Millal viimati padja vahetasite? Riikliku unefondi andmetel peaksite selle iga kahe aasta tagant välja vahetama. Kleepides usinalt sama vana koorega padja külge, paljastate end aastaid kogunenud, raskesti eemaldatavate bakteritega, mis võivad anda ebameeldivaid ja raskesti eemaldatavaid lõhnu. (Oh, ja teie padi on tõenäoliselt praeguseks tasaseks läinud.) Nii et kui teie aeg ei möödu, tuleb see varsti üles.
Hea uudis? See annab võimaluse oma und optimeerida. Lihtsa vahetuse abil saate purjetada unistuste maale, nagu te pole seda aastaid teinud. Ükskõik, kas olete külg- või kõhumagaja - kas teil süda öösel sügeleb või avastate end valutava kaelaga ärkamas - oleme siin piiritanud parimad padjad, mida saate osta. Ja kui proovite magada 35 000 jalga, õppige seda 10 parimat nippi lennukis magamiseks .
1 Poolt: Külgliiprid
Bambusest purustatud mäluvaht padi, autor Snuggle-Pedic
60 dollarit osta kohe aadressil amazon.com
Kui magate külili - mis on parema unenõukogu hinnangul ameeriklaste seas kõige tavalisem seisukoht -, peate tegema topeltkohustust. Sõna otseses mõttes. Kuna teie pea on madratsist kaugemal kui siis, kui magaksite selili või kõhuli, vajate sirge kaela säilitamiseks täiendavat tuge, mis on kroonilise valu ja vigastuste vältimiseks hädavajalik. Lihtne lahendus? Toetage oma pead kahe padjaga üles.
Või veelgi lihtsam, võite investeerida padja piitsutamiseks. Snuggle-Pedicu mäluvaht - segu bambusest ja polüestrist - on sama paks kui kaks tavalist ja ei lähe kunagi tasaseks. Tõepoolest, ettevõte toetab seda väidet tõsiste lihastega: Tootel on kahekümne aasta pikkune garantii. Veelgi enam, paksus on reguleeritav, nii et saate majutada seda, kes juhtub olema teie voodis, külgmises magamiskohas või mitte. Ja rohkemate võimaluste saamiseks unistuste maale sõitmiseks õppige neid hämmastavaid Näpunäiteid parimaks uneks .
2 Sobilik: Tagumiste magamiskohtade jaoks
Ettevõtte pood Primalofti padjakeskkond
64 dollarit osta kohe aadressil thecompanystore.com
Seljauni magamiseks padja valimisel mõelge nagu Goldilocks. Tahad midagi piisavalt paksu, et pea madratsilt eemal hoida, kuid mitte nii paks kael on ebaloomulikult painutatud. Firmapoe keskmise suurusega Primaloft - mis on spetsiaalselt loodud selili magajatele - tabab seda muinasjutu tasemel magusat kohta. Ja kui soovite rohkem võimalusi une maksimaalseks saamiseks, proovige mõnda järgmist 11 arsti kinnitatud saladust kiirema uinumise jaoks .
3 Poolt: Kõhuliiprid
Shutterstock
Dreamstead, autor Cuddledown
89 dollarit osta kohe aadressil amazon.com
Kõhuliiprid vajavad erinevalt tagumistest või külgsetest magamiskohtadest paindlikku (või tööstuslikult öeldes „rabedat”) padja. Kui padi on liiga kindel või paks, painutab teie kael tahapoole, mis, nagu ütleb teile iga 24 901 miili kaugusel asuv arst, võib põhjustada tõsist kroonilist valu. Selle vältimiseks võtke kätte taevane pehme padi, nagu Cuddledowni Dreamstead. Esmapilgul tundub padi liiga paks, et sellest abi olla. (Tõepoolest, 5 tolli on padja jaoks üsna paks.) Kuid hane alla sisemused annavad järele nagu õhk ja te vajute koheselt mugavale tasemele.
4 Poolt: sügelevad magamiskohad
Shutterstock
Casper, padi
55 dollarit osta kohe aadressil casper.com
Padja mugavuse osas on vähesed asjad mugavamad kui udusuled või suled. Samuti on vähesed asjad sügelevad. (Kui kraam ei tekita teie allergiat, võivad kriimustatud suled välja torgata.) Kas lahendus? Võtke kätte täiesti sünteetiline padi, nagu Casperi pakkumised, mis on valmistatud inimese juustest õhematest kiududest. Ja unenägude kohta veel uskumatute faktide saamiseks ärge jätke märkamata 30 kõige imelikumat asja, mida sa magades teed.
5 Poolt: ülekuumenenud magamiskohad
Klassikaliste kaubamärkide lahe geeliga mäluvaht
$ 29 osta kohe aadressil kmart.com
3 võlukeppi pöörasid armastuse ümber
Asjatu jahutamise nimel oleme kõik aeg-ajalt vana padjapööritamise triki välja lasknud. Kuid kui leiate, et öine higistamine on sagedane seisund, võiksite kaaluda investeerimist jahutusainega varustatud padja. Need geelid aitavad jaotada kehasoojust padja ümber, nii et see ei koonduks ühte kriitilisse kohta: pea alla. Ja kui teil on praegu kohutav aeg magada, siis tea seda See geniaalne tootlikkuse häkkimine parandab teie und.
6 Sobilik: Seljaprobleemidega inimesed
Therapedicu poolt valmistatud kõrgeim kiilupadi Comfort
40 dollarit osta kohe aadressil bedbathandbeyond.com
Kui teil on seljavalu, eriti selgroo alumises osas, soovitavad arstid teil kasutada kiilupatja. Need padjad - mis juhtusid olema juustuplokkide, seega ka nomenklatuuri - kujulised, kontuurivad sujuvalt selgroo loomulikku kaarti, võimaldades kehal aja jooksul loomulikult kuju järgi painutada.
Alustuseks võtke sel viisil 7-tolline kiil üles, saate selle tagurpidi pöörata (nagu pildil) ja kasutada seda istudes toetamiseks. Ja kui teil jätkub regulaarselt ebamugavust, õppida, kuidas vallutada alaseljavalu lõplikult .
7 Kasutajale: Kaelaprobleemidega inimesed
Tempur-Neck, autor Tempur-Pedic
89 dollarit osta kohe aadressil amazon.com
Me kõik teame Tempur-Pedicut nende kõigutamatu pühendumuse eest punaveini lekete likvideerimisele. Kuid ettevõte on imet teinud ka kroonilise kaelavalu korral. Nende tabavalt nimetatud Tempur-Neck pakub pehmet turvahälli, mis leevendab teie kaelale avaldatavat survet.
8 Poolt: Inimesed, kes möllavad
Lugano Talalay, autor Legend Sleep
129 dollarit osta kohe aadressil legendsleep.com
Need salapärased kollased plekid kogu teie padjal on põhjustatud sagedasest lohisemisest, mis tähendab, et paljastate oma padja öösel niiskust. Sellisel juhul peaksite investeerima hallituskindlasse latekspadja, nagu näiteks Legano Sleepi Lugano Talalay.
9 Poolt: norskajad
Celliant Sleep Therapeutic Wellness, autor Visco Love
60 dollarit osta kohe aadressil amazon.com
Igaüks, kes norskab - või õigemini igaüks, kelle oma partner norskamine - ei armastaks muud kui seisundi lõpetamine. Hea koht alustamiseks on investeerimine norskamisvastasesse padja. Need hoolikalt läbimõeldud tooted on valmistatud hüpoallergiliste kangastega, et hõlbustada õhu läbipääsu söögitorus. Ja mõned, nagu Visco Love'i Celliant Sleep, on isegi kujundatud viisil, mis hoiab teie kaela kogu öö paigal, et vältida norskaja veeretamist keset ööd norsku soodustavasse asendisse. Ja selle levinud kroonilise seisundi kohta leiate lisateavet miks sa norskad (ja kõik, mida pead teadma lõpetamiseks) .
10 Eesmärk: Rasedad naised
Shutterstock
U-kujuline rasedus padi, autor Queen Rose
54 dollarit osta kohe aadressil amazon.com
Kui olete rase, on kõige parem magada külili, padi põlvede vahel. Kanada füsioteraapia assotsiatsiooni soovitusel leevendab asend põlvedele, puusadele ja jalgadele avaldatavat survet ning võib aidata teie selgroogu sirgena hoida kogu perioodi vältel. Selleks, et saaksite kõige rohkem pauku, proovige u-kujulist padja. Need kujundused lähevad teie pea alla, selili ja põlvede alla, pakkudes kogu kehale mugavat mugavust. Ja raseduse kohta lisateabe saamiseks õppige Tõde rasedana joomise kohta .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
