Kui mõte tund aega unerežiimi kaotamine suveajale iga aasta valmistab teile pettumust, te pole üksi. Tegelikult võib see vihane provotseeriv aja muutus vallandada teie elus mõned sügavad muudatused, mis pikendavad ka unepuudust. Kui soovite lihtsat viisi oma viha edasiliikumise õigustamiseks, oleme ümardanud suveaja kümme kõige halvemat asja. Selgub, et selle taga on palju teadust, miks peaksime tõenäoliselt lõpetama kella vahetamise ASAPi ümber.
1 Teete ebatervislikumaid toitumisvalikuid.
iStock
Need päikesevalguse lisatunnid pärastlõunal ja õhtul, mille saate suveajast, tähendavad pimedamaid hommikuid. Kahjuks võib see tähendada, et teeme halvemaid toiduvalikuid. 2012. aastal avaldatud uuring Rahvusvaheline endokrinoloogia ajakiri näitas, et suurem kokkupuude hommikuvalgusega võib vähendada keha näljahormoonide tootmist. Vähem valgust võib seevastu suurendada teie valgust ülesöömise oht või ebatervisliku suupiste haaramine.
2 Sul on suurem tõenäosus lukku minna.
iStock
Nii kummaline kui see ka ei tundu, võib suveaeg tähendada, et satute tõsisematesse juriidilistesse probleemidesse. Vastavalt 2016. aasta uuringule Psühholoogiliste Teaduste Ühing , jagavad kohtunikud karmimaid karistusi järgmisel päeval pärast DST-vahetust.
3 Te olete vähem produktiivne.
Shutterstock / Smolaw
Reeded pole ainus kord tootlikkus võtab nina ümber kontori. Üks 2018. aasta uuring SleepBetter.org isegi hinnanguliselt maksab tund, mille suveajal kaotame - mis põhjustab loidust - Ameerika Ühendriikide ettevõtetele 434 miljonit dollarit.
4 Sa magad vähem.
Shutterstock
Suurim kaebus suveaja kohta on vaieldamatult vaietund, mis see meile maksab. Kuid paljud inimesed ei mõista, kui ulatuslik on selle mõju une kaotus tegelikult on. Aastal 2016 avaldatud uuring Unemeditsiini ülevaated paljastab, et suveaja jooksul kaotatud üks unetund võib tegelikult põhjustada täieliku unepuuduse mustrit, mida pole hõlpsasti võimalik korvata - muutes meid rõõmsamaks, vähendades vaimset teravust ja muutes pikas perspektiivis vähem terveks.
5 Teil jääb puudu arstiaegadest.
iStock
Isegi kui olete tavaliselt täpne inimene, võib suveajale üleminekul jääda mõni oluline kohtumine vahele. Teie telefoni kell muutub iseenesest, mis siin siis vabandus on? Võite olla kindel, et te pole üksi. 2017. aasta uuring aastal Journal of Biological and Medical Rhythm Research leidis, et 'vastamata arstiaegade arv kasvas pärast kevadist (ettepoole suunatud) kella vahetamist ja kellavahetuse nädalat märkimisväärselt.'
6 Saate madalamad testitulemused.
Shutterstock
Kui teil on mõni test tulemas, võiksite selle ajakava muuta. Vähemalt nende üliõpilastega seotud üliõpilaste jaoks oleks mõistlik oma SAT-testid edasi lükata pärast nädala möödumist suveaja järgsest üleminekust. Uuring, mis avaldati 2016. aastal Neuroteaduste, psühholoogia ja majanduse ajakiri leidis olulise negatiivse korrelatsiooni tunni kaotuse ja SAT-skooride vahel.
7 Sa ahmid rohkem elektrit.
iStock
Ehkki see võib tunduda vastupidine, näete tõenäoliselt suveajal teie kommunaalmaksete tõusu. Aasta keskse uuringu kohaselt Riiklik konjunktuuribüroo , me tegelikult kasutame rohkem energiat, kui lülitume suveajale kui tagasi kukkudes - ja selle tulemusel maksame rohkem.
8 Sa näed vanem välja.
Shutterstock
See lisatund päikesevalgust, mille saate suvepäeva ajal pärastlõunal, teeb enamat kui lihtsalt teie päikesevalguse suurendamine nahavähi risk . Päikesevalgus vanandab nahka , suurendades peente joonte ja kortsude välimust. Tegelikult teadlased aadressil Case Western Reserve University 2009. aastal leidis, et identsed kaksikud, kes said rohkem päikest, tundusid oluliselt vanemad kui nende päikest vältivad kolleegid.
9 Kulutate rohkem sularaha.
Shutterstock
Need pikad päevad DST ajal võivad teie pangakontole haiget teha. Aastal läbi viidud uuringu järgi J. P. Morgan Chase , Suurendab suveaja kulutamine elaniku kohta ühe inimese kohta 0,9 protsenti, samal ajal kui DST lõpp vähendab kulutusi 3,5 protsenti.
10 Teil on üldiselt madalam rahulolu eluga.
iStock
Ei, see pole ainult sina. Kuigi pikemad päevad võivad aidata Talvedepressioon , Näib, et suveaeg vähendab üldist rahulolu eluga. Aastal tehtud 2014. aasta uuringu järgi Majanduskirjad , on üleminek DST-le märkimisväärne mõju teie meeleolu ja heaolu alandamisele, eriti neile, kes töötavad täiskohaga.
