Võib-olla kulutate 20 minutit oma autovõtmete otsimiseks ainult selleks, et avastada, et need on kogu aeg taskus olnud. Või äkki satute sageli paanikasse, kui proovite uksest välja tulla, sest olete oma telefoni jälle valesti paigutanud. Võib-olla libiseb meelest, et õhtustate ahjus seni, kuni põlenud toidu lõhn mällu lööb. Mis iganes see ka pole, võimalused on unustad asjad aeg-ajalt -me kõik teeme.
Kui aga teie unustamine on pigem pettumust valmistav halvenemine kui naermine, siis võite kogeda mitte ainult oma keskmist vaimset aeglustumist. See võib olla seisund, mida nimetatakse kergeks kognitiivseks häireks (MCI), mis mõjutab 15–20 protsenti 65-aastastest ja vanematest inimestest , vastavalt Alzheimeri tõve ühingule. Lisaks vananemisele võivad MCI-ga seotud mäluprobleeme põhjustada mitmesugused asjad. Ja kuna MCI võib olla näitaja, et teil on suurem oht tõsisemate kognitiivsete seisundite nagu Alzheimeri tõbi ja dementsus tekkeks, on kõige parem teada, miks te asju unustate. Siin on 13 kõige tavalisemat mälukaotuse põhjust. Ja kui soovite oma kognitiivse tervise osas rohkem tähelepanu pöörata, vaadake seda 40 Alzheimeri tõve varajased tunnused Kõik, kes üle 40 peaksid teadma .
1 Sa joon liiga palju.
Shutterstock
'TO inimene, kes joob võib pika aja jooksul olla ajupuudulikkus, mis püsib ka pärast kainuse saavutamist, 'hoiatab Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut . Üheks selliseks defitsiidiks, mida nii praegused kui ka endised alkohoolikud tavaliselt kogevad, on mäluhäired instituudi kohta, liigne joomine võib põhjustada kõike, alates „lihtsatest mälus libisemistest kuni püsivate ja kurnavate tingimusteni, mis nõuavad eluaegset vanglakaristust“. Ja lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas alkohol mõjutab teie tervist, vaadake 22 üllatavat viisi liiga palju joomist mõjutab teie keha .
2 Sa oled stressis.
iStock
Enamik inimesi on selle seosest juba teravalt teadlik stress ja kehakaalu tõus või stress ja depressioon, aga kuidas on lood stressiga ja mälukaotusega? Teadlased usuvad, et kõrgem kortisooli tase võib ennustada kõike alates aju suurusest kuni inimese tulemuslikkuseni kognitiivsetes testides. Aastal avaldatud hiljutises uuringus Neuroloogia analüüsisid teadlased täiskasvanute kortisooli taset ja kognitiivseid oskusi ning leidsid, et seda rohkem stressis inimene, seda intensiivsem on nende mälukaotus. Ja rohkemate põhjustega, kuidas üle jõu käivat tunnet hallata, vaadake seda 18 peent märki, et teie stressitase kahjustab teie tervist .
3 Sa oled masenduses.
Shutterstock
On arvukalt avaldatud uuringuid, mis viitavad korrelatsioonile depressiivsed sümptomid ja unustamine. Näiteks üks hiljuti ajakirjas avaldatud uuring Neuroloogia analüüsis viie aasta jooksul enam kui 1000 vanemat täiskasvanut ja leidis, et mida intensiivsemad on inimese depressioonisümptomid, seda halvem on nende episoodiline mälu. Miks? Uuringu autorina Nutikas Al Hazzouri , PhD, MS, selgitatud seisukoht : 'Meie uuringud näitavad, et depressioon ja aju vananemine võivad esineda üheaegselt ja suuremad depressiooni sümptomid võivad väikeste veresoonte haiguse kaudu mõjutada aju tervist [mälu].' Ja vaimse heaolu haldamiseks vaadake järele 26 asja, mida teete, kahjustavad teie vaimset tervist .
mida see tähendab, kui prussakas sinu peale roomab?
4 Sa ei saa piisavalt magada.
iStock
Ilma piisav une hulk , teie keha ja aju ei suuda täisvõimsusel töötada. Ja oluline pole mitte ainult see, kui palju te magate, vaid ka see, kas teil on REM-uni. Üks uuring California ülikool, Berkeley leidis hämmastava seose une intensiivsuse ja salvestatud mälestuste vahel - eriti kui see on seotud vananemisprotsessiga.
Kui teadlased jälgisid mõlema noorema täiskasvanu (enamasti 20-aastaste) magamisharjumusi ja vanemad isikud (enamasti 70ndates eluaastates) leidsid nad, et vanemad täiskasvanud ei kogenud mitte ainult 75 protsenti vähem piisavat sügavat und, vaid mäletasid ka 55 protsenti vähem sellest, mida neile eelmisel õhtul ette loeti. Halvemini maganud mäletasid vähem.
5 Sa leina.
Shutterstock
Komplitseeritud lein on selline lein, mis kõik kulutab ja mille tagajärjeks on lootusetuse tunne. Ja see ei mõjuta ka inimest lihtsalt emotsionaalselt. Millal Harvardi ülikooli psühholoogiateadlased uurinud inimesi, kes läbivad leinamisprotsessi, leidsid nad, et keerulise leina all kannatavatel (erinevalt tavalisest leinast) on nii mälu- kui ka kujutlusvõime halvenenud.
kuidas fotodel parem välja näha
6 Te kasutate uut ravimit.
Shutterstock
On üsna palju retseptiravimeid, milles on kõrvalnähuna loetletud mälukaotus. . Aruande kohaselt Riiklikud tervishoiuasutused koos CDC-ga hõlmavad mõned mälu mõjutavad ravimid antihistamiinikumid, ärevus- ja antidepressandid, une abivahendid, antipsühhootikumid, lihasrelaksandid, antimuskariinid ja spasmolüütikumid. Kui olete mures, et pillid unustavad teid, rääkige oma arstiga ravimite vahetamisest ja vaadake, kas asjad paranevad.
7 teil on kilpnäärmehaigus.
Shutterstock
Sa ei pruugi seda isegi mõista, kuid väheaktiivne kilpnääre võib olla teie mäluprobleemide põhjus. Ühe metaanalüüsi kohta, mis avaldati aastal Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , isegi kerge kilpnäärmehaigusega inimestel on märkimisväärne kognitiivsete muutuste oht. Pärast 13 uuringu analüüsimist jõudsid aruande taga olevad teadlased järeldusele, et hüpotüreoidismiga inimestel on kognitiivse funktsiooni kahjustuse tõenäosus 56% ja dementsuse risk 81%. Ja lisateabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
8 Teil on peapõrutus.
iStock
Kui teie unustamine algas pärast rasket õnnetust, võivad teil tekkida põrutuse kõrvaltoimed. Ühe uuringus avaldatud Neurokirurgia ajakiri , isegi kerge põrutusega inimestel võib mälu halveneda kolm kuni seitse päeva pärast vigastust.
9 Teil on vaikne insult.
Shutterstock
Aastal avaldatud aruande kohaselt Harvardi naiste tervisekell , iga patsiendi kohta kes kannatab tüüpilise insuldi all on 14 patsienti, kes kannatavad nn vaikse insuldi all. Kuid need kaks vaevust ei erine ainult nende avaldumise poolest. Kui tavaline insult kahjustab selliseid funktsioone nagu nägemine ja kõne, mõjutab vaikne insult aju osi, millel pole ilmseid sümptomeid - nagu mälu talletavad piirkonnad.
10 teil on hulgiskleroos.
Shutterstock / Lighthunter
unes roheline värv
Vastavalt Sclerosis multiplex Trust umbes 50 protsendil kõigist SM-i patsientidest kogevad 'mingil hetkel mingeid mõtlemise aspekte'. Dokumenteeritud juhtumite põhjal hõlmavad levinumad MS-ga seotud mäluraskused unustamaks hiljutisi sündmusi ja unustanud asju, mida kavatsesite teha. Hea uudis? Enamasti on need probleemid täiesti hallatavad ja neist ei saa täielikku mälukaotust.
11 Teie neerud ei tööta korralikult.
iStock
Kardiovaskulaarsüsteemi muutused mõjutavad nii aju kui ka neere. Nii et kui inimene kogeb mingeid muutusi oma neerufunktsioonis, kogeb ta sageli muutusi ka aju keemias. Tegelikult on üks ajakirjas Avaldatud uurimus avaldatud Ameerika neeruhaiguste ajakiri analüüsis enam kui 2000 inimese andmeid ja leidis, et albuminuuriaga patsiendid - neeruhaiguse sümptom - oli dementsus 50 protsenti tõenäolisem kui neerukahjustuse näitajateta.
Ja teises ajakirjas avaldatud uuringus Nefroloogia, dialüüs ja siirdamine teadlased jõudsid järeldusele, et 'kerge kuni mõõduka neeruhaiguse varajane avastamine on kognitiivse languse oluline rahvatervise probleem'.
12 Sa oled rase.
iStock
See nähtus, mida nad nimetavad raseduse ajuks, pole naljaasi. Kõigi raseduse ajal kehas möllavate hormoonide ja võimetuse korralikult magada vahel on teie aju liiga väsinud ja keskendunud muudele asjadele - nimelt lapse kandmisele -, et muretseda arsti vastuvõtu meenutamise pärast. Tegelikult üks ajakirjas avaldatud uuring Endokriinsed kokkuvõtted leidis, et rasedatel olid ruumimälud kehvemad kui rasedatel - ja mida raseduse ajal edasi, seda halvem oli nende ruumiline mälu.
Teil on Alzheimeri tõbi.
iStock
Vanemas populatsioonis on kõige levinum dementsuse tüüp või kognitiivsete funktsioonide kaotus Alzheimeri tõbi . Vastavalt Alzheimeri tõve ühing hinnanguliselt elab ainuüksi Ameerika Ühendriikides selle haigusega hinnanguliselt 5,8 miljonit inimest ja see on üks kõige rohkem levinud sümptomid on selliste asjade nagu nimed, kuupäevad ja olulised sündmused unustamine selleni, et see rikub igapäevast elu.
