Abielu tervena hoidmine kuude, aastate või aastakümnete jooksul pole sugugi väike saavutus. Kuid mis puutub sellesse, mis endist õnnelikku liitu tegelikult hapendab, siis see pole mitte ainult truudusetus või kokkusobimatud isiksused. Paljudel juhtudel võib partnerile näitamata jätmine, et hindate neid, põhjustada teie suhtes korvamatu lõhe - ja erinevalt räigematest üleastumistest ei pruugi te isegi teada, et teete seda. Sellepärast oleme rääkinud terapeutide ja suhteekspertidega, et anda teile teada peentest märkidest, mida te oma abikaasale enesestmõistetavaks peate - ja mida saate peatamiseks teha.
1 Eeldate, et nad tegelevad teatud ülesannetega.
Shutterstock / VGstockstudio
unista sellest, et keegi üritab mulle haiget teha
Kas teie arvates on teie partneril lastega lihtsalt parem kui teil? Kas nad saavad ainsad, kes suudavad süüa teha, ilma et kõik toidumürgitust põhjustaksid? Kuigi see võib tunduda tasuta öelda oma abikaasale, et nad on teatud majapidamistöödes pädevamad kui teie, eeldades, et nad peaksid alati nende juhtimistööde puhul juhtima, on märk, et peate neid ilmselt iseenesestmõistetavaks.
'See on suur probleem abikaasade vahel, sest nõuded loovad vanema / lapse dünaamika, mitte partnerluse,' ütleb Leah Abrusci , MS, LMFT, asutaja Lootuse abielu ja pereteraapia . 'Esitage oma partnerile tõelisi taotlusi,' ütleb ta, selle asemel, et eeldada, et nad näevad neid ülesandeid lihtsalt oma tööna, sest teie seda teete.
2 Sa ei näita neile tänulikkust.
iStock
Ehkki teile võib tunduda, et hindate kõike, mida abikaasa teie ja teie pere heaks teeb, kui te tegelikult oma teed ei tee väljendada seda tänu , võib see nende vaatenurgast vähem selge olla.
'[Mõned] abikaasad tunnevad, et nende partner ei tea isegi, mida nad teevad, et suhe ja majapidamine sujuksid, ja kui te seda tunnete, on tõesti raske tahta rohkem teha, sest tundub, et pole mõtet , ”Ütleb Abrusci.
Kui soovite selle probleemiga võidelda, soovitab Abrusci neile komplimente anda konkreetsete asjade eest, mida nad on maja ümber teinud, selle asemel, et eeldada, et nad teevad lihtsalt seda, mida neilt oodatakse.
3 Eeldate, et nad teavad, mida te nende vastu tunnete.
iStock
Olete oma abikaasale miljon korda öelnud, kui väga te neid armastate - see peab ju millegi jaoks arvestama, eks? Kuid mis on mõned muud viisid, kuidas näidata, kui palju te neid armastate ja hindate? Kui näete vaeva vastuse leidmisega, siis hakake oma suhte tervist ja kasvu tähtsustama rituaalidega, nagu tavalised kohtinguõhtud või hommikul kodust lahkudes suudluse jagamine.
'Kõige tähtsam on see, et te mõlemad tunneksite, et suhe saab endale vajaliku aja ja tähelepanu,' ütleb Abrusci.
4 Sina oodata tänu oma panuse eest maja ümber.
iStock
Kui arvate, et teie abikaasa peaks tänama iga kord, kui te määrdunud sokid põrandalt kätte võtate või nõudepesumasinat laadite, teete tõenäoliselt neid asju valedel põhjustel.
'Te näete, et teie panus teeb teene,' ütleb Danni Zhang , peamine psühholoog ja asutaja Uue visiooni psühholoogia erapsühholoogiateenused . Nautige nende tänulikkust, kui see tuleb, kuid ärge oodake seda ja ärge pettuge, kui see nii pole.
5 Ja et nad ütleksid teile, mida tuleb teha.
iStock
Muidugi, te pole mõttelugeja, kuid see ei tähenda, et peaksite ootama, kuni abikaasa vihje prügikasti välja viiks või beebi mähkmeid vahetaks.
'Te peate enesestmõistetavaks, et teie abikaasa on peamine koduhoidja,' ütleb Zhang. Iganädalane kohtumine abikaasaga, et jagada oma arvamusi selle kohta, kuidas möödunud nädal möödus, ja arutada, mida tuleb järgmisel nädalal teha, võib potentsiaalse pahameele hoida, ütleb ta.
6 Teete karjääriotsuseid ilma nendega nõu pidamata.
iStock
Kuigi teie tööelu ja isiklik elu võib tunduda eraldiseisvate üksustena, kui teete karjäärivalikuid ilma abikaasaga kõigepealt nõu pidamata, saadate signaali, et teie kaks pole suhtes võrdsed partnerid, ütleb Zhang. Kas olete edutamine see tähendaks pikemat töötamist või ümberasumist nõudva positsiooni aktsepteerimist, soovitab ta alati oma partneriga ühendust võtta, et enne otsuste langetamist nende arvamused ja mured arvesse võtta.
7 Te nimetate oma lapsehoiuteenuse osaks lapsehoidmist.
Shutterstock
Teeme rekordi lõplikult sirgeks: kui vanem veedab oma lapsega aega, on ta vanemlik, mitte lapsehoidmine.
Kui vanemad kasutavad seda tüüpi keelt, saadavad nad sõnumi, et teevad lihtsalt oma abikaasa kasuks, kes on lapse tegelik peamine hooldaja, ütleb Zhang. Teie suhte jaoks on oluline, et aktsepteeriksite, et olete selles koos ja et lastehoid on vastutus, mida jagate võrdselt.
8 Te keeldute kompromissidest.
iStock
Suhted nõuavad kompromissi - kuid mõnikord teeb üks partner kompromissidest palju rohkem kui teine. Kui see juhtub, võib tekkida ebatervislik dünaamika, kus üks partner on nii harjunud saama seda, mida tahab, et ootab seda, ükskõik mis.
'Kui leiate, et teie abikaasa on teie jaoks alati kompromissides või teeb asju, mida soovite teha, kuid et see pole vastastikune, võib teie partner tunda end ära kasutatud ja alahinnatud,' selgitab litsentseeritud psühholoog Laura Louis . Asjade parandamiseks soovitab ta teha pingutusi, et teha asju ka teie abikaasa viisil, tehes neile selgeks, et teie otsuste tegemine pole ühesuunaline.
9 Te ei pööra tähelepanu, kui nad räägivad.
Shutterstock / wavebreakmedia
Võib tunduda võõras telefoni panemine või teleri väljalülitamine, kui teie ja teie abikaasa olete õiglased juhuslik vestlus , kuid see tähendab ilmselt, et seda olulisem on, et te selle nimel pingutaksite.
'Pange oma abikaasale jagamatut tähelepanu ja vastake nende öeldule, et näidata neile, et kuulate,' ütleb Louis.
10 Sa kulutad raha ilma nendega nõu pidamata.
iStock
Isegi kui teil on rahaliselt mugav, näitab suurte rahasummade kulutamine ilma oma partneriga ühendust võtmata usalduse ja austuse puudumist, mis pole teie suhte jaoks positiivne.
“Kui üks partner on töötades uskumatult palju raha säästmiseks (ja teil on rahaline eesmärk, mille nimel te koos töötate), kuid otsustate seejärel ostureisile minna, see võib olla lugupidamatu, ”ütleb Lauren Cook , MMFT.
Samale lehele pääsemiseks soovitab Cook oma finantsolukorra arutamiseks kasutada jagatud eelarvestamise rakendust ja ajastada iganädalased registreerimised.
11 Te ei registreeru, et näha, kuidas neil on.
iStock
Kui te ei kontrolli regulaarselt oma partneri enesetunnet ega päeva möödumist, ei ole te nii tähelepanelik, kui nad tõenäoliselt sooviksid.
'Nii naised kui ka mehed armastavad, kui tunnevad end päeva jooksul vajalikuks ja mõelduks,' selgitab abielu- ja suhtetreener Stacey Greene , kes soovitab saata partnerile terve päeva jooksul sõnumeid, et öelda 'ma armastan sind' või küsida, kuidas neil läheb.
12 Sa ei pinguta oma välimusega.
Shutterstock / Photographee.eu
Sarnaselt abikaasa vaimustamine romantiliste žestidega , tundes uhkust selle üle, kuidas te välja näete, riietute ja end esitlete, näitab teie partner, et hoolite sellest, et oleksite neile atraktiivne. See, kui te seda ei tee - kasvõi vaid üks kord mõne aja tagant - võib olla suur punane lipp, et teie suhtel on midagi lahti.
asjad, mida igaüks peaks elust teadma
'Kogu aeg hea väljanägemise ületamine toob endaga kaasa nii austuse iseenda vastu kui ka selle, et partner soovib alati vaadata teid kellegi teise asemel,' ütleb Greene.
13 Sa ei alusta kunagi seksi.
Shutterstock / Prostock-stuudio
Kunagi pole see, kes magamistoas asju alustab, sest eeldate, et teie abikaasa algatab seksi, võib see olla suur punane lipp.
'Kui teie seksuaalsed vajadused rahuldatakse, on nii lihtne ruttu langeda,' ütleb psühholoog Tiiu Lutter , MA, ettevõtte kaasomanik Richmondi ja Lutteri pere- ja paariteraapia .
Oma panuse andmiseks ja enda ausaks hoidmiseks soovitab Lutter ajastada ööd, et te ise asjad algataksite. 'Pange täht oma kalendrisse üks kord kuus ja veenduge, et sel päeval alustaksite tegevust,' ütleb ta. See aitab leevendada mõningat survet teie abikaasale ja võib panna nad tundma end ihaldatumana, kui nad olid ainsa algatajana.
