Oleme harjunud võtma migreeni korral valuvaigisteid või laskma tassi kohvi alla, kui tunneme end väsinuna. Kuid kas kaalusite kunagi oma kehale maagilise survepunkti masseerimist, et valu vaibuks või tekitaks teile täiendavat surinat?
Enne kui selle idee pihku panete, teadke, et Hiina nõelravi ja akupressuuri meditsiinipraktikates on palju reaalses maailmas pooldajaid. Paljud usuvad, et rõhupunktide kasutamine parandab keha füsioloogilist funktsiooni ja soodustab loomulikku enesetervenemist, indutseerides konkreetseid kehapiirkondi, Irina Logman, L.Ac., MSTOM , litsentseeritud nõelraviarst ja Täiustatud Holistiline Keskus New Yorgis.
Neid teie keha sihtpiirkondi nimetatakse nõelpunktideks ja neid saab tervendamise eesmärgil erineval viisil stimuleerida. Nõelravi korral stimuleeritakse neid rõhupunkte väga õhukese nõelaga. Kuid see ei pruugi kõigile sobida. Punktmassaaž on lihtsalt tava, et akupunkte masseeritakse kindla survega. Ja uskuge või mitte, on olemas kinnitavad tõendid seal varundada ideed, et nende survepunktidega manipuleerimine on võimeline kõike muutma. Nii et lugege edasi, et teada saada, kuidas mõned keha rõhupunktid aitavad teil kogetud valu või emotsioone hallata.
1 Ülaosa
Shutterstock
Kui leiate oma meelt ekslemast, soovitab Logman an 'õrnalt masseerida või kraapida' akupunkt pea kohal, nimega Du 20 . 'See punkt on ajule kasulik andes teile energiat rahustades samas ka ärevust, ”ütleb ta.
Selle konkreetse rõhupunkti leidmiseks asetage sõrmed kõrvade ülemistesse kohtadesse ja jälgige joont kuni pealaeni. Kui olete 'pea ülaservas', tehke talle lihtsalt hea massaaž ja 'kohe peaks kasu olema'.
2 Pöidla ja nimetissõrme vahel
Nende peavalu käes kannatajate jaoks, kes ei saa kunagi leevendust, osutab Logman a rõhupunkt, mida nimetatakse LI 4 . See nõel asub 'teie käel pöidla ja nimetissõrme vahel' ning selle masseerimine on 'suurepärane pea- või näovalu korral'. Kui teil on sageli peavalu, olge ettevaatlik, et te ei tegele ühega neist 4 peavalu, mis pole tegelikult peavalu.
3 Varbade vahel
The Maks 3 akupunkti on suure varba ja teise varba vahel, just seal, kus kaks luud kohtuvad. Massaaž seda salajast kohta, kui migreen tekib, ütleb Mona Dan, LAc., rohuteadlane, nõelraviarst ja asutaja Vie Healing . Kui otsustate seda survepunkti ära kasutada, märgib Dan, et „energia võtmine peast alla on võtmetähtsusega”.
4 Silmade vahel
Tavaliselt nimetatakse seda teie kolmandaks silmaks või Yin Tangiks, teie silmade vaheline punkt on suurepärane rõhupunkt, mida saate ära kasutada, kui olete stressi tunne , ütleb Logman.
5 Põlvekaare all
Pilt Big Tree Healing kaudu
Otse põlvekedra välisserva all - täpsemalt umbes nelja sõrme laiusega all - asub an akupunkt tuntud kui ST 36 . See rõhupunkt on parim immuunsuse ja energia üldine punkt, ”ütleb Dan. Mõne minuti sõtkumine (ühtegi sõnamängu pole mõeldud) peaks elustage teid koheselt kui tunned end väsinuna.
diy, mida saate kodus teha
6 Randme sees
Pilt YouTube'i kaudu
Kui teil on iiveldus või teil on kõht häiritud, võite kasutada a rõhupunkt randmel nimega Pericardium 6 et sellest vaevusest vabaneda. Selle ala leidmiseks 'võtke neli sõrme ja asetage need randme siseküljele,' ütleb Logman. 'Teravik on otse keskmise sõrme all, kahe kõõluse vahel.'
7 Väliskõrva lähedal
' Kõrva Shen Mehed on üks parimaid stressi maandavaid punkte ärevuse rahustamiseks, ”ütleb Annie McDonnell, L.Ac., litsentseeritud nõelraviarst ja Joy Alchemy Nõelravi. 'See punkt asub väliskõrva ülaosa suunas ja on osa ravist, mida kasutatakse mõnes uimastite detoksikakliinikus. See sobib suurepäraselt parasümpaatilisse närvisüsteemi ja aitab meeleolu reguleerida. ' Kui selle punkti masseerimine on teie jaoks liiga palju, soovitab McDonnell kasutada kõrva seeme - „väike metallhelmest või ürditaime seeme, mida vajutate mitu korda päevas” - või meeleolu tõstev eeterlik õli, nagu kurereha.
8 Kõhunupu lähedal
Shutterstock
Kui teie soole liikumine on kõik endast väljas, tuleb rõhupunkt ST 25 võib tulla kasuks. Mõlemal küljel nabast umbes kahe tolli kaugusel asetsev piirkond 'aitab reguleerida nii kõhukinnisust kui ka kõhulahtisust,' ütleb McDonnell.
9 Südame lähedal
Dani sõnul Ren 17 , leitud 'otse keha keskjoonest teljega, mis on rinnanibudega ühel joonel', on leitud, et see aktiveerimisel alandab ärevust. Lisateavet ärevuse vastu võitlemiseks vaadake 12 geeniuse nippi ärevuse muutmiseks põnevuseks .
10 Talla all
Kui avastate selle imed, ei pruugi te enam kunagi melatoniini vaja minna Neer 1, muidu tuntud kui mullitav allikapunkt . Selle punkti abil saate varvaste kõverdumisel tekkivas soones jalamil kasutada seda punkti energiataseme tõhusaks stabiliseerimiseks ja tekitada rahustavat und.
11 Rinnaku all
Pilt Jun Xu kaudu, MD
Kui teil on probleeme seedehäiretega ja te ei soovi ravimeid võtta, proovige nendega töötada Ren 12 . See kehaosa, mis asub 'otse rinnaosast keha keskjoonel', on rõhupunktide ulatuses 'seedimise parim koht', selgitab Dan.
12 Põlvede all
Kuigi näib, et teie seljal ja põlvedel ei saa mingisugust suhet olla, on põlve tagaosas üks punkt UB 40 mis massaažil või muul viisil tegelemisel aitab alaseljavalu ravida, ütleb Logman.
13 Hüppeliigese mõlemal küljel
Pilt Big Tree School of Nature Healing kaudu
mida see tähendab, kui näed unes põgenemist?
Hüppeliigese mõlemal küljel on kaks rõhupunkti, mida nimetatakse 3. laps ja BL 62 . Haarates saavad need punktmassaažipiirkonnad 'aidata alaseljavalude ja ishiasse,' ütleb McDonnell.
14 Hüppeliigese kohal
Pilt AcuTake'i kaudu
Hüppeliigese lähedal on peidus vähe tuntud rõhupunkt Põrn 6 . See asub 'umbes neljast sõrme vahekaugusest pahkluu siseküljest kuni jala ülespoole,' ütleb Dan. Nõelraviarstid usuvad, et seal ristuvad põrna, maksa ja neeru meridiaanid, mistõttu seda nimetatakse kolme Yini ristmikuks. Naiste jaoks kasutatakse une 6 sageli günekoloogiliste probleemide vastu võitlemiseks. Kuid igaüks saab seda kasutada ka seedehäirete korral.
15 Pinky varbal
See punkt roosaka varba peal, nn BL 67 , kasutatakse suures osas rasedate abistamiseks. Kuid lähenemine ei ole lihtsalt selle masseerimine. 'Moxa tegemine - teatud tüüpi Hiina ürdi põletamine, mis soojendab sügavalt - võib BL 67-l muuta põlvelapse,' ütleb McDonnell. Ilmselgelt pole see mõeldud nõelrõhu algajale. McDonnell ütleb, et peaksite 'nõu pidama nõelraviarstiga, kuidas moxat teha' ja ideaaljuhul peaksite seda tegema umbes 34. rasedusnädalal.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
