Koos paarid veedavad koos rohkem aega kui kunagi varem, võivad pinged kergesti tõusta. Kuna me ei tea, millal sotsiaalne distantseerumine lõpeb, on kindlasti teie huvides oma partneriga asjad kokku lappida, et tagada kodus rahulik õhkkond. Koefitsient on, et teil on mõlemal veidi rohkem aega oma kätes, nii et nüüd on ideaalne hetk anda oma suhtele ülevaade või isegi lihtsalt häälestus. Ja kuigi te ei pruugi hetkel abielunõustajat isiklikult näha, on virtuaalsete paaride teraapia siiski võimalus, mida peaksite kaaluma.
Enamik eksperte soovitab paariteraapias osaleda ennetavalt või esimeste märkide korral, kui midagi on välja lülitatud. Genesis Games , LMHC ütleb: 'Paaride ravi otsimiseks ei pea ootama, kuni jõuate oma murdepunktini. Paariteraapia on kõige tõhusam pigem ennetava kui reaktiivse korral. ' Pole häbi küsida väikest abi, eriti kui see säästab teie abielu. Hoiatussilte võib olla raske märgata, seetõttu pöördusime suhteekspertide poole, et koostada loetelu mõnest kindlast märgist, mille järgi peaksite abiellumisnõustamist otsima. Ja professionaalsema abielunõu saamiseks on need järgmised Suhteekspertide sõnul on kõigi aegade 50 parimat abielunõuannet .
1 Teie partner ei kuula.
Shutterstock
Kui tunnete, et teie partner kuuleb teid, kuid tegelikult ei kuula teie öeldut, on see selge viide sellele, et on aeg paariteraapiaks. Kuigi olete koos karantiini pandud, olete tõenäoliselt rääkinud tavapärasest rohkem - kui leiate, et teie partner on hakanud teid häälestama või rahustama, selle asemel et pakkuda tõelist abi, on probleem.
'Paljud probleemid tulenevad sellest, kuidas me ise suhelda meie partneritega või vastupidi, kuidas me ei suhtle, ”ütleb Chris Leeth , PhD. 'Valdav enamus probleeme, mida ma näen, taandub väga selgeks probleemiks, mille suhtlemine muudab väga keeruliseks ja seejärel emotsioonide varju.'
2 Oled igavesti sama probleemiga seotud.
Shutterstock
Kui on üks kinnipidamise punkt, millega iga vestlus, vaidlus või arutelu näib lõppevat, oleks mõistlik seanss kohe broneerida. 'Kui tulete tagasi sama algse haava või haava juurde, hoolimata sellest, mis teemal see on, muutub teie negatiivne tants mustriks ja sellest on raske läbi murda ja midagi muud teha,' selgitab Melissa Divaris Thompson , LMFT.
T herapist Rachel vanem viitab nendele korduvatele probleemidele, mis kerkivad esile pidevalt võrgulukuga seotud probleemidena. Vanem tunneb, et see on nii kasulik on terapeut navigeerige teid läbi lukustusküsimuste, et aidata konfliktide lahendamise mustreid muuta. '
3 Kõik, mida su partner teeb, tüütab sind.
Shutterstock
Võib olla keeruline olla nädalaid kellegagi koos kinni, isegi kui sa teda armastad. Mõni pahandus siin või seal on mõistlik, kuid kui leiate, et teie partner hõõrub teid pidevalt valesti, hoolimata sellest, mida nad teevad, peaksite pöörduma terapeudi poole.
'Väga õõnestav märk sellest, et abielunõustamine võib olla hea mõte, on see, kui inimene hakkab oma partneri suhtes pahameelt tundma,' ütleb Leeth. Kuid pahameelt võib tuvastada keeruline. 'Pahameel hiilib väga aeglaselt. Märk sellest, et see võib imbuda, on see, kui hakkate oma partneriga kergesti (ja järjekindlalt) tüütama, 'ütleb ta. Nii et kui nad küsivad teilt, kas soovite televiisorit vaadata, koos õhtusööki teha või paarina midagi muud teha, ja teie sisetunne on ohkamine ja soov, et teeksite midagi muud, vajate tõenäoliselt mõnda väljaspool abi.
4 Ühele teist ei meeldi, kuidas teine sotsiaalmeediat kasutab.
Shutterstock
'Mõne paari jaoks pole sotsiaalmeedia üldse probleem,' selgitab Leeth. 'Seda tavaliselt seetõttu, et mõlemad inimesed lepivad kokku sotsiaalmeedia rollis, olemuses ja kasutamises.' Tundub endiste inimeste poole pöördumine on karantiini ajal muutunud nähtuseks, mis võib muuta sotsiaalmeedia kleepuvamaks teemaks.
Kui üks inimene pole pardal koos sellega, kuidas teine oma sotsiaalseid kanaleid kasutab, võib see muutuda suhte peamiseks tüliallikaks. 'Ühel inimesel võib Facebookis olla endine, aga teisel mitte,' märgib Leeth. 'Üks inimene võib arvata, et sotsiaalmeedia on mõeldud ainult lähedastele sõpradele ja perele, teine aga palju kaasavam.'
Parim lahendus on siin arutada abielunõustamise piiride üle, kus terapeudid näevad seda konflikti kogu aeg ja võivad aidata lahendamise protsessi kiirendada.
5 Teie suhe jahmatab teie individuaalset ja kollektiivset kasvu.
Shutterstock
Suhe peaks toimima kasvu tugisüsteemina, kuid kui suhe muutub piiravaks, siis saab kasvama mürgiseks kiiresti. 'Kännu kasv on selge näitaja, et paarid vajavad ravi, et aidata neil eemaldada vanad sassis juured ja oksad, mis ei ole elu säilitavad, need, mis mõnikord tunduvad olevat terved, kuid tegelikult tühjendavad elu tervislikest osadest aeg, ”ütleb elutreener Hilary Porta . Kui teie partner ei julgusta teid oma täieliku potentsiaali saavutamiseks, piiravad nad teid. Ja ekspertide nõuannete saamiseks avastage Terapeutide sõnul on 17 igapäevast harjumust, mis hoiavad abielu tervena .
6 Võitlust ei saa lõpetada.
Shutterstock
konnad unenägudes tähenduses
Kuigi pidevalt sama probleemi juurde naasmine on probleemide märk, on see, et suutmatus milleski kokku leppida, on täiesti teine teema. Võimalik, et võitlete spordi eest, olles oma sisemuses kinni, või ehk ei mõistnud, kui suur pinge teie kahe vahel oli kasvanud, kuni selle eest pole kuhugi põgeneda - mõlemal juhul on lõputu vaidlemine.
'Kui paar jätkab võitlust, kuid mitte üksiku küsimuse pärast - teisisõnu, nad leiavad rohkem asju, mille üle vaielda -, siis võib abielunõustamine aidata välja selgitada, miks on nii palju segadust või kui üks või mõlemad inimesed tahavad isegi suhet jätkata, ”ütleb Leeth. Erapooletu hajutatud argumentide lubamine aitab teil välja selgitada tüli tegeliku põhjuse.
7 Sa ei tülitse kunagi.
Shutterstock
Uskuge või mitte, aga see on parem märk siis, kui võitlete abikaasaga, kui siis, kui te neid maha lõikate või sulgete. Kui tülitsete, on see ikkagi kaasamise märk, ”ütleb terapeut Lauren Cook . Kui te ei võitle kunagi oma olulise teisega, võib see tekitada muret, sest see sümboliseerib teie vähest hoolimist suhetest.
'Kui inimesed muutuvad suhte suhtes ükskõikseks, on selle põhjused ja kui suhe püsib ja areneb, tuleb need probleemid lahendada,' ütleb Robert Weiss , LCSW. Apaatia võib kindlasti olla kire vaenlane.
8 Sa ei seksi.
Shutterstock
'Seks on liim, mis hoiab suhet rasketel aegadel koos,' ütleb Melanie Greenberg , PhD, raamatu autor Stressikindel aju . 'Kuigi kõik paarid läbivad aeg-ajalt kuivi loitse, võib läheduse krooniline puudumine olla signaal, et suhtes on midagi valesti,' märgib ta. Kui leiate, et olete isegi karantiinis seksi suhtes vastumeelne, kui muud pole teha, on see murettekitav. Terapeudil võiks olla mõned kasulikud ettepanekud, kuidas säde taaselustada ja intiimsus oma ellu tagasi tuua. Ja abieluseksi kohta lisateabe saamiseks siin 15 viisi, kuidas teie seksuaalelu pärast abiellumist muutub .
9 Te arvate, et teil võib seda vaja minna.
Shutterstock
Vahel lihtsalt tead. Kui veedate rohkem aega koos kodus, võib see veidi valgustada teemasid, mille olemasolust te pole aru saanud. Parim on neid probleeme tunnistada ja kohe abi otsida, isegi kui need ei tundu suuremana.
'Ma leian, et enamik paare jõuab nõustamisele hiljem kui peaks,' ütleb Thompson. 'Sageli arvavad paarid, et teraapiasse tulek on tohutu märk sellest, et neil on suuri probleeme ja et nende suhe on täielik läbikukkumine. Võib-olla pole nad eriti kaua koos olnud või tunnevad, et peaksid oma väljakutsetest ise üle saama. ' Mida kiiremini te teraapiasse jõuate, seda vähem on remonditöid teha. Nii et kui arvate, et vajate nõustamist, minge lihtsalt selle poole.
10 Sa mõtled abiellumisele.
Shutterstock
Jah, abielu eelne teraapia on asi - väga hea. Selgub, et on põhjus, miks paljud religioonid nõuavad enne sõlme sidumist nõustamisseansse. Kui plaanite peagi kihluda või kui teie abielu lükati edasi koroonaviiruse pandeemia tõttu, oleks mõistlik kasutada seda aega mõne paariteraapia seansi alustamiseks koos, et anda teie suhtele kindel alus.
'Abielueelne ravi võib olla eriti kasulik,' ütleb Thompson. 'See aitab igal partneril abiellumise ideega kohaneda ja määratleda, millised on nende kavatsused ja millisena nad oma elu ette näevad.' Lisaks võib see protsess vähendada võimalikke probleeme. Ja kui soovite abi abielu kindla hoidmise kohta, vaadake neid 21 viisi tervisliku abielu hoidmiseks
11 Sa kasvad lahku.
Shutterstock
Pole midagi sellist nagu lõputu kvaliteetaeg oma partneriga, mis paneks teid mõistma, et teil pole enam palju ühist. Paulette Sherman , PsyD, host Armastuspsühholoog taskuhäälingusaade ja selle autor Abielu ja külgetõmbeseadus , ütleb, et paarid peaksid teraapiat otsima, kui nad tunnevad, et nad on 'lahku kasvanud ja ei tea, kas nad suudavad tulevikus luua ühise nägemuse, millest nad on põnevil'. See tunne eelneb sageli lahutust uurivale paarile, kuid kui nad abi otsivad, on neil võimalus oma side taastada.
12 Mesinädalate etapp on lõppenud.
Shutterstock
Kui paarid hakkavad esimest korda kohtama - ja vahetult järgima oma abielu -, on nad üksteisest vaimustatud ja tundub, et midagi ei saa valesti minna. Kuid see armas ja lihtne aeg saab otsa, võib-olla kiiremini karantiinis. Kui see üleminek on teile kui paarile järsk või väljakutseid pakkuv, võiksite kindlasti kasu saada mõnest välisest abist. Sherman ütleb, et kui paarid on oma suhte “armunud” või kurameerimise faasi lõpetanud, võivad nad kooselu alustades vajada mõningaid uusi oskusi ja olulisemad probleemid hakkavad tekkima. Ta märgib, et kui paar hakkab end abituna või pettununa tundma, on see märkimisväärne märk, mida nad peaksid paariteraapias olema.
13 Sa ei tea, kuidas oma partneriga suhelda.
Shutterstock
Suhtlemine on tervisliku suhte võti, nii et kui leiate end ebakindlalt, kuidas oma partneriga rääkida, võite olla rasketes vetes. Rõõm Lere , PsyD, kutsub paare üles abi otsima, kui 'leiate end kinni mõtetest, tunnetest ja reaktsioonidest, mida te ei oska verbaliseerida või kardate jagada'.
14 Teil on ideoloogiline erinevus.
Shutterstock
Võib-olla olete alustanud samal lehel ja aja jooksul aeglaselt nihkunud või võib-olla te ei arutanud olulist teemat enne, kui olite juba paar aastat abielus. Mõlemal juhul, kui leiate end spektri vastaskülgedest, võite vajada välist perspektiivi, et aidata teil kohtuda keskel. 'Kui suhe on muutunud ideoloogiliseks erinevuseks, mis takistab selle edasiliikumist (s.t rahandus, abielu, lapsed, pensionile jäämine jne),' võiksid paarid teraapiast kasu saada. Cassandra Lenza , LCSW.
15 Leiad end keskendumast rohkem negatiivsele kui positiivsele.
Shutterstock
Tänapäeval on maailmas palju negatiivseid asju - teie suhe ei tohiks olla üks neist. Tõenäoliselt kaalus suhte alguses kõik, mida sa oma partneri juures armastasid, üles nii heas kui halvas olukorras nende küsitavamad omadused, kuid see tunne võis aastate jooksul pöörata. Vanem soovitab paaridel registreeruda teraapiasse, 'kui nad leiavad, et nad mõtisklevad pigem negatiivsete omaduste ja kogemuste kui positiivsete omaduste ja kogemuste üle'.
John Gottman rõhutab omamise tähtsust viis positiivset kogemust ühest negatiivsest kogemusest suhtes. Vanem juhib tähelepanu sellele, et 'kui teil on rohkem negatiivseid kogemusi, hakkate nägema oma partnerit negatiivses valguses ja vastama neile potentsiaalselt negatiivselt'.
