Kui näete pidevalt klaasi pooltühjana, pole kaugel üksi. 2018. aastal Elu on hea riiklik positiivsuse ja optimismi indeks 25 protsenti küsitletud 3500 inimesest pidas end pessimistiks. Kuid see pole mitte ainult pidevalt negatiivne väljavaade mis võib viidata sellele, et otsite alati halvimat stsenaariumi. Allpool oleme välja toonud mõned kindlad märgid, mille olete pessimist.
iStock
Kas sina leia ennast pidevalt hädaldamas asjaolu, et teie sõbrad otsivad alati helgeid külgi? Chicagos asuva litsentseeritud kliinilise sotsiaaltöötaja sõnul Rebecca Ogle , see näitab ilmselt, et olete pessimist. 'Pessimistide jaoks on lihtsam tõlgendada optimistide õnne naiivseks või rumalaks, kui mõelda uuesti läbi, et kogu nende maailmavaade võib nende õnnetusse kaasa aidata,' selgitab ta.
Shutterstock
Kui eeldate, et kõiges, mida teete, peaksite ebaõnnestuma, on piisavalt lihtne leida põhjusi, et mitte teha selliseid keerulisi asju võitlus edutamise eest või pidada läbirääkimisi laenu tingimuste üle. 'Isegi kui te ei küsi, välistate võimaluse saada tagasilükatud või pettunud,' selgitab Ogle. 'Kahjuks raiskate ka võimalust elada elu, millest unistate.'
iStock
Kui ärkate iga päev voodi valel küljel, võib see tunduda üsna šokeeriv, kui asjad tegelikult teie enda teele lähevad - nii palju, et tundub, et see positiivne tulemus on tegelikult viga. 'Näiteks kui teid palgatakse tööle, mida tegelikult tahtsite, mõtlete:' Võib-olla said nad minu elulookirjutuse kellegi teisega segamini, 'selgitab Ogle.
iStock
Kui olete pessimist, võib isegi soovitud asjade hankimine teid jätta ettekujutuse tunne mis edasi saab. Ogle ütleb, et see võib avalduda mitmel viisil, näiteks: 'kui saate edutamise, siis tähistamise asemel mõtlete:' See töö on palju rohkem tööd. Ma ilmselt kukun läbi. ''
Shutterstock / buritora
Pole tähtis, mitu korda inimesed ütlevad teile, et olete tõeliselt atraktiivsed, ei suuda te lihtsalt uskuda, et see, mida nad ütlevad, vastab tõele. Kui see kõlab tuttavalt, võib see tähendada, et olete heauskne pessimist.
'Kui me usume negatiivseid lugusid, mida me ise räägime, seadsime ennast eneseteostuse ettekuulutusteks,' selgitab New Yorgis asuv terapeut Alison Bulman , MSW. Samamoodi, kui olete kindel, et keegi pole sellest huvitatud, võib see olla nagu hukatus- ja süngeprillide kandmine, mis tegelikult muudab inimesed vähem atraktiivseks, 'lisab ta.
iStock
Ainus seletus, kuidas tunnete end oma partneriga täielikult sünkroonis? Kui see on muidugi mingi julm trikk.
'Pessimistid on seda tõenäolisemalt loodavad, et suhe läheb halvasti või kiiresti lõppema, ”märgib kliiniline psühholoog Carla Marie Manly , PhD. Kahjuks ütleb ta, et need ootused viivad sageli enese saboteerimiseni.
iStock
Kui tundub, et teil pole töökohal uue ametikoha jaoks vajalikku kvalifikatsiooni - isegi kui teie kokkuvõte ütleb teisiti -, on end veenda isegi kandideerima. 'Kui te ei arva, et teil on tööl ametikõrgenduste jaoks õigus, tunnete vähem tõenäolisi ära need, mis võivad teile tegelikult sobida,' ütleb Bulman. Seda tüüpi negatiivne mõtlemine võib aja jooksul teie eduvõimalusi saboteerida, seega tehke tööd selle nimel, et näha, kuidas teil läheb on kvalifitseerub pigem asjadeks kui selleks, kuidas sina ei ole .
Shutterstock
armas rida tüdrukule öelda
Pessimism ei tähenda alati ainult karmi enesehinnangut. Paljudel juhtudel avaldub see uskumisena, et ka teised inimesed tunnevad teie suhtes samamoodi.
'Pessimist võib sageli eeldada, et teised leiavad, et nad on mingil viisil puudulikud või madalamad,' ütleb Manly. Näiteks kohtingu ajal võib pessimist uskuda, et nende kuupäev ootab lihtsalt kellegi paremat tulekut.
Shutterstock / Rõõmsad koos
Paindumine on mängu pessimistide nimi, mis tähendab, et nad osutavad kiiresti teistele tajutud vigadele. 'Pessimistid peegeldavad oma sisemisi emotsioone väliste olukordade ja inimeste suhtes, nii et keskendumine sellele, mis teistel viga on, on nende jaoks loomulik,' selgitab seksiterapeut Robert Thomas , asutaja Sextopedia .
iStock
Paljude pessimistide jaoks on negatiivne enesevestlus vaid osa igapäevaelust. 'Pessimist võib enda (ja teiste) jaoks kommenteerida peeneid negatiivseid kommentaare, näiteks' ma ei ole väga lõbus 'või' mul pole õnne ',' ütleb Manly.
iStock
Isegi kui pole tõendeid, et olukord lõppeks halvasti, võivad pessimistid end veenda, et nurga taga on mingi katastroofiline finaal. 'Pessimistid saavad olukorrast rõõmu peenelt välja võtta, leides salvist ühe väikese kärbse,' ütleb Manly.
Shutterstock / Markos Loizou
Pessimistid oletavad kiiresti, et halvim võib juhtuda iga hetk - isegi kui koefitsiendid on väikesed. Näiteks märgib Thomas, et kui pessimist soovib jalgratast osta, võivad nad seda vältida, sest eeldavad, et see varastatakse kohe. 'Uue ratta saamisel tekkivad positiivsed emotsioonid on tasakaalustatud sellega, mis võib valesti minna,' selgitab ta.
Shutterstock
Kui midagi teeb läheb halvasti, enamik pessimistidest usub, et see on vaid jäämäe tipp. “Pessimistlikud inimesed pööravad neutraalsetele ja positiivsetele sündmustele vähem tähelepanu. Seega ootavad nad tõenäoliselt nende jaoks halvast halvemaks muutumist, ”selgitab Thomas.
Shutterstock
Praeguse olukorra säilitamine on paljude pessimistide jaoks suur võit. ' Muutustele vastu seismine võib olla märk pessimismist, kui tajud seda ohuks praegusele olukorrale, ”selgitab Thomas.
Shutterstock / Rawpixel.com
Kõik meenutavad aeg-ajalt minevikku. Pessimistide jaoks on selle tegemisel siiski revisionistlik aspekt, mis põhjustab viha, pettumust ja rahulolematust. 'Kui mäletate minevikku paremini, kui seda tol ajal tajusite, võib see vihjata, et olete tuleviku suhtes pessimistlik,' selgitab Thomas.