Sotsiaalmeedia on nii integreerunud igapäevaelu riidesse, et kui kohtute kellegagi, kes on selle täielikult vande alla andnud, on see põhjust vestluseks. Ainuüksi Facebookil on 2,13 miljardit aktiivset igakuist kasutajat . See muudab kindlasti inimeste suhtumist ühiskonda, nende sõpradesse ja iseendasse. Ja mitte alati paremuse poole. Ehkki sotsiaalmeedia on mugav viis juhuslike sõprussuhete hoidmiseks suurte vahemaade tagant, võrgustike loomiseks ja oma elus oluliste sündmuste jagamiseks teistest hoolivate inimestega, on see mugavus oma hinna eest. Lisaks sellele, et sotsiaalmeedia on seotud depressiooni ja ärevusega, on see ka ohtralt stressi tekitav.
Siinkohal on enamik meist ilmselt aktsepteerinud stressi kui elutõde, kuid see ei tähenda, et see teile kasulik oleks. Stressi on seostatud südamehaiguste, diabeedi, alkoholi kuritarvitamise, ülesöömise, depressiooni, seksuaalse düsfunktsiooni ja nõrgenenud immuunsusega. Ja sotsiaalmeedia võib aidata kaasa mõnele või kõigile nendele probleemidele. Hea uudis? See, et olete stressis, ei tähenda, et peate selliseks jääma. Pange telefon alla, hinga sügavalt sisse ja vaadake järele Kümme parimat treeninguvälist stressirünnakut .
1 Võrdlusstress
Shutterstock
Tõenäoliselt on sotsiaalmeedia kõige ilmsem viis meie ellu stressi tuua, pakkudes meile võimalust end teistega võrrelda. Hoolimata asjaolust, et veedame nii palju aega oma sotsiaalmeedias kohaloleku kureerimiseks, on raske meeles pidada, et ka kõik teised teevad seda. See paneb teid muretsema, et te pole ajaga piisavalt hea. Seetõttu on liiga palju aega veeta Facebookis vaid üks 15 igapäevast harjumust, mis tapavad teie enesekindlust .
2 muu stress hõõrub
Isegi kui teete üsna head tööd, et mitte võrrelda ennast teistega, on inimeste stress, kellega olete seotud sotsiaalmeedia võib sind ära hõõruda ja rikuvad ka sinu päeva. Kui leiate, et see juhtub ja vajate kiiret lahendust, vaadake järgmist 10 saladust stressi peksmiseks 10 minutiga (või vähem!) .
3 FOMO
FOMO ehk hirm kaotuse ees on osa inimesi sotsiaalmeediakogemuse tõeline osa. Sirvite oma voogu, näete, et kõigil on hea olla ja muretsete, et teil jääb millestki ilma. See võib põhjustada ärevust, mis põhjustab stressi. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida kõik teised teevad, kasutage oma päeva maksimaalselt ära ja õppige need ära 50 geeniuse nippi oma elu parandamiseks .
4 Stress on nakkav
Isegi kui te pole praegu stressis, saab sotsiaalmeedia seda ajaga muuta. Stress levib nagu nakkus üle võrkude, see tähendab, et kui kellelgi, keda te isegi ei tea, on halb päev, võib see siiski teie juurde jõuda ja teie päeva ka rikkuda.
5 Poliitiline stress
Shutterstock
Kas mäletate 2016. aasta valimistsüklit, eks? Paljud sõprussuhted olid saledad ja paljud tänupühade õhtusöögid hävisid tänu poliitilistele 'aruteludele', mida inimesed veebis pidasid. Enamiku inimeste jaoks on võõra vastu vaidlemine päris stressirohke kogemus. Oma veidra onuga vaielda ja siis söögilauas kartulipuder talle mööda saata on kindlasti hullem.
6 Pereühendus
Shutterstock
Perekonnaprobleemidest rääkides ütlevad inimesed, kes oma sotsiaalmeediat pidevalt kontrollivad, seda ka tunnevad end oma perekonnast eraldatuna , isegi kui nad on koos, mis ei saa end hästi tunda.
7 See muudab lõõgastava raskeks
Kui olete harjunud sotsiaalmeedias kinnisideeks jääma, ei saa te seda lihtsalt välja lülitada. Võib juhtuda, et teil on raske lõõgastuda, kui keegi võiks mõnda teie postitust meeldida või kommenteerida ja te isegi ei tea sellest! Kui see kõlab nagu sina, pane telefon maha ja tõsta 50 parimat viisi oma partneriga lõõgastumiseks .
8 Muretsemine oma laste pärast
Rohkem kui pooled vanematest, tegelikult 58 protsenti, väidavad, et tunnevad muret oma laste olukorra pärast suhtlemine sotsiaalmeediaga . See on vaid üks stressiallikas niigi pingelises elus. Asjade lihtsustamiseks kaaluge 30 kõige naljakamat kuulsuste vanemliku nõuande tükki .
9 Instagram on halvim
Enne kui lähete kogu stressi Facebookis süüdistama, selgub Vaimse tervise jaoks on Instagram kõige hullem , ilmselt sellepärast, et see kõik on pildipõhine, nii et kiitluste ja tegeliku elu suhe on palju suurem. Kui sotsiaalmeedia stress teid alla ajab, kaaluge Instagrami kärpimist ja vaadake, kas see aitab.
viisnurga kuninganna soovib
10 See tekitab sõltuvust
Sotsiaalsed võrgustikud nagu Facebook olid loodud sõltuvust tekitama , nii et ärge üllatage, kui leiate end konksu otsas. Kahjuks on sõltuvuse osa tagasitõmbumine, mis tähendab, et lisaks sotsiaalmeedia rõhutamisele võib sotsiaalmeediale juurdepääsu puudumine teid ka rõhutada. See on kaotatud-kaotatud olukord.
11 Sotsiaalne isoleerimine
Suhtlusvõrgustike üks irooniline seik on see, et mida rohkem inimesi meiega kokku puutume, seda eraldatumana võime end tunda. Selgub suhted on seotud kvaliteediga, mitte kvantiteediga ja kui veedate kogu oma aja interneti kaudu madalal suhtlemisel inimestega, keda te vaevalt tunnete, võite end üsna üksikuna tunda, mis võib põhjustada ärevust ja stressi.
12 Madala kvaliteediga uni
Shutterstock
Lisaks madala kvaliteediga sõpradele võib põhjustada liiga palju sotsiaalmeediat madala kvaliteediga uni , muutes igapäevaste probleemide lahendamise raskemaks ja suurendades stressitaset.
13 Kehv kontsentratsioon
Shutterstock
Mõelge, kui palju vahelehti teil igal hetkel avatud on. Kui üks neist on Facebook, on teie keskendumine üsna hukule määratud. Alati, kui mõni teade ilmub, on teil kiusatus kontrollida ja saada natuke dopamiini. See võib halvendada teie tööd, mis põhjustab alati stressi.
14 Brändi hooldamine
Tunnista seda: veedate aega sotsiaalmeedias kohaloleku kureerimiseks nagu kõik teisedki. Kuid kui olete kinnisideeks hoida oma 243 jälgija jaoks täiuslikku Instagrami kaubamärki, lisate oma ellu täiendavat stressi, kui võite selle asemel nautida.
15 Töö otsimine
Sotsiaalmeedia näib olevat igati lõbus ja mänguline, kuni on aeg tööd otsida. Siis on aeg panna kõik lukku. Näriv mure, et teie minevikus on mõni avalik postitus või silt, mis jõuab HR-ni ja takistab teid intervjuudele panemast, on üks ebameeldivamaid viise, kuidas tänapäeva elu võib teid pingutada.
16 Vahelehtede hoidmine endisel
Kümme aastat tagasi võis su endine sind maha visata ja siis ööseks libiseda, et sind enam kunagi näha ei oleks. Nüüd on nad Facebookis. Ja nad on teie 'sõber'. Paljude jaoks tähendab see seda, et mõned üksikud ööd jõuavad järele kõikidele nende tulemustele ja minekutele, võrreldakse teie elu nende omadega ja tekitatakse teile selle käigus igasugust põhjendamatut stressi.
17 Rohkem raha kulutamine
Lisaks kõigile neile eksistentsiaalsetele muredele Facebooki kasutamine võib kaasa tuua ka suurema raha kulutamise , uuringud näitavad. Liiga palju aega Facebooki kasutamisel võib teie enesekontrolli vähendada ja võib-olla viia teie sularaha kulutamiseni rohkem kui peaks.
18 Viivitamine
See on liiga lihtne, kui kulutate liiga palju aega oma Twitteri voogu või Facebooki sirvimiseks selle asemel, et tegeleda selle suure ülesandega, millega peate töötama. Kahjuks ei muuda see ülesannet kiiremini sooritatuks. Ja see läheb ainult hullemaks, mida kauem seda edasi lükkate.
19 Kohtumine uute inimestega
Huvitaval kombel näeb inimest Facebookis enne päriselus kohtumist muudab kogemuse pingelisemaks kui lihtsalt pimedaks jäämine, teadlastel pole selleks liiga selge. Niisiis, võib-olla vältige Facebooki jälitamist enne kuupäeva, kui kohtute esimest korda, nii ahvatlev kui see ka pole.
faktid, mida sa enda kohta ei teadnud
20 Lõksus tunne
Shutterstock
Inimesed tahavad sotsiaalmeediast loobuda, kuid mõte ilma selleta olla on nii stressirohke, et nad tunnevad, et ei saa. See tekitab neis soovi veelgi rohkem loobuda ja tsükkel jätkub seni, kuni oled suur stressipall. Kui see kõlab nagu sina, ei pruugi te sotsiaalmeediast loobuda, kuid saate sellega vähem suhelda, vältides seda oma telefonis. Alustuseks kontrollige 11 lihtsat viisi nutitelefonisõltuvuse vallutamiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
