Mobiiltelefoni omamine on enamikule meist tõsiasi, kuid infomaailma käeulatuses hoidmise mugavusel on oma hind. Me töötame pärast töö lõpetamist. Oleme kättesaadavad ööpäevaringselt. Mõnikord tundub, et oleme alati valves. Ja teie iPhone ei uputa teid mitte ainult tööjärgsete meilisõnumitega. Sellel on ka negatiivne mõju teie tervisele.
Nii palju kui nutitelefon on suurepärane võimalus hoida oma elu korrastatud ja rööbastel, on nutitelefonid ka teadlaste sidunud meeleolu ja uneprobleemidega Göteborgi ülikool . Ja lõbu ei piirdu sellega. Ka teie telefon võib teie füüsilist tervist hävitada mitmel viisil. Hea uudis? The 50 geeniuse nippi oma elu parandamiseks võib ikkagi aidata teie tehnoloogiasõltuvuse negatiivseid mõjusid neutraliseerida.
1 tehniline kael
Kogu päeva telefoni ekraanilt alla vaadates on teie pea raskus kaelale ja selgroole palju survet avaldav ning võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse tehnikakaelaks. Lisateavet selle kahetsusväärse haiguse kohta leiate siit Mis on Tech Neck ja kas teil on seda?
2 Kaalutõus
Shutterstock
Nüüdseks olete ilmselt teadnud, et telefoni ekraanilt paiskuv sinine valgus võib teie und häirida. Kuid te ei pruugi aru saada, et Hispaania Granada ülikooli teadlased seda on teinud lingitud unehäired, nagu teie telefon rasvumise ja diabeedi vastu. Need häired takistavad teie kehal tootma greliini ja leptiini, kahte näljahormooni, mis aitavad teil ärkveloleku ajal isu reguleerida. Ja need häired ei põhjusta mitte ainult telefoni vaatamist enne uinumist - iga valgus, mida telefon une ajal kiirgab, olgu see siis märguandest või ekraanil kuvatavast kellast, võib teie keha tootmiseks vajalike hormoonidega jamada. samal ajal kui sa magad. Nii et enne heina löömist lülitage telefon välja ja veenduge, et teate 20 öist harjumust aitab teil paremini magada .
wordpress / wp-admin /
3 lühendatud tähelepanu pikkus
Shutterstock
Digitaalne multitegumtöötlus võib tunduda tõhus, kuid see võib muuta meid pikas perspektiivis vähem keskendunuks. Microsofti uuring näitas, et keskmine tähelepanuvõime osalejate arv oli vaid kaheksa sekundit. Kuldkala tähelepanu on üheksa sekundit. See lühenenud tähelepanuvõime on uus areng ja see on rohkem väljendunud inimestel, kes on 'rasked mitme ekraaniga'. 2000. aastal, enne nutitelefonide tulekut, võisid inimesed 12 sekundi jooksul millelegi tähelepanu pöörata. Kui tunnete, et teie mõte pole nii terav kui kunagi varem, Varasta need 16 kuulsate geeniuste vaimse tervise saladust .
4 Aju struktuuri muutmine
Shutterstock
Lisaks tähelepanuvõime lühendamisele saab meediumitöö mitme ülesandega hakkama muuta oma aju füüsilist struktuuri aastal avaldatud uuringud PLoS Üks soovitab. Inimestel, kes tegelevad suurema hulga meediumitööga, oli aju eesmise tsingulaarkoore osas väiksem halli aine tihedus, mis on seotud vähenenud kognitiivse kontrolli ja sotsiaal-emotsionaalse reguleerimisega.
5 Mõtlemisviisi muutmine
Liiga suur ekraaniaeg võib muuta mitte ainult teie aju struktuuri, vaid ka teie mõtlemisviisi. Dartmouthi teadlased võrdlesid raamatust lugenud füüsilisi raamatuid lugenud inimeste kaasaarvutusi ekraanilt lugenud inimestega ja leidsid, et inimesed, kes loevad ekraanil ei olnud abstraktsete mõistete äratundmises nii osavad lõikudes, mida nad loevad.
6 Autokrahhide põhjustamine
Mobiiltelefonid on seotud Ameerika Ühendriikides juhtub 27% autoõnnetustest vastavalt riiklikule ohutusnõukogule. Ja viisid, kuidas autoavarii võib teie tervisega sassi minna, eeldades, et jääte ellu, on loetlemiseks liiga palju.
7 Passiivseks muutmine
Teie telefoni suurus võib mõjutada teie enesekehtestamist , vastavalt Harvardi ärikooli uuringutele. Inimesed, kes kasutasid uuringus väiksemaid seadmeid, ootasid jätkuvalt oma istmel, millal teadlane nende juurde tagasi tuleb, selle asemel, et minna vastuvõtule ja saada neid vastavalt juhistele. Suuremaid elektroonikaseadmeid kasutavad inimesed kasutasid enesekehtestavat lähenemist. Ja kahjuks on halb rüht, mis on põhjustatud väikeste elektroonikaseadmete uurimisest, vaid üks neist 15 igapäevast harjumust, mis tapavad teie enesekindlust .
8 Pöidla saatmine
Shutterstock
Kõigepealt andis teie telefon teile tehnilise kaela ja nüüd annab see teile pöidla, korduva stressivigastuse, mis on põhjustatud liiga palju tekstisõnumitest. Nutitelefonid pole eriti ergonoomilised ja nende ülekasutamine võib põhjustada pöidlas valu, mis võib vähemalt esialgu vähem osav. Õnneks vajab pöial taastumiseks lihtsalt puhkust, nii et kui leiate oma valu valutavat, pange telefon eemale ja kaaluge ühte 50 parimat viisi oma partneriga lõõgastumiseks selle asemel.
9 Empaatia röövimine
Lastel pole tänapäeval enam nii palju empaatiat kui varem. Michigani ülikoolis tehtud uuringust selgus, et selle kümnendi üliõpilased on 40 protsenti vähem empaatiline kui üliõpilased olid 30 aastat tagasi. Empaatia järsu languse põhjuseks peetakse kombinatsiooni kokkupuutest suurema meedia ja sotsiaalmeediaga, mida me mõlemad mugavalt kogu aeg taskus ringi kanname.
10 Autolt löömine
Shutterstock
Telefoniga käes sõitmine pole ainus viis, kuidas te end maanteel ohtu seadate. Ajakirjas avaldatud uuring Journal of Community Health mis vaatas Manhattani viiel tihedal ristmikul 21 760 jalakäijat pool ületanud inimestest vaatamata signaalile Ära kõnni olid seljas kõrvaklapid, rääkisid telefoniga või vaatasid elektroonikaseadet. Niisiis, telefonid teevad enamat kui muudavad inimestest ohtlikud juhid: muudavad inimesed ka ohtlikeks jalakäijateks.
unistus vanadest sõpradest
11 Ärevus
Shutterstock
Vaatamata sellele, et see hoiab teid ühenduses kogu teie sõprusringkonnaga, võib teie telefon põhjustada teile sotsiaalset ärevust. Paljude jaoks võib see ärevus olla tingitud vajadusest reageerida igale tekstile, e-kirjale või teatisele kohe. Kummalisel kombel aga telefoni kasutamine professionaalsetel põhjustel ei põhjustanud suurenenud stressi . Tore teada, et teie telefon sekkub vaid tegelikult olulistesse asjadesse!
12 Nutitelefoni pimedus
Lisaks unetsükliga jamamisele võib telefoni voodis vaatamine põhjustada ka ajutise pimeduse. Kui valetate pimedas külili ja vaatate telefoni ühe silmaga, võid ajutiselt pimedaks jääda . Tõenäoliselt on hea mõte oma telefoni voodisse toomine lõpetada.
13 Mobiiltelefoni küünarnukk
Kui kasutate oma telefoni teksti asemel suulise suhtluse jaoks, võib teil olla säästetud tekstisõnum, kuid võite selle asemel kannatada 'mobiiltelefoni küünarnuki', AKA kubitaalse tunneli sündroomi. Ravi hõlmab telefoni vahetamist teisele käsivarrele, peakomplekti kasutamist või veel parem - telefoni aeg-ajalt maha panemist.
14 Superbugide levitamine
Shutterstock
Te võtate oma telefoni kõikjale kaasa - kööki, magamistuppa, vannituppa -, nii et ei peaks olema üllatus, et see asi on mikroobidega kaetud. Ja siis paned selle näole. Pole üllatav, et see võib olla halb idee - superbug MRSA on leitud mobiiltelefonidest , Pealegi. Ja isegi kui teie telefonis pole MRSA-d, on selle asja peal kindlasti roomamas veel mõned mitte-s0-meeldivad mikroobid.
15 Silmade koormus
Shutterstock
Telefonist saate üsna hõlpsasti vältida ühe silma ajutist pimedaksjäämist, kuid silmade väsimus on täiesti teine asi. Arvuti vaatamise ja telefoni vahtimise vahel on üsna tõenäoline, et pingutate silmi üsna regulaarselt.
16 kuklaluu neuralgia
Pidev telefoni alla vaatamine võib anda teile tehnilise kaela, kuid see võib põhjustada ka valuliku seisundi, mida nimetatakse kuklaluu neuralgiaks, mis tekib siis, kui kaela põhjas olevad kuklaluu närvid suruvad kogu aeg alla vaadates kokku, põhjustades kohutavaid peavalusid. . Hea uudis? Peavalu saab ravida. Halvad uudised? See nõuab palju süste, nii et pidage meeles oma kehahoiakut.
17 Kuulmiskahjustused
Shutterstock
Kõrvaklappide ühendamine kõrvadesse ja telefonist mõnede lugude lõhkamine on suurepärane viis koju liikumise heli blokeerimiseks. Kahjuks on see ka suurepärane võimalus kuulmist püsivalt kahjustada. Kui vähegi võimalik, pidage vastu sellele tungile pöörata asjad 11-le.
18 hajameelset arsti
Tahaksite ette kujutada, et arstid operatsiooni ajal tekstisõnumeid ei juhtu, kuid see on kahjuks väga asi. Mitu arsti on olnud operatsioonisaalist kinni püütud inimestele töö ajal tekstisõnumite saatmine. Ja isegi kui nad ei saada sõnumeid, ei sega need idutelefonid ja väidetavalt steriilsed keskkonnad ikkagi.
19 Suurenenud enesetapurisk
Shutterstcok
mis juhtus aastal 1984
Teismelistel oli 48 protsenti neist, kes vaatasid oma telefoni rohkem kui viis tundi päevas peetakse enesetapuks või isegi plaanisid ennast tappa. Paremat viisi, kuidas oma telefonis veedetud aja piiramist välja tuua, on raske välja mõelda.
20 Sõltuvus
Shutterstock
Mobiiltelefonist sõltuvusse sattumine on täiesti võimalik. Nutitelefoni eemaldamine võib põhjustada füüsilisi sümptomeid, nagu ärevus, unetus ja depressioon. See on tegelikult suurendab stressihormooni kortisooli tootmist samuti, mis on kardiotoksiline. Võib-olla on halvim asi kõigis viisides, kuidas telefon teie tervist kahjustab, see, et sellest on nii raske loobuda. Õnneks on lootust. Kui arvate, et teil on probleem, avastage 11 viisi nutitelefonisõltuvuse vallutamiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
