Abielunõustajad võib olla tohutu abi väljakutseid läbivatele paaridele. Kuid on mõned asjad, mida nad soovivad, et teaksite enne, kui kunagi nende kontorisse astusite. Seal on palju müüte - nii abielu kui ka abielunõustamise kohta -, mis võivad takistada sessioonidest maksimumi võtmist. Niisiis, enne professionaali juurde asumist on kõige parem omandada natuke haridust ja teha natuke tööd. Seda silmas pidades on siin mõned saladused et abielunõustajad soovivad, et te teaksite. Kui peate silmas järgmisi asju, olete nõustamisel kõverast ees.
1 Abielus pole õigust.
Abielus on harva õige ja vale pool - on vaid kaks erinevat vaatenurka, selgitab Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, asutaja Abielu taastamise projekt.
'See ei tähenda, et teie seisukoht oleks vale, see tähendab nõustumist, et ka nende seisukoht kehtib,' ütleb ta. 'Teineteise erinevuste austamine paneb suhted toimima.'
unistab putukatest teie voodis
2 Mõistke oma partneri plahvatuslikkust.
Shutterstock
Kui teie partneril on millelegi „intensiivne reaktsioon”, ütleb Slatkin, et proovige ära tunda olukorra juur ja mitte võtta seda isiklikult. 'Lihtsalt tundke kaastunnet, oodake, kuni asjad rahunevad, ja rääkige lühidalt,' soovitab ta.
3 Kuulamine viib mõistmiseni.
Suhtes on kordi, kus kumbki abikaasa tunneb, et teine on täiesti erineval planeedil, ja 'te lihtsalt ei saa aru, kust ta tuleb', ütleb Slatkin.
Kuid selle asemel, et oma oluliste teiste mured kõrvale jätta, kuulake sügavalt nende öeldut. 'Tõsi on see, et kui kuulate piisavalt kaua, on kõigil mõtet,' selgitab Slatkin. 'Kui teil on piisavalt uudishimu, et uurida, kust teie abikaasa pärineb, saate teada, mida ta tegelikult räägib.'
4 Vaadake konflikti kui kasvu võimalust.
Shutterstock
'Suhtlemine ei ole kunagi meeldiv,' ütleb Slatkin. 'Kuid kui mõistate, et konflikt on kasvada üritav sündmus, võite seda vaadata kui võimalust.'
Piirkonnad korduv konflikt on ka need, milles teil ja teie abikaasal on veel võime õppida ja oma suhet süvendada. Slatkin kutsub paare üles „lõpetama kaitsetegevus ja vaatama, mida saate muuta, et muutuda”.
5 Armastust tuleb näidata, mitte lihtsalt tunda.
Shutterstock
Armastus pole lihtsalt tunne, see on ka tegu, ütleb Slatkin. 'Abikaasa armastamine tähendab' armastavate 'toimingute tegemist ega piirdu ainult emotsioonidega,' selgitab ta.
Isegi kui te ei tunne end 'armunud' nagu kunagi varem, pole see põhjus oma abikaasa 'armastamise' lõpetamiseks. Lisaks tõotuste täitmisele võib see lihtsalt summutada sädemeid. 'Juba andmine võib need uinunud tunded uuesti üles äratada,' selgitab Slatkin.
6 Heatahtlikkus on tervisliku abielu võti.
Tervisliku abielu aluseks on palju emotsioone, kuid headus on kõige olulisem, ütleb Heidi McBain, MA, LMFT, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ja selle autor Olulised muutused elus.
Headus võib tegelikult aidata leevendada ka teisi negatiivseid emotsioone. 'Heatahtlikkuse näitamine oma partneri, enda, oma laste ja laiema pere vastu võib teie suhetest võtta palju negatiivsust ja stressi,' selgitab ta.
7 Keskenduge sündmuste asemel tunnetele.
Sageli lähevad abikaasad tülli selle pärast, kes mida ütles või tegi. Kuid kõige parem on vältida sellist tülitsemist ja keskenduda hoopis sellele, mis teid kõiki häirib, ütleb Raffi Bilek, LCSW-C, abieluterapeut juures Baltimore teraapiakeskus.
'Kui teil pole vestlusest video- või helisalvestust, ei saa te kunagi kindlaks teha, mis tegelikult juhtus - ja saladus on see, et te ei pea seda tegema,' ütleb ta.
Selle asemel soovitab Bilek paaridel häälestuda sellele, mis teie partnerit häirib, ning pakkuda valideerimist ja empaatiat. ' Kui see juhtub, saate sellest edasi liikuda, isegi ilma et selle põhja jõuaksite.
8 Tähistage üksteise õnnestumisi.
Shutterstock
Eduka abielu sageli tähelepanuta jäetud koostisosa tähistab üksteise edu, ütleb Jared Heathman MD, praktiseeriv psühhiaater aadressil Teie perepsühhiaater.
unistab ookeanilainetest
Inimesed vajavad „pidevat tuge ja meeliülendavat”, ütleb ta. Ja oma abikaasa võitude tähistamine - nii suurte kui ka väikeste - 'näitab üksteise toetamist'.
9 Mõelge, et argumendid on arusaamatuste tulemus.
Shutterstock
'Võitlused algavad tavaliselt sõnumite valesti edastamise või kavatsuse tõlgendamisega,' selgitab Heathman. 'Võimalus istuda maha ja küsida selgitavaid küsimusi selle kohta, mida teie partner räägib, suudab enamiku vaidlusi tegelikult lahendada.'
10 Ära tee iseloomu rünnakuid.
Shutterstock
'Kui iga vääritimõistmine on täis karjumist ja karjumist koos rünnakutega iseloomu vastu, on väga ebatõenäoline, et teie partner teid kuulaks või oleks isegi valmis proovima lahendust leida,' selgitab Heathman.
Ja kui te ei suuda kuulata ja lahendustele orienteeruda, on teie abielu kahjuks halvas kohas.
11 Vaadake andestuse väge.
'Viha pidamine hoiab ära andestuse ja võib teie suhte lõppkokkuvõttes lõpetada,' ütleb Heathman. Ja kuna me kõik aeg-ajalt vigu teeme, on edasiliikumiseks ja koos püsimiseks vajalik andestus.
12 Ärge kasutage teraapia motivatsioonina lahutuse ähvardust.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Lahutusadvokaat aadressil NJ lahutuslahendused , ütleb enda sõnul, et ta on näinud liiga palju olukordi, kus üks abikaasa keeldub nõustaja vastuvõtust, kuni teine neid lahutusdokumentidega kätte annab. Kuid sel hetkel on 'liiga hilja,' ütleb ta.
'Parim nõuanne, mida ma saan anda, on mitte oodata liiga kaua abiellumisnõustamist,' ütleb Previte. 'Sa ei saa oodata, kuni abielu on parandamatu, et proovida seda parandada.'
13 Ärge oodake, et nõustaja teie abielu päästab.
Shutterstock
Kui arvate, et abielunõustaja lahendab teie suhteprobleemid võluväel, on teil suur üllatus, ütleb ta John Wilder, abielutreener ja raamatu autor Seksuaalharidus täiskasvanutele.
Paarid peavad protsessis osalema motiveeritult, et see toimiks. Kuigi nõustaja võib olla suureks abiks, ei saa keegi teie suhte probleeme lahendada peale teie.
mida teie allkiri teie kohta ütleb
14 Ärge astuge nõustamisse ainult selleks, et öelda: 'Ma proovisin.'
Shutterstock
Abielunõustajad on abiks teie abielu toimimisel. Kahjuks pole paljud paarid seal samal põhjusel. Liiga sageli läheb paar teraapiasse lihtsalt selleks, et öelda, et nad on 'proovinud'. Kuid tegelikult nad seda ei teinud.
Kui te ei kavatse oma abikaasaga uuesti suheldes teha seda rasket tööd, ärge raisake aega ja raha nõustamisele minnes.
15 Kõik abielud pole väärt päästmist.
Shutterstock
Kuula oma sisikonda. Kui tunnete, et partneriga leppimine viib nüüd kindlasti veel kümnendi täitmata abielu, ei pruugi selle jätkamine seda väärt olla.
Lõppude lõpuks on abielu päästmine raske töö ja seda energiat tuleks kulutada ainult siis, kui olete kindel, et suhe on teie jaoks.
16 Füüsilise väärkohtlemisega peaksid tegelema politsei, mitte nõustajad.
Abikaasade väärkohtlemine on kuritegu, mitte 'jäme plaaster'. Kui teie abikaasa on füüsiliselt vägivaldne, peaksite rääkima politsei, mitte terapeudiga. Kui leiate end vägivaldse partneriga leppimisest, seate ennast ohtu ja kasutate nõustamiskogemust valesti.
Kui olete sellises olukorras, helistage riiklikule perevägivalla infotelefonile 1-800−799−7233.
17 Abielunõustamine kestab lühemalt kui individuaalne teraapia.
Shutterstock
Võib arvata, et kuna inimesi on kaks kui üks, siis abielunõustamine kestaks kauem kui individuaalne teraapia. Siiski on vastupidi.
Vastavalt Ameerika abielu ja pereteraapia assotsiatsioon, paarid käivad teraapias keskmiselt umbes 11 seanssi, võrreldes 15 kuni 20 seansiga, mida inimesed tavaliselt teevad. Seega, kui just ajaline pühendumus takistab teid nõustaja poole pöördumast, pole see sobiv vabandus.
18 Edukas nõustamine võib lõppeda lahutusega.
Shutterstock
Enamik inimesi eeldab, et edukas abielunõustamine lõppeks õnneliku abieluga. Kuid mõnikord veenab edukas teraapia osalejaid tegelikult ka neid lahutus.
Teraapia eesmärk on selgus ja mõistmine ning rahu lahendusega. Mõne paari jaoks läheb see oma teed.
19 Mõelge, kuidas suhtlete iseendaga, mitte ainult oma partneriga.
Hea suhtleja olemine ei tähenda ainult seda, kuidas õppida tundeid partnerile verbaliseerima. See on ka nende tunnete mõistmine ise, ütleb Tina B. Tessina , PhD., Litsentseeritud psühhoterapeut ja raamatu autor See lõpeb sinuga. 'Teraapia aitab teil õppida oskusi, mida vajate nii välise kui ka sisemise suhtluse parandamiseks,' ütleb ta.
Fakt on see, et enne kui saate oma kallimale öelda, kuidas te end tunnete, peate seda ka ise täielikult hindama.
20 Abielus pole midagi lauast väljas.
Shutterstock
Abielu osas pole „ükski teema piiridest väljas,” ütleb Tessina. See tähendab, et kui tulete teraapiasse, siis olge parem valmis arutama kõike, mida abikaasa välja toob, ükskõik kui ebamugav see ka poleks.
miks sa ei peaks kunagi abielluma
'Ükskõik, millest te pole suutnud rääkida, loob terapeut teile turvalise koha kuulda ja kuulda,' ütleb ta.
21 Alustage nõustamist siis, kui asjad sujuvad suhteliselt hästi.
Shutterstock
Abielunõustamine töötab kõige paremini, kui hakkate seda alustama, enne kui probleemid hakkavad kibestuma, ütleb Tessina.
Nii on ka odavam. 'Mida varem sisenete, seda kiiremini saate probleemi lahendada ja seda vähem see maksma läheb,' lisab ta.
22 Eesmärk on õnn.
Shutterstock
Kuigi abielunõustamise osas võivad paaridel olla erinevad eesmärgid, õnn on ülim , ütleb Tessina.
'Teraapia aitab teil mõista oma aluseks olevaid motiive ja soove ning õpetab teid olema parim, täiuslikum ja õnnelikum mina,' ütleb ta.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
