Kuigi vananemisega kaasnevad mõned vaieldamatud hüved - olete targem, rikkam, sisukam ja võib-olla lapsevanem -, on kindlasti ka mõningaid tagasilööke. Peamiselt: teie nahk läbib järsu languse. Kunagi olnud veatu, nooruslik jume on nüüd koduks armade peenetele joontele, imelikele plekkidele ja - valmistage end ette minevikusähvatuseks -. (Oh, sa arvasid, et jätsid need teismeeas maha? Noh ...)
Õnneks, kuigi see langus on vältimatu, teadke seda on pöörduv. Ikka saate taas eeterliku, ingelliku jume. Siin oleme kokku pannud 30 kõige tavalisemat põhjust, miks teie nahk vananedes halveneb - ja mis veelgi tähtsam, mida sellega teha. Ja tarkade nahahooldusnõuannete saamiseks ärge jätke seda kasutamata 30 parimat viisi oma parima naha saamiseks .
1 Teie hormoonid muutuvad
Võib tunduda, et õitsete 30ndates eluaastates, kuid teie östrogeenitase kahjuks on mitte . Vastavalt dermatoloog Elizabeth tanzi MD, see on kümnend, kui tase hakkab esmakordselt langema ja teie rakkude voolavus aeglustub, muutes teie naha vähem pingul ja elastseks, põhjustades kuivust ja põhjustades akne ägenemist. Täpselt nii: sa ei kasva kunagi neist harva teismelistest välja. Ja kui otsite võimalusi helendava jume taastamiseks, õppige seda 40 lihtsat viisi tervisliku naha tagamiseks .
2 Sööte rohkem suhkrut
Shutterstock
Nii kurb kui see ka ei tundu, on Sugar Face asi - ja kõik need magusad hilisõhtused suupisted, mida olete hiilinud, kui lapsed magavad, võivad teie jume hävitada. Eksperdid ütlevad lihtne suhkrust loobumine võib sind välja nägema aastat noorem, peamiselt seetõttu, et te ei juhi selle toksilist mõju nahale. Üks silmatorkavamaid? Suhkru võime kollageeni lõhkuda, muutes teie näo vähem lihavaks ja ülestõstetuks.
3 Sa kannad endiselt sama meiki nagu 20ndates eluaastates
Shutterstock
unenägude tõlgendamine, kes üritab sulle haiget teha
Peaksite oma meigivalikud sageli ümber mõtlema ja kui olete 30ndate eluaastate saavutanud, võib teie ilukollektsioon vajada muutmist. Kui kõik muutused toimuvad koos nahaga, ei pruugi teie vanad tooted ilmselt nii head välja näha: teie kuivanud nahk võib tänu kord usaldusväärsele vundamendile veelgi peenemaks muutuda, asetudes peenedesse joontesse. Ja kõik need kemikaalid? Tõenäoliselt ei mängi nad teie vastloodud sensitiividega hästi. Alustage loomulike ja niisutavate esemete otsimist, et nahk oleks noor ja värske. Lisateavet selle kohta, milliseid ilutooteid vältida, vaadake 20 ilutoodet, mida ei tohiks kunagi kasutada .
4 Sa ei koori regulaarselt
Koorimine on üks neist asjadest, mida sa tunned peaks tee, aga ilmselt ei tee - selline nagu hambaniiti. Kuid mitte sellest kõigest ülesehitatud surnud nahast lahti saamine võib teie naha üsna jube välja näha, eriti vananedes. Vastavalt eksperdid , koorimine vabaneb prahist ja liigsest õlist, mis muidu ummistaks teie poorid ja muudaks teie naha vanemaks. Kui võtate aega nende surnud, tuhmide rakkude puhastamiseks, näete koheselt välja noorem ja elujõulisem.
5 Sa ei joo piisavalt vett
Shutterstock
Kui te ei võta piisavalt vedelikke, ilmneb see teie nahal: kui teie keha suurim organ, tuleb seda pidevalt täiendada ja taaselustada. Vee sissevõtu lõtvus muudab teie naha ainult kuivaks, tihedaks ja ketendavaks, ütleb UW tervis , mis võib sind kortsudele altimaks muuta.
6 Teie melanotsüüdid vähenevad
Kuulsuste esteetiku sõnul Renée Rouleau , teie melanotsüüdid - nahavärvi eest vastutavad melaniini tootvad rakud - vähenevad pärast 30. aastat igal kümnendil 10 protsenti. See ei pruugi tunduda suurem asi, kuid just seetõttu ilmuvad need imelikud tumedad laigud välja mitte kuskilt: 'Naistel, kellel pole kunagi pigmentatsiooniprobleeme esinenud, hakkate põskedel või suu ümbruses nägema freckles või suuri pruunid laigud,' ütles ta kirjutas .
7 Päikesekaitse pole esmatähtis
Võib-olla olete küpsetanud 20-aastaselt päikese käes, kuid nüüd, kui olete 30-aastased, pole haruldane, et kogu see päikesekahjustus hakkab ilmnema. Vastavalt Clevelandi kliinikus , UV-kiired vanandavad nahka kiiremini, muutes peened jooned ja kortsud palju kergemaks. Kuid võite vältida edasisi kahjustusi: hakake lihtsalt kandma päikesekaitsekreemi SPF 30 või kõrgemat ning kandke päikesepaistel kaitsvaid mütse ja kihte.
8 Teie kilpnääre ei tööta nii hästi
Shutterstock
mida raisakotkas sümboliseerib
Aja jooksul hakkab teie kilpnäärme talitlus aeglustuma ja see võib selgitada mõningaid nahaprobleeme, mis teil on 30ndates eluaastates. Kõik muutub kuivaks ja ketendavaks - ja isegi juuksed ja küüned saavad löögi, muutuvad õhemaks ja rabedamaks, ütleb Harvardi meditsiinikool . Õnneks on selle probleemiga võitlemiseks mõningaid viise: teie doktor võib anda teile pillide kujul sünteetilise kilpnäärmehormooni, mis võib teid uuesti enda välimusena tundma hakata. Selle olulise näärme funktsiooni suurendamiseks õppige 20 viisi, kuidas saada kilpnääre tervemaks .
9 Te olete veel oma nahahoolduse rutiini täiendanud
Shutterstock
Aja möödudes muutub teie nahatüüp. Teie kunagine õline nahk võib kiiresti muutuda liivapaberiks ja just seetõttu soovitab Rouleau oma nahahooldusrutiini uuendada. 'Eriti kui teil on endiselt õlitootmist ja purunemisi, peaksite kasutama kergeid niisutajaid ja seerumeid koos õrna, sulfaadivaba puhastusvahendiga, mis tagab pooride sügava puhastamise, jätmata nahka pingul ja kuivaks,' ta kirjutas .
10 Oled lahing gravitatsiooni vastu
Teie ülevad aastad on kahjuks lõppenud, nahk ka kaasa arvatud - ja looduslikult esinevate nähtuste vastu ei saa te tegelikult midagi teha. Vastavalt Clevelandi kliinikus , gravitatsioon hakkab muutma teie nahka, põhjustades asjade languse, kui teie jume kaotab elastsuse. Ära muretse: sa oled veel noor ja läheb veel mõnda aega, kuni gravitatsioon saab täieliku mõju.
11 Te olete veel avastanud retinooli
Vanemaks saades muutub retinool tõepoolest teie BFF-ks - ja kui tunnete end oma naha pärast nõrgana, võib see olla lihtsalt sellepärast, et te pole toodet veel kohanud: 'Kolmekümnendates naised peaksid hakkama retinoolikreemi kasutama igal õhtul. aitab stimuleerida kollageeni tootmist, mis võitleb naha vananemisprotsessiga, mis võib põhjustada peeneid jooni ja kerget lõtvumist. Retinoole võib leida paljudest käsimüügis olevatest toodetest. ' ütles dermatoloog Rachel Nazarian , MD.
12 Meigi maha võtmisega muutud laisaks
Noh, siin on mõned halvad uudised iga 30-aastase meigiga magamise kohta: see mitte ainult ei ummista teie poore ega põhjusta puhkemist, vaid võib põhjustada ka varaseid kortse ja peeneid jooni: „Päeva jooksul koguneb palju oksüdatiivset stressi. Oma meigis magades ei anna te nahale võimalust neist solvangutest taastuda, mis võib põhjustada enneaegset vananemist. ' ütles dermatoloog Erin Gilbert , MD.
13 Sa kaotad hüaluroonhapet
Alates 20. eluaastate lõpust hakkab nahk kaotama hüaluroonhapet, mis hoiab teie nahka niisutatuna - ja järgnev östrogeeni langus ei aita, kuna see mõjutab tootmist: „Teie nahk muutub nahkjaks ja hakkab lõhenema nagu vana vihmamantel. Naha eesmärk on toimida nagu tõke. Kui teie nägu muutub kuivemaks, muutub see ka tundlikumaks, ' ütles dermatoloog Stuart Kaplan , MD. Probleemi lahendamiseks varuge kreeme, mis on spetsiaalselt ette nähtud hüaluroonhappe uuendamiseks.
14 Teie akne areneb
Võib-olla on teil 20ndates, aga 30ndates, siin-seal vistrik? Uuel ajastul tekkinud arenenud akne on täiesti normaalne ... ja jah, ka täiesti haisev. '20-ndate lõpus on see, kui naised hakkavad nägema hormonaalset aknet - sügavaid, tsüstilisi muhke lõua ja lõualuu piirkonnas,' ütleb dermatoloog Lauren Ploch , MD.
15 Teie veini kinnisidee on kasvanud
Shutterstock
Kui 30ndates eluaastates olemine tähendab võimalikult tihti klaasi veini rüüpamist, pole te üksi. See pole teie nahale siiski hea uudis: mitte ainult, et igasugune alkohol - antioksüdantidest pakitud punane vein või mitte - kuivatab teie naha täielikult, muutes selle tunduvalt tuhmimaks, kuid ekspertide sõnul võib see teid ka paistes, tursunud tunduda ja isegi võimendavad teatud nahahaigusi. '76 protsendil punast veini joovatest inimestest on rosaatsea hõng võrreldes 56 protsendiga valge veini joojatest,' ütles Debra Jaliman , MD.
16 Sa päevitad endiselt
Siinkohal, arvestades 2018. aastal kõiki meditsiinikogukonna tehtud avastusi ja nahahoolduse valdkonnas tehtud edusamme, on null põhjus päevitamiseks. Nahavähki põhjustav harjumus on ikka ja jälle tõestatud. Lisaks sellele võib see ka naha täielikult rikkuda, muutes vananemise kiiremaks ja tunduvalt vanemaks, kui juba olete, ütleb Clevelandi kliinikus . Selle asemel, et ennast ravida röstsaia tükina, vahusta pudelist võltsitud tan, et saada hoopis terve sära.
17 Teie unegraafik on otsas
Teate, et päeva jooksul korralikult toimimiseks vajate head und, kuid kas teadsite, et teie saavutatud kvaliteet võib mõjutada ka teie naha välimust? 'Kui teil on pidevalt unepuudus, ei toodeta piisavalt kollageeni, mis asendaks põletikku loomulikult. Ka kõige sügavamas puhkeperioodis kasvuhormoonid saavutavad haripunkti ja stimuleerivad rakkude ja kudede taastumist, 'räägib ta kirjutas . Jah, kogu 'ilu une' asi on tõepärasem, kui sa arvasid. Kui vajate mõne püüdmiseks abi KOOS s, luu üles 70 parimat näpunäidet oma parima une jaoks .
18 Sa magad imelikus asendis
Nooremana võite magada igas soovitud asendis, mis tahes negatiivse tulemuse korral - te ei valuta isegi. Nüüd, kui olete 30ndates eluaastates, võib teie peaga segi ajada isegi see, kuidas pea padjal lebab. Vastavalt Clevelandi kliinikus , unekortsud - mida tavaliselt leidub teie otsmikul, templite lähedal või põskedel - muutuvad vananedes paremini nähtavaks. Et vältida näo joontega ringi käimist, võib olla aeg proovida selili magada.
19 Teil on hoovihma liiga kuum
Seal pole midagi muud, kui mugavalt seista kuumas duši all. Kuid ehkki see muudab kogu teie stressi sulatatuks, ajab see teie naha uskumatult vihaseks. Vastavalt Mayo kliinik , peaksite alati suplema soojas vees - mitte kunagi midagi kuuma -, sest see kuumus eemaldab teie naha õli, muutes selle kuivaks ja lõhenenud ning vananedes kiiremini. Teisisõnu, ärge kunagi pöörake dušinuppu üle kolmveerandmärgi.
head sünnipäevakingitused oma parimale sõbrale
20 Teie stressitasemed on kontrolli alt väljas
Shutterstock
Veel üks põhjus stressitaseme langetamiseks? Teie nahk. Mitte ainult ei mõjuta stress teie heaolu, vaid ka vastavalt Mayo kliinik , see võib käivitada ka rohkem lööke ja muid nahaprobleeme, mis muudavad teie jume vähem kui meelitavaks. Selle asemel, et oma igapäevases tegevuses liiga palju ette võtta, võta aega lõõgastumiseks ja närvide rahustamiseks, enne kui kogu see pinge kortsudeni viib.
21 Sa suitsetad endiselt
Siinkohal teate, et suitsetamine on teie kopsudele suur ei-ei. Kahjuks on see ka naha jaoks kohutav. Kõik need sigaretid toovad kaasa nii kortsud kui ka naha kahvatuma ja tuhmima väljanägemise. Lisaks, mida kauem seda teete, seda rohkem kahju see põhjustab: „Paljud enam kui 4000 tubakasuitsus sisalduvast kemikaalist kahjustavad ka kollageeni ja elastiini, mis on kiud, mis annavad nahale tugevuse ja elastsuse. Selle tagajärjel hakkab nahk suitsetamise tõttu enneaegselt vajuma ja kortsuma, ' kirjutas J. Taylor Hays , MD. Ja ärgem laskem isegi kortsudesse, mis tekivad sissehingamisel huulte puhastamisel.
22 Teil on kohutav dieet
Shutterstock
Teie dieet mängib naha välimuses suuremat rolli, kui võite arvata. Tuima ja kuiva jume muutmiseks millekski palju säravamaks hakake lihtsalt sööma tervislikumaid maiuseid. Vastavalt Mayo kliinik On tõestatud, et puuviljad, köögiviljad, täisteraviljad ja lahjad valgud viivad noorema väljanägemisega naha juurde, samas kui ebatervislike rasvade ja töödeldud või rafineeritud süsivesikute söömine suunab teid vastupidisele teele.
23 Teie vereringe aeglustub
Shutterstock
märke, mis näitavad, kas mees meeldib sulle
30-aastaselt ei hakka muutuma mitte ainult teie näonahk. Sellesse kümnendisse jõudes teie vere- ja lümfiringe aeglustub, mille tulemuseks on keha ümber rohkem rasvavarusid, mida tõenäoliselt märkate oma tagumikul, reitel ja puusadel tselluliidi kujul. Nagu enamikul asjadel (tere, kortsud), on see kõigil olemas - te pole üksi.
24 Sa oled alati dieedil
On ahvatlev proovida mõned kilod siia-sinna visata, kuid kui teie kehakaal kõigub pidevalt, ei tee te oma näole mingeid soove. Iluarsti sõnul Jean-Louis Sebagh , kes töötab koos Cindy Crawford , on kõige parem leida number, mis töötab, ja püsige selle juures, nii et te ei aja pidevalt naha elastsusega jama: 'Pärast laste saamist leidke kaal, mida on lihtne hoida ja hoidke seda. Halvim, mida selles vanuses oma näoga teha saab, on jo-jo-dieet, ”sõnas ta ütles .
25 Läksite ära rasestumisvastased vahendid
Shutterstock
Kui plaanite lapsi saada 30-ndates eluaastates, on teil suur tõenäosus, et olete pillidest lahti teinud. Ainus probleem sellega? Pärast aastatepikkust nende hormoonide võtmist iga päev võib ärritumine põhjustada nahale laastamist, kuni keha harjub taas oma loomuliku olekuga. Kuid isegi siis, kui kõik tasakaalus on, saate tõenäoliselt ikkagi rohkem akne kui selle ajal. 'Kui te kasutate rasestumisvastaseid tablette, ei tooda teie munasarjad märkimisväärset testosterooni. Testosteroon võib olla nahasõbralik, mistõttu saavad kutid üldiselt rohkem tüdrukuid kui tüdrukud, ' ütles Mary Jane Minkin , MD.
mida kinkida oma sõbrale sünnipäevaks
26 Veedate liiga palju aega ekraani ees
Tänapäeval on inimesed liimitud arvutite, telerite ja telefonide külge. Kõigi nende armsate kutsikavideote vaatamine võib teile rõõmu valmistada, kuid kui näete, et pidevast kasutamisest ilmnevad kortsud, on teil tõenäoliselt kahju. Kõrge energiaga nähtav valgus - mida võite tunda sinise valgusena - eraldub seadmetest ja vastavalt 2015. aastal avaldatud uuringule Oksüdatiivne meditsiin ja raku pikaealisus , on tõenäoline, et kokkupuude võib vananeda kiiremini, tekitades kortsud ja peened jooned, enne kui võite neid näha.
27 Sa ei hoolitse oma hammaste eest
Shutterstock
Jep, lugesite seda õigesti - teie hammastel on naha välimuses oluline roll. Vastavalt ilukirurg Phil Haeck MD, kulunud hambad - olgu selleks siis stressist tingitud lihvimine, küünte hammustamine või korralik harjamine - võivad teie naha lõdveneda. Koos peenete joontega, mis vanuse tõttu juba loomulikult moodustuvad, pole haruldane, et unarusse jäetud naeratus tekitab suu ümber kortse ja lõtvust.
28 Sa ei kanna päikeseprille
Nahk teie silmade ümber on uskumatult õrn - ja kui te pidevalt päikese käes kissitate, võib see seletada, miks näete juba piirkonnas peeneid jooni. Silma kortsude minimeerimiseks joonel dermatoloog Vivian Bucay ütleb teie parim valik on osta mõned peeglitega läätsed, mis 'blokeerivad rohkem UV-kiirte kui tavalised toonitud läätsed'.
29 Sa sööd liiga palju piima
Shutterstock
Teie armastus juustu järele jõuab teile lõpuks järele. Vastavalt Clevelandi kliinikus , liiga palju piimatooteid süües võib kõigi nende sisalduvate hormoonide tõttu nahaga tõesti sassi minna. Kui teie kehas on juba käimas hunnik hormonaalseid asju, võib nende toodete lisamine lisada veelgi rohkem vistrikke.
30 Su nägu kaotab rasva
Shutterstock
Noorusaastatel annab teie näo looduslik rasv teile struktuuri. Vananedes hakkab see lihavolek aga kaduma. Vastavalt Harvardi meditsiinikool , et rasv 'kaotab mahu, klombub kokku ja nihkub allapoole', mille tulemuseks on lõtv ja lõtv nahk. Kuigi vananemine on vältimatu, võib naha eest hoolitsemine tõesti protsessi aeglustada. Ja kui otsite suurepäraseid viise naha hooldamiseks, vaadake neid 10 enimmüüdud Korea ilutoodet, mis on väärt hüpe .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
