Olenemata sellest, kas olete koos olnud viis aastat või 50, lahutuse saamine on harva valutu - ja kui on lapsed kaasatud, on see oluliselt keerulisem. Hooldusõiguse korraldamise, nende kahe kodu vahel laste asjadest lahutamise nuputamise ja tema enda sõnul muret tekitavate probleemide vahel on see protsess kindlasti kõigile osalejatele karm.
Piisava planeerimise korral saate oma lahutusega hakkama saada viisil, mis ei pea tundma, et teie laste maailm neile alla kukub. Muidugi, see pole lihtne, kuid need 33 juhtivate lahutusekspertide nõuannet võivad muuta selle jagamise teie lastele - ja ka teie pikas perspektiivis - lihtsamaks.
1 Tehke teade, kui rattad on juba liikvel.
Shutterstock
Üks viga, mida paljud lahutavad vanemad teevad, on oma lastele lahutuse kavatsusest rääkimine juba ammu enne pall veereb tegelikult . David Reischer , Esq., Perekonnaõiguse advokaat New Yorgis ja ettevõtte tegevjuht LegalAdvice.com , ütleb, et kui vanematel on meelemuutus, võib see lõppkokkuvõttes olla lastele kahjulik, märkides, et 'inimesed mõtlevad sageli ümber'.
2 Enne uudiste edastamist veenduge, et teie ja teie endine isik oleks samal lehel.
Shutterstock / wavebreakmedia
Enne kui otsustate oma lastele uudiseid anda, minge samale lehele täpse keele kohta, mida kasutate neile toimuva rääkimiseks. 'Püüdke oma partneriga kokku leppida, kuidas olukorda lahendatakse,' ütleb kliiniline psühholoog Dr Carla Marie Manly , autor Vananeb rõõmsalt . 'Lapsed saavad lahutusuudistega palju paremini hakkama, kui vanemad on positiivsed ja joondunud.'
unistab kuulsatest inimestest
3. Planeerige uudiste edastamiseks sobiv aeg.
Shutterstock
Enne, kui oma lastele uudiseid edastate, määrake selleks konkreetne sobiv aeg ja koht. Terapeut Raffi Bilek , LCSW-C, Baltimore teraapiakeskus , soovitab leida aeg, millal stress on madal ja kellelgi pole plaane vähemalt paar tundi. Nagu Bilek märgib, kuulutuse tegemine ja siis laste juurde saatmine kool näiteks võib nende keskendumise võimatuks muuta.
4 Piirake lahutusest rääkides tähelepanu hajutamist.
Shutterstock
Oma laste viimine Disney maailm uudiste edastamine võib tunduda suurepärane võimalus löögi pehmendamiseks, kuid kodumurul viibimine töötab tegelikult kõigi asjaosaliste jaoks paremini. Selle asemel 'veenduge, et nad viibiksid vaikses ja turvalises ruumis, näiteks oma tagahoovis, elutoas või mõnes muus rahulikus keskkonnas, kus pole segavaid tegureid,' ütleb Manly. Ja veendumaks, et sõnum jõuab segadusteta, paluge kõigil oma panna seadmeid vestluse ajal alla.
5 Tehke selgeks, et nad ei ole mingil juhul vastutavad toimuva eest.
Shutterstock
Ehkki korduv kordamine „see pole sinu süü” võib tunduda klišee, on Manly sõnul oluline korrata tõsiasja, et teie lastel pole midagi pistmist teie lahusoleku otsusega. Selle asemel veenduge, et nad teaksid, et teie otsus on 'rangelt selles, et kaks täiskasvanut peavad erinevuste tõttu lahus olema'.
6 Ärge arvake, et teate, kuidas teie lapsed reageerivad.
Shutterstock / imtmphoto
Ehkki võite eeldada, et teie lapsed tunnevad teie lahutusuudiste pärast haiget, vihastamist või segadust, tehke neile ruumi, et neil oleks selle vastu oma arvamust avaldada.
Kui nad on kurva asemel vihased või tunduvad emotsioonideta, ärge ärgitage neid jäljendama teie enda reageerimist perekonna muutustele. Vastavalt Grady Sullivan selle Vanemaks olemine lahutuse kaudu Missouri osariigis Kansas Citys on oluline mõista, et „lapsed võivad kogeda hoopis teistsugust emotsionaalset reaktsiooni kui teie.“
7 Küsige oma lapselt, kuidas ta end pärast teate esitamist tunneb.
Shutterstock
Parim viis teada saada, kuidas teie lapsed teie lahutusse suhtuvad, on lihtne: küsige lihtsalt. Sullivan soovitab vanematel küsida, kuidas suhtuvad nende lapsed perekonna struktuuri konkreetsetesse muutustesse, näiteks kes kus elab või mida tähendab lahutus tulevikus erilistel puhkudel.
8 Nõustuge, et lahutus ise ei pruugi nende jaoks kõige raskem olla.
Shutterstock
On lihtne eeldada, et nende vanemate lahusoleku idee võib olla teie laste jaoks kõige raskem protsess. Kuid las nad ütlevad teile, mis nad on kõige rohkem murelik umbes selle asemel, et projitseerida. Kuna noorematele lastele on lahutuse mõistet raske täielikult mõista, võivad neil olla erinevad mured, mis on sama kehtivad, näiteks see, kes neid koolist korjab, kus nende topised elavad või kui lähedased nad on nende elamine sõbrad .
kas sa tahaksid pigem kellegagi tutvumiseks küsimusi esitada?
9 Las terapeut on valvega.
Shutterstock
Enne kui oma lastele jagamisest teatate, astuge üles a terapeut , soovitab psühhiaater Carole Lieberman M.D. Kui pakkuda oma lastele neutraalset pinnast oma tunnete väljendamiseks - ilma kohtuotsust kartmata või kaaslastele haiget tekitamata -, võib see aidata neil läbi elada suuri emotsioone.
10 Ja palgata vahendaja.
Shutterstock
Enne kui kuulutate, kui teil on vahendaja, võite olukorda teie laste jaoks oluliselt muuta. ' Advokaadid kas olete selleks, et oma õiguste eest võidelda ja see ei vasta alati teie laste või teie jaoks kõige paremale huvile, ”ütleb Paige Harley , traumakoolituse saanud vahendaja, sertifitseeritud vanemkoordinaator ja traumaatilise stressiga sertifitseeritud abielulahutuse üleminekutreener, kes asub Nashville'is, Tennessee piirkonnas.
11 Muutke ajakava seadmine teie prioriteediks.
Shutterstock
Muidugi hooldusõiguse jagamine või lahutamine rahandus on teie ja teie endise jaoks kõige pakilisemad probleemid, kuid väikeste laste jaoks, kes ei pruugi tingimata aru saada nende otsuste pisiasjadest, võib ajagraafiku osas selguse puudumine tekitada sageli suuremat stressi - seetõttu on oluline kõigepealt sellega tegeleda .
'Laste ajakava puudutavate probleemide lahendamine peaks olema iga vanema esmatähtis,' ütleb Floridas asuv lahutusadvokaat Russell D. Knight . 'Rahaküsimused ootavad teid endiselt, kui laste ajakava on valmis.'
12 Ole väljendusrikas oma tunnete suhtes nende vastu.
Shutterstock / VGstockstudio
Kui olete mures, et lahutuse ajal oma lastega armastus on nende jaoks täiendav stress, ärge olge - on tähtis aeg korrata, kui palju need teile tähendavad ja mida ei teie ega teie endine ei tunne kunagi nende kohta erinevalt.
Kui soovite neile turvatunnet pakkuda, „teatage sellest mõlemale vanemale armastus neile ükskõik, milline on lahutusprotsessi tulemus ”, soovitab abielunõustaja Dr. Tim Barron LPCC-S, Cincinnati, Ohio.
13 Öelge neile, et nad ei pea vanemat valima.
Shutterstock
Paljud lapsed tunnevad survet näidata oma truudust ühele või teisele vanemale - eriti vaidlusaluste lahutuste korral -, seega on oluline neile selgeks teha, et see pole vajalik. Selle probleemi leevendamiseks peaksid vanemad 'kinnitama neile, et nad saavad mõlema vanemaga tutvuda ja et nad ei pea' poolele astuma ',' ütleb Barron.
14 Selgitage täpselt, mis päevast päeva muutub.
Selle asemel, et vedada suuri muutusi, meeldib pühad uutes kodudes või eraldi sünnipäev pidustuste ajal öelge oma lastele täpselt, mis jääb samaks ja mis erineb. Barron soovitab teatada konkreetsetest igapäevastest muudatustest nende rutiinis ja pidada pidevat dialoogi nende vahetuste üle.
15 Andke neile oma järgmised sammud mängude kaupa.
Shutterstock
“Pakitud inimeste nägemine kohver välisukse juures enne, kui saate teada, et teie vanemad on lahus, tekitab lapsele šoki, mis saab osa lahutuse traumast, ”ütleb Adina ringkond , MSW, atesteeritud vaimse tervise konsultant ja perehoolduse spetsialist Torontost, Kanadast. Selle šoki ja trauma minimeerimiseks andke oma lastele näidendmängu, kuidas teadaandele järgnevad nädalad ja kuud kõiguvad, alates sellest, kui kolijad tulevad asju tooma, kuni nad veedavad oma esimese öö uus maja.
16 Tehke selgeks, et mõlemad vanemad on endiselt ühes meeskonnas.
Shutterstock / LightField Studios
pika õnneliku abielu saladused
Ehkki mõned lapsed käituvad nii, et vanemad on pärast jagunemist kahevõitlevad, teevad selgeks, et olete protsessi alguses juba ühtne rind, lihtsustab kõigi asjaosaliste asju. Enne olukorra ärakasutamist on oluline, et nad teaksid, et 'ema ja isa on ühes meeskonnas ja neid ei saa üksteise vastu panna'. Tara Eisenhard , Pennsylvanias Harrisburgis tegutsev abielulahutustreener ja lepitaja ning raamatu autor D-sõna: lahutus lapse silmade läbi .
17 Pidage lahutuse teemal regulaarselt perekondlikke koosolekuid.
Shutterstock
Ära lase oma lahutuse kuulutamisest olla viimane kord, kui räägid protsessist oma lastega kui perega. Eisenhard soovitab korraldada regulaarselt perekondlikke koosolekuid, et pakkuda lastele ruumi oma tunnete ja murede arutamiseks. 'See hoiab pere kinni ja annab kõigile pereliikmetele väärtusliku ülevaate, mis aitab otsustada, kuidas edasi liikuda kõige sobivamal viisil,' ütleb ta.
18 Tehke oma pere rahanduses kõik muudatused enne nende toimumist selgeks.
Kui finantsmuudatusi ette ei tule, võib vanemad lõpuks kinni jääda kulutamisharjumustesse, mida nad ei saa enam endale lubada, mistõttu on vaja lapse elus suuremaid, sageli drastilisi muutusi, mitte neid, mida nad teavad ette näha.
'Kodu müümine, kooli vahetamine, välja lõikamine laager ja puhkuse alandamist või kaotamist tuleb lastele enne tähtaega selgitada, 'ütleb Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, Cannataro Park Avenue Financial New Yorgis.
19 Kui vanem naaseb tööle, teavitage sellest varakult.
Shutterstock
Lahutus tähendab sageli vanemat, kes varem jäi koju peab tööle naasma. Kui see nii on, siis 'lihtsalt öelge asjalikult,' ütleb Harley.
'Ärge kaebage oma lapsele ega olge teise vanema suhtes lahke, olenemata sellest, kas see on teie valik või mitte.' Selle asemel laske neil väljendada muret nende muudatuste pärast ja andke neile teada, kuidas see nende ajakava muudab nii kiiresti kui võimalik.
20 Keeldu süüdistamast.
Isegi kui on olnud tõsine vaenulikkus või truudusetus , ei pea neid üksikasju teavitamise ajal oma lastele edastama. Pikas perspektiivis on parem olla 'võimalikult objektiivne, ilma et kumbagi osapoolt süüdistaks,' ütleb Bilek.
21 Tehke pakt, et vältida üksteise suhtes negatiivset rääkimist.
Nii raske kui see ka pole, eriti terava lõhenemise korral, on Liebermani sõnul negatiivne rääkimine ühest vanemast laste ees ainult pikas perspektiivis. Niisiis, tehke oma peatsele eksmehele selgeks, et kui teie lapsed on kaasas, ei tehta teise vanema kohta haavavaid märkusi.
22 Lubage oma lastel enne mis tahes kolimist oma uutes tubades tutvuda.
Shutterstock / Uus-Aafrika
Laste lahutuste üks suurimaid stressoreid on idee magamine kuskil uus. Aitamaks neil seda teha, soovitab Barron esitada piisavalt üksikasju selle kohta, kus nad peatuvad, millal ja milline on uus ruum. Näidake neile uue maja pilte, rääkige nende uuest magamistoast ja muutke muutus põnevaks, mitte hirmutavaks.
23 Laske lastel öelda, mis jääb ja mis saab.
Shutterstock / Juganov Konstantin
Selle asemel, et oma lastele kõike kolida ja neile täielikult sisustatud tuba näidata, laske neil valida, mida nad uude majja kolivad, soovitab Harley. Ehkki see võib tunduda isikliku kaotusena, kui näete, et nad võtavad teie kodust välja oma armastatud vara, annab see neile tehes kontrolli olukorra üle, mis muidu on suures osas nende kätest väljas.
90ndate populaarsed telesaated
24 Pange oma uude tuppa foto oma lapsest ja tema teisest vanemast.
Shutterstock
Teie lapse uue toa täielikuks muutmiseks „a foto teie lapse ja teise vanema oma toas on suurepärane idee, ”ütleb Harley. 'See saadab tugeva positiivse sõnumi, mis on: ma toetan teid, et armastate oma teist vanemat!' Siiski hoiatab ta kogu pere foto ülespaneku eest, sest see võib anda teie lapsele vale lootuse leppimisele.
25 Viige nad sisse uue maja sisseoste tegema.
Shutterstock
Kui saate oma lastele uue ruumi jaoks paar uut asja, võib see tunduda erilise kogemuse asemel hirmutav. Uus linade komplekt, uus topis või lihtsalt lahe plakat nende seina jaoks võib muuta ruumi koduks nägemise oluliseks.
26 Kuid ärge ületage kingitusi.
Shutterstock / fizkes
Kui ostate oma lapse uude tuppa mõne uue asja, võivad nad end koduselt tunda, hoiatab Harley korraga liiga palju tegemast. 'Ärge andke järele kiusatusele mitte öelda ei, kui teate, et peaksite,' hoiatab ta.
27 Plaanige mängude kuupäevad oma endise maja juures.
Shutterstock / Monkey Business pildid
Kui soovite, et teie laste uus maja näeks välja sama eriline kui nende vana maja, seadistage uues ruumis oma sõpradega mõned mängupäevad. Seda tehes aitate leevendada kõiki hirme, et nad peavad ühe või teise vanema juures veedetavatel päevadel oma sõpradega õigel ajal vahele jätma - see võib lapse uue kokkuleppe kiiresti rikkuda.
28 Küsige oma lastelt, kas nad loodavad, et saate uuesti kokku.
Shutterstock
Filmide ja telesaadete põhjal tundub, nagu oleks lahutatud vanemaid võimalik hõlpsalt leppima meelitada, kuid on oluline tagada, et teie lastel oleksid realistlikud ootused teie lahutuse suhtes käiva suhte tuleviku suhtes.
Selle asemel, et lasta neil soovidel väljendamata jääda, 'küsige oma lastelt, kas nad kunagi fantaseerivad teie endise abikaasaga naasmise kohta,' soovitab Harley. See avab ukse vestlusele, mida nad võivad muidu tunda piinlikuna või ebamugavalt, ja annab teile võimaluse vastata nende potentsiaalselt ebareaalsetele ootustele.
29 Arutlege dateerimise kui abstraktse kontseptsiooni üle enne, kui see reaalsuseks saab.
Shutterstock
Enne kui hakkate endast tegelikult mõtlema jälle üksik inimene , 'Rääkige kohtingutest enne, kui [teie] hakkate käima,' ütleb Harley. Arutades tõsiasja, et võite mingil hetkel hakata nägema uusi inimesi, võib teie lastel olla lihtsam ideega tegeleda, enne kui see reaalsuseks saab.
elizabeth olsen ja mary kate ja ashley
30 Selgitage, et vanema uue partneri meeldimine pole reetmine.
Shutterstock / poolpunkt
Samuti on oluline oma lastele selgeks teha, et uue olulise meeldimine ei tähenda, et nad teid reedaksid. Andke teada, et nad saavad teiega rääkida teie endise uue partneri kohta, ilma et see teie jaoks emotsionaalseks probleemiks muutuks.
31 Veenduge, et koos veedetud soolo aeg oleks suunatud ainult neile.
Shutterstock
Kui avastate end järsku esimest korda oma lapsi soleerimas, pöörake neile oma jagamatut tähelepanu nendel päevadel, kui olete. 'Saate alustada värskelt!' ütleb Harley, kes soovitab selle aja võtta, et oma lastega tõesti üks-ühele tuttavaks saada.
32 Andke neile teada, et pere aeg on endiselt laual.
Shutterstock
See, et sina ja su endine abikaasa ei ole koos paarina, ei tähenda, et teie lapsed ei näeks teid enam kunagi ühes toas. Selliste tegevuste korraldamine, kus saate ikkagi perega koos aega veeta, võib üleminekut hõlbustada - lihtsalt tehke selgeks, et teie võime endisega sõbrad olla ei tähenda, et te lõpuks oma eluviisi taaselustaksite romantiline suhe .
33 Andke neile teada, et olete alati perekond.
Shutterstock
Lahutus võib tähendada, et teie lastel on kaks magamistuba, kaks pühade pidustust ja võib-olla isegi pildil vanemad-vanemad, kuid on oluline neile teada anda, et teie lahutus ei tee teid vähem pereks. Tehke selgeks, et hoolimata sellest, mis muutub, jäävad need nii teie kui ka teie endise jaoks esmatähtsaks ning teie vanema ja lapse side - ja teie armastus nende vastu - ei muutu kunagi. Ja selleks, et end jagamiseks valmis olla, veenduge, et teaksite 40 parimat viisi lahutuseks valmistumiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
