4 peavalu, mis pole tegelikult peavalu

Pingepeavalu võib tunduda nii, nagu oleks teil pea visas. Kuid enamasti käivitab selle kaelaprobleem. 'Seda näete palju inimestel, kes istuda terve päev arvutite ees , 'ütleb Wisconsini ülikooli haigla ja kliiniku selgrookeskuse kaasdirektor D. O. Jim Leonard. 'Selle ühe positsiooni püsimine tundide kaupa koormab kaela ja selgroogu.' Seejärel ripub valu teie melonisse. Erinevalt tugevast piitsanurgast illustreerib pingepeavalu aga paljude pea- ja kaelavigastuste päästvat armu: neid saab ravida isetegemise meditsiinilise abiga. Muidugi külastab kaelavalu tõttu haiglaid igal aastal 2 miljonit inimest ja veel 3 miljonit otsib peavalude korral abi. Kuid te ei pea olema üks neist, kui te seda mõistate. Siit saate teada, kuidas valu diagnoosida ja leevendada. Ja kui valu tuleneb selgroo madalamast osast, on see tõenäoliselt kardetud alaseljavalu, nii et õppida, kuidas seda metsalist lõplikult vallutada .



1 Neelamisel terav valu

Mees, kellel on kurgus valu peavalu

Haigutades, rääkides või närides võite tunda ka valu. Tunnete valu oma templites, alalõugas, põskedes või kõrvade ees või kõrvades. Kui avate suu laialt, võite tunda hüppamist, klõpsamist või jahvatamist.



Diagnoos: Temporomandibulaarse liigese häire (TMJ). Krooniliselt pingulised ja valulikud lõualuu lihased häirivad selle toimimist, või kui teie lõualiigeseid pehmendavad väikesed kõhrepadjad on põletikulised või isegi nihkunud (sageli on see tingitud spordi ajal küünarnukist küünistamisest või magamise ajal hammaste surumisest) .



Ravi: Puhka lõualuu. See tähendab, et ei tohi närida närimiskummi ega süüa lõualuu pingutavaid toite nagu maapähklid, toored köögiviljad, salatid või taffy. Pange jääkott lõualuele 2 minutiks kaks või kolm korda päevas. Valu ja põletiku vähendamiseks võite võtta ka käsimüügis olevaid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni. 'Enamikul juhtudel kaovad sümptomid nädala või kahe jooksul,' ütleb Wesley Shankland, D.D., Ohio Columbuse TMJ ja näovalu keskuse direktor ja TMJ: Its Many Faces autor. Kui sümptomid jätkuvad, küsige hambaarstilt kohandatud suukaitsevahendeid, et tõenäoliselt jahvatate magades hambaid. Nii et rahustage ennast ja proovige mõnda järgmist 30 teaduslikult tõestatud viisi stressi vähendamiseks .



miks ma unistan oma armust?

2 Pulsiv valu

Peavaluga mees

See on ühel pool pead. Võite tunda iiveldust, kõhukrampe ja isu kaotamist. Tuled ja helid süvendavad teie valu. Samuti võite näha tähti või teil on hägune nägemine.

Diagnoos: Teil on migreen. Igal aastal kannatab nende all 29 miljonit ameeriklast, kellest peaaegu pooled on tahtmatult seetõttu, et arstid diagnoosivad nende valu valesti siinuskoormusena.



Ravi: Võtke börsivälised põletikuvastased ravimid ja heitke pikali ja pimedas ruumis. 'Selle välja magamine töötab peaaegu alati hästi,' ütleb Chicagos asuva Diamond Peavalu kliiniku direktor Seymour Diamond. Kuid ärge magage rohkem kui 8 tundi. 'Üle magamine võib põhjustada uue rünnaku,' ütleb Diamond. Samuti hoiduge alkoholist, vananenud juustust ja töödeldud lihast, kuna need sisaldavad veresooni laiendavaid kemikaale - see on veel üks migreeni vallandaja. Lõpuks määrake arstiga kohtumine ja pidage oma sümptomite üle arvestust, et aidata tal välja töötada pikaajaline raviplaan. Selleks, et saaksite kõrgeima kvaliteediga shuteye'i, proovige 10 meetodit täiusliku 8 tunni tagamiseks .

mis on kõige populaarsem telesaade üldse

3 Jäik kael

Kangekaelse peavaluga mees

Teil on raskusi pea pööramiseta ilma valu tundmata. Samuti võite tunda kipitust või tuimust kätes ja sõrmeotstes.

Diagnoos: Piitsvits. Selle saamiseks ei pea olema autoõnnetus - lihtne kukkumine, suusaraja kukkumine või isegi südamlik aevastamine võib anda piisavalt jõudu, et kõigutada pead kõigepealt ühes suunas ja siis teises suunas, nikastades kaelalihaseid.

Ravi: Kerge juhtumi korral tagastage kogu pingutav tegevus ja võtke põletikuvastane põletikuvastane ravim iga 6-8 tunni järel, kuni valu ja jäikus taanduvad. Kui sümptomid on intensiivsed või ei kao paariks päevaks, pöörduge arsti poole. Ta võib ketta kõrvalekallete ja närviärrituse välistamiseks tellida röntgenikiirte või MRI. Kasuks tuleb ka pehme kaelarihma kandmine ja füsioterapeudiga töötamine kaela venitamiseks ja tugevdamiseks ning liigeste tasakaalustamatuse korrigeerimiseks.

4 Terav valu kaelas

Mees hoiab kaela taga punase valukohaga

päeva naljad kiired naljad

See juhtub eriti siis, kui pead liigutad. Valu võib levida õlgadele ja õitseda peavaluks.

Diagnoos: Pingutatud või jäik kael. Igasugune sportlik tegevus võib teie kaela lihaseid koormata, põhjustades nende spasmi ja pinguldusi. Nii võib ka pikemat aega tööl oma auto roolis või töölaua taga küürutada.

Ravi: Jää kaela esimese 48 tunni jooksul kaks või kolm korda päevas 30 minutit. Seejärel lülitage niiskele kuumusele: mikrolaineahjus geelipakk ja pakkige see märja rätikuga. Jällegi rakendage seda kolme 30-minutilise intervalliga. Võiksite võtta OTC põletikuvastane aine turse vähendamiseks ja sellega kaasneva peavalu leevendamiseks. Samuti hoidke istudes lõug allapoole kallutatud ja magage kõhuli asemel selili või küljel (hilisem asend võib selgroolülid kokku suruda ja närvi pigistada). Igasuguse õnne korral kaovad teie valu mõne päeva jooksul. Veenduge, et te ei vigastaks ennast treeningu ajal, sirutades end kindlasti enne ja pärast tegevust. Alustuseks vaadake välja 5 venitust, mis soojendavad sind igaks treeninguks .

Hämmastavamaid nõuandeid targema elu, parema väljanägemise, noorema enesetunde ja raskema mängimise kohta jälgi meid nüüd Facebookis!

Lemmik Postitused