Mõeldes, et olete terve ja tegelikult olemine tervislik on kaks väga erinevat asja. Võite treenida paar korda nädalas, pärast iga sööki hambaniiti ja minge igal õhtul mõistlikul ajal magama ja ikkagi võite kannatada vaikuses, ilma et sellest isegi aru saaksite. Kuid kui seisame silmitsi kogu maailmaga koroonaviiruse pandeemia , oma tervise säilitamine ja tähelepanelikest märkidest teadlik olemine pole kunagi olnud nii tähtis. On aeg õppida neid vähem ilmsetest tervise sümptomid, mis võivad viidata tõsisele probleemile kestab - sest mis puudutab teie tervist, siis teadmised on jõud. Ja veel mõned neist võimsatest teadmistest leiate 33 hämmastavat asja, mida sa oma keha kohta ei teadnud .
1 Su hingeõhk lõhnab.
iStock
Halb hingeõhk ei ole alati märk sibulaga täidetud lõunasöögist. Pigem on see 'sageli seotud igemepõletikuga' või igemehaigusega, ütleb ta Joshua S. Yamamoto MD, kardioloog ja raamatu kaasautor Saate insuldi ära hoida . See ei pruugi tunduda suurem asi, kuid Yamamoto märgib, et 'kehva igemete tervise ja veresoonte põletiku vahel on seos', mis võib viia südamehaigus . Ja mõnede asjade puhul peate meeste terviseprobleemide puhul uskuma jätma 20 halvimat meeste tervisemüüdi, mis lihtsalt ei sure .
mesilased unenägudes
2 Kaotate kaalu ootamatult.
Shutterstock
Kaalukaotus tähistatakse ainult siis, kui see on tahtlik. Vastasel juhul hoiatab Yamamoto, et 'seda võib seostada kontrollimatu diabeedi, südamepuudulikkuse ja vähiga'. Ja mõned näpunäited mõne lisakilo tervislikul viisil vabanemiseks leiate siit 101 ülimat kaalulangetamise näpunäidet suveks 2020 .
3 Su pahkluud on paistes.
Shutterstock
Paljud inimesed leiavad, et nende pahkluud on ebamugavalt paistes pärast pikka lendu - ja see on täiesti normaalne. Mis pole aga normaalne, on jalgade ja pahkluude turse iga päev. ' Süda, mis ei tööta hästi ei suuda verd piisavalt ringleda ning jalgade ja pahkluude turse võib olla varajane märk rikke südamest, ”hoiatab Yamamoto.
4 Teil on probleeme öösel juhtimisega.
iStock
Kui teie autosid vilgutavad teie tuled ja halvasti valgustatud teed, pole öösel sõitmine kellelegi lihtne. Kui aga leiate, et pärast päikeseloojangut sõitmine muutub järjest keerulisemaks, võib see olla märk silmaprobleemist.
'Kui patsient üldiselt vanus 50 ja rohkem , häirivad sellised sümptomid nagu raskused hämaras, pimestamine ja halod ning öösel autojuhtimisega seotud probleemid, peaksid nad kaaluma silmaarsti külastamist, kuna see võib viidata sellele, et neil võib olla vajalik katarakti operatsioon, 'ütleb Ming Wang MD, PhD, Wash Visioni instituudist Nashville'is, Tennessee. 'Pärast operatsiooni võib operatsioon neid sümptomeid tavaliselt leevendada.' Ja teiste tõsiste raskete haiguste sümptomite korral vaadake läbi 30 asja, millest teil polnud mõtet, võivad põhjustada vähki .
5 Sul on silmade taga valu.
Shutterstock
'Siinusinfektsiooni üks valesti mõistetud sümptomeid on silmavalu,' ütleb Wang. 'See juhtub seetõttu, et siinused istuvad silmade kohal, all ja kõrval. Kui neis piirkondades tekib rõhk, võib see põhjustada tuima valu, mis tundub, nagu see tuleks silmade ümbrusest või tagant, kui see pärineb tegelikult ninakõrvalkoobastest. Ja lisateabe saamiseks selle kohta, mida teie nägemisküsimused võivad teie heaolu kohta näidata, vaadake 17 hoiatusmärki, mida teie silmad üritavad teile öelda oma tervise kohta .
6 Su nägemus muutub ootamatult.
Shutterstock
Igas vanuses ja soost inimesed kannatavad halva nägemise pärast, mis nõuab korrigeerimist. Kuid kuigi kahjuks on normaalne, et meie silmad halvenevad aeglaselt, peaksite olema veidi rohkem mures, kui teie nägemine muutub ootamatult sinisest.
'Äkilised nägemismuutused võivad viidata paljudele probleemidele, sealhulgas makula degeneratsioon, diabeetiline silmahaigus, veresoonte oklusioon silmas, võrkkesta irdumine, äge glaukoom ja palju muud,' ütleb Wang. 'Patsiendid peaksid ootamatute nägemishäirete korral viivitamatult pöörduma silmaarsti poole.'
7 Su silmad on kuivad.
Shutterstock
Inimesed, kellel on allergiad - eriti hooajalised - tunnevad silmade kuivust liiga hästi. Kui teil pole teadaolevaid allergiaid ja kui teil on siiski silmi kuivanud, võib see olla põhjustatud C-hepatiidist. Ühes 2007. aastal avaldatud uuringus American Journal of Ophthalmology , leidsid teadlased, et 50 protsendil C-hepatiidiga patsientidest oli pisaratoodang vähenenud. 'Kuiva silma sündroom on [hepatiit C] infektsiooni kõige sagedamini täheldatud silmaomadus,' järeldasid uuringu autorid.
8 Teie silmad on värvi muutnud.
Shutterstock
Isegi silmade muidu valgete alade kerge kollasus on see, millele tähelepanu pöörata. See võib olla märk sellest, et on olemas põhiprobleem, mis hõlmab maks , pankreas või sapipõis, 'selgitab Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, Yorkville'i spordimeditsiini kliinik Kanadas. Ja postkasti saadava kasuliku teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
9 Sa oled väsinud.
Shutterstock
' Väsimus võib olla seotud paljude erinevate probleemidega ja arstiga rääkimine võib potentsiaalset diagnoosi kitsendada, 'selgitab Erik Polan , DO, sisehaiguste dotsent Philadelphia Osteopaatilise Meditsiini Kolledžis. 'Väsimusega kaasnevad asjad - näiteks seletamatu kaalulangus, öine higistamine, kerged verevalumid ja nahaalused tükid või muhud - võivad tähendada võimalikke vähkkasvajaid. Muud probleemid, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid, on viirusnakkused (nagu HIV) või haruldasemad endokriinsed või reumatoloogilised probleemid. '
10 Sa oled stressis.
Shutterstock
Stress on asi, millega liiga paljud inimesed on lasknud end harjuda. Kuid enamik inimesi ei mõista, et krooniline stress võib teie füüsilisele tervisele sama palju maksta kui emotsionaalne heaolu.
'Mõned inimesed on a kõrge stressiga keskkond , nii et nad ei märka alati, kui töö või pere surve mõjutab nende tervist, 'selgitab Raichbachi sool , PsyD, Ambrosia ravikeskus Port Saint Lucies Floridas. 'See mõjutab teie närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti, mis toob kaasa hulga võimalikke terviseprobleeme. Lisaks on teil pideva stressi korral suurem tõenäosus südamehaiguste, ärritunud soole sündroomi ja peavalude tekkeks. '
11 Sa oled masenduses.
Shutterstock
Kas tunnete end prügimägedes? Süüdi võib olla teie D-vitamiini tase. 'D-vitamiini puuduse korral on inimesel depressioon tõenäolisem, kuna D-vitamiini retseptorid aitavad meeleolu reguleerida,' ütleb Kelly Springer , MS, RD, CDN, toitumisprogrammi asutaja Kelly valik .
12 Teil on nahasildid.
Shutterstock
Kas teil on tegemist inetu ja ebamugava nahamärgisega? Kui jah, siis võib teie kolesterool selles süüdi olla. Vastavalt Mark Menolascino MD, funktsionaalse meditsiini arst ja raamatu autor Südamelahus naistele , teatud nahakasvud - nn ksanthelasmata - on 'seotud ebanormaalse kolesterooli metabolismiga'. Need kollakad nahasildid on 'eriti murettekitavad silmade ümbruses nähes', ütleb ta.
Kui arvate, et teil on ksanthelasmata, pöörduge arsti poole ja kontrollige lipiidide taset. Te soovite parandada kõiki alusvarasid kolesterooliga seotud probleeme, enne kui need viivad millegi juurde, mis pole pelgalt kosmeetiline mure.
13 Teil on krooniline kaelavalu.
Shutterstock
Sa ei pruugi seda isegi mõista, kuid istud oma lauale terve päev küürus poosis võib põhjustada ' selja- ja kaelavalu samuti tihedad lihassõlmed, ”selgitab Leon turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, sertifitseeritud personaaltreener ja korrigeeriva treeningu spetsialist suuremas Bostoni piirkonnas. Lohistamise asemel tehke teadlikke pingutusi sirgelt istumiseks või, mis veelgi parem, investeerige a seisev kirjutuslaud mida saate iga paari tunni tagant jalgadelt maha saada.
14 Teie küüned muutuvad.
Shutterstock
Üks üllatuslikke kohti, kus terviseprobleemid avalduvad, on teie küüned. 'Küünte ja varvaste muutused võivad olla seotud dieedi ja halvad harjumused meeldib suitsetamine , 'ütleb Peter Bidey , DO, Philadelphia Osteopaatilise Meditsiini Kolledži dotsent ja peremeditsiini aseesimees. 'See võib olla ka varajane märk sellest, et teie vereringes või muus sisemises süsteemis ilmnevad probleemid.'
15 Teil on seedehäired.
Shutterstock
Seedehäired tekivad sageli pärast rasket lõunasööki või isegi halva gaasihoo tagajärjel. Kuid kuna seedehäired on nii tavalised, ei mõtle inimesed seda millegi tõsise märgina, kuigi see võib olla. 'Seedehäired võivad olla südame- või muude seedetrakti probleemide varajased tunnused,' ütleb Bidey. 'Kui seedehäired püsivad või ei reageeri tavalistele käsimüügiravimitele, peaksite pöörduma oma arstiabi poole.'
16 Teil esinevad sagedased seeninfektsioonid.
Shutterstock
Vastavalt Ameerika Diabeediliit , nahatüsistused, nagu seeninfektsioonid, on 'mõnikord esimene märk sellest, et inimesel on diabeet'. Miks? Noh, pärmi-sarnane seen nn Candida albicans - mis võib põhjustada sügelevaid lööbeid ja villilisi, ketendavaid punaseid alasid - on süüdi. Diabeedihaigete seas hõlmavad tavalised seeninfektsioonid kõike alates jocki sügelusest ja jalaseenest kuni sõrmuse ja tupeinfektsioonideni.
17 Sa norskad.
Shutterstock
Norskamine pole lihtsalt tüütu. Yamamoto sõnul on see potentsiaalselt mitte nii vaikne märk tõsisest terviseprobleemist nagu uneapnoe. 'See on sarnane surnuks lämbumisega, ainult et sa isegi ei ärka üles, teades, et see juhtub,' selgitab Yamamoto. 'See põhjustab mitmesuguseid probleeme, eriti seoses südamehaigus . '
18 Tõusete alati tualetti minema.
Shutterstock
Uskuge või mitte, aga üks viis öelda, kas te üritate öösel hingata, on see, kas ärkate iga paari tunni tagant tualetti minema või mitte. Üks ajakirjas avaldatud 2009. aasta uuring Uni ja hingamine küsitletud uneapnoega patsiendid ja leidsid, et hämmastav 84 protsenti teatas sagedasest öisest urineerimisest - nagu ka kuus korda ööpäevas.
Niisiis, kuidas uneapnoe põhjustab seda noktuuriat ehk öist urineerimist? 'Hapnik väheneb, süsinikdioksiid suureneb, veri muutub happelisemaks, pulss langeb ja kopsu veresooned kitsenevad,' juhib uuringu autor Mary Umlauf , PhD, selgitas Ameerika uneapnoe ühing . 'Keha hoiatatakse, et midagi on väga valesti. Magaja peab ärkama piisavalt, et hingamisteed uuesti avada. Selleks ajaks süda kihutab ja kogeb valesignaali vedeliku ülekoormusest. Süda eritab hormoonitaolist valku, mis käsib kehal naatriumist ja veest lahti saada, mille tulemuseks on noktuuria. ”
19 Teie lõiked ei parane kunagi.
iStock
Kui tundub, et teie haavade paranemine võtab kauem aega, kui peaks, peaks see olema vaikne märk D-vitamiini puudusest. Üks 2011. aastal avaldatud uuring avaldati Dental Research ajakiri mõõtis, kui kaua kulus patsientidel pärast hambaraviprotseduuri taastumist, ja leidis, et D-vitamiini puudus 'mõjutas [ühe aasta jooksul negatiivselt [mõjutas] ravi tulemusi'.
20 Su juuksed on kuivad.
Shutterstock
Kas teie juuksed tunduvad kuivadena ja rabe, hoolimata sellest, kui palju palsamit te kasutate? Süüdi oma dieeti. Ühes ajakirjas avaldatud 2017. aasta analüüsis Dermatoloogia Praktiline ja kontseptuaalne , tõid teadlased muu hulgas välja selge seose juuste halva tervise ja rauapuuduse, tsingipuuduse, seleenipuuduse ja D-vitamiini puuduse vahel.
21 Sa kaotad rohkem juukseid kui tavaliselt.
Shutterstock
Vastavalt Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, registreeritud dieediarst Tervislikkus , on see peen sümptom sageli 'ebapiisava valgu sisaldus toidus'. Kui seda ei ravita, võib see veelgi põhjustada kõike alates kroonilisest väsimusest kuni immuunsüsteemi kahjustumiseni.
22 Oled liiga tundlik temperatuuri suhtes.
Shutterstock
'Temperatuuritundlikkus, mida nimetatakse ka kuumuse või külma talumatuseks, võib viidata kilpnäärmeprobleemidele (kas ala- või üliaktiivsed), ”selgitab Chirag Shah MD, juhatuse sertifitseeritud erakorralise meditsiini arst ja veebipõhise tervishoiu platvormi kaasasutaja Lükake tervis . 'Temperatuuritalumatuse sümptomid, eriti kui need on uued, nõuavad meditsiinilist hindamist kontrollige kilpnääret ja otsige muid võimalikke meditsiinilisi probleeme. '
23 Sa higistad tohutult.
Shutterstock
Rikkalik higistamine, kui seda ei juhtu pärast a eriti intensiivne jõusaaliseanss , võib viidata südamehaigustele. Ühes ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuringus Tiraaž analüüsisid teadlased andmeid enam kui 2000 südameatakkiga patsiendi kohta ja leidsid, et ligi 54 protsenti neist oli oma seisundi sümptomina kogenud rohket higistamist.
24 teil on öine higistamine.
Shutterstock
lõbus fakt päevast naljakas
Paljud ravimid - näiteks depressiooni ja diabeedi raviks kasutatavad ravimid - võivad põhjustada ebamugavat öist higistamist. Kui te ei võta mingeid ravimeid, siis Mayo kliinik hoiatab, et see ebamugav öine niiskus võib anda märku kõigest leukeemiast kuni tuberkuloosini.
25 Mõtlete pidevalt toidule.
Shutterstock
Toit on maitsev ja seega on täiesti loomulik, et söögid on iga natukese aja tagant kõige meelepärasemad. Kuid kui teie tarbimise jälgimine näib olevat ainult asi, mille peale sa siis mõtled Molly Bahr Söömishäiretega spetsialiseerunud vaimse tervise nõustaja LMHC hoiatab, et see võib olla vaikne märk sellest, et te ei söö piisavalt.
'Meie kultuur kiidab sageli inimesi, kes seda tahtlikult üritavad kaalu kaotama või olla terve, kuid nad ei saa aru, kui sageli on selline käitumine häiritud söömine või isegi diagnoositav söömishäire, 'ütleb Bahr. 'Söömishäirete suremus on kõigist psühholoogilistest häiretest kõige kõrgem.'
26 Sul on iiveldus.
Shutterstock
Inimesed kipuvad mädanenud lõunasöögi või isegi lihtsalt närvide märgiks iiveldust harjama. Siiski peaksite kaks korda mõtlema selle kõhuvalu ignoreerimisele, kuna Parkinsoni Fond hoiatab, et see võib olla a haiguse sümptom .
'Neelamisraskused, iiveldustunne ja kõhukinnisus on kõik Parkinsoni tõve (PD) tavalised sümptomid,' märgib sihtasutus. 'Samad aju muutused PD-s, mis põhjustavad jäikust ja aeglast liikumist, mõjutavad ka neelamisel ja seedesüsteemi kaudu toidu surumisel osalevaid lihaseid.'
27 teil on ebaregulaarne väljaheide.
Shutterstock
Kui te ei käi regulaarselt vannitoas või kui teie roojamine tundub olevat tavapärasest erinev, võib see olla märk sellest, et teie soolestikus toimub midagi.
'Toidu transiidi aeg läbi soolte on üks esimesi probleemi märke,' selgitab Lisa Richards , toitumisspetsialist ja raamatu looja Candida dieet . 'Kui teie soolestikus pole piisavalt kasulikke probiootilisi mikroorganisme, võivad patogeensed bakterid ja pärm hakata võimust võtma. Need mõjutavad teie soolestikus igasuguseid protsesse, sealhulgas toitainete imendumist ja vitamiinide tootmist. See võib tähendada kõhukinnisust või kõhulahtisust ja ebajärjekindlat, ebatervislikku väljaheidet. '
28 Teil on kuiv nahk.
Shutterstock
Teie näopesu ei pruugi olla teie põhjus kuiv nahk . Mõnikord võivad nahahaigused olla tohutu näitaja soolestikus toimuvast, ”ütleb Caitlin Self , MS, CNS, LDN, litsentseeritud dietoloog ja toitumisnõustaja Marylandi osariigis Baltimore'is. 'Kui teil on põletik või te tarbite allergiat tekitavad toidud , nahahaigused, nagu akne, kuiv nahk ja ekseem, võivad sellele viidata. '
29 Sa oled alati janu.
Shutterstock
Iha pärast intensiivset treeningut klaasi vett ihaldada on normaalne. Tundub nagu sa oleksid absoluutselt vajadus üks teie laua taga istudes? Natuke vähem. ' Liigne janu võib viidata veresuhkru tasakaalustamatusele, 'selgitab Self. 'See võib olla varajane märk sellest insuliini düsregulatsioon või isegi diabeet . '
30 Teil on peavalu.
Shutterstock
Hulgiskleroos (MS) ei ilmne alati kohe lihaste probleemidena. Pigem üks ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuring Euroopa neuroloogia leidis, et 78 protsendil SM-i patsientidest esines haiguse alguses peavalu, mis paranes kuue kuu jooksul pärast ravi. Kui arvate, et on üldse võimalik, et MS võib teie peavalu põhjustada, küsige võimalikult kiiresti meditsiinitöötaja arvamust.
31 Oled altid luumurdudele.
Shutterstock
Vanemaks saades on seda lihtne kriitida sagedased kukkumised ja järgnevad luumurrud mitte nii lõbusale, kuid loomulikule vananemisprotsess . Luu murdmine igal teisel kuul ei ole normaalne ja see võib olla märk alatoitumusest. Vastavalt Mayo kliinik , kõik, alates dementsusest ja hambaravi probleemidest kuni teatud ravimite võtmiseni, võivad põhjustada alatoitumist. Eriti oluline on jälgida seda vaeva, kui jõuate vanemasse aastasse.
32 Sa kaotad oma kuulmise.
Shutterstock
Kuulmislangus on seal üks kõige vaiksemaid tervise sümptomeid. Vastavalt 2013. aasta uuringutele alates Johns Hopkinsi ülikool , kuulmislangusega eakatel täiskasvanutel oli tõenäosus 24 protsenti suurem diagnoositud Alzheimeri tõbi kuue aasta jooksul.
33 Sul on kähe hääl.
Shutterstock
Pärast häälekale kontserdile või spordiüritusele minekut kähe hääl pole vaevalt muret tekitav. Pärast lõõgastava ja vaikse päeva nautimist on kähe hääl. Vastavalt Johns Hopkinsi meditsiin , see võib olla häälepaelavähi sümptom - ja kui te varem suitsetasite või suitsetasite, siis peaksite sellest vaikse tervise sümptomist ülitundlik olema.
kuidas öelda, et soovite lahutust
34 Teil on halbu verevalumeid.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Me ärkame nii sageli, et jalgadel on ebameeldiv sinikas, kuid me ei mäleta, et oleksime selle põrutanud või kukkunud. Ja kuigi aeg-ajalt tekkivad verevalumid on normaalsed, võivad liigsed ja kerged verevalumid, mis ei näi kunagi lõppevat, viidata tõsisele probleemile. Tegelikult vastavalt Mayo kliinik , see võib olla sümptom kõigest alates verehaigusest kuni hüübimisprobleemini.
35 Su aju on udus.
Shutterstock
Kardiovaskulaarsüsteem mõjutab nii teie aju kui ka neere. Seega, kui leiate end kunagi ajuuduga tegelemas, on täiesti võimalik, et probleemi põhjustavad just teie neerud. Tegelikult avaldati ajakirjas üks 2012. aasta uuring Nefroloogia dialüüsi siirdamine leidis, et neerufunktsiooni langus oli seotud kognitiivse funktsiooni langusega.
36 Sa oled alati sügelev.
Shutterstock
Kui teie neerud hakkavad ebaõnnestuma, reageerib teie nahk sügelemisega - ja me mõtleme seda tõesti sügelevad. Üks ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuring Nefroloogia seminarid märgib, et umbes 40 protsendil lõppstaadiumis neeruhaigusega patsientidest on mõõdukas kuni tugev sügelus, st tugev nahasügelus. Ja rohkemate tervisealaste nõuannete saamiseks vaadake neid 30 märki surmavatest terviseseisunditest, mis peidavad silmanähtavalt .
37 Kummardudes tekib õhupuudus.
Shutterstock
Teil ei tohiks olla hinge ära lihtsalt jalanõude sidumiseks painutamisest. Kui olete, võib see tähendada, et teie süda hakkab välja andma. Aastal avaldatud 2014. aasta uuringu kohaselt Ameerika Kardioloogia Kolledži ajakiri: südamepuudulikkus , see nähtus - dubleeritud bendopnoe - võib olla alakõhusate patsientide liigse vedelikupeetuse sümptom.
38 Teil on lõualuu valu.
Shutterstock
Uskuge või mitte, kuid südameatakk võib mõnikord põhjustada lõualuu valu. Kahjuks pole enamik kannatavaid inimesi teadlikud, et see on sümptom, kuni on liiga hilja. Üks hispaaniakeelses ajakirjas avaldatud 2012. aasta uuring Suuline meditsiin Suuline patoloogia ja suukirurgia isegi leidis, et umbes iga 10 infarkti algab lõualuu valu.
39 Teil on õlavalu.
Shutterstock
Mõnikord avaldub kopsukasvaja - pleura mesotelioom - õlavalu. Nii selgub aastal 2015 avaldatud uuringust Eksperimentaalse meditsiini ja bioloogia edusammud , mis leidis, et 14 protsenti selle haruldase vähitüübiga inimestest koges õlavarre, sageli esimese sümptomina.
Õlavalu ei ole tavaliselt a vähi märk , kuid kui olete elu jooksul sisse hinganud kahjulikku ainet nagu asbest, peaksite seda ebamugavust pidama hoiatuseks millegi tõsisema eest.
40 Sul tekivad kortsud.
Shutterstock
Vananedes on meie nahal kalduvus kortsuda ja elastsust kaotada. Kuid, Jevgeni Charles DC, New Yorgi rakendatud kinesioloogiakeskuse direktor ja raamatu autor Teekond tervenemiseni: rakenduskinesioloogia kunst ja teadus , märgib, et kortsud võivad olla ka vaikne märk millestki on meie kontrolli all: valgu puudus.
Tegelikult avaldati üks 2007. Aastal avaldatud analüüs American Journal of Clinical Nutrition leidis, et keskealised naised eriti kortsus nahk oli oluliselt väiksem valgu tarbimine kui naistel, kellel polnud kortsus välimust.
