40 viisi tervisliku naha tagamiseks pärast 40

Tõeline jutt: kui soovite 40-aastaselt tõeliselt tervet nahka, peate oma nahale lihtsalt andma natukene rohkem TLC-d, kui arvatavasti 30-aastaselt andsite. Kuigi see ei pruugi tunduda tohutu küsimusena, arvan, et nõustute sellega, et miski ei tapa põhjalikku nahahooldusrutiini nagu terve päeva väärt töö, jõusaalireis ja pikk pendeldamine. (Ja jah, see kehtib nii naiste kohta ja mehed.) Hea uudis? On olemas sinu asjadest, mida saate pärast 40-aastast terve naha hooldamiseks teha, mis on tegelikult üsna lihtsad. Oleme need kõik siin kokku pannud, et saaksite 40-aastaselt nooruslikku nahka saada. Jätke see loend meelde, kui soovite oma kihisevat sära alati säilitada!



1 Kasutage oma nahatüübile sobivat puhastusvahendit.

nahapuhastusvahendid ja puhastuspadjad, terved-naha-pärast-40-puhastusvahendid

Kõige tervislikum nahk on alati puhas, seega veenduge, et kasutate oma nahatüübile vastavat näopuhastusvahendit. Otsige vahtu, kuna need eemaldavad nii pinna all oleva mustuse kui ka meigi jms. Kuivad jumed peaksid otsima looduslikke pehmendavaid aineid sisaldavaid puhastusvahendeid, näiteks õlipõhised puhastusvahendid, mis peaksid sisaldama selliseid koostisosi nagu salitsüülhape. Ja veel suurepäraste näohooldusnõuannete saamiseks vaadake 20 ilutoodet alati uhkeks ärkamiseks .

2 Investeerige uude antioksüdantidega päevaseerumisse.

naine, kes määrib oma nägu seerumiga, tervislik nahk-pärast-40-seerumit-1

Antioksüdandid - eriti C- ja E-vitamiinid - toimivad suurepäraselt UVA ja UVB vabade radikaalide tõrjumisel, toimides peaaegu päikesekaitsekreemide ülemuse assistendina. Dermatoloogid nõustuvad, et kvaliteetsed antioksüdandid aitavad parandada ja vältida nahakahjustusi. Proovige Skinceuticals C E ferulhape (165 dollarit), mida nahahooldusprofessionaalid peavad päevaseerumites kuldstandardiks.



3 Ja öösel lisati seerumit retinooliga.

retinoolseerum tilgutiga, terve naha pärast 40 ööd seerumiga

Säästke hommikuti C-vitamiini. (Mõelge sellele nagu oma igapäevane klaas värskelt pressitud apelsinimahla). Selle asemel valige A-vitamiini vorm - retinoidid või retinool, nagu see on ka teada, sõltuvalt sellest, kas pöördute stsenaariumi dermatoloogi poole või ostate käsimüügisegu oma parima tervisliku nahahoolduse jaoks pärast 40. aastat.



Kuna retinool on üsna tugev, rääkige enne igasuguse ravi alustamist spetsialistiga, eriti kui teil on tundlik nahk. (Sel juhul soovitavad doktorid sageli sarnast A-vitamiini substraati, mida nimetatakse retinüülpalmitaadiks.) Kui olete kraami pealekandmise lõpetanud, pange see kindlasti 11 arsti kinnitatud saladust kiirema uinumise jaoks kõigi aegade parima une jaoks.



4 Niisutage päeva jooksul nii tihti kui vaja.

mees, kes kasutab niisutavat kreemi, tervislik nahk-pärast-40-niisutajat

Pärast seerumi kuivamist (oodake umbes viis minutit) kandke oma nahale tervislik kiht niisutavat niisutajat. Õlitootmine aeglustub pärast 40. eluaastat, seega peate nahka väljastpoolt sagedamini täiendama.

Kasutage niisutavaid koostisosi, näiteks hüaluroonhapet. Üks suurepärane versioon on Peter Thomas RothWater Drench hüaluroonse pilvekreem (65 dollarit), mis on samuti mugav, 0,67-untsine reisi suurus, mis on vaid 24 dollarit. Ärge kunagi unustage: tavaline niisutamine on üks 20 viisi, kuidas aastakümnega noorem välja näha .

5 Kandke alati SPF-i.

päikeseprillid ja SPF päikesekreem istuvad rannas, tervislik nahk-pärast-40-spf

Iga dermatoloog ütleb teile ikka ja jälle, et UVA / UVB SPF 30 või rohkem igapäevane (kurat, isegi kahe tunni tagant) manustamine on ülim vahend tulevaste kahjustuste või vananemismärkide, nagu peened jooned, kortsud ja vanus, ärahoidmiseks. laigud.



Kuid 2016. aastal tehtud uued uuringud näitasid, et päikesekreemi koostisosad võivad tegelikult aidata ka vananemisilminguid ümber pöörata. (Imetoode? Me ütleksime nii.) Redditi nahahoolduse narkomaanide salajane lemmik on Biore UV Aqua Rich vesine essents päikesekaitsekreem SPF50 + (22 dollarit).

6 Valige eraldi öökreem.

pudel öökreemi, tervislik nahk-pärast-40-öökreemi

Uue nahahoolduse ostmise ajal leidke oma nahatüübile kõige paremini sobiv öökreem. Need niisutajad on tavaliselt veidi raskemad ja sisaldavad oklusiivseid koostisosi, mis aitavad teil edasi lükata. Paljud sisaldavad ka regeneratiivseid omadusi, mis aitavad kaasa naharakkude ringlusele, jättes hiljem kaheksa tundi iluundi sujuva AF-i näoga. Kiehli Ultra Facial Night Hydration Mask (35 dollarit) on piisavalt õrn kõigile nahatüüpidele.

7 Või proovige selle asemel näoõli.

seerum ja käterätik, tervislik nahk-pärast-40-näoõli

Näoõlid pole ainult trend - need on tõestatud kasulik viis naha niisutamiseks, eriti enne heina löömist. Hellitage ennast ja andke endale rõõmu, mis pakub suurepärast lõhnarõõmu, näiteks Rodin Luxury Lavender Absolute näoõli (170 dollarit).

8 Kasutage alati silmakreemi.

naine peale 40-aastast silma kreemi, terve nahk

Kuigi mõned meist hakkavad silmakreeme kasutama juba 18-aastaselt, on 40 inimest aeg osta üks, kui te pole seda veel teinud. Kuna silmaümbruse nahk on õhem ja seega õrn, nõuab see teistsugust tõhusust ja koostisosade segu kui ülejäänud teie näonahk. Hankige boonuspunkte, hoides seda külmkapis, et aidata veresooni kitsendada, et hommikuti paisunud kotte vähendada.

9 Jätke töödeldud toidud ja suhkur nii palju kui võimalik vahele.

kommid ja maiustused laual, terve nahk pärast 40

Kas teate mõtet, et olete see, mida sööte? See kehtib ka teie naha kohta.

Kui elate rämpstoidust ja suhkruga koormatud söögikordadest, on teil tõenäoliselt tuhmim jume, mis on ka altid purunemistele. Proovige dieedilt suhkrut vähendada ja mõne päeva jooksul märkate oma nahas tohutut erinevust. Lihtsam öelda kui teha? Muidugi. Seda väärt? Kindlasti.

10 Jõudke probiootikumirikka söögikoha juurde.

jogurt purgis, terve nahk pärast 40

Iga toidu jaoks, mis võib teie jume segamini ajada, on veel üks suurepärane valik, mis jätab teid särama. Täpsemalt otsige toiduaineid, milles pole palju ainult antioksüdante, vaid ka probiootikume, mis on looduslikult esinevad, soolestikule kasulikud bakterid, mis aitavad tugevdada teie immuunsüsteemi.

Tugev immuunsüsteem tugevdab loomulikult kõiki teie kaitseorganeid, sealhulgas suurimat: teie nahka. Suure hulga probiootikume leiate nii jogurtist ja keefirist kui ka lehtkapsast, kombuchast ja hapukapsast. (Teisisõnu: probiootikumi leidub igale maitsemeelele.) Ja nüüd, kui uurite, kuidas 40-aastaselt nooruslikku nahka saada, on end seestpoolt toitmine olulisem kui kunagi varem.

11 Kasutage suunatud maski iga nädal.

naine näomask, terve nahk pärast 40

Uute leitud nahahooldustööde tõeliseks suurendamiseks kasutage iganädalaselt näomaski, et näha veelgi rohkem tulemusi. Otsige valemeid, mis on mõeldud naha kindlustamiseks, heledamaks muutmiseks, tõstmiseks või silumiseks. (Kuna saadaval on nii palju võimalusi, on igal #SelfCareSunday proovimiseks nii palju erinevaid võimalusi.) Alustage segamisest Erno Lazlo Firmarine Lift näopuudrimask (80 dollarit), millel on neli ühe portsjoniga komplekti, et saaksite koos sõbraga segamismaagiaga tegeleda.

12 Lõpeta suitsetamine.

sigaretid tuhasalves, terve nahk pärast 40

Duh.

13 Ära unusta oma käsi.

40-ndates eluaastates terve nahakreemi kandmine

Käed on varjatud salajane vananemisvõimalus. Kuna käed puutuvad elementidega sageli kokku ja saavad vähe autot, näevad nad välja kõige ilmastikumõjulisemad - ja kiiresti. Kasutage hullumeelset niisutavat kätekreemi, nagu näiteks Rituaalid Ayurveda käepalsami rituaal (17 dollarit) koos igapäevase SPF-kattega, et hoida asju siledana ja kaitstud. Boonuspunktid, kui kasutate küünenahaõli küünte voodite ümber, näiteks Essie aprikoosi küünenahaõli (9 dollarit), mis tugevdab küüsi ja hoiab nahka rebenemast.

14 Ravige vananemislaike nahavärviga.

suletud silm vanuseplekiga, terve nahk pärast 40

Vanuseplekid - tuntud ka kui hüperpigmentatsioon - on paratamatud, kui te ei kasuta kogu elu nõuetekohast SPF-i. (Enamik meist on süüdi süüdistatuna.) Seetõttu võisite 40-aastaselt märganud oma nahal tumedaid märke, mida te polnud varem näinud - või ka nendel oh-nii-paljastatud kätel. Leidke kergendav protseduur, mis sisaldab koostisosi, sealhulgas lagritsaekstrakti või hüdrokinooni, näiteks Glytone Dark Spot Corrector (52 dollarit).

15 Mõelge dermaplaneerimisele.

dermaflash tööriist, terve nahk pärast 40

Seletamatu virsikufuzz muutub naiste vananedes ja nende hormonaalne tase vastavalt sellele normiks. Kui kutid võivad raseerija välja visata (või suunduda juuksurisse sooja raseerimiseks), on naised olnud rohkem, ah, loovad.

Sisestage: dermaplaneerimine - uus kodune taktika, mis aitab tõhusalt nahka siluda, virsikufuzzsi kõrvaldada ja kogunenud liigseid surnud naharakke kõrvaldada, jättes teid koheselt heledamaks. The DermaFlash (190 dollarit) on olnud hüüdnimekindel iga kord, kui olen temaga mänginud, TBH.

põlev maja unenäo tähendus

16 Või kasutage liikvel olevaid karvaeemaldusvahendeid.

naine vaharibaga, terve nahk pärast 40

Kui te ei tunne tera - või otsite ehk täpsemaid, sihipärasemaid karvade eemaldamise võimalusi - tea, et neid on palju. Mis kõige parem - ükski neist ei vaja salongi- ega spaakülastust. Kui olete mures oma ülemise huule juuste pärast, proovige järgmist NoMostache kaasaskantav huulte vahatamise komplekt (18 dollarit), mis sisaldab 12 kahepoolset vahariba ja pintsuurust hüdrokortisoonikreemi mahtu naha rahustamiseks pärast isetegemist.

17 Kaela ravimiseks kasutage eraldi toodet.

naine peale 40-aastast kaelakreemi tervet nahka

On põhjus, miks nii palju kaelakreeme on saadaval. Vananedes saab kaela nahk ja dekoltee kreppi, mis on peenete joonte ja kortsude osas teistsugune efekt kui näol. Seetõttu kasutage spetsiaalselt sellele suunatud toodet ja lisage see oma päevakavasse. Täiesti uus Valmistage Moonlight Neck Repair Cream (52 dollarit) on sisseehitatud aplikaator, mis aitab valemil tungida, luues ajutiselt sujuvama efekti.

18 Koorige regulaarselt, kuid õrnalt.

roheline koorimiskreem, terve nahk pärast 40

Rakkude käibele kaasaaitamine surnud kraami eemaldamise - koorimisprotsessi - abil on võtmetähtsusega naha puhtana hoidmisel ja lümpaatilise süsteemi liikumisel. Kasutage õrnat koorivat ainet umbes kord nädalas, näiteks Tatcha Indigo rahustav riisi ensüümipulber (65 dollarit), millel pole tugevat kreeka pähklikoori ega muid karme koorivaid graanuleid. Veenduge, et ka te ei peseks kunagi liiga palju: käivitate õli ületootmise, mis on vastupidine sellele, miks te üldse koorisite.

19 Jälgige täiskasvanute aknet.

täiskasvanute akne, terve nahk pärast 40

Täiskasvanud akne on liiga reaalne - ja liiga tavaline, eriti pärast seda, kui arvate, et keskkool oleks viimane koht, kus te näete. Paraku on need tsüstilised zits tingitud hormoonide taseme muutusest. Erinevalt teistest naha pinnale (epidermis) tekkivatest vistrikestest kipuvad need valulikud, paistes tüübid elama pärisnahas ja seetõttu on neid võimatu ravida paikselt kasutatava kreemiga.

20 Ja kohtle neid kombeid erinevalt.

naine pärast 40-aastast akne ja terve naha süsti

Nüüd, kui otsite tervet nahka pärast 40. aastat, peate tõenäoliselt pöörduma arsti poole, kui soovite, et see paraneks kiiresti ja ilma naha armistumata (ainuüksi selle suuruse tõttu). MD määrab infektsiooni raviks sageli antibiootikume ja / või annab teile kortisoonilöögi, millest viimane aitab tursel 24 tunni jooksul märkimisväärselt langeda. (Ja jumala armastuse pärast ärge pigistage neid. Te ei saa sõna otseses mõttes midagi teha ja muudate selle lihtsalt hullemaks.)

21 Otsige peptiidirikkaid nahahooldustooteid.

naine kreemitab nahka, terve nahk pärast 40

Ilutoodete varumisel uurige lähemalt koostisosade silti ja otsige koorimist, essentse ja losjoneid, millel on nahka tugevdavad koostisosad, eriti peptiidid. Küsige kõigilt esteetikutelt ja nad vannuvad aminohappeid, peamiselt killustatud valke. Need aitavad nahal muutuda vastupidavamaks igasuguste rünnakute suhtes - alates reostusest, sigaretisuitsust või muust õhus peituvast ärritajast.

22 Või AHA-dega tooted.

naine eemaldab näomaski, terve nahk pärast 40

Teine suurepärane koostisosa, millele tähelepanu pöörata, on AHA - alfa-hüdroksühape, mida leidub sageli koorides ja muudes nahka taastavates toodetes. Neid nimetatakse sageli nende tegelike nimedega, näiteks glükool- või piimhapped (mõlemad on AHA-d). Need keemilised koorijad erinevad füüsilisest koorimisest, kuid pange tähele, et need on karmid, seega on kõige parem alustada väikesest annusest ja liikuda ülespoole (või kasutada väikeseks lisaõhtuks vaid tilka ühte sarnast seerumi võimendiga) TLC).

23 Saage auravaks.

naine saunas, terve nahk pärast 40

Leiliruumi soe ja niiske õhk aitab poore avada, puhastades mustuse ja õli, võimaldades samal ajal aurule järgnevatel toodetel paremini imenduda.

24 Jõudke mitme vitamiini saamiseni.

multivitamiinid voolasid loendurile, terve nahk pärast 40

Tsiteerides Seinfeld : 'Rohkem midagi?' 'Rohkem kõike!' Jah, multivitamiin toob teile ainult nahahoolduse täiustatud eeliseid.

25 Nagu ka kalaõli lisand.

kalaõli toidulisand, terve nahk pärast 40

Kalaõlis on rikas südametervis ( boonus! ) oomega-3-rasvhapped, mis aitavad hüdratsiooniuputusega teie elundites põletikku ära hoida. Regulaarsel kasutamisel väheneb täiskasvanute akne regulaarsus ja tõsidus, nagu ka naha lõtvumine, peened jooned ja kortsud.

26 Pange prioriteediks 8 tundi edasilükkamise aega.

magama peaga kaante all, terve nahk pärast 40

See on täpne edasilükkamise aeg, mis on meie keha jaoks hädavajalik, et aeglustada, sulgeda ja taastuda tõeliselt kiirest päevast. Proovige planeerida mõne päeva graafik nende kaheksa tunni kaupa ja vaadake, kuidas tunnete end - ja kui palju tervislikum teie nahk on - pärast mõnusat head ööd.

27 Ärge kihistage liiga palju näomeiki.

liiga palju meiki terve nahk pärast 40

Ehkki vundamendi ja peitekreemi idee on varjata puudusi, võib liiga suur osa neist olla kindlasti halb asi - kui üldse midagi, siis soovite alusena kasutada õhuke, niisutav toonitud niisutaja. Peitekreem lahendab sageli sisse jooned ja kortsud, pannes neile tegelikult rohkem rõhku kui siis, kui te poleks üldse meiki kandnud.

28 Ja pese oma nägu ka igal õhtul. Periood.

näo pesemine, koorimine, terve nahk pärast 40

Shutterstock

Kui olete lihtsalt liiga väsinud, jätke komplekt mitsellaarsete veega torgatud näolappe, näiteks MAC õrnalt puhastuslapid + mitsellaarvesi (29 dollarit) oma öökapil. Nii saate voodis oma nägu pesta - ametlikult jättes teid vabanduseks.

29 Joo palju vett.

kihisev vesi, terve nahk pärast 40

Shutterstock

Ilmselt kõige sagedamini pakutav kuulsuste nõuanne hõõguvale nahale - ja professionaalide poolt enim kasutatav - on lihtsalt: jooge tonni vett. Mida rohkem vett juua, seda rohkem ujutate oma rakke ja elundeid, kaasa arvatud nahka. Kui nahk on optimaalsel niiskustasemel, on see kõige tervislikum - ja teate kõiki häid asju, mida see tähendab. Nii et jooge, boo.

30 Mängige kodus punase valgusega seadmetega.

punane hele näomask, terve nahk pärast 40

Viimasel ajal on levinud kodus vananemisvastaseid seadmeid, millest enamik kasutab LED-valgustehnoloogiat. (Ärge muretsege, see on täiesti erinev päikese kahjustavatest valguskiirtest.) Eelkõige käivitab punane valgus naharakkude ainevahetuse ja suurendab kollageeni tootmist.

Mõtle Vahemere dieedile.

lõhe ja rukola, terve nahk pärast 40

Shutterstock

Kreeklastel oli palju õigus. Kõnealune juhtum: on tõestatud, et nende toidul, mis sisaldab rikkalikult värskeid toite - sealhulgas puuvilju, köögivilju, teravilju ja kalu - on litaania tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas muudab teie jume säravaks.

32 Lisage nädalasse märjukesteta päev.

baaris alkoholile ei öelda, terve nahk pärast 40

Alkohol on oma olemuselt dehüdreeriv, mis, nagu te nüüdseks teate, viib naha hallimani ja tuhmimani ning annab teile pärast õhtuõhtu hommikul pundunud AF-silmad. Kui lõikate ühe päeva veini, loote veel ühe päeva säravama nahaga ja loodetavasti toetute tervislikule harjumusele, millel on kahekordne tasuvus.

33 Andke endale tavaline näomassaaž.

naine terve nahaga, terve nahk pärast 40

Teate, kuidas mõnikord on elus parimad asjad tasuta? Näomassaaž on üks neist. Pärast mõlema käe ja näo hoolikat puhastamist kulutage 30 sekundit sõrmeotstega ettevaatlikult, liikudes näo keskelt välja.

34 Ja külastage igakuiselt professionaalset näo- või dermatoloogi.

naine dermatoloogi arsti juures pärast 40

Professionaal ütleb teile, mida ja millal teha - võttes võrrandist välja kõik aimamised ja jättes teile täieliku raviskeemi ja äsja taaselustatud nahahoolduse väljavaated.

35 Piirake ekraaniaega - eriti enne magamaminekut.

naine telefon voodis terve nahk pärast 40

Kuna teie uni on nii hädavajalik, lülitage kõik ekraanid vähemalt tund enne magamaminekut välja. (Jah, see hõlmab ka teie iPhone'i, isegi öises režiimis). HEV-kiired, mis eralduvad seadmete sinisest valgusest, võivad nahka kahjustada erineval viisil kui UVA- ja UVB-kiired - seega hoidke tehnilist aega eemal.

meik 50 -aastasele naisele 2018

36 Hankige oma nahale valmistatud padjapüür.

siidist padjapüür, terve nahk pärast 40

Seal on lehed ja siis on väga hea lehed. Sama kehtib padjapüüride kohta. Arvestades, et veedate kolmandiku oma elust voodis, investeerige padjapüüridesse, mis on valmistatud naha siledaks hoidmiseks, näiteks a Slip Siidist padjapüür (80 dollarit).

37 Kandke päikeseprille alati õues.

mees-päikeseprillid, terve nahk pärast 40

Teie 40-aastane nahk on eriti õrn, nii et mida rohkem hoiate oma nägu päikese ja elementide eest, seda vähem on teil kortse. See on nii lihtne. Pea end varjuliseks.

38 Proovige kuivharjamist.

näidata harja ja küünlaid, terve nahk pärast 40

Ära harja seda Goop- populaarne koorimismeetod, kui tegemist on teie keha nahaga - see on tegelikult üsna kosutav viis 40-aastaselt terve naha saamiseks kreemi kasutamata, arsti nägemata või trenni tegemata. Lihtsalt pikki lööke oma südame suunas stimuleerite oma lümfisüsteemi ja keha loomulikku võõrutusprotsessi, jättes samas naha siledaks kui siid.

39 Näoudu sageli.

naine kasutab näoudu, terve nahk pärast 40

Kui te ei saa koguda tervet konteinerit niisutajat või kui vajate midagi natuke vähem, siis ilmselge, sirutuge niisutava näoudu järele. Otsige sellist, millel on elektrolüüdiga laetud kookosekstrakt või põletikuvastane roosivesi. Minu lemmik on James luges Tan H2O Tan Mist (31 dollarit), milles on roosivee, kookosõli ja kerge DHA segu - see on isepruunistaja -, et anda mulle värvivarjundit ka talvisel talvel.

40 Hoidke oma tooteid külmkapis.

ilutoodete hoidmine külmkapis, terve nahk pärast 40

Ehkki toodete külmkapis hoidmise tõhususe suurendamisel on eksperdid eri meelt, pole see kindlasti nii haiget saanud . Lisaks sellele, et jahedad temperatuurid tunnevad end värskelt dušši all sooja näo peal hästi, aitavad need ka ajutiselt silmakotte puhastada ja kortsude välimust siluda. Nüüd seda on lahe.

Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks jälgi meid Facebookis ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks !

Lemmik Postitused