Nii meestele kui naistele edastatakse sama sõnum vananedes nii sageli, et seda on võimatu mitte sisemusse jätta: kui teie vanus suureneb, läheb teie välimus vastupidises suunas. Tõsi on aga see, et hea väljanägemise osas pole vanusepiirangut - tegelikult võid vananedes lihtsalt end enesekindlamalt ja atraktiivsemalt tunda kui kunagi varem. Kui te pole aga veel iseendaga nõustumise keskset punkti jõudnud, lugege, kuidas 40-aastaselt parem välja näha.
1 Naerata rohkem.
Shutterstock
Pole tähtis teie vanus, vaadates õnnelik võib muuta teid atraktiivsemaks ja vastutulelikumaks. Kuid pärast 40-aastast hakkab see sädelev irve tõesti oma võlu tööle. See võib sind isegi noorem välja näha: 2016. aastal avaldatud uuring PLoS Üks paljastab, et inimesi, kes naeratasid piltidel, peeti nooruslikuma väljanägemisega kui neid, kes tegid kurba või neutraalset nägu.
2 Lõika oma juuksed.
Shutterstock
Kuigi paljud inimesed seostavad lühemaid juukseid küpsema väljanägemisega, võib teie juuste ülipikkade hoidmine tegelikult teie välimusele lisada aastaid. Vananedes kipuvad meie juuksed muutuma kuivemaks, rabedamaks ja altimaks lõhenemist, see tähendab, et mida pikemad on teie juuksed, seda vähem on see välimus.
3 Toonige kaubamärgiga rõivad maha.
Shutterstock / Joshua Resnick
Proovin logorohkeid riideid kandes noorem välja näha annab lõpuks tagasilöögi.
'Kui teie T-särkidele on rinnus kirjutatud kaubamärgid, on aeg neist lahti saada. Sama lugu on spordisärkidega ja muude asjadega, mis palju ütlevad. Hoidke see lihtne, ”ütleb Patrick Kenger , asutaja PIVOT , meeste mainekonsultatsioon.
4 Hankige endale sobiv riietus.
Shutterstock / mentatdgt
Elu on liiga lühike, et kanda riideid, mis näpistavad, torkavad või tekitavad haleda enesetunde. Pisut mugavust võib teha palju selleks, et tunneksite end atraktiivsema ja enesekindlamana, nii et jätkake ja kandke riideid, milles tunnete end hästi.
5 Püsige hüdreeritud.
Shutterstock
Ilu pärast 40 algab seestpoolt välja. Hüdreeritud püsimine ei saa mitte ainult naha tervist ja seisundit parandada, ajakirjas avaldatud 2016. aasta ülevaade uuringutest Piirid toitumises soovitab, et hästi hüdreeritud inimestel võib tervisliku kehakaalu säilitamine olla lihtsam.
6 Jätke kuivatatavad nahahooldustooted vahele.
Shutterstock
Jätke see kuivatav nahahoolduse rutiin, mida kasutasite oma aknele kalduval teismeliste nahal, ja näete parem välja hetkega. '40-aastaselt vajame hädasti väga head nahahooldusrežiimi,' ütleb litsentseeritud kosmeetik Shreeda rätsep , ettevõtte omanik J. Rätsepa salong Houstonis. 'Tooted, mis aitavad niiskust lisada ja säilitada, on tõesti olulised ... Kasutage pehmet puhastusvahendit, mis ei eemalda niiskust, kasutage öösel raskemaid niisutajaid, et ärkaksite elastse, hõõguva naha ja lukustaksite selle kõik niisutava toonikuga.'
7 Lõpeta suitsetamine.
Shutterstock
Teate juba, et suitsetamine kahjustab teie tervist ja on ka teie välimuse jaoks üsna kohutav. 2014. aasta teadlaste uuring Osaka ülikool leidis, et suitsetamine suurendas oluliselt naha vananemise välimust. Nii et praeguse aja taoliseks jätmiseks pole aega.
8 Kandke punaseid rõivaid.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Andke oma garderoobile popp värve ja võite pikas perspektiivis lihtsalt parem välja näha. Ajakirjas avaldatud 2010. Aasta uuringu tulemused Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri: üldine paljastada, et neid, kes seisid piltidel punasel taustal või kandsid punaseid rõivaid, peeti soovitavamaks ja neil oli suurenenud staatustunne.
9 Võta ette distantsijooks.
Shutterstock
Ehkki aktiivsena püsimine võib muuta teie keha toonuses, kui soovite potentsiaalsele partnerile atraktiivsem välja näha, proovige vahetada need sprindid distantsijooksudeks. Aastal avaldatud uuring PLoS Üks paljastab, et meeste distantsijooksjad olid naiste jaoks atraktiivsemad - teoreetiliselt tänu evolutsioonilisele seosele jahimeeste-korilastega.
10 Hoidke silma peal oma kehakeelel.
Shutterstock
Kui soovite tunduda ligipääsetavam ja atraktiivsem, alustage oma jälgimisest kehakeel . Ristitud käed või käte puusal hoidmine võivad sind tunduda kaitsva või vihasena, kuid juhuslikum hoiak võib teisi sellest muljest häirida.
11 Seisa sirgelt.
Shutterstock / mimagefotograafia
Kas soovite oma välimuse koheselt atraktiivsemaks muuta? Harjuta head rühti. Aastal 2018 avaldatud uuring NeuroRegulatsioon paljastab, et inimesed, kes asusid sirgemas asendis, tundsid end enesekindlamalt kui need, kes lörtsisid või küürutasid - ja kui ennustate enesekindlust, näete hetkega atraktiivsem välja.
12 Vahetage prillid kontaktläätsede vastu välja.
Shutterstock
Kui soovite 40-aastaselt noorem ja atraktiivsem välja näha, proovige vahetada prillid paari kontaktläätsede vastu. 2011 avaldatud uuring Šveitsi psühholoogia ajakiri kinnitab seda, mida koolikiusajad on pikka aega nõudnud: Prillid muudavad inimesed targemaks, kuid vähem atraktiivseks.
13 Või valige ääristeta prillid.
Shutterstock / Robert Kneschke
mida tähendab alisa
Kui otsustate siiski prillid alles jätta, proovige tavaliste paksude raamide asemel ääristeta paari. Sama 2011. aasta uuring näitas, et ääreta prillid muutsid kandjad usaldusväärsemaks, ilma et see vähendaks nende tajutavat atraktiivsust.
14 Hoolitse oma kaela eest.
Shutterstock / Motortion Filmid
Kaelanahk kipub elastsust kaotama ja vananemisnähte ilmnema kiiremini kui muud kehaosad. Hoolitsege selle õrna naha eest, lisades oma tavapärasesse nahahooldusravisse kaela niisutaja ja teil on potentsiaali vähendada krõbedust ning vältida naha kuivust ja ärritust.
15 Hankige paar suurepäraseid kleidikingi.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Kas soovite stiilseima ilme omaks võtta? Alustage alt üles. “Üle 40-aastased mehed peaksid kandma auväärseid kingi. Kui teil on endiselt kummist tallaga nelinurksete varvastega kingad, peame need välja vahetama millegi korraliku vastu, ”ütleb Kenger. 'Sügavpruun oxford teeb siin trikki ja töötab mitmel korral. Otsige midagi, mida Goodyear sulatas. Ärge laske sissemurdmisperioodil end hirmutada - neil on pärast üllatavalt mugav. '
16 Kasutage päikesekreemi iga päev.
Shutterstock
Hoides oma nahka vähese kaitsega SPF võib teie välimust ja enesekindlust oluliselt parandada, eriti vananedes.
2014. aastal avaldatud uuring Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri paljastab, et identsete kaksikute seas oli regulaarselt päikesekreemi kasutanute seas vähem vanust tähistajaid kui neil, kes olid vähem hoolsad UV-kiirte mõju leevendamisel.
17 Valgendage hambaid.
Shutterstock
Murda välja Valged ribad ! Hele, tervislik naerata võib teie silmapilkselt parem välja näha. Ajakirjas avaldatud 2012. aasta ülevaade uuringutest Avatud stomatoloogia ajakiri paljastab olulise seose tervete, joondatud hammaste ja atraktiivsuse vahel.
18 Mängige oma näo sümmeetriat.
Shutterstock / pixelheadphotography digioskuste komplekt
2011. aastal ajakirjas avaldatud uuringute ülevaade Filosoofilised tehingud B näitab, et sümmeetria on tihedalt seotud tajutava atraktiivsusega. Isegi kui teie nägu ei ole täiesti sümmeetriline, võite selle kuvamiseks kasutada mõnda nippi, et saaksite mõne aja pärast atraktiivsema väljanägemise - näiteks juukseosa liigutamine.
19 Pange natuke punast huulepulka.
Shutterstock
See, et olete üle 40, ei tähenda, et teie meik peaks olema beežimeri. Ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuringu järgi i-taju , punane huulepulk tänu oma kontrastile inimese nahaga võib muuta need atraktiivsemaks ja nooruslikumaks.
20 Hoidke tarvikud vanusele vastavaks.
Shutterstock
Kui olete üle 40-aastane, ärge pingutage lisavarustusega - vaid üks avaldis võib muuta teid koheselt lihvitud välja.
'Hoidke ehteid minimaalsena,' ütleb Kenger. “Eralduge oma vanusele soodsamal viisil, töötades suurepärases või kahes kellas. Hea kell peaks olema teie lisavarustus. Teil on üks dressieri korral ja üks oma vabariietusega paariliseks. '
21 Hankige hästi valmistatud ülikond.
Shutterstock
Kas soovite pärast 40 silma paista? Hankige kaunilt kohandatud ülikond, mis sobib teile nagu kinnas.
'Miski ei muuda meest paremaks kui ülikond, mis sobib talle õigesti,' ütleb Kenger. 'See, kuidas ülikond rõhutab õlgu ja tõmbab vöökohta, võib luua väga atraktiivse kehakuju.'
22 Söö rohkem puu- ja köögivilju.
Shutterstock
Puuviljade ja köögiviljade söömine teeb enamat kui lihtsalt teie tervislik seisund. Aastal 2012 avaldatud uuring Evolutsiooniline psühholoogia näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimisega seotud naha pigmentatsioon muutis inimesed tervislikumaks ja atraktiivsemaks.
23 Hoidke natuke kõrre.
Shutterstock / pixelheadphoto digioskuste komplekt
Ärge purustage pardlit, kui proovite 40-aastaselt parem välja näha. Vastavalt 2016. aastal avaldatud uuringu ülevaatele Ajakiri Evolutsiooniline Bioloogia , hinnati kergeid kõrbe kõige atraktiivsemaks tüübiks näokarvad meestel naiste poolt.
24 Või minge täis habeme järele.
Shutterstock
Hästilabastatud habe võib aga minna kaugele - eriti kui loodate näida samasooliste esindajate jaoks atraktiivne. Aastal 2013 avaldatud uuring Evolutsioon ja inimese käitumine viitab sellele, et habemega mehi peeti üldiselt maskuliinsemaks ja teised mehed hindasid neid atraktiivsemaks.
25 Ärge proovige oma kuju varjata.
Shutterstock / Fookus ja hägusus
Kuigi teie keha ei pruugi välja näha sama, mis 20ndates eluaastates, ei tähenda see, et peaksite oma kuju varjamiseks loobuma varustatud rõivastest. Eranditult lahtiste tükkide valimisel on nii, et inimesed näevad igal juhul välja raskemad, mitte õhemad.
26 Lase oma kulmudel sisse kasvada.
Shutterstock / NunZero
'Täis kulm on väga nooruslik ja raamistab nägu,' ütleb Stephanie Jones , litsentseeritud esteetik ja ettevõtte omanik Põsepuna New Yorgis Beaconis. „Vananedes hakkavad kulmud hõrenema, kaotama värvi ja lamedaks muutuma. Kohvige need kokku kulmupliiatsi, -pulbri või pomadiga sobivas värvitoonis, kasutades juuksetaolisi lööke, et hõredad kohad kergelt täita. '
Teadus toetab isegi kultuurilist kinnisideed Brooke Shields -laadsed kulmud: 2017. aastal avaldatud uuring Piirid psühholoogias paljastab, et suurt näokontrasti - nagu tumedate kulmudega nägu - peeti atraktiivsemaks.
27 Vabane sellest hõrenevate juuste rõngast.
Shutterstock
Juuste kaotamine? Selle asemel, et klammerduda nende väheste kiudude külge, mis teil alles on jäänud, raseerige see kõik maha ja näete hetkega atraktiivsem välja. Kuigi mõned inimesed eeldavad valesti, et kiilaseid mehi peetakse vähem atraktiivseks, avaldati 2012. aastal uuring Sotsiaalpsühholoogiline ja isiksusteadus paljastab, et mehi, kelle juukseid fotodelt digitaalselt redigeeriti, peeti kõrgemateks, domineerivamateks, maskuliinsemateks ja enesekindlamateks kui juustega.
28 Lõika need hulkuvad karvad maha.
Shutterstock / rimom
'Hoolitse oma hoolduse eest,' soovitab Kenger. 'Mehed jätavad sageli tähelepanuta mõned kummalised kehakarvade kasvud, mis juhtuvad pärast 40. Korraliku hooldustööriista hankimine, mis võib habet koos nina- ja kõrvakarvadega kärpida, on hädavajalik ja seda tuleks regulaarselt kasutada.'
29 Proovige värvilisi kontakte.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Kui soovite innukalt oma välimust 40-aastaselt värskendada, proovige suuruse jaoks paari värvilist kontakti. Aastal avaldatud 2011. aasta uuring Evolutsiooniline psühholoogia soovitab, et tumedam jäsemerõngas - ala, kus iiris kohtub õpilasega - on nooruslikkuse ja atraktiivsuse näitaja.
30 Hakka oma juurteni.
Shutterstock / Fookus ja hägusus
Kuigi ombré juustel võib olla oma päike päikese käes, siis kui te olete üle 40, siis nähtavate juurte omamine ei tee teile mingit eelist. Kui teil pole aga aega mõne kuu tagant salongi lüüa, proovige seda kasvu katta juurepuudutusega pihusti . Veelgi parem, võtke hall lihtsalt omaks - tänapäeval maksavad paljud inimesed selle värvi eest palju raha!
31 Lisage mõni lihas.
Shutterstock
Veenduge, et te järgmisel korral jõusaali jõudes hantlipingist mööda ei läheks. Aastal avaldatud uuringute 2007. Aasta ülevaate kohaselt Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään , mõõduka lihaskoormusega mehi peeti naiste jaoks atraktiivsemaks. Kuid liiga palju lihaseid võib avaldada ebasoodsaid tulemusi: sama ülevaade näitas, et naised pidasid tõenäolisemalt väga lihaselisi poisse suhetes vähem pühendunuks.
32 Lisage silmakreem oma igapäevarutiini.
Shutterstock / goodluz
Silmakreemi muutmine tavapäraseks päevakorraks võib eemale hoida mõningaid vananemise märke, mis muudab teid selle käigus värskemaks. 2009. Aastal avaldatud uuring Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri paljastab, et pärast vaid nelja nädala pikkust ravi parandasid silmakreemide kasutajad silmaümbruse siledust ja vähendasid kortsude sügavust.
33 Kasutage meikimisel kerget kätt.
Shutterstock
Natuke peitekreemi ja pulbrit võib aidata teil punetust ja purunenud kapillaare pehmendada, kuid ärge ületage oma vundamendiga pärast 40. tabamust. 'Tavaline on katta ja varjata vananemise tunnused raske vundamendiga. Kuid liiga suur katvus tundub ebaloomulik ja asetub joontesse, muutes need märgatavamaks, ”ütleb Jones.
Isegi kui teie nahk on endiselt suhteliselt joonevaba, selgub 2016. aastal avaldatud uuringust Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri , hinnati vähem meigitud naisi tavaliselt atraktiivsemaks kui neid, kes kannavad kogu nägu tooteid.
34 Või laske seda professionaalselt rakendada, kui saate.
Shutterstock / privileeg
Kas teil on tulemas suur öö? Pritsige professionaalselt tehtud tööd meik vaadake, kas saate, või laske sõbral, kellel on toodete pealekandmise oskust, kätt anda. Sama järgi Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri Uuringus läksid atraktiivsuse järgi paremaks naised, kellel oli jumestus professionaalselt rakendatud, paremini kui neil, kes olid ennast välja mõelnud.
35 Veenduge, et kasutate oma nahatüübile vastavat meiki.
Shutterstock
Need kosmeetikatooted, mida kasutasite 20ndates eluaastates, ei pruugi teie vananevale nahale sobida, seega pidage nõu spetsialistiga ja uurige, millised valemid sobivad teile.
'Mis tahes välimusega võti on tagada, et otse nahale kuuluvad tooted oleksid just need, mida teie nahk vajab,' ütleb Tailor. 'Niisutav aluskreem võib olla teie naha jaoks vajalik, kuid kui ihkate matt-välimust, kihistage mattvundamendi asemel matistav pulber, mis võiks naha kuivada.'
36 Keskenduge oma silmameigile.
Shutterstock / kallis
Kas teil pole aega kogu oma nägu teha? Kleepumine ühele alale - eriti teie silmadele - võib pikas perspektiivis parem välja näha. Aastal 2015 avaldatud uuring Evolutsiooniline psühholoogia näitab, et meik, mis suurendab näo kontrasti silmade ümbruses, nagu näiteks silmameigiga saavutatav, võib suurendada inimese atraktiivsust teiste vastu.
Ja kasutage kindlasti ka praimerit: „Silmalaugud on väga õhukesed ja nende vananedes muutuvad kergelt läbipaistvaks, paljastades erinevad veresoonte värvitoonid,” ütleb Jones. 'Kandes õhukese kihi silmaümbrust ripsmepiirilt kulmuluule, ühtlustame nahatooni, mis silmad silmapilkselt avab ja avab. Lisaks hoiab see silmameiki mitu tundi paigas, ilma et oleks vaja muretseda.
37 Rõhutage oma ripsmeid.
Shutterstock
Sõltumata sellest, kas valite pikendava ripsmetušši või ripsmete pikendamise peale, võib ripsmete rõhutamine olla pikk tee 40-aastase väljanägemise saavutamiseks. Pikemad ja paksemad ripsmed võivad muuta teie silmad suuremaks ja värskemaks, nii et ärge olge kardab neid üles mängida.
38 Kasutage eakohaseid juuksetooteid.
Shutterstock
unes mu isa suri
Teie nahk ei ole ainus kehaosa, millel võib ilmneda vanuse märke - ka teie juuksed. 'Juuksed vananevad koos meiega, seega on teie stiilile vastavate toodete olemasolu oluline,' ütleb Tailor. 'Olenemata sellest, kas värvite, tõstate esile või kiigutate oma loomulikku varju, veenduge, et teie juuksehooldus muudaks kella kogunenud kahjustuste suhtes vastupidiseks.'
39 Omaks oma juuste loomulikku tekstuuri.
Shutterstock
Juuste vananedes muutuvad need rabedamaks ja altid purunemisele, see tähendab, et võib-olla oleks aeg need kõrge kuumusega juuksevahendid ükskord lõplikult maha kaevata ja teie loomulik tekstuur omaks võtta. 'Terved juuksed peatuvad,' ütleb rätsep. 'Hoolitse selle eest!'
40 Armasta oma keha sellisena, nagu see praegu on.
Shutterstock / michaelheim
Kui soovite 40-aastaselt parem välja näha, ei pea see tähendama suurt ümberkujundamist. Selle asemel mängige oma varasid ja proovige omaks võtta seda, kuidas te praegu välja näete - mitte seda, kuidas te ise soov sa vaatasid. Kui olete oma välimuse suhtes kindel, tunnete end mitte ainult paremini, vaid näete parem välja ka. Ja selleks, et tulevasi aastaid maksimaalselt ära kasutada, alustage neist 40 hämmastavat harjumust pärast 40. aastat .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
