Jah, oma 40ndad on teie parim kümnend. Leiate, et olete targem ja kinnistunud - ning kui teete asju õigesti, peaksite avastama, et olete palju õnnelikumad, kui olete mõlemad need asjad. Kuid see ei tähenda, et teie keha ei hakkaks mõnda läbima ... helistame neile huvitav muutub nüüd, kui olete 40-aastane.
See, kas need kehamuutused on paremaks või halvemaks, on tegelikult perspektiivi küsimus. Veelgi enam, te olete enam kui võimeline vähendama kahjulikke mõjusid, mida need keha muudavad pärast 40. aastat teie elule. (Usaldage meid.) Nii et kaaluge seda loendit, mis on pea kohal: siin on see, mida oodata oma kehalt nüüd, kui olete 40ndates.
1 Teie kortsud muutuvad selgemaks.
Shutterstock
Vananedes muutub meie nahk pärast kahjustuste tekkimist õhemaks, kuivemaks, vähem elastseks ja vähem taastumisvõimeliseks. Selleks ajaks, kui jõuame neljakümneni, põhjustab see vananemine pluss kulumine naha kortsude, kortsude ja joonte tekkimist. Kõik, mis kõlab halva uudisena, kuni võtate arvesse ühe veebisaidil avaldatud uuringu tulemusi ajakiri PLOS Üks mis leidis, et kui varesejalad olid olemas, arvati, et naeratused on autentsemad, intensiivsemad, spontaansemad ja varesejalgade omanikud eeldasid, et nad on intelligentsed ja atraktiivsemad, veidi domineerivamad. Kui see teid ei kõiguta, võite kortsud ära hoida, kasutades öösel niisutajat, püsides piisavalt niisutatuna ja kaitstes nahka SPF-ga UV-kiirte eest. Lisateavet selle kohta leiate siit 20 lihtsat viisi kümnendi nooremana välja näha .
2 Juuksed hakkavad imelikes kohtades kasvama.
Meie teadmiste kohaselt pole ühtegi uuringut, mis oleks näidanud seost kõrva, nina, selja või lõua juuste ja tajutava atraktiivsuse vahel. Fakt on aga see, et nii meestel kui naistel on silmatorkavate karvade sportimine pigem seal, kus neid varem polnud, sageli umbes 40-aastaselt.
Kas mitte nendesse mittevastavatesse idudesse? Võtke südamele, et paljude meeste hoolduslõikuritega on kaasas kinnitus kõrva- ja ninakarvadele, samal ajal kui hiljuti on turule tulnud hulk uusi pika käepidemega pardleid. Pintseldamine on sageli teie parim valik eksivate lõuakarvade jaoks, kuigi kui neid on rohkem kui paar, on laseriga karvade eemaldamine midagi, mille poole naised üha enam pöörduvad.
3 Kogete rohkem valusid.
Shutterstock
Keha kulumine on definitsiooni järgi kumulatiivne. Piiride tundmine, tervisliku kehakaalu säilitamine, treenimine, venitamine, mediteerimine ja arsti poole pöördumine, kui midagi ei tundu õige, on kõik osa 40-aastaseks saamise nördimuse vähendamise retseptist. Leiate, et stress võib olla neid valusid veelgi süvendades, nii et kindlasti heitke pilk peale 30 lihtsat viisi stressi vastu võitlemiseks.
4 Teie pohmellid muutuvad intensiivsemaks.
Rääkimine Wall Street Journal , David W. Oslin Pennsylvania ülikooli Perelmani meditsiinikooli psühhiaatriaprofessor ütles, et vanusega võimenduvad kõik alkoholi mõjud.
See on osaliselt tingitud sellest, et maks muutub vananedes vähem efektiivseks ja ka seetõttu, et suurema keharasva ja kehavedeliku sisaldusega inimesed tunnevad alkoholi mõjusid tugevamalt kui suurema lihasmassiga inimesed. Alkoholi tarbimise piiramine ja klaasi vee joomine iga alkohoolse joogi vahel on hea viis tagada, et te ei ole järgmisel õhtul pärast õhtut nii halvas seisundis.
5 Teie hambad muutuvad vähem tundlikuks.
Mõned head uudised, kui tundlikud hambad on teie jaoks probleemiks olnud teismelistel, 20–30-aastastel. Vananedes tekib hambaemaili ja närvide vahele rohkem dentiini - sisemine kõva kude. See täiendav isolatsioon põhjustab valutundlikkuse vähenemist. Halb on see, et teil on vähem tõenäoline, et tunnete end siis, kui midagi hambaga valesti läheb, mis tähendab, et korrapärased kontrollid muutuvad sama palju olulisemaks, kui tabate suurt nelja-oi. Rääkides: magusaisu võib olla eluaegne viga, kuid kindlasti üks neist 34 halba harjumust peaks igaüks peatuma 40-aastaselt.
6 Vigastusest taastumine võtab kauem aega.
Shutterstock
Teadlased pole veel kindlad, miks 40-aastaselt võtab vigastustest tagasipõrumine kauem aega kui kunagi varem. Mõned väidavad, et see on midagi, mida nimetatakse rakkude ammendumiseks, teised väidavad, et vähem hormonaalsete muutuste tõttu võtab lihaste taastamine palju kauem aega, samas kui mõned väidavad, et vananedes on meie keha põletikuline reaktsioon vigastustele kõrgem. See võiks muidugi olla kõigi kolme kokteil. Vigastuse tekkimisel oodake puhkamiseks ja taastumiseks rohkem aega kui minevikus.
Mida see tähendab, kui unistate surnud inimesest?
7 Teie eesnääre kasvab.
Shutterstock
Poiste jaoks tähendab 40-aastaseks saamine seda, et teie iga-aastane füüsiline tegevus hõlmab eesnäärmeeksamit. Teie arst kontrollib eesnäärmevähi märke, millest sageli võib märku anda suurenenud eesnääre. Asi on selles, et meeste eesnäärmed hakkavad aeglaselt kasvama umbes 25-aastaselt. Seda nimetatakse healoomuliseks eesnäärme hüperplaasiaks (BPH) ja sellel pole vähiga mingit pistmist (teie arst teab erinevust). BPH-ga seotud sümptomite hulka kuuluvad: raskused urineerimise alustamisel, pingutades või surudes, kui nõrga voolu pissimisel peatate ja alustate voolu, ja tilgutades. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, leppige kokku aeg ja rääkige oma arstiga.
8 Teil on vähem külmetushaigusi.
40-aastaseks saamise ajal oleme kokku puutunud rohkem külmetusviirustega ja arenenud immuunsusega ning seetõttu haigestume harvemini.
9 Juuste väljalangemine muutub meeste jaoks märgatavaks.
Vastavalt aastal avaldatud uuringud Dermoloogiline kirurgia , mõõduka kuni ulatusliku juuste väljalangemisega meeste osakaal tõuseb neljakümnendates meestes. Uuringust selgus, et kuigi märkimisväärne juuste väljalangemine mõjutab 16 protsenti 18–29-aastastest meestest, otsib enam kui pool (53 protsenti) 40–49-aastastest meestest keermestatud. Meestel on üha rohkem sekkumisi juuste väljalangemise aeglustamiseks või peatamiseks ning mõned üsna tõhusad viisid ka nende krooniku au ümberistutamiseks. Enne kui viskate raha üha paljastuvale kuplile, kaaluge uuringut, milles leiti, et kiilaspäisust peetakse sotsiaalselt küpsemaks, intelligentsemaks, haritumaks ja ausamaks võrreldes meestega, kellel on täis juukseid.
10 ... ja naised.
Shutterstock
Paljud naised kogevad ka 40-aastaseks saades märgatavat juuste väljalangemist Austraalia uuring leidis, et 64,4 protsendil Maryborough linnas elavatest naistest oli bitemporaalne juuste väljalangemine. Üks (võimalik) hõbedane vooder on see, et vanusega seotud juuste väljalangemine naistel kipub esinema kõikjal kehas, see tähendab ka vähem jalgu, kaenlaaluseid ja kubemekarvu.
11 Sa magad vähem.
Aastal avaldatud uuringus ajakiri Magama 110 tervest täiskasvanust, kellele lubati kaheksa tundi magamaminekut, leiti, et keskealised (vanuses 40–55) magavad umbes 23 minutit vähem kui noorim rühm (vanuses 20–30). Lihtne seletus on see, et inimesed vajavad vananedes vähem und, kuid National Sleep Foundation lükkab selle ümber . Oma veebisaidil kirjutavad nad: „Levinud on väärarusaam, et uni peab vanusega langema. Tegelikult näitavad uuringud, et meie unevajadused püsivad kogu täiskasvanuea jooksul konstantsed. '
12 Teil on raskem kaalust alla võtta.
Võib-olla mäletate aega, mil parimasse vormi jõudmine ei nõudnud muud kui leiva ja maiustuste lõikamist 72 tunniks. Paljudele meist saab kiirustades salenemine 40-aastaseks saades palju karmim väljavaade ja küllap teate juba, et selle põhjuseks on ainevahetuse aeglustumine.
Paljud meist unustavad aga selle, et tohutu osa aeglasemast ainevahetusest on lihasmassi vähenemise otsene tagajärg. Lihased vajavad kütust - see tähendab, et mida rohkem on teil lihaseid, seda rohkem kulutate puhkeolekus kaloreid. Pange üks nael lihaseid ja siis küpsetate oma ahju uuesti ja põletate täiendavalt 50 kalorit päevas. See matemaatika suurendab, mis tähendab, et 10 naela lihase lisamine, regulaarse vastupanutreeningu ja rohke kvaliteetse valgu kasutamisega võib teie keha tühikäigul põletada tohutult 3500 lisakalorit nädalas.
13 Sa teadvustad end lühemaks.
Inimesed võivad hakata kõrguselt kahanema juba kolmekümnendates eluaastates, mis tähendab, et 40ndaks võite hakata seda märkama. Vastavalt Arkansase ülikool arstiteaduse alal (UAMS), mehed võivad kaotada järk-järgult tolli vanuses 30–70, naised aga umbes kaks tolli.
Vastupanukoolitus võib aidata aeglast kokkutõmbumist, samas kui kaltsiumi- ja D-vitamiinirikka toidu söömine võib aidata ka luud tugevana hoida. UCLA pilootuuring, mis avaldati American Journal of Public Healt h näitas, et jooga võib parandada kyphosis - selgroo ettepoole kõverat, mis algselt arvati olevat pöördumatu luuhäire. Teadlased leidsid, et joogat harrastanud uuringus osalejatel olid sirgemad okkad ja nende pikkuse mõõtmed olid suurenenud.
14 Sul on juustes rohkem halli.
Vananedes surevad juuksefolliikulis olevad pigmendirakud järk-järgult. See tähendab, et juuksefolliikulis ei muutu tegelikult värv, vaid see muutub läbipaistvaks. Tavaliselt hakkavad kaukaaslased halliks minema 30ndate keskel, aasialased 30ndate lõpus ja afroameeriklased 40ndate keskel. Poiste jaoks on sõna otseses mõttes hõbedane vooder. Match.com-i uuringu järgi ütleb 72 protsenti naistest, et nad leiavad, et hallide, hõbedaste või soola ja pipartega juustega poisid on kuumad.
15 Teie lõhnataju ja maitse muutuvad.
Sündides on meil umbes 9000 maitsemeelt. Kuid vananedes väheneb maitsemeelte arv. See tähendab, et teie tundlikkus põhimaitsete (magus, hapu, mõru, soolane ja umami) suhtes järk-järgult väheneb. Halvad uudised, daamid: tavaliselt juhtub see naistega 10–20 aastat varem kui meestel. Lõhna ja maitse kadu diagnoositakse patsiendi lõhna või maitse võrdlemiseks. Selle põhjal saab arst määrata kaotuse taseme.
räpane, mida sa naljaks nimetad
Teie menstruaaltsükkel muutub hulluks.
Shutterstock
Keskmiselt algab menopaus umbes 51-aastaselt, kuid paljudel naistel võib see alata oma tsükli muutuste nägemine palju varem kui see. Me räägime ebaregulaarsetest perioodidest, vahelejäänud perioodidest, suurenenud krampidest, meeleolu muutustest, migreenist. Seda faasi nimetatakse perimenopaus . See võib kesta vahemikus 4 kuni 10 aastat ja see on keha viis menopausiks üleminekuks. On näidatud, et regulaarne treenimine aitab migreeni korral, meeleolumuutuste ennetamine võib olla nende ravimisel väga kasulik, kuid peate alati rääkima oma arstiga kõigist muudest perimenopausaalsetest teguritest, mis mõjutavad teie elukvaliteeti.
17 teil on tupe kuivus.
Perimenopausi üks tagajärgi on tupe kuivus, mis on tingitud madalamast östrogeeni tasemest kehas. Koos selle küsimusega oma arstiga arutlemisel võite leida seda lihtsalt sisaldab rohkem määrdeainet seksikasse aega on viis probleemi lahendamiseks.
18 Hammaste lagunemine suureneb.
Vanemaks saades muutub suu kuivemaks. Sülg aitab hambaid puhastada ja kaitseb teie suu lagunemise eest, mis tähendab, et 40-aastaselt suureneb teie hammaste lagunemise tõenäosus. Võitle tagasi, juues rohkem vett, hoides seda mõni sekund suus, enne kui alla neelad. Suus oleva sülje hulga suurendamiseks võite ka suhkruta komme imeda või suhkruta kummi närida.
19 Teie peenis on väiksem.
Shutterstock
Kuidas see ebamugava tõe jaoks on: peenis tegelikult kahaneb üle aja. See on vähenenud verevoolu ja testosterooni tulemus. Selleks ajaks, kui poiss on 70-aastane, võib ta kaotada umbes pool tolli. 40-aastaselt on tõenäoline, et teie peenise suurus ei ole tegelikult märgataval määral vähenenud. Kuid kui teie keha rasvaprotsent on sarnaselt paljude meestega kasvanud, võib peenis tunduda lühem, kuna peenise põhi - mons pubis - on suurenenud. Mõne naela langetamine võib aidata teil taastuda osa sellest rasva ahvatletud hiilgusest ja tervislikum vereringesüsteem aitab teie elundisse transportida rohkem verd.
20 Erektsioonid pole sellised, nagu nad olid.
Pärast 40. eluaastat leiate selle erektsiooni on vähem ja kaugel . Veelgi enam, teie tulekindlad perioodid - aeg ejakulatsiooni ja teise erektsiooni saavutamise vahel - võivad olla pikemad. Teie vastus sellele kõigele peaks olema kahesuunaline: tehke tervislikumaid valikuid ja rõhutage kvaliteeti üle seksi koguse.
Teie võimalused rinnavähki haigestuda suurenevad.
Shutterstock
30-ndates eluaastates on naise võimalused rinnavähidiagnoosi saamiseks 1 228. Vanusevahemikus 40–49 on see siiski 1-le 69-st. Pole siis ime, et Ameerika Vähiliit ja Mayo kliinik soovitame teil teha algmääruse mammograaf 40-aastaselt. On näidatud, et regulaarne treenimine vähendab rinnavähi riski 10–20%, samuti on näidatud, et tervislik toitumine rohke puu- ja köögivilja - eriti karotenoididega - aitab alkoholi tarbimist. . Uuringud on näidanud, et avastused näitavad, et naistel, kes joovad päevas 2-3 alkohoolset jooki, on rinnavähi risk 20 protsenti suurem kui mittetarbijatel. Kuid kõigi selle vastu võitlemise viiside jaoks on siin 40 viisi rinnavähi ennetamiseks pärast 40.
22 Teie luutihedus väheneb.
Shutterstock
Vananedes kaotame luutiheduse, ehkki see mõjutab naisi oluliselt. Osaliselt on see tingitud asjaolust, et naised alustavad meestest madalama luutihedusega ja kaotavad tiheduse kiiremini - umbes 1% aastas pärast 35. eluaastat. Vastupanukoolitus võib aidata ära hoida luukadu , nagu ka igapäevane 1500mg kaltsiumilisand ja piisav D-vitamiin (mõelge lõhe, munakollased ja päikesepaiste). 2011. aasta uuring näitas, et D-vitamiini puuduse üldine levimus oli USAs hämmastav 41,6%!
23 Seedeprobleemid realiseeruvad.
Shutterstock
unistus vee tõusust
Keskealise poole pöördudes suureneb seedehäirete, kõhukinnisuse, divertikuliidi ja haavandite võimalus. Hulk vanusega seotud tegureid, sealhulgas kasutatavad ravimid ja istuvam eluviis, võivad tervisliku seedimise hävitada. Seedeprobleemide vältimiseks peate kõige paremini jooma rohkelt vett, hoidma end aktiivsena, laadima kiudaineid, nautima probiootikume ning sööma erinevaid värvilisi puu- ja köögivilju. Kui teie soolestik annab teile endiselt rasket aega, veenduge, et tooksite selle oma arstiga.
24 Testosterooni tootmine langeb.
Kui naised tegelevad luutiheduse purunemisega 1 protsendi võrra aastas üle 35 aasta, on mehed näinud testosterooni langemist sama kiirusega alates 30. eluaastast. Nagu te ilmselt teate, on testosteroon mõlemas võimas hormoon sugu, kuigi meestel on seda palju rohkem. Testosteroon aitab kontrollida sugutungi, edendada lihasmassi, suurendada energiat ja mõjutada käitumist. Kas tunned end nagu pool meest, kes sa varem olid? Vastavalt Mayo kliinik, parim viis madala testosterooni diagnoosimiseks on külastada arsti vereanalüüsi tegemiseks.
25 Näete lihasmassi vähenemist.
Shutterstock
See käib käsikäes ülalnimetatud testosterooni vähenemisega. Vananedes muutub rasvase massi ja rasva suhe meie kehas, millel on igasugune enamasti negatiivne mõju kogu kehale. Võite siiski kasvatada lihaseid 40-aastaselt ja peatada selle trendi oma jälgedes ja isegi ümber pöörata. Sööge palju orgaanilistest allikatest pärit kvaliteetset valku ja lisage treeningukavasse rohkem vastupanuvõimalusi.
26 Teie reamehed muutuvad kottlikumaks.
Kremaster ja dartose lihased vastutavad isase munandikotti tõstmise ja langetamise eest - samuti selle sisse surumise ja välja laskmise eest. Piisab, kui öelda, et vanusega seotud lihasmassi vähenemine tähendab, et munandite ümber olevad lihased pole nii tugevad kui kunagi varem.
kõigi aegade suurimad filmistseenid
27 Sa higistad vähem.
Shutterstock
Vananedes meie higi (ekriin) näärmed vähenevad ja muutuvad vähem tundlikuks. Uuring Rakendusfüsioloogia ajakiri leidis, et keskealisele lähenevad naised higistasid vähem kui nooremad kolleegid. Nad seostasid seda 'higinäärmete vähenenud reageerimisega kesk- ja / või perifeersetele stiimulitele' ja 'vanusega seotud struktuurimuutustega ekriinsetes näärmetes või ümbritsevates naharakkudes'.
28 UTI-d muutuvad naiste jaoks tavalisemaks.
Östrogeen näib mängivat a kaitsev roll bakterite vastu, mis põhjustavad UTI-sid ja 40-aastaselt toodab teie keha seda vähem. Väikeses annuses paikselt kasutatav östrogeenikreem võib aidata, kuid korduvad UTI-d on tasub kindlasti arutada oma arstiga.
29 Teil on kuulmislangus.
40-aastaseks saades muutuvad meie kuulmekile ja sisekõrv. Nagu arvata võib, mõjutab see teie kuulmist ja kuna teie sisekõrv kontrollib teie tasakaalu, võite muutuda ka pisut vähem koordineerituks.
30 Sa lekid natuke.
Perimenopaus tähendab teie östrogeeni koguse vähenemist. Kui teie süsteemis on vähem östrogeeni, muutuvad ureetra toetavad lihased nõrgemaks, mistõttu olete lekete suhtes haavatavam. Enda ootamatu nokitsemise vältimiseks saate teha mitmeid asju. Need hõlmavad järgmist: söögi ja joogi vältimine, mis kipub teie lekkeid esile kutsuma, kaalust alla võtmine, et vähendada põie survet, ja tünnikomplektide purustamine. Kui ükski neist strateegiatest ei aita, võib teie arst probleemi lahendamiseks soovitada meditsiiniseadmeid (näiteks pessaari) või meditsiinilisi protseduure (näiteks Botoxi põiesse süstimist).
31 Te tunnete sagedamini unehäireid.
Võimalik, et olete oma 20–30-aastased maganud nagu palk, kuid 40-aastaselt on meestel ja naistel sagedamini unehäireid. Erinevad uuringud on näidanud, et uinumiseks kuluva aja pikenemine (une latentsus), REM-une üldine langus ja une killustatuse suurenemine (öösel ärkamine) juhtuvad kõik suurema sagedusega, kui saame üle neljakümne. Tähelepanuta unega vähemate tontide vastu võitlemiseks vaadake seda 10 näpunäidet parimaks uneks .
32 Hajame end rohkem.
Shutterstock
Toronto ülikooli psühholoogide uuringute kohaselt halveneb inimese vananedes tema võime ignoreerida tähelepanu hajuda.
33 Rasestuda on raskem.
40-aastaselt on naise võimalus rasestuda aasta jooksul umbes 40–50 protsenti. Võrrelge seda 30ndate keskel oleva naisega, tõenäosus 75 protsenti. See on suuresti tingitud asjaolust, et 40-aastaselt saavad naised munarakkude lõppu.
34 Kuid teie libiido võib suureneda.
827 naise uuringus psühholoog David Buss leitud umbes 40-aastased on rohkem huvitatud seksist. Buss on evolutsioonipsühholoog ja arvab, et see naiste libiido tõus võib olla bioloogiline taktika sigimisvõimaluste suurendamiseks.
Ta teeb ettepaneku, et kuna naised toodavad vähem mune, ühendatakse nende keha seksuaalsemaks erutamiseks, et suurendada munaraku viljastumise tõenäosust.
Ka meeste viljakus hakkab langema.
Shutterstock
Dermed on sperma kvaliteedi langedes tavaliselt umbes 40 ringis. See tähendab, et nende partnerite rasestumine võtab kauem aega ja kui nad seda teevad, suureneb raseduse katkemise oht.
36 Su aju muutub.
Shutterstock
Üks viis, kuidas teie keha muutub pärast 40. aastat, on see, et perimenopausi ajal vähem östrogeeni tootev naisorganism on ajukeemia ja -funktsiooni muutused. See võib viia unustamiseni, sest ajul on raskem korraldada teie mõtteid viisil, mida teil on lihtne meelde tuletada. Hea uudis on see, et lõpuks kohaneb aju östrogeeni tasemest madalamal ja kompenseerib selle.
millal ehitati sein ümber Vatikani
Te muutute laktoositalumatuks.
Shutterstock
Üks lugematutest lahedatest asjadest, mida keha teeb, on aidata teie peensoolel laktoosi seedida - galaktoosist ja piimast leiduvast glükoosist koosnev disahhariidsuhkur - ensüümi nimega laktaas. Vananedes võivad laktaasi tasemed ja allaneelatud laktoos tabada teie käärsoole vähem seeditavas olekus ja tulemused ... noh, need pole ilusad. (Vihje: need sisaldavad kõike alates gaasist kuni puhituseni.)
Kui arvate, et teil tekib piimatoodete talumatus, proovige võtta probiootikume ja katsetage muid piimaallikaid, näiteks kitse-, mandli-, riisi- või indiapiima. Abi saamiseks võite võtta ka seedetrakti ensüüme.
Võivad tekkida ketendavad karedad nahalaigud.
Aktiiniline keratoos (tuntud ka kui päikesekeratoos) on töötlemata, ketendav plaaster päikesekiirgusega piirkondadest nagu pea ja nägu. See on kõige tavalisem nahakahjustus, mis on põhjustatud päikesekahjustustest - selle tagajärjel on nahk päikese poolt paljude aastate jooksul kahjustatud. Neid esineb meestel sagedamini seetõttu, et meestel on suurem tõenäosus vabas õhus tegutseda, kuid need ei ole tavaliselt ohtlikud ja kujutavad endast ainult vähiks muutumise ohtu.
39 Kogete nägemises muutusi.
40-aastaselt võivad teie eakaaslased vajada väikest abi väikeste trükiste lugemisel, menüüde dešifreerimisel küünlavalgel restoranides või tunnevad end lihtsalt kuivemana, kui olete harjunud. Nüüd, kui olete selles vanuses, kus kõik see ja veel enam juhtuda võib, on olulisem minna regulaarselt silmaeksamitele. Nende vahel kaitske oma silmi päikesekahjustuste eest UV-kaitsega päikeseprillide ja tervisliku toitumisega. Uuringud näitavad, et lükopeen, pigment, mis annab tomatitele punase värvuse, võib vähendada makulaarse degeneratsiooni ja katarakti riski hilisemas elus.
40 Teie oht halbade asjade vastu suureneb.
Pärast 40. eluaastat on regulaarne ülevaatus ja testimine südamehaiguste, insuldi, kõrge vererõhu, vähi ja paljude muude hädade ennetamiseks ülitähtis, mis hakkavad kujutama suuremat riski.
Jah, me ütleme teile, et sööge paremini, magage hästi, vähendage stressi ja tehke rohkem trenni, kuid ütleme ka, et peaksite sagedamini oma arsti külastama ja pöörduma ennetava abi poole. 2007. Aastal avaldatud uuring Scandinavian Journal of Public Health jälgis 15 aasta jooksul 2000 30–49-aastast. Teadlased leidsid, et regulaarselt ennetavat abi otsinud inimeste eluiga oli oluliselt suurem kui neil, kes seda ei teinud. Ja kui olete oma 40ndate eluaastate läbi teinud, on aeg seda lugeda 50 viisi, kuidas 50ndates noorem välja näha !
Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks jälgi meid Facebookis ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
