Selle kohta pole kahte võimalust: elu pärast lahutust võib olla karm, kuid see ei pea olema kõige hullem. Palju sõltub teie vaatenurgast ja sellest, kuidas te oma uue olukorraga kohanete. Võite selle muuta eluks üleminekuks, mis on keeruline, kuid lõppkokkuvõttes tasuv, või võib see olla teie elu kõige viletsam periood, mille tulemusel muudate kõik, keda armastate, ebamugavaks ja jätate emotsionaalsed armid, mis ei parane kunagi. Võib kõlada ütlemata, kui öelda, et valik on teie otsustada, kuid see on tegelikult nii. Selles maailmas on nii vähe asju, mida saate kontrollida, kuid teie käitumine on üks neist.
Jah, me teame, et tunned end haavatud ja hüljatuna. Teie õlal on kiip, mis ei pruugi niipea kaduda. Kuid võite olla suurem inimene. Siin on 40 asja, mida te ei peaks absoluutselt pärast lahutust tegema, ehkki teie keha iga aatom võib nagunii karjuda, et neid teha. Sellest saate läbi ja nende juhiste abil saate tugevamalt ja õnnelikumalt teiselt poolt välja.
1 Öelge või tehke oma eksile midagi tahtmatust
Shutterstock
Teie emotsioonid võivad olla endiselt toored, kuid see pole põhjus, miks lasta oma vihal teie käitumist dikteerida. Jätke ebameeldivad kommentaarid pähe ja kui plaanite teha midagi muud, millel pole muud eesmärki, kui tuletada oma endisele meelde, et olete ikka kibestunud asjade lõppu, laske veidi rohkem aega mööda minna, enne kui kiirustate otsused.
2 sunni oma lapsi poolele
Shutterstock / wavebreakmedia
Miski ei muuda lahutust valusamaks kui oma laste keskele seadmine. Mitte, et peate neid toimuva eest kaitsma - väike ausus on alati hea mõte -, kuid see on ebaõiglane, kui panna neid vanemate vahel valima. Andke neile teada, et te mõlemad armastate neid võrdselt ja teie lahutus ei tähenda, et neil oleks vaja truudust valida.
3. Sukelduge kohe tutvumisbasseini
Isegi kui tunnete end emotsionaalselt valmis kohtumisbasseini naasma, võtke seda aeglaselt. See ei ole võistlus, et teada saada, milline endine abikaasa leiab esmalt teise partneri. Andke endale natuke aega olgu vallaline olemisega korras. Teine suhe, ükskõik kui tervislik pole, pole see kiire lahendus, mis paneb sind end taas tervikuna tundma.
4. Minge kulutamishullusele
Shutterstock
Ärge laske end petta, kui mõtlete, et ostate väljamõeldud sportauto või uued kallid riided, et lahutusjärgse bluusi eest ära ajada. Nende tunnetega peate ikkagi võitlema ja nüüd peate seda tegema, olles võlgades sügavamal. Uued mänguasjad on lõbusad, kuid pidage meeles: endorfiinihoog, mida see teile pakub, on üürike.
5 Murdke liiga kaua kurbuses
unistus endisest abikaasast
Shutterstock
Teil on täielik õigus olla melanhoolia, kuid ärge laske neil tunnetel end täielikult ära kulutada. Kurbus võib sind kas kaalule panna või olla motivaator. Võite veeta kogu ülejäänud elu ennast haletsedes või võite lubada, et see südamevalu on teie kütus, et sealt välja tulla ja oma teist vaatust alustada.
6 Jagage sotsiaalmeedias liiga palju oma lahutust
Shutterstock
Eriti kui lahutus oli terav, võib teil tekkida kiusatus oma määrdunud pesu kõigile õhku lasta, et näha näiteks Facebookis, Twitteris ja Instagramis. See pole hea plaan. Peatus.
Isegi kui teie kavatsused on head - tahate lihtsalt veidi auru välja lasta ja võib-olla pisut kaastunnet saada -, tuleb see ainult kibestunud. Pole põhjust jagada mis tahes teie lahutuse üksikasjad nii avalikult, eriti kui teie järgmises sotsiaalmeedias on vanu keskkooli sõpru, juhuslikke tuttavaid, kes vaevalt teist tunnevad, ja taevas hoidku, teie laste õpetajaid.
7. Eeldage, et ei näe oma endist enam kunagi
Shutterstock
Nii palju kui soovite puhast puhkust, pole see kunagi nii lihtne. Isegi kui teil pole ühiseid lapsi ja piiratud ühiseid sõpru, on kedagi oma elust täielikult välja lõigata, kes varem oli selles nii kesksel kohal, aga see on võimatu. Õppige nende olemasoluga korras olema ja isegi tsiviilisik, kui satute uuesti kokku. See on küpsuse märk ja see muudab teie mõlema elu lihtsamaks.
8. Proovige oma sõbrad ja pere oma endise vastu pöörata
Shutterstock
Isegi kui see polnud monumentaalne aja raiskamine - mis täpselt paneb teid arvama, et teil on võim muuta kellegi tundeid teise inimese suhtes? - ei saavuta see pikas perspektiivis midagi. See ei päästa teie abielu ega lase teil end selle lõppedes paremini tunda. See ei pane teie lapsi teid rohkem armastama ega tee sõpru sümpaatsemaks. See lihtsalt tugevdab rumalat ja valet ideed, et igas lahutuses on „võitja” ja „kaotaja”.
9 Keeldu oma tunnetest rääkimast
Shutterstock
Ükskõik, kas sõprade või terapeudiga, ei saaks olla eluliselt olulisem pidada vestlusi kõigist keerukatest emotsioonidest, mis teie peas keerlevad. Lihtsalt see, kui sul on keegi, keda usaldad kuulata ja mõistad ilma hinnanguteta, aitab su tuju ja eneseväärikuse tunnet parandada kaugemale, kui sa kunagi arvata oskaksid.
10 Võitle endisega end asjade pärast, mis sulle korda ei lähe
Shutterstock
Kui see on lemmikloom, mis teile mõlemale sügavalt korda läheb, on see üks asi. Kuid ärge võitlege endise isikuga vara pärast, mis ei tähenda teile midagi - asju, mida soovite ainult väikesel põhjusel, et nad kõnnivad tühjade kätega minema. Enne kui ütlete neile: 'Mitte mingil juhul polemõeldes, mõelge pikalt ja põhjalikult, millise väärtuse te sellele omistate. Kas teil on tõeline sentimentaalne kiindumus või on see lihtsalt üks võimalus tabada oma endist kohta seal, kus see valutab?
11 Keelduge nutma, sest nutmine tähendab, et nad võidavad
Shutterstock
Ei, see pole. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Nutmine tähendab, et oled inimene ja enese eitamine selle vabastamisest on nagu emotsionaalse näljastreigi korraldamine. Need pisarad tulevad ühel või teisel viisil välja ja te tunnete end paremini, kui lasete neil lõpuks voolata.
12 Peida oma raha
Shutterstock
Isegi pärast seda, kui teie lahutus on lõplikult vormistatud, tunnevad mõned inimesed sunnitud oma raha salakontodele peitma, igaks juhuks, kui nende endine abikaasa tuleb tagasi ja otsib rohkem. Sellest ei saa midagi head, eriti kui teie vargus paljastatakse. See, et te kaks ei saa enam romantiliselt koos elada, ei tähenda, et edasi ei peaks olema vastastikune usaldus. Olge kõiges ausad ja lõpuks olete mõlemad õnnelikud.
13 Väldi seltskondlikke koosviibimisi, sest seal on ka sinu endine
Shutterstock
Kas kavatsete tõesti puhkusepeo puhuda, sest ka teie endine võib olla kutsutud? Võite kogu oma elu vältida iga sünnipäeva ja pühapäeva grillimist ja tänupühade sööki või võite olla okei sellega, et teie ja teie endised võivad olla samal ajal samas ruumis ja universum ei varise iseendale . Uskuge või mitte, teie sõbrad tahavad tegelikult näha mõlemad sinust.
14 Söö oma tundeid
Shutterstock
Liigne söömine võib küll ajutiselt rahustada, kuid kogu see mugavustoit läheb lihtsalt naela peale ja annab teile veel ühe põhjuse oma enese väärtuses kahelda. Ainus viis tõeliselt edasi liikuda on õppida, kuidas ennast uuesti armastada, ja te ei leia seda armastust käsnkoogi põhjast.
15 Pange ühendust tema vanematega
Shutterstock
Kui tundsite oma endise isa ja ämma suhtes tihedat seotust, võib nende elust lahtiühendamine olla sama valus kui lahutus ise. Kuid selle suhte elus hoidmine ei tee teile ega kellelegi muule head. Edasi liikumine pole teie ega teie endise jaoks võimalik, kui helistate ja plaanite pidevalt nende vanematega.
16 Nõuda, et teie endine mõistlik oleks
Shutterstock
Isegi parimad lahutused on oma olemuselt segased. Seda seetõttu, et 100 protsenti lahutustest juhtub inimestega ja ükski inimene ei suuda olla kogu aeg täiesti ratsionaalne ja tasane. Kui tunnete, et teie endine on ebamõistlik, on see tõenäoliselt sellepärast. Ja see on hea kihlvedu, et olete nendega mingil hetkel mõistlik olnud. Andke neile vabadus olla haavatavalt inimene ikka ja jälle ning nad võivad teie jaoks sama teha.
17 Süüdista ennast, oma endist või kedagi
Mõned lahutused on must-valged, kus üks partner tegi midagi nii räiget ( truudusetus tuleb meelde) et nad on selgelt vastutavad abielu lagunemise eest. Kuid see on pigem erand kui reegel. Enamik abielusid lagunevad põhjustel, mida on liiga keeruline näpuga näitamise abil seletada. Kui olete oma lahutuse põhjuseid tõepoolest kajastanud, olete tõenäoliselt teadlik, et juhtumi „süüdi“ olemine on üks või teine asi liiga lihtne.
18 Vabandage lahutuse pärast
Shutterstock
Ainus põhjus, miks teil on kahju, on see, kui olete midagi valesti teinud. Lahutatud olemine ei ole Scarlet-kiri ega tõestus selle kohta, et olete kuidagi ebaõnnestunud teiste ootuste järgi. Lahutus on elus kursuse parandamine, mitte viga, mida peate kellelegi õigustama. Vaadake seda nii: olite piisavalt julge, et aru saada et teie abielu ei töötanud. See pole asi, mille pärast vabandust paluda, vaid see on väärt uhkust.
19 Hoidke vahelehti selle kohta, kas teie endine kohtleb
Shutterstock
Kas arvate, et teada saanud, et nad on edasi liikunud, annab teile sulgemise või loa ka teil uuesti kohtama hakata? Ei, eksnumbri järele nuhkimine, et näha, kas nad on kellegi teisega intiimseks muutunud, toovad alati kaasa teie (teie) tundeid ja halvemal juhul võib see põhjustada selle, et ütlete või teete midagi, mida peaaegu kohe kahetsete.
20 Uhkesta uus sõbranna või poiss
nime melissa piibellik tähendus
Shutterstock
Märksõnaks on siin „uhkeldamine”. Kui olete armastuse uuesti leidnud, on see suurepärane! Aga kui sa käid lihtsalt kellegagi kohtamas, sest tead, et see häiriks su endist, ja teed endast parima, et teda endise abikaasa ees paraadida, lihtsalt selleks, et tema nina sinna hõõruda, siis teed sa polaarne vastupidine edasiliikumisele. Olete väiklane ja passiivne agressiivne. Isegi kui teie endine ei saa kunagi teada, et teete seda lihtsalt neile haiget tegema, sina tea ja nüüd on see asi, millega peate elama.
21 Lõpetage treenimine
Shutterstock
Jõusaali naasmine pole oluline vaid seetõttu, et soovite vältida lahutusejärgset potti. Hea treening ajab tegelikult halva lahkumineku vaimse funki minema. Harjutus tõstab teie ajus serotoniini taset, mis aitab võidelda depressiooni sümptomitega. Kui te ei tunne tunni või kahe pärast pulssi kiirendavat treeningut optimistlikumana, ei pööra te tähelepanu.
22 Kasutage oma kättemaksu saamiseks oma lapsi etturitena
Shutterstock
Selle mängimiseks on nii palju võimalusi ja igaüks neist on kohatu ja vaenulik. Alates mugavast 'liiga hõivatud' päevast, mil ta vajab teid hooldusõigust, kuni laste tagasitoomiseni lubatust palju hiljem, sundides teda plaane tühistama või ajakava ümber korraldama. Isegi kui see on peen, teab teie endine inimene täpselt, mida teete, ja see soodustab lugupidamatuse ja eiramise tsüklit, mis võib kesta lõpmatuseni või vähemalt seni, kuni teie lapsed kasvavad suureks ja otsustavad, et neid on teie lahutusmales manipuleeritud mäng.
23 Jätke vahele sotsiaalsed funktsioonid
Shutterstock
Tumedad pilved võivad mõnel õhtul teie pea kohal rasked olla ja soovite koju jääda ja pidžaamas telerit vaadata. See on tore, kuid ärge laske sellel harjumuseks saada. Kui ühest ööst saab mitu nädalat ja te pole majast lahkunud, on aeg sundida end mingid püksid jalga panema ja välismaailmaga silmitsi seisma. Võite lihtsalt olla üllatunud, kui mõnus on olla ümbritsetud sõpradega ja jagada lugusid, millel pole teie lahutusega mingit pistmist. Tunnete end taas normaalse inimesena, mitte ainult kõndiva lahtise haavana, ja täiskasvanute vestlus teiste täiskasvanutega, kes ei hooli teie perekonnaseisust, on täpselt värske õhu hingus, mida vajate.
24 Unusta naerda
Shutterstock
Naer pole sulle ainult hea, see võib lihtsalt murtud südame ravida. Okei, nii et võib-olla mitte tehniliselt a katki süda, aga Ameerika Südameliidu andmetel , naeru päevas, võib vähendada stressi ja ärevust ning vähendada arteripõletikku - kõik asjad, mis viivad südame parema terviseni ja juhuslikult ka lahutuse kiiremini taastumiseni. See, kui te ei naera ega pane ennast olukordadesse, kus teil on vähem tõenäoline naerda, on see, kui öelda universumile: 'Ma tahaksin jääda veel natuke õnnetuks, palun!'
25 Võrdle lahutusi teistega
Kõik lahutused on ainulaadsed, nende olukord ja emotsioonid on väga erinevad. Võib olla katartiline rääkida kellegagi, kes on samuti lahutuse läbi elanud, kuid ainult abstraktselt. Ärge võrrelge oma kogemusi, olgu need siis seaduslikud lahingud või rahalised arveldused. Viimane asi, mida vajate, on mõni heatahtlik sõber, kes täidaks teie pea paranoiliste mõtetega, mida te ei lükanud piisavalt tugevalt tagasi või olete kuidagi pulga lühikese otsa saanud.
26 Tehke midagi metsikult mässulist
Shutterstock / mikrogeen
TO tätoveering või augustamine võib kõlada suurepärase viisina oma vastloodud iseseisvuse tähistamiseks. See annab maailmale teada: 'Keegi ei saa mulle enam öelda, mida teha!' Kuigi me hindame teie žesti vaimu, võite selle mõne kuu pärast teistmoodi tunda, kui viha on vaibunud ja mootorrattaga sõitva luustiku tätoveering, mille peale on kaunistatud sõnad 'Sündinud vallaliseks' end enam nii asjakohasena tunda.
27 Vältige abielusõpru
Shutterstock
Kui õnnelikus abielus inimeste läheduses viibimine tekitab ebamugavust, mõtlete lahutusele valel viisil. Hülgate nüüd kogu abielu kontseptsiooni, ainult abielu üks konkreetne inimene . Usaldage meid selles, keegi teie abielusõpradest ei mõtle: 'Me ei tohiks kutsuda [teie nimi]. Kuulsin, et ta vihkab abielus inimesi. '
28 Kasutage märjukest stressi vabastavana
Shutterstock
'Kõik see vein ja õlu mitte ainult ei muutnud mind lahutuse pärast vähem kurvaks, vaid andsid ka jõudu endasse uuesti uskuda ja teada, et olen võimeline tulevikus targemaid valikuid tegema,' ütles keegi kunagi.
29 Lase oma elu üksikasjadel lahti harutada
Shutterstock
Isegi pärast lahutust tuleb maksta arveid ning pesta nõusid ja voltida pesu. Mõnel hommikul võib olla raske tunda motivatsiooni seda teha, eriti kui mõne neist töödest on teie endine tegelenud. Kuid see, et nad pole enam läheduses, et kontrollida rehvirõhku ja oma autol õli vahetada, ei tähenda see, et saaksite sellel libiseda lasta. Elu läheb edasi ja sellega tuleb kaasa minna.
30 Keelduge abi palumast
Shutterstock
Sest miks? Kas abi paludes tundub, et tunnistate lüüasaamist? Sel hetkel, kui vajate kedagi, kes teie koormust vaid pisut kergendab, teete praktiliselt ülestunnistuse, et te pole piisavalt tugev, et üksi selles maailmas ellu jääda ja mida te üldse mõtlesite, leppides lahutusega kõigepealt kokku, ilmselgelt on vaja partnerit, kes hoiab sind üleval ja hoiab sind uppumast, ja, jumal, sa oled hukule määratud ja nüüd teavad kõik seda? Hinga. Lihtsalt hinga. See saab okei olema. Keegi ei arva seda. Me ei tunne isegi teie sõpru ja võime julgelt öelda, et keegi neist ei arva seda. Abi vajamine lahutatuna on nagu abi vajamine siis, kui olete sõna otseses mõttes keegi teine planeedil. See tähendab lihtsalt, et sa oled inimene.
31 Leiutage ennast uuesti
Shutterstock
Ärge mõistke meid valesti, me ei soovita teil proovida uusi asju ega uurida uusi huvisid, kui proovite oma elu lahutatud inimesena mõtestada. Me lihtsalt ütleme, et võib-olla ärge tehke täielikku isiksuse muutmist. Ära muutu inimeseks, kes räägib äkki kunstliku Briti aktsendiga ja kuulab ainult vinüülplaate ('See lihtsalt kõlab paremini, tead?'). Kui arvate, et on hea mõte oma nimi Daedaluseks muuta ja askotsi kandma hakata, proovite võib-olla natuke liiga palju teistsuguse identiteedi selgitamiseks.
32 Lõpetage tuleviku suhtes optimistlik suhtumine
Shutterstock
Kui teie maja välisuksematt, millel kunagi oli kiri „Tere tulemast meie õnnelikule koju”, võiks asendada mattiga, millel on kiri „Loobu loodan, et kõik, kes te siia sisenete”, siis teil on optimismiprobleem. Te ei pruugi avalikult fatalistlik olla, kuid tõenäoliselt ei vaata te tulevikku midagi sellist nagu lootusrikas põnevus. See ei pruugi tunduda suurem asi, kuid optimismi tunded on olnud seotud mitte ainult õnnega, vaid ka pikema ja tervislikuma eluga, mõnede uuringute järgi . Peate leidma põhjuse, et olla uudishimulik ja entusiastlik oma elu suunas. Kui ei tundu, et teil oleks midagi oodata, peaks teie jaoks esmatähtsaks saama põhjuse andmine.
33 Olge perfektsionismi poolt halvatud
Shutterstock
Nii et see on teie esimene puhkus üksikisiku ja võib-olla ka üksikvanemana. Teile on alati meeldinud kaunistada, kuid see võib olla aasta, kui võtate asjad liiga kaugele, kattes iga varutuust väärise ja valgete tuledega ning ülemine õitseng, nii et teie kodu näeb välja nagu jõulukabaree Las Vegases , sest sellest ei piisa lihtsalt puhkusevaimu näitamiseks, peate olema JÕULUKAIM INIMENE, KES kunagi elanud . See vajadus üle maksta on hiljuti lahutatud inimeste puhul üsna tüüpiline. Kuna nad kardavad, et nende abielu ebaõnnestumine jääb valutava pöidlana välja, peavad nad muutma oma elu kõik muud aspektid paremaks kui kunagi varem, õnnelikumaks ja veatumaks ning igas mõttes täiuslikuks. Sa ei peta kedagi. Lõika see välja.
34 Saa endise lähedasega lähedaseks
Emotsioonid on keerulised asjad ja neil on võimalusi uuesti üles kerkida, kui me neid kõige vähem ootame. On okei olla ahne ja meenutada, miks teie ja teie endine end varem nii hea ideena tundusite. Kuid see mõte peaks teie peas püsima. Kui te selle järgi tegutsete ja satute linade vahele varem abikaasana tuntud isikuga, muudab see teie mõlema elu ainult liiga keeruliseks. Keegi ei ärka, saab aru, et on endise voodis, ja mõtleb: 'Oh, suurepärane, nüüd ei hakka see, et meie suhe on läbi, nii palju.'
35 Klammerdumine pahameele külge
Shutterstock
Kui teil on mõtteline loetelu kõigist viisidest, mis teile lahutuse järgselt ülekohut on teinud, on teie endine, teie endine sõber, lahutusadvokaat, teie endised abimehed, inimesed, kes ütlesid, et neil on teie selg, kuid tundus, et neil on teie endine selg rohkem kui teie, ja keemiline puhastus, kes teile enam perele allahindlust ei tee, peate lõpetama. See nimekiri on väärtusetu ja see ainult kaalub teid. Murenda see maha ja viska minema ning ei mõtle sellele enam kunagi.
36 Kaota ennast töös
Shutterstock
Pärast lahutust võib teie töö tunduda päästeparvena. See, mis sind vee peal hoiab, säästab sind uppumast enesehaletsuse ja advokaadiarvete ookeani. Kuid ärge laske sellest saada teie kõigeks. Kui sa oled töömeilidele vastamine ööpäevaringselt ja te ei mäleta eelmist nädalavahetust, mille pausi tegite, lasete karjääril end määratleda. Veenduge mõni aeg just teile, oma sõpradele ja perele ning inimestele, keda te pole veel kohanud, kellest võib saada järgmine põhjus, miks te ei saa oodata töölt lahkumist ja koju tulekut.
37 Keskenduge kõikidele üksi elamise kohutavatele asjadele
Üksi elamine võib olla üksildane, selles pole kahtlust. Kuid see pole ainus emotsioon, mis üksi elades kaasneb. See oleks nagu kokkuvõte astronaudiks olemise kogemus sõnaga: 'Skafandris läheb suht külmaks.' Selles on nii palju muud. Üksi elamine võib tõesti proovile panna teie võime näha helget külge, leida parem vastus igavesele küsimusele: 'Kas teie klaas on pool täis või pooltühi?' Kui teie üksi elamine on teie ainus võimalus (praegu), peate avastama, mis on selles toredat, mis on täisväärtuslik ning rõõmus ja rumal. Mitte see, mis teid kurvaks teeb.
38 Tutvuge oma endiste sõpradega
Ei. Ära lase mõttel isegi pähe tulla. Lihtsalt lõpetage see. Ei. Absoluutselt mitte. Kas olete karistuse ahnitsus? Tutvumine endiste sõpradega on sama, nagu ravida kraabitud põlve, lüües end labidaga korduvalt näkku. See on täpselt sama mõistlik.
39 Vältige küünikuid - ja lootusetuid romantikuid
Shutterstock
Inimeste hulgast, kes soovitab teile nõu anda, kuidas õnnelikult lahutada, ärge pöörake liiga palju tähelepanu ilmsetele küünikutele, kes üritavad täita teie aju paranoiliste pettekujutelmadega abielu tühisuse ja selle kohta, kuidas peaksite olen seda juba ammu teinud ja blaa blaa blaa . Nende küünilisus on kaitsemehhanism ja neil pole tegelikult aimugi, millest nad räägivad. Samamoodi hoiduge spektri teisest otsast, lootusetutest romantikutest, kes tahavad teile meelde tuletada, et teie tõeline armastus ootab teid nurga taga, ja ärge loobuge lootusest paarilisuse õndsuses ja blaa blaa blaa . Koht, kus peate praegu elama, on kuskil keskel: lihtsalt piisavalt küüniline, et oma südant kaitsta, ja piisavalt lootusrikas, et märkate tunneli lõpus valgushelki.
40 Andestamisest keelduda
Shutterstock
imelikumad asjad, mida Amazonist osta
Lahutus toob mõnikord välja kõigis halvima, ka teie enda jaoks. Kuid see võib õpetada ka alandlikkuse jõudu ja seda, kui palju võib saada tunnistades, et me kõik teeme vigu ja me kõik oleme väärt andestust. Hea koht alustamiseks on endale andestamine. Me oleme liiga innukad oma käitumist ratsionaliseerima ja vabandusi otsima, mitte lihtsalt tunnistama, kui oleme eksinud. Kui suudate oma vead ära tunda ja endale nende eest andeks anda, olete avatum ka teistele sama tegema.
