Kui sa tahad oma abielu selle saavutamiseks , siis peate pühendama oma abikaasale aega, vaeva ja energiat, hoolimata sellest, kui uus või vana teie partnerlus on. Isegi stabiilsed abielud nõuavad regulaarset hooldust ja haldamist. Et aidata teil täita oma lubadust elada õnnelikult, rääkisime terapeutide, suhete ekspertide, abielunõustajatega ja pidasime palju uuringuid, et koguda parimad abielunõu me võiksime leida. Nendega abielunipid , seate ennast aastaid õnnelikuks ja tervislikuks suhteks.
1 Ärge kunagi lahkuge majast lahkumata.
Shutterstock
Ärge unustage enne tööleminekut abikaasale kallistada ja suudelda. See ei võta rohkem kui paar sekundit ja võib teie suhet oluliselt muuta. 'Kiindumus hoiab mahlad voolamas ja romantika elus,' selgitab psühhoterapeut Tina B. Tessina , PhD, raamatu autor Kuidas olla õnnelikud partnerid .
2 Hoidke oma abikaasa saladusi - ükskõik kui väikesed.
iStock
Kui teie abikaasa usaldab teid, pole see midagi, mida peaksite kergelt võtma. Ja isegi kui saladus, mida nad teiega jagasid, tundub väike ja tühine, ei peaks see olema midagi, mida peaksite sõpradele ja pereliikmetele rääkima - ükskõik millest.
'See, mis võib teile tunduda ebaoluline, tühine või armas, võib teie partnerile tõsine olla,' ütleb Tessina. 'Tunnustage oma partneri jaoks olulist ja ärge arutage seda oma sõprade või perega.'
3 Ja ärge kunagi jagage oma sõpradele nende isikuandmeid ega privaatset teavet.
Shutterstock
Kõiki tüütakse mõnikord oma oluliste asjade pärast ja see on hea. Hea abikaasa ei avalda oma kaebusi kunagi avalikult.
'Isegi kui see tundub naljana, on meie partnerid haavatud, piinlikud ja häbistatud, kui arutame pere või sõpradega eraelulisi asju,' ütleb kohtingu- ja suhtetreener Rosalind Sedacca . 'Nii ahvatlev kui see võib olla, et neid juhtumeid teistega üles tuua, olge vastu. See on lugupidamatu ja ei too kaasa positiivset resolutsiooni. '
4 Kaebuse või kriitika esitamisel alustage kõigepealt komplimentidega.
iStock
Kellelegi ei meeldi kuulda asjadest, mida nad valesti teevad, isegi kui see on vajalik. Sellepärast ütleb Sedacca, et „kui peate partneriga kriitikat või pettumust avaldama, alustage sellest kompliment kõigepealt. Samuti on arukas lõpetada meeldetuletusega millestki muust, mis neile meeldib. ' Nii tehes 'paneb ta negatiivsed väited perspektiivi'
5 Kasutage naeru enda kasuks.
iStock
Isegi pingelistes olukordades on mõnikord vaja vaid kergekäelisust, et vestluse tooni muuta. 'Kui juhtub midagi pettumust valmistavat, proovige pingeid pisut huumoriga leevendada,' soovitab Tessina. 'Ärge tehke nalja oma kaaslase üle, vaid öelge ühise huumori abil:' Ma tean, et see on karm, kuid me saame selle läbi. ' Teie partner peab teid probleemide ilmnemisel rahustavaks ja abivalmis inimeseks. '
6 Jagage majapidamistööd ühtlaselt.
Shutterstock / George Rudy
Veenduge, et teie majapidamise eest hoolitseksite mitte ainult teie või ainult teie abikaasa. Üks 2013. aastal avaldatud uuring Perekonna probleemide ajakiri leidis, et paarid olid õnnelikumad, kui jagasid majapidamis- ja lastekasvatuskohustusi.
7 Ärge higistage väikseid asju.
Shutterstock
Ükski suhe pole ideaalne ja teie abikaasa teeb alati väiksemaid asju, mis teid ärritavad, kuid see ei tähenda, et need nõuaksid tõsist arutelu. 'Võite lasta tema halbadel harjumustel häirida teie tähelepanu hajumist - või võite nendega nõustuda ja nende ümber töötada,' ütleb Tessina. 'Kas ta jätab hambapasta korgi maha? Osta eraldi torud. Kas ta jätab riided selga? Eirake neid või võtke need üles, meenutades, kui palju ta teie heaks muul viisil teeb. '
8 Pidage pigem rahulikke vestlusi kui tuliseid vaidlusi.
Shutterstock
On loomulik, et mõnikord vihastatakse. Kuid millel on a arutelu abikaasaga on vaidluse asemel pikemas perspektiivis tervislikum. A 2012 UCLA uuring leidis, et need, kes vaidlesid vihaselt, lahutasid suurema tõenäosusega 10 aastat hiljem kui need, kes tsiviilkonfliktidest asju välja ajasid.
9 Ja kui ärritute või vihastate, võtke mõni minut enne vastamist.
iStock
Niisiis, kuidas vältida asjade eskaleerumist kuni vihase võitluseni? Kui teie ja teie abikaasa olete pettunud, 'võtke mõni minut kvartalis ringi jalutamiseks, heitke pikali, [või] lihtsalt eemalduge üksteisest, et saaksite end uuesti kokku võtta,' ütleb Tessina. 'Lühike paus võimaldab teil nii rajal püsida kui ka arutada, mis teid häirib, selle asemel, et kogemata solvata, mida hiljem kahetsete.'
10 Igavuse vältimiseks muutke asju.
Shutterstock
Konflikt pole ainus asi, mis võib teie abielu hapuks muuta. Vastavalt 2009. a Michigani ülikool uuring on igavus tõsine probleem ka abielupaaridele. Nii et peaksite tegema kõik endast oleneva, et oma ettenägematute hetkedega oma rutiini piinata. Mine üllatuspäevareisidele võtke klassi või tehke koos tegevust planeerige puhkust välismaal - mida iganes teete, veenduge, et asjad jääksid põnevaks, tagasiminek teie suhte algusesse.
11 Ära kunagi lõpeta kohtingutel käimist.
iStock
'Ärge kunagi lõpetage tutvumist,' ütleb sertifitseeritud emotsionaalse intelligentsuse treener Bradley K. Ward , PCC. Ta märgib, et saate hoida oma suhet sama lõbusana ja sama armastavana nagu see oli alguses, lihtsalt suhtudes sellesse täpselt nagu siis.
kuulsad inimesed, kes elavad Ohios
12 Kuid tehke kohtinguõhtul teatud teemad.
iStock
Kui teil on lapsi, võib üksi aega leida peaaegu võimatu. Niisiis, kui teete selle välja, kasutage reeglit „BEWIK”, et luua teemasid, mis on keelatud: arved, ex-id, töö, abielumehed ja lapsed. 'See aitab paaridel meeles pidada, miks nad üldse armusid,' ütleb Michael Bloomberg , kelle programm, Kuupäev-öö-oloogia , on mõeldud paaride taasühendamiseks.
13 Pange kindlasti ka telefonid kraavi.
Shutterstock
Kohtinguõhtul püüdke oma mobiiltelefon taskus hoida. 'Pange oma kuupäev oma aja prioriteediks ja kogu tähelepanu, mida nad - ja teie suhe - väärivad,' ütleb Los Angeleses asuv litsentseeritud abielu- ja pereterapeut David Hirm . Kui teil on lapsi, soovitab ta anda lapsehoidjale hädaolukorras spetsiaalse helina.
14 Samuti proovige välja minnes kena välja näha.
iStock
'Tehke oma partneri nimel [kohtinguõhtul] pingutusi,' soovitab Strah. Kandke midagi, mis näitab, et hoolite oma välimusest. Riietu nii, nagu üritaksid nende pilku püüda ja uuesti sisse kerida. ' Selle säde taaselustamisel läheb natuke vaeva!
15 Pange oma abikaasa oma prioriteediks.
iStock
Teie abikaasa peaks alati olema teie esimene prioriteet - ükskõik mis. Strah märgib, et saate neile näidata, et nad on nr 1, olles „hoolitsev ekstra või tehes asju, mida te võib-olla ei soovi - tervislikes piirides.”
16 Lahendage kõik probleemid enne nende eskaleerumist.
iStock / fizkes
Keskmine paar ootab kuus aastat pärast a suhteprobleem Bloombergi sõnul abi otsima. Selle asemel, et lasta asjadel eskaleeruda, rääkige asjadest oma abikaasaga ja pöörduge probleemi poole otse.
17 Kuid ärge proovige oma abikaasat vahetada.
iStock
Suure erinevuse vahel on abikaasa toetamine, kui ta töötab tervislike muudatuste tegemisel, ja palumine neil olla keegi, kes ta pole. 'Asi pole selles, et teie partner ei muutu kunagi. See on see sina ei saa oma partnerit muuta, ' Karl Pillemer , PhD, juhtivteadur Cornelli abielu nõustamise projekt , selgitab tema raamat 30 õppetundi elamiseks .
„Võite oma partnerit toetada muudatuste tegemisel ja võite koos muutuda. Kuid ekslik on mõte, et võite oma mehe või naise sundida teda enda valitud suunas muutma, ”kirjutab Pillemer. 'Inimesed, kes lõpuks aktsepteerivad oma kaaslast sellena, kes ja mis nad on, selle asemel, et näha neid isetegemise projektina, leiavad, et see kogemus on vabastav - ja neil on palju tõenäolisem õnnelikud ja rahuldust pakkuvad suhted aastakümneid.'
18 Edendage nii sõprust kui ka romantilisi suhteid.
Shutterstock
Oleme varakult koolitatud, et mõelda sõprusest ja romantilisest armastusest erinevaks. See, mis paneb sõprussuhted toimima, on sama asjad, mis panevad abielu toimima .
'Ootame põnevusega sõpradega olemist, naudime nende seltskonda, lõõgastume koos nendega, jagame ühiseid huve ja räägime avalikult,' kirjutab Pillemer oma raamatus. Cornelli abielu nõustamise projekti uurimistöö käigus oli üks 87-aastane ütles talle 'Mõelge lapsepõlves mänguväljakule tagasi. Teie abikaasa peaks olema see teine laps, kellega soovite kõige rohkem mängida! '
19 Tuletage sageli meelde häid aegu.
iStock
Järgmine kord, kui soovite pane oma abikaasa naeratama , tuletage neile meelde aega, mil teie kaks olid õnnelikud nagu kunagi varem. '' Pea meeles, millal ... 'on suurepärane algus armastavale vestlusele. See loob nii hea tunde meenutada, kuidas sa käisid, kui sa käisid, millal abiellusid, millal esimest korda oma maja ostsid, millal sa said oma esimese lapse vms, ”räägib Tessina. 'Oma kindla ajaloo meenutamine on viis oma sideme suurendamiseks.'
20 Mõistke, et armastus muutub ajas - ja võtke see muutus omaks.
iStock
See, kuidas te oma abikaasasse suhtute, on aja jooksul kindlasti muutuv, kui te mõlemad inimestena arenete. Ja kui soovite, et teie abielu kestaks, peate selle muutuse omaks võtma, mitte proovima aega tagasi pöörata.
'Kvaliteedisuhted hõlmavad arusaama, et armastuse määratlus ja kontseptualiseerimine muutub pidevalt,' selgitab kliiniline psühholoog Stephanie J. Wong , PhD. 'Paljud inimesed seostavad armastust' liblikatega ', mis tekivad kellegagi esimest korda tutvudes. Aja möödudes võite ikkagi saada liblikaid, kuid see võib areneda ka vastastikuseks lugupidamiseks, üksteise meeldimise ja mittemeeldimise mõistmiseks ning partneri tugevate külgede hindamiseks. '
mis juhtub, kui unistad oma armust
21 Ja püüdke kasvada koos, mitte lahus.
iStock
'Ärge kunagi kasutage kulunud ütlust:' Me lihtsalt kasvame lahku, 'hoiatab Stacey Greene , autor Tugevam kui katki: ühe paari otsus liikuda afäärist läbi . 'Kogu inimkond kasvab pidevalt, muutub ja areneb. Saate valida, kas kasvate koos, muutudes, kasvades ja arenedes paarina. '
22 Jätke maja ümber vähe armastuse märkmeid, et teie abikaasa neid leiaks.
Shutterstock
Inimesed armastavad tunda end hinnatuna. Ja kui soovite pane oma abikaasa end eriti eriliselt tundma , lihtne viis seda teha on maja ümber laiali pillutatud vähesed armastusnoodid.
'Sõltumata sellest, kas kirjutate vannitoa peeglile huulepulga südamesse' Ma armastan sind ', jätate nende auto aknale erkroosa Post-It märkuse või kirjutate käsitsi tõelise armastuskirja, mille te südamekleebistesse katate ja parfüümiga piserdate, on see tore, kui teie partner saab midagi magusat, mida nad mälestuseks hoida saavad, ”ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Christine Scott-Hudson , MA. 'Andke oma partnerile midagi sisukat, mida hoida, kui olete vana ja hall, ja nad saavad hea meelega koos sinuga vanemaks!'
23 Saatke oma abikaasale tekstisõnum, et tuletada meelde, kui väga te neid armastate.
Shutterstock / AnemStyle
Tekstsõnumite saatmine ei tohiks üheski suhtes olla eelistatud suhtlusviis. Teie abielu puhul tasub aga iga natukese aja tagant SMS-iga magusat midagi saata. Tegelikult avaldati 2013. aastal uuring, mis avaldati Paaride ja suhteteraapia ajakiri näitas, et südamlike sõnumite saatmine oli positiivselt seotud suhtega rahuloluga.
24 Võtke oma tegude eest vastutus.
iStock
Meeleolumuutused ja vihased puhangud juhtuvad meist parimatega. Kuid see, mis eristab head abikaasat halvast, on nende mitte just nii toredate päevade omamine ja neilt õppimine.
'Kui teil on halb päev, ärge süüdistage seda oma partneril, ülemusel ega liiklusel. Pidage meeles, et teie meeleolu ja tunded on teie kohustus, 'ütleb Scott-Hudson. 'Sisse terved abielud , iga partner omab oma tundeid, käitumist ja meeleolu. Nad ei süüdista kedagi teist oma halvas tujus - nad võtavad selle asemel omandiõiguse. '
25 Väitke, et otsustaksite, mitte võidaksite.
iStock
'Üks asi, mis võib võitluse oma radadel peatada, on meeles pidada, et olete ühes meeskonnas,' ütleb Scott-Hudson. 'Ärge laske madalal löögil või ütle põletikuline asi see ainult veelgi ärritab ja teeb teie partnerile haiget. Sa armastad neid. Sa oled meeskond. Käitu nii. Mõelge: 'Mis lahendaks selle mõlema võiduna?' '
26 Ärge kunagi mõistke kohut oma abikaasa üle.
iStock
Teie abikaasa loodab täielikult, et kõik vestlused, mis neil teie, teie partneriga, on otsustusvabad. Kui teie teine oluline inimene pöördub teie poole nõu saamiseks või isegi lihtsalt õhutusseansiks, on oluline, et te ei kuulaks neid mitte ainult tähelepanelikult, vaid ka avalikult. 'Suhtlemine hõlmab empaatiavõimet, hinnangut ja enesetunnet, kui teie partner vajab teie abi,' ütleb Tiffany C. Brown , PsyD, vaimse tervise kliiniku omanik Perekonna esimene nõustamine .
27 Õppige, kuidas tegelikult vabandust paluma.
Shutterstock
Kui soovite, et teie abielu kestaks, peate õppima, kuidas vabandust paluda ja seda tegelikult mõtelda. 'Vabandamine tähendab, et teil on ülevaade oma käitumisest ja et näete oma rolli selles olukorras,' ütleb Brown. Ja veenduge, et alati ei peaks teie või teie abikaasa andestama. 'Kui üks partner on alati inimene, kes vabandab, on see suhete tasakaalustamatus ja abielus probleeme 'selgitab ta.
28 Ärge kartke nõustamist.
iStock
Abielunõustajad on ainult selleks, et teid ja teie suhet aidata. Nii et teraapias käimine ei tee teid peaaegu läbikukkumiseks. Tegelikult avaldati üks 2010. aastal avaldatud uuring Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri leidis, et abielunõustamine võib aidata ka kõige hädasolevamaid paare, kui nii teie kui ka teie abikaasa olete valmis muutuma ja paranema.
29 Võtke koos ette uusi ja põnevaid hobisid.
iStock
Teil ja teie abikaasal ei pea olema kõike ühist, et teie abielu toimiks. Teie suhte edenedes Janet ja Steven Hall , autorid 15 armastava, püsiva ja rahuloleva suhte reeglid , soovitage oma abikaasaga uut tegevust alustada, et teil kahel oleks midagi siduda.
'Need uued huvid ja uued kogemused, mis avastati näiteks puhkusel olles, aitavad suhtesse sädemeid lisada,' selgitavad nad. 'Nende kogemuste põhjal võib paar taasavastada, miks nad üldse armusid, ja mis veelgi tähtsam, õppida koos lõbutsema.'
põhjust ookeani karta
30 Ja veeta kvaliteetset aega ka eraldi.
Shutterstock
Kui soovite, et teie abielu õnnestuks, peate mõistma ajavahe vajadust. 2004. Aastal avaldatud uuringu kohaselt Abielu ja perekonna ajakiri Hobide ja sõprade omamine väljaspool abielu on võtmetähtsusega ka abielusiseselt suure rahulolu saavutamiseks.
31 Hoidke sõpradega häid suhteid.
iStock
Teie abikaasa võib olla teie parim sõber, kuid see ei tähenda, et nad peaksid olema teie ainult sõber. Vastupidi, üks 2017. aasta uuring Texase ülikool Austinis leidis, et tugeva tugisüsteemiga abikaasad suutsid end paremini häirida, kui nende abielud muutusid liiga pingeliseks. Teisisõnu võivad teie teised lähedased sõprussuhted muutuda vähem tõsiseks võitluseks abikaasaga!
32 Ja sõbrunege ka teiste paaridega.
Shutterstock
Sõpruse pidamine teiste paaridega ei sobi mitte ainult kohtinguõhtuks. Uuringute kohaselt välja Marylandi ülikooli sotsiaaltöö kool , paarid, kes otsivad aktiivselt sõprusi teiste paaridega, kipuvad olema õnnelikumad ja tihedamalt seotud.
33 Tehke rutiinseid suhete hindamisi.
Shutterstock
'Võtke aega, et suhet koos suumida ja uurida küsimustele näiteks: 'Kuidas suhetel läheb?' 'Kus me oleme vaeva näinud?' 'Mis on olnud hea?' 'Mida me ihkame?' 'Kuidas saaksime üksteist toetada?' Soovitab suhtetreener Marie Anna Winter . See tugevdab sidet teie ja teie abikaasa vahel ning muudab teid mõlemaid teadlikumaks sellest, mis teie suhtes töötab ja mis mitte.
34 Määratlege oma suhte eesmärk.
Shutterstock
Rääkides küsimustest, soovitab Strah end abielus ebakindlalt küsida eriti oluliselt: 'Mis on minu suhte eesmärk?'
'See küsimus võib sageli aidata inimestel selgitada oma vajadusi, mis neile suhetes meeldib ja mis mitte, mida nad rohkem sooviksid, ja mis kõige tähtsam, kuidas nad saaksid oma partnerit rohkem toetada,' selgitab ta. 'Ma usun, et see on suhtele alus - nagu missioon.'
35 Õppige, kuidas kompromisse teha.
Shutterstock
Sa tahad vaadata Poissmees . Ta tahab hokit vaadata. Mõlemad on korraga sisse lülitatud. Võite selle üle vaielda, kuni mõlemad programmid on läbi, või õppida kompromisse tegema, nagu iga hea paar teeb. 'Nõustuge, et te ei saa kõike oma soovide, vajaduste ja soovide loendisse,' ütleb Strah. 'Suhte heaks peate tegema mõned asjad, mida te ei soovi.'
36 Paita kutsikat.
Shutterstock
Kas otsite pühapäevase väljasõidu ideed? Löö koeraparki - isegi kui sul pole oma poega. A 2017 Florida osariigi ülikool Uuring näitas, et abielukvaliteet paranes, kui paaridel oli tingimus oma abikaasa seostamiseks armsate loomade fotodega.
37 Keskenduge oma abikaasaga jagatava läheduse kvaliteedile.
Shutterstock
See on seksi kvaliteedi asemel kvantiteet. See on vastavalt 2016. aasta uuringule Seksuaalse käitumise arhiivid see vaatas abielurahulolu ja leidis, et seksi sagedus pole sama tähtis kui selle kvaliteet.
38 Uurige, kuidas magamistoas asju vürtsitada.
Shutterstock
Ärge kartke seksi osas oma uurimistööd teha. Isegi vana koer saab uusi trikke õppida. Vastavalt 2016. a Chapmani ülikool uurige, seksuaalselt rahulolevad paarid loevad veebist või ajakirjadest seksinõuandeid - ja annavad siis sellele pööret.
39 Töötage asjade õrnema ja produktiivsema sõnastamise nimel.
Shutterstock
Kujutage ette, kui tulete töölt koju nõusid täis kraanikaussi. Selle asemel, et karjuda oma abikaasa pärast koristamata jätmise pärast, rääkige temaga produktiivselt oma pettumusest. 'Leidsin, et pehmem keel on edukate abielude üks suurimaid mängumuutajaid,' ütleb Californias tegutsev terapeut Jacob Kountz . 'See edastab sama sõnumi, kuid pehmemal toonil.'
40 Õppige oma abikaasa armastuskeelt.
Shutterstock
Kõigil on erinev armastuskeel . Abielus tähendab hea abikaasa olemine ka partneri ainulaadse mõistmist: kingitusi, kvaliteetaega, kinnitussõnu, teenimistöid või füüsilist puudutust. 'Teile võib meeldida füüsiline puudutus ja neile võib meeldida kvaliteetaeg. Õppige tundma oma keelt, et saaksite neile öelda, mis teile meeldib, ja vastupidi, 'selgitab Kountz.
41 Kui võimalik, määrake endale ja teie abikaasale eraldi vannitoad.
Shutterstock
Kui rahandus ja ruum seda võimaldavad, peaksid teie ja teie abikaasa kasutama eraldi vannitube. Paige Arnof-Fenn on ligi kolm aastakümmet olnud õnnelikus abielus ja ta ütles Parim elu ta seostab oma edu just selle trikiga. 'Ma ütlen alati, et õnneliku abielu saladus on eraldi vannitoad!'
42 Võtke kirg rahavõitlustest välja.
Shutterstock
Olenemata teie sissetuleku tasemest või varadest, on oluline konsulteerida kolmanda osapoole finantsplaneerija või nõustajaga, kes aitab teil töötada ühiste eesmärkide saavutamisel, lahendada erimeelsusi ja viia emotsioonid sageli kõrgelt laetud küsimusest, milleks on raha. Üks 2018. aasta uuring pärineb Ramsey lahendused leidis, et rahavõitlused on teised lahutuse peamine põhjus pärast truudusetust võib teie abielu lihtsalt päästa see, kui keegi aitab teid oma rahaliste hädade kaudu.
43 Ärge unustage oma abikaasat tänada isegi väikeste asjade eest.
Shutterstock
unistab rinnale tulistamisest
Muidugi, sa ütled „aitäh“ suurte asjade eest - kingitus, kohtinguõhtu või näiteks kimbu roose. Aga kuidas on kõigi nende pisiasjadega, mida teie abikaasa teeb, et teie elu lihtsamaks ja paremaks muuta? Kui te pole väljendades oma tänu nende asjade jaoks võiksite juba alustada. Vastavalt 2015. aasta uuringule Georgia ülikool , on abielukvaliteedi suurim ennustaja võime tänulikkust väljendada.
44 Pöörake oma abikaasale jagamatut tähelepanu.
Shutterstock / Shift Drive
'Kui teie abikaasa teiega suhtleb, lõpetage kohe mitme ülesande täitmine,' soovitab Bracha Goetz , autor Jumala otsimine prügist . 'Teie abikaasa tunneb end koheselt väärtustatuna ja ülejäänud abieluelu võib kujuneda nagu teie esimene põnev kohting koos.'
45 Toetage oma abikaasa unistusi.
Shutterstock
Kas teie abikaasa unistab magistrikraadi omandamisest? Kas nad loodavad ühel päeval teenida piloodiloa? Mis iganes nende eesmärk ka pole, on teie kui armastava abikaasa ülesanne neid toetada, kui nad selle saavutamise nimel töötavad. Samamoodi peaksite avalikult ja ausalt rääkima oma tulevikuvisioonist, nii et teie partner saab teid igal viisil toetada.
46 Kui vajate, küsige tuge.
iStock
Ebaõiglane on eeldada, et teie abikaasa on mõtleja ja teab alati, kui vajate emotsionaalset tuge. Öeldes partnerile, et vajate abi, annate oma vajadustele teada ja asetate palli nende väljakule. Uuringud Iowa ülikool avaldatud 2008. aastal leiti isegi, et kui naised olid oma vajaduste suhtes avatud ja ausad, olid nad abielus õnnelikumad.
47 Ja ärge andke oma abikaasale soovimatut nõu.
Shutterstock
Jah, on olemas selline asi nagu olemine ka toetav. Samas Iowa ülikooli uuringus leidsid teadlased, et liiga palju informatiivset tuge - tavaliselt soovimatu nõu kujul - võib abielu kahjustada.
48 Ole empaatiline.
Shutterstock
'Empaatia on salakaste, tõeliselt õnneliku abielu peamine koostisosa,' abielunõustaja Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, kirjutab tema veebisaidil . 'Kui paarid tunnevad üksteise suhtes empaatiat, saavad nad aru, miks on kõik muud asjad olulised, ja tunnevad motivatsiooni teha asju, mis aitavad nende suhetel mõlema jaoks paremini tunduda.'
49 Ja ärge kunagi tooge lahutuse ohtu, kui te seda ei mõtle.
iStock
Kardetud D-sõna on viimane asi, mida iga abielus olev inimene tahab oma abikaasat kuulda. Kui just tõsiselt ei lähe lahutuse saamine , ärge isegi seda võimaluseks tooge. Abielulahutuse ähvardamine pole viis, kuidas oma abikaasat paaride teraapiasse hirmutada, ja see pole tervislik viis võimalike muude probleemide lahendamiseks.
50 Vajutage igal hommikul lähtestamisnuppu.
Shutterstock
Jätke minevik minevikku ja laske igal päeval olla puhas leht teie ja teie abikaasa vahel. Isegi kui teie abikaasa ütles, et see tähendas midagi rasket või tegi midagi raskendavat, püüdke partnerile eile andestada andestada, 'ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Caroline Madden , PhD. 'Alustage igat hommikut värskelt. Nõustuge sellega, et meil kõigil on halbu päevi, kus me pole armastavad partnerid, kelleks ideaalis tahaksime olla. '
