Suuresti tänu telesaadetele ja filmidele ei usu enamik inimesi, et päevas mitu tassi kohvi juues on midagi valesti. Vaatate sellist saadet nagu Gilmore tüdrukud , kus korduvaks motiiviks on meeletu kohviotsing või näevad arstid vahetuste vahel tasse tassimas Grey anatoomia või vaadake, kuidas Carrie hoiab Starbucksi tassi käes, samal ajal mööda New Yorki ringi liikudes Seks ja linn, ja arvate, et rohke kohvi joomine on glamuurne ja lahe.
Tõde on see, et kohv on laialdaselt kasutatav ja reguleerimata psühhoaktiivne ravim. Nagu kokaiin, on ka kofeiin kesknärvisüsteemi stimulant, mis aitab teil ärkvel püsida ja mõnel juhul isegi ajutiselt kõrge. Nagu kokaiin, on ka kofeiin väga sõltuvust tekitav ning selle tavapärasel kasutamisel ärritumine tekitab vastikuid võõrutusnähte. Nagu iga teine ravim, võib ka kofeiin kuritarvitada ja põhjustada üleannustamist. (Jah, need võivad tegelikult olla surmavad.)
Vastavalt FDA-le , täiskasvanul on ohutu juua 400 milligrammi kofeiini päevas ehk 4 tassi. Eksitav põhjus on aga see, et inimesed unustavad, et siin USA-s ei joo me standardsuuruses tassidest, mis on 8 untsi. Me joome kruusidest, mis sisaldavad 12 untsi või rohkem. Kui palju võite ohutult tarbida, sõltub teie kehakaalust, kuid põhiline suunis on see, et üle 500 mg võib põhjustada kofeiinimürgitust. See tähendab, et isegi ainult üks Venti Caramel Macchiato (mis on 20 oz, ehk 567 milligrammi) võib anda teile supraventrikulaarse tahhükardia, meditsiinilise termini kiirenenud pulsile, ja kui mõni teine neist võib isegi mitu tundi hiljem, võib isegi tappa. A uuring 1997. aastal leidis, et üle 687 mg joomine päevas suurendas südameataki riski 44%.
Kui arvate, et kofeiinipõhine surm kõlab veidi dramaatiliselt - või isegi naeruväärselt -, palun teadke, et seda juhtus varemgi. Alles eelmisel aastal oli 16-aastane Davis Allen Cripe Lõuna-Carolinas Chapinist suri kofeiini üleannustamise tõttu , kellel on kahe tunni jooksul olnud suur Mountain Dew, latte McDonaldsist ja energiajook. Tragöödia ajendas inimesi levitama teadlikkust liiga suure kofeiini tarbimise ohtude kohta ja ajendas inimesi enne toote tarbimist kontrollima, kui palju kofeiini on.
Õudne on see, et tõenäoliselt tarbite juba rohkem kofeiini, millest taipate. 2013. aastal teatas FDA et nad uurisid uusi tooteid pärast seda, kui leiti, et mõned ettevõtted lisasid želeeubadele, vahvlitele, siirupile, vahukommidele, päevalilleseemnetele ja isegi veele kofeiini, et aidata inimestel nende tootest sõltuvusse sattuda. Halvim osa on see, et palju neid tooteid turustatakse teismelistele ja lastele, kes surevad kofeiini üleannustamise tõttu kõige tõenäolisemalt. Teade tuli vahetult pärast seda, kui Wrigley hakkas reklaamima uut pakki 8-osalist kummi, mis sisaldas sama palju kofeiini kui neli tassi kohvi.
Infarkt pole isegi ainus potentsiaalselt surmaga lõppev haigus, mille kohvist saate. California arutab praegu, kas või mitte kohvi peale hoiatavaid silte panna , kuna see sisaldab akrüülamiidi - kemikaali, mis suurendab teadaolevalt vähi ja sünnidefektide riski.
Nii et kui mõtlete kohvist loobuda, kuid olete mures selle pärast, et see pärsib teie ärkveloleku võimalust, vaadake 25 mitte-kohvi viisi energiataseme tõstmiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
