Kui teete seda öösel, tõuseb teie vähirisk hüppeliselt, näitavad uued uuringud

Saamine a head ööd puhkust on sageli lihtsam öelda kui teha. Kui suudate end seostada, võite kuuluda nende hulka üks kolmandik USA täiskasvanutest kes ei saa soovitatavas koguses katkematut und, mida nad oma tervise kaitsmiseks vajavad. Ja kuigi aeg-ajalt kestev uni võib teid järgmisel päeval lihtsalt väsinuks ja ärritunuks muuta, võib kvaliteetne uni regulaarselt ilma jääda. tõsised tagajärjed tervisele . Hirmutav osa on see, et te ei pruugi isegi aru saada, et teie uni kannatab, võimaldades tervisehäiretel aja jooksul areneda. Uus uuring toob valgust ühele öisele harjumusele, mis võib põhjustada teie vähi risk üles tulistada. Lugege edasi, et saada teavet selle tavalise une käitumise ja selle kohta, mida teha, kui teil on sellega probleeme.



LUGEGE SEDA JÄRGMIST: See öine harjumus võib teie suhte rikkuda, näitavad uued andmed .

Vähi varajased hoiatusmärgid võivad olla peened.

  Naine tunneb end väsinuna
KomootP/Shutterstock

Esimesed vähi tunnused on sageli peened ja neid on raske avastada. Varajased vähi sümptomid, mida ei tohiks ignoreerida hõlmavad tahtmatut kaalulangust, väsimust, palavikku ja seletamatut valu. Kui teil tekib mõni neist, leppige oma tervishoiuteenuse osutajaga kokku kohtumine niipea kui võimalik. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk



unistab karudest ja kutsikatest

Paljud elustiiliharjumused, keskkonnategurid ja kaasnevad terviseseisundid võivad suurendada teie vähiriski. Need sisaldavad ülekaalulisus, kardiometaboolsed haigused, tubaka tarbimine, alkoholi joomine, ebatervislik toitumine ja vähene liikumine, teatab riiklik vähiinstituut. Kõige levinud vähitüübid tähelepanu tuleks pöörata rinna-, kopsu-, eesnäärme-, käärsoole- ja nahavähile.



LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Uuring ütleb, et sel ajal magamine parandab teie aju tervist .



Inimestel, kes teevad seda magades, on suurem risk haigestuda vähki.

  Mees norskab voodis
ChameleonsEye/Shutterstock

Kui sa oled norskaja, siis sa oled suurenenud vähirisk , öeldakse uues uuringus, mida esitleti 2022. aasta septembris Euroopa Hingamisteede Ühingu (ERS) rahvusvahelisel kongressil Hispaanias Barcelonas. Norskamine on sagedane sümptom obstruktiivne uneapnoe (OSA) — tavaline seisund, mille puhul teie hingamine peatub ja hakkab magades korduvalt käima. See ei lase teie kehal saada piisavalt hapnikku ja suurendab mitmete tervisega seotud tüsistuste, sealhulgas vähi, südamepuudulikkus , verehüübed ja kognitiivne langus .

'Juba on teada, et obstruktiivse uneapnoega patsientidel on suurenenud risk haigestuda vähki, kuid pole selge, kas see on tingitud OSA-st või sellega seotud vähi riskifaktoritest, nagu ülekaalulisus, kardiometaboolsed haigused ja elustiili tegurid. ,” ütles Andreas Palm , MD, üks uuringu teadlastest ja Rootsi Uppsala ülikooli vanemkonsultant oma avalduses. 'Meie leiud näitavad, et OSA-st tingitud hapnikupuudus on sõltumatult seotud vähiga.'

Aju hapnikupuudus on seotud vähiga.

  Uneapnoe ravi arst
JPC-PROD/Shutterstock

Uuringus uurisid teadlased 62 811 Rootsi patsiendi andmeid viie aasta jooksul enne OSA-ravi alustamist. Mitu aastat said osalejad OSA-ravi pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) kaudu. See seade edastab õhurõhu läbi maski, et hoida teie hingamisteed une ajal avatuna. Tulemused järeldasid, et OSA-ga osalejatel oli teatud tüüpi vähi risk kõrgem. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



ussid unes, mida see tähendab

Uuringus osalejatest ühendati 2093 OSA-ga ja vähidiagnoosiga patsienti 2093 patsiendist koosneva kontrollrühmaga, kellel oli samuti OSA, kuid nad olid vähivabad. Teadlased mõõtsid OSA raskusastet apnoe-hüpopnoe indeksiga (AHI), skaalaga, mis mõõdab uneaegsete hingamishäirete arvu, või hapniku desaturatsiooniindeksit (ODI), mis mõõdab vere hapnikusisalduse vähenemise sagedust vähemalt kolm protsenti. kümneks sekundiks või kauemaks tunnis.

'Leidsime, et vähihaigetel oli OSA veidi raskem,' ütles Palm. 'Alarühmade edasisel analüüsil oli ODI kõrgem kopsuvähi, eesnäärmevähi ja pahaloomulise melanoomiga patsientidel.'

Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .

Kui norskate regulaarselt, pöörduge arsti poole.

  arstil on haiglas viibivale meespatsiendile halvad uudised
iStock

Kas sa norskad öösel? Kui jah, külastage arsti, kes saab teha OSA diagnoosimiseks testi. kahte tüüpi teste - öine polüsomnograafia ja kodused unetestid – kasutatakse hingamisharjumuste, pulsisageduse ja vere hapnikusisalduse jälgimiseks une ajal.

Õnneks terapeutilised ja kirurgilised ravimeetodid on saadaval OSA raviks ja vähiriski vähendamiseks. Kõige tavalisem ravi on CPAP-masin, kuid muud ravivõimalused hõlmavad täiendava hapniku saamist ja suukaudsete seadmete kasutamist, mis hoiavad teie kõri magamise ajal lahti. Lisaks võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada võtta omaks tervislikke eluviise, et leevendada OSA kergemaid juhtumeid. Need võivad hõlmata tervisliku kehakaalu säilitamist, regulaarset treenimist, alkoholi vältimist ja suitsetamisest loobumist.

Adam Meyer Adam on tervisekirjanik, sertifitseeritud terviklik toitumisspetsialist ja 100% taimne sportlane. Lugege rohkem
Lemmik Postitused