Kui olete kunagi avanud oma ravimikapi ja vaadanud jahmunult mitut meigiproovi ja aspiriinipudelit, mille kõlblikkusaeg 2012. aastal möödus, võite küsida – mida ma tegelikult pean siin hoidma? Kas see on a toitumisspetsialisti varud kõikidel õigetel toidulisanditel või tervisefirma tegevjuht ja tema valitud ravimid , on alati huvitav näha, mida kellegi teise varud varustavad. Mida hoiab profisportlane oma ravimikapis? Caroline Lubinsky , endine NCAA D1 naiste kolledžijalgpallur, CrossFiti 1. taseme treener ja fitnessi kirjanik , mõtleb väljaspool kasti (see tähendab ibuprofeeni). Lugege edasi, et saada teavet tema ravimikapi kohustuslike asjade kohta.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Olen apteeker ja need on käsimüügiravimid, mida ma ei võta .
valge pulmakleidi unenäo tähendus
Valuvaigistav kreem
Kuigi teie esimene impulss, kui teil on lihasvalu, võib olla käeulatus leevendus tableti kujul , Lubinsky hoiab käepärast veel ühe võimaluse. 'Spordiga kaasneb palju vigastusi,' ütleb ta. 'Mul on alati Icy Hot käepärast nendeks päevadeks, mil valud jätavad mind kõrvale.'
Valu leevendavad kreemid nagu Icy Hot sisaldavad mentooli ja metüülsalitsülaati, mis on vastuärritavad , selgitab WebMD. 'Nad töötavad nii, et nahk muutub jahedaks ja seejärel soojaks, ' selgitab sait. 'Need tunded nahal häirivad teid tundmast valusid sügavamal lihastes, liigestes ja kõõlustes.'
Antatsiidsed närimised
Kõhuhädad pole sportlastele võõrad. Medical News Today vahendab, et 20–70 protsenti sportlastest kogeda seedetrakti (GI) sümptomeid , kusjuures enim mõjutatud kestvussportlased – 83 protsenti. Ja ülemise GI sümptomid 'on jalgratturite seas levinumad kui jooksjatel,' öeldakse saidil, kus mõnede põhjustena tuuakse välja dehüdratsioon, mao tühjenemise hilinemine ning 'verevoolu vähenemine seedetraktis ja kõhuorganites'. Hüponatreemia, mis tekib naatriumisisalduse korral teie veres on tavalisest madalam , saab ka põhjustada kõhuvalu , iiveldus ja oksendamine, vahendab Drugs.com.
Lubinsky pöördub oma 'kõhuprobleemide' poole Tums Chewy Bites . '[Need] on lihtsalt parim antatsiid, mida olen proovinud – need maitsevad nagu kriidised tähepursked,' ütleb ta. 'Pange kaks sisse, kui tunnete end vähem kui tähena ja need vabastavad gaasi üsna kiiresti.'
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Kinesioteip
'Minu pahkluu rekonstrueeriti kolledžis, nii et meditsiinilise lindi olemasolu ravimikapis on kohustuslik,' ütleb Lubinksy. 'Tõenäoliselt võiksin nüüd oma pahkluu kinniseotud silmadega teipida – ma igatsen neid päevi, mil sportlik treener seda minu eest teeks.'
'See erineb teie tavalisest sportlindist, mida kasutatakse liigese immobiliseerimiseks,' ütles spordi- ja meditsiiniortopeed. Dominic King , DO, ütles Clevelandi kliinikule. 'Elastsel terapeutilisel teipil on venivuse eelised . Kui seda liigesele kanda, aitab see toimida peaaegu nagu kummipael, toetades lihaseid ja kõõluseid ning võttes liigestelt veidi pinget maha.' King lisab, et Kinesioteip võib ka aidata mõne tursega .
unes näha, et keegi sind jälitab
Peapaelad
'Treeningpeapaelad on tegelikult ilusad olulised treeningvarustuse osad ,” annab nõu Ise , mis juhib tähelepanu sellele, kui segav võib olla juuste sattumine silmadesse treenimise ajal. 'Kuigi juuksesidemed, klambrid ja nööpnõelad teevad mõnikord selle töö ära, võib tugeva treeningpeapaela olemasolu muuta kogu seansi veidi sujuvamaks ja võimaldada teil keskenduda käepärast treeningule, mitte juustele.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Peapaelad on Lubinksy jaoks populaarsed. 'Mul on palju väikseid beebikarvu, mis lendavad kõikjale, kui neid kinni ei kinnitata,' ütleb ta. 'Aeg-ajalt kannan nööpnõelu, et lendureid taltsutada, kuid jalgpallimängu ajal pole see lubatud. Olen oma beebikarvade seljas hoidmise lõbusaks teinud kümnete trükitud Nike peapaelad .'
Ise soovitab peapaela ', mis on usaldusväärne, hoiab higi silmast välja ja see ei jäta teie pead tarbetust survest tuikama.'
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Luisa Colón Luisa Colón on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Tema tööd on ilmunud ajakirjades The New York Times, USA Today, Latina ja paljudes teistes. Lugege rohkem
