Varasta Michael B. Jordani Hardcore Black Pantheri treening

31-aastane Michael B. Jordan oli juba võitluslikus vormis, kui mängis 2015. aasta Rocky hittfilmis poksimeistrit, Usu . Kuid ta pidi Marveli superkangelaste kassahoki nimel oma mängu tõsta Must panter , kus ta kujutab verejanulist kurikaela nimega Erik Killmonger, kes veedab suurema osa filmist 'Kuldse Jaguari' ülikonnas, mis näitab tema lainetavaid lihaseid ja kujundatud kehaehitust.



Kuju vormistamiseks võttis Jordan uuesti ühendust kuulsuste treeneriga Corey Calliet, kes töötas temaga esimest korda, kui mängis filmilavastuses superkangelast Johnny Stormi Fantastiline neli . Callieti sõnul ei suutnud staar koguni 25 naela tõsta, kui nad esimest korda kolm aastat tagasi treeningfilmi lõpuks treenima hakkasid, kuid tootjad palusid kuulsuste treeneril seda veidi vaigistada, sest Michael ei suuda sobib ülikonda. '

Killmongeri mängimiseks tahtis Calliet siiski anda Jordanile sellist massiivset keha, mis ei õhutanud aukartust, vaid hirmu.



surnud kalad unes

'Kui teda näete, peate kartma. Sa pead hirmutama. Me ei taha kena, noore välimusega Michaeli, 'Calliet rääkinud Meeste tervis . 'Ma tahtsin, et tema õlad näeksid paremad välja ... Mul oli vaja, et ta ülemine rindkere hüppaks. Mul oli tema jutustamiseks vaja tema selga. Tahtsin, et tema selg näeks välja nagu maakera, nagu kaart. '



Sellise koletu kehaehituse saavutamiseks pidi Jordan koguma 15 naela lihaseid, eriti kätel ja rinnal. See tähendab, et tuleb treenida kuuel päeval nädalas, teha 'vana kooli pingid, latipöörded, survetõsted - pole midagi väljamõeldud, lihtsalt lihase tõmbamine.'



Callieti sõnul 'tõstavad nad raskelt' ja Jordan võib saada kuni 315 naela. See on päris muljetavaldav poisi jaoks, kes ei suutnud paar aastat tagasi 25-aastast murda.

tõesti halvad naljad, mis on naljakad

Sellise kuju saamiseks peate järgima filosoofiat „pole valu, pole kasu”.

'Minge jõusaali ja olge valmis end tohutult valutama,' soovitas Calliet.



'Nii nagu ma treenin, ei harju inimene sellega kunagi,' Calliet rääkinud Business Insider . 'Ma tahaksin, et ta teeks kükke ja liiguks siis otse burpeede juurde - see pole hea tunne. See polnud midagi nauditavat. '

Ma töötan…

Jagatud postitus Michael B. Jordan (@michaelbjordan) 29. septembril 2016 kell 11.56 PDT

Spordisaali löömisest ei piisa, et tungida, kuid peate ka dieeti jälgima. Jordan sõi kuus hoolikalt valmistatud toitu päevas, mis tähendas, et ta pidi oma ühiskondlikus elus ohverdama.

'Raske on minna klubisse või peole, kui soovite:' Oota, oota! Söögi ettevalmistus! Peame selle asja mikrolaineahjus poputama ja toitu sööma, 'ütles Jordan hiljuti viskas nalja Vastu . 'Raske on suhelda, kui peate sellisesse vormi saama.'

võlukeppide äss

Ta jõi ka galloni vett päevas, mis on kaalulanguse jaoks kriitiline (nii kaua kuna see pole toores ).

Tapjate kuulsuste dieedi ja treeningurežiimide saamiseks vaadake James McAvoy lihaste ehitamise dieet ja Saladus Mark Wahlbergi „Ageless Physique“ .

Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !

Lemmik Postitused