Kui olete altid õudusunenäod , siis tead, mis tunne on proovida karjuda magades : Ükskõik kui halvad su aju võlud ka pole, oleks justkui lõualuu kinni keeratud. See on kahtlemata kohutav tunne, kuid jääb küsimus: miks see juhtub?
Nii ebamugav kui see kogemus ka pole, ütlevad eksperdid, et see on tegelikult teie keha viis takistada teid tegutsemast oma unistused .
'Tavaliselt on meil soov karjuda või karjuda, kui näeme halba unenägu või õudusunenägu. Karjumine tähistab sel juhul meie üles ehitatud viha või hirmu. Võimetus karjuda, samuti kedagi unes joosta või rusikaga kokku lüüa ilmneb seetõttu, et teie ajupiirkonnad, mis kontrollivad motoorset neuronit, on une ajal välja lülitatud, 'selgitab Julie lambert , sertifitseeritud uneekspert ettevõttest Õnnelik unine pea . 'Motoorsed neuronid vastutavad mis tahes lihaste kokkutõmbumise eest. Kuna ka teie neel ja keel, mida kasutatakse karjumiseks, on lihased, ei saa te magades karjuda. '
Neile, kes kannatavad unehalvatus - üsna tavaline seisund, mille jooksul inimene ei suuda ärgates lühikest aega liikuda ega rääkida - võimetus karjuda võib jätkuda isegi teadvuseni.
'Te kogete unenägusid REM-unefaasis ja teie aju teatud osade tegevus selles faasis on väga sarnane ärkveloleku olekuga,' ütleb Lambert. 'Kui teie unistused on väga erksad või tunnete end reaalsena, võite neist isegi ärgata. Kuid käte ja jalgade motoorsete neuronite äratamine võtab aega, mis põhjustab sageli halvatusetunnet. Seega võite tunda, et hakkate karjuma, aga ei saa. '
Kui loete seda artiklit ja mõtlete endamisi: 'See ei saa tõsi olla! Ma karjun igal õhtul unes! ' siis olete reegel haruldane erand. Need, kes kannatavad seisundis, mida nimetatakse une- või öised õudused suudavad ellu viia oma unistusi ja selle kohutava seisundiga inimesed satuvad sageli unes kõndima, karjuma või isegi lööma kedagi magades.
'Täiskasvanud inimestel on unehirmud haruldased, kuid mõned inimesed, näiteks alkoholi ja narkootikume kuritarvitavad, võivad neid kogeda. Erinevalt uneparalüüsist ilmnevad uneterrorismid mitte-REM-une 3. ja 4. astme üleminekul, kui teie lihased pole täielikult lõdvestunud. Sellisel juhul võite karjuda või ohtude eest põgeneda täpselt nagu ärkveloleku ajal, 'selgitab Lambert.
unista suurest kalast
Kui olete üsna napsine magaja, siis mõtlete ilmselt, kuidas on võimalik, et saate unes rääkida, kuid ei saa karjuda. Noh, selle eristamise põhjus on see, et need kaks tegevust toimuvad erinevates unestaadiumites. Teisisõnu, une rääkimist ei juhtu tavaliselt siis, kui olete REM-unetsüklis - samas tsüklis, mille jooksul kipuvad õudusunenäod toimuma.
'Meie meelel ja kehal on see sisseehitatud funktsioon, mis takistab meid sügavas unes ringi liikumast,' Bill Fish , sertifitseeritud unereener ja une heaolu veebisaidi asutaja Tuck Uni , selgitab. 'Paljud meist räägivad unes või isegi löövad või liigutavad käsi, kuid see oleks siis, kui me pole praegu sügavas unetsüklis.'
Niisiis, kuidas saaksite vältida õudusunenägusid, mis tekitavad kõigepealt soovi karjuda? Peale unekonsultandi abi otsimise on parim viis nende halbade unenägude ja kogu nende põhjustatud emotsionaalse segaduse ennetamiseks heade magamisharjumuste harjutamine .
'Õudusunenägude vastu võitlemiseks on soovitatav enne magamaminekut teha kõik endast olenev,' ütles Fish. ' Laadige oma elektroonikat teises toas , raamatut lugema, kuula kerget taskuhäälingut , või isegi mediteerima . Nii ei ole teie aju magama jäädes negatiivse segadusega täidetud. Kui näete endiselt rohkem kui ühte õudusunenägu nädalas, on edasiseks jälgimiseks soovitatav pöörduda unespetsialisti poole. '
Ja lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas öösel kõige paremini puhata, vaadake neid 20 arsti poolt heakskiidetud viisi täisööni saamiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
