Paljude inimeste jaoks nende oma hommikune rutiin hõlmab voodist välja veeremist ja siis kohe dušši suunas segamist tõesti ärkama hea loputusega. Kuid kuigi end sooja veega vees teha võib tunduda õige viis päeva alustada, näitavad arstid ja teaduslikud uuringud, et tegelikult võiks olla parem oma igapäevane koristusrituaal . Teaduse järgi duššite iga päev valel ajal, kui teete seda hommikul . Loe edasi, et teada saada, miks peaksite öösel loputama, ja lisateavet selle kohta, kuidas teie rutiin võiks rohkem kahju kui kasu teha, Nii tihti peaksite tõesti dušši all käima, ütlevad arstid .
Shutterstock
mis mu kassil viga on
Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt Unemeditsiini ülevaated aastal 2019, võttes sooja 10-minutiline dušš tund või kaks enne linade löömist aitab inimestel kergemini magama jääda.
'See kiire jahutamine pärast seda, kui olete duši alt välja tulnud või vann kipub olema loomulik une esilekutsuja , ' Christopher Winter MD, Charlottesville'i neuroloogia- ja unemeditsiini kliiniku omanik, ütles The Greatist. 'Nii et see on kena viis petta oma keha, arvates, et on aeg magama minna.' Ja selleks, et harjumused une nimel kraavi saaksid, siin on 25 asja, mida teete, õõvastaks unearste .
Shutterstock
Lisaks sellele, et see on suurepärane looduslik uneabi, võib enne voodisse laskmist ka tervisele kasu olla. Kõrval tolmu ja õietolmu loputamine mis on kogu päeva jooksul nahale ja juustesse kogunenud enne heina löömist, võite vältida võimalike allergeenide oma voodisse toomist, vastavalt Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia andmetele. Ja muul viisil võite kodus tervisele haiget teha, siin on Üks asi teie kodus, mida te ei korista, teeb teid haigeks .
Shutterstock
koerte unistuste tähendus
Eksperdid juhivad ka tähelepanu sellele, et COVID-19 epideemia ajal võib olla eriti oluline pärast keha veetmist puhastada. 'Meie dušš aidata surnud naharakud, samuti õli, mustus, higi ja bakterid, ” Suzanne Friedler MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog, kellel on arenenud dermatoloogia PC, ütles Doctor's Ask. 'Kui te töötate kohas, kus suhtlete paljude inimestega kinnises ruumis, on hea mõte koju jõudes kohe dušši alla lasta ja enne oma pere tervitamist.' Ja piirkondades, millele peate duši all tähelepanu pöörama, vaadake Ainult 3 kehaosa, mida peate iga päev pesema, ütleb arst .
Shutterstock
Isegi kui soovite oma naha eest paremini hoolitseda, a öine dušš suudab teie jumega imet teha. 'Mis puutub nahahooldusse, õhtul dušši all on tõesti parim valik, kuna see aitab eemaldada kogu päeva jooksul kogunenud jumestuse, õli, mustuse ja saasteained. ' Boris Raspudic ütles Rootsi ilu- ja heaolubrändi Foreo peadirektor Peegel . Ja selleks, et pesemist vältida, vaadake seda Arstide sõnul üks kehaosa, mida te ei tohiks kunagi puhastada .