Kas teate peamisi fakte perimenopausi kohta – millal see algab, mis see on, või kuidas see tunne on ? Paljud naised seda ei tee. Tegelikult on Statista andmetel 44 protsenti naistest kogu maailmas ei teadnud perimenopausist kuni nad seda kogema hakkasid, ja 34 protsenti naistest ei tea, et perimenopaus on olemas.
unenägude tähendus madudega
Teadmiseks: 'Perimenopaus tähendab' menopausi paiku ' ja viitab ajale, mille jooksul teie keha teeb loomuliku ülemineku menopausi, mis tähistab sigimisaastate lõppu.' See on Mayo kliiniku andmetel, mille eksperdid selgitavad, et naissuguhormooni östrogeen 'tõuseb ja langeb ebaühtlaselt' perimenopausis. 'Kui olete läbinud 12 järjestikust kuud ilma menstruatsioonita, olete ametlikult jõudnud menopausi ja perimenopausiperiood on möödas,' öeldakse saidil.
Nii et teil on menopaus, kui teie igakuine menstruatsioon on juba terve aasta kestnud – aga kuidas te teate, millal olete selles faasis enne menopausi? Jessica Shepherd , MD, juhatuse sertifikaadiga OB-GYN ja menopausi heaolu brändi kaasasutaja StellaVia, räägib Parim elu lugejad, mida jälgida. Lugege seitset märki, mis viitavad sellele, et teil võib olla see elumuutus, mida kogevad pooled elanikkonnast, kui nad seda veel ei ole teinud.
Avalikustamine: seda postitust sidusettevõtete partnerlussuhted ei toeta. Kõik siin lingitud tooted on mõeldud rangelt toimetuslikel eesmärkidel ega võta vahendustasu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Paulina Porizkova ütleb, et see on pärast menopausi vormis püsimise saladus .
1 Ebaregulaarsed perioodid
Kuni ajani, mil teie menstruatsioon täielikult peatub, ilmneb ebaregulaarsus erineval viisil. 'Kuna ovulatsioon muutub harvemaks ja ebausaldusväärsemaks, võib perioodide vaheline aeg olla pikem või lühem, teie vool võib olla kerge kuni raske ja võite mõned perioodid vahele jätta,' ütleb Shepherd. Siiski on oluline märkida, et menstruatsioonivahelisel verejooksul võivad olla muud põhjused ja isegi signaali emakakaelavähk — nii et kui teil tekib see sümptom, pöörduge kindlasti arsti või ämmaemanda poole.
2 Kuumahood
Paljud inimesed seostavad kuumahoogusid menopausiga, kuid see äkiline, intensiivne kuumuse tunne võib tekkida ka perimenopausi ajal. 'Kuumahood on tingitud nii hormoonide kui ka termoregulaatorite muutustest närvisüsteemis ning võivad tekkida perimenopausi ajal,' selgitab Shepherd. 'Kuumahoogude ilmnemisel laienevad naha lähedal olevad veresooned, et teid maha jahutada, pannes teid higistama.' Kasutades sellist toodet nagu StellaVia Hot Flash Spritz võib aidata asju maha jahutada, ütleb Shepherd. See sisaldab 'orgaanilist aaloe lehtede mahla jahutamiseks ja niisutamiseks, glütseriini naha rahustamiseks ja paranemiseks ning värskendavat eukalüptooli,' selgitab ta.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Uuringud näitavad, et 73 protsenti üle 40-aastastest naistest ignoreerivad neid sümptomeid .
3 Vaginaalne kuivus
Need, mis muudavad hormoone mõju avaldama Põhja-Ameerika menopausiühing (NAMS) teatab nii tupes kui ka häbemas. 'Vähem östrogeeni võib põhjustada häbeme kudede ja tupe limaskesta muutumist õhemaks, kuivemaks ja vähem elastseks või painduvaks - seda seisundit nimetatakse 'vulvovaginaalseks atroofiaks', ' selgitab sait. 'Tupesekreet väheneb, mille tulemusena väheneb määrimine.'
WebMD andmetel saab tupe kuivust lahendada mitmel viisil, sealhulgas retseptiravimite ja -ravimite, vaagnapõhjaharjutuste, määrdeainete ja niisutajate abil. 'Üks parimaid viise tupe kuivuse vähendamiseks on kasutada vaginaalset niisutajat,' soovitab sait. 'Need on spetsiaalsed niisutajad, mis on loodud spetsiaalselt selle tundliku kehapiirkonna jaoks.' Shepherd soovitab StellaVia's SuperBotanical V kreem valem hõreneva tupekoe raviks, mis põhjustab kuivust.
4 Meeleolu muutused
Seekord on jälle süüdi need hormonaalsed muutused meeleolumuutuste jaoks . 'Perimenopausaalsed meeleolumuutused, mis võivad olla ebaühtlased, võivad tunduda oluliselt erinevad teie tüüpilisest vihast või pettumusest,' ütleb Shepherd. 'Te võite mõne hetkega muutuda stabiilsest enesetundest tugeva pahameele või ärritunuks.' Ja kui vajate välist sisendit (kuid isegi kui te seda ei tee), 'Teie pereliikmed või sõbrad võivad samuti märgata, et teil on vähem kannatlikkust kui tavaliselt,' hoiatab Shepherd.
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
5 Libiido muutused
Vaginaalne kuivus võib põhjustada naiste seksuaalse naudingu vähenemist. 'Seks võib olla ebamugav või isegi valus ' teatab MedicalNewsToday. See pole aga ainus libiido muutustega seotud tegur. Seda mõju võivad avaldada ka stress, depressioon ja ebamugavustunne, mis võib olla põhjustatud perimenopausist. 'Naine saab oma libiido suurendamiseks astuda mitmeid samme,' ütleb MedicalNewsToday. 'Nende hulka kuuluvad meditsiinilised ravimeetodid, elustiili muutused ja kodused abinõud.'
6 Unehäired
Unetus võib juhtuda igaühega ja on stressiga tegeleda . Aga Grace Little MD, MSCE ütleb Johns Hopkinsi meditsiinile, et 'halb unekvaliteet ja unehäired on vähemtuntud muudatused sel eluperioodil.' Perimenopausi ajal tekkivad unehäired võivad olla põhjustatud kuumahoogudest, Uneapnoe , depressioon ja stress, ütleb Pien.
'Parema une saamiseks võite astuda samme, ' ütleb Pien. Need lähenemisviisid hõlmavad ravimeid, hormoonravi ja isegi treeningut. 'Näeme, et näiteks sportlased kipuvad olema väga tõhusad magajad,' ütles Pien asys. 'Kuid isegi neile meist, kes pole professionaalsed sportlased, võib trenn aidata une kvaliteeti.'
7 Peavalud
Paljud naised kannatavad menstruatsiooni ajal peavalude all, mis on tingitud hormoonide kõikumisest. Ja koos perimenopausi tõusude ja mõõnadega võivad need peavalud süveneda.
'Perimenopaus… tähendab sageli suuri muutusi hormoonide tasemes, ' ütleb Healthline. 'Sellisena võivad perimenopausis migreeni põdevad inimesed kogeda migreeni peavalude arvu ja raskuse muutusi.' Hea uudis mõne jaoks? 'Kui perimenopaus on möödas ja menopaus algab, kipuvad migreenihood paljudel inimestel vähenema,' teatab Healthline. 'Ühes uuringute ülevaates leidsid teadlased, et 50–60 protsenti inimestest nägi migreeni sümptomite paranemine pärast loomulikku menopausi.'
Luisa Colón Luisa Colón on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Tema tööd on ilmunud ajakirjades The New York Times, USA Today, Latina ja paljudes teistes. Lugege rohkem
