Tõenäoliselt on enamikul meist hommiku- ja magamamineku rituaalid hea hügieeni säilitamiseks. Ja kuigi need vannitoaharjumused on inimestel erinevad, siis võttes meie hammaste eest hoolitseda on ühine prioriteet. Lisaks halva hingeõhu, hammaste lagunemise ja igemehaiguste ennetamisele on hea suutervisega tegelemine seotud väiksem dementsuse risk ja südamehaigus . Kuid uus uuring hoiatab, et üks levinud tava, mis võib teie hammastele kasulikuks osutuda, võib tegelikult suurendada teie südameinfarkti riski. Lugege edasi, et teada saada, millise harjumuse võiksite oma rutiinist loobuda.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Uuring ütleb, et see vannitoaharjumus suurendab teie dementsuse riski .
Hea tervis saab alguse suust.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) teatavad, et see on möödas 40 protsenti USA täiskasvanutest on viimase aasta jooksul tundnud suuvalu ja ebamugavustunnet ning enam kui 80 protsendil ameeriklastest on 34. eluaastaks olnud vähemalt üks õõnsus. See on murettekitav, sest vastavalt 2022. aasta veebruari uuring aastal avaldatud Tervishoid , suutervis on teie üldise tervise, sotsiaalse suhtluse ja elukvaliteedi jaoks ülioluline.
Õige hammaste ja igemete eest hoolitsemine on ülioluline tavaliste suuhaiguste, näiteks hambakaariese (aukude) ennetamiseks. periodontaalne haigus (kaugelearenenud igemepõletik) ja suuvähk. Õigete hügieenitavade õpetamine võib teid kaitsta nakkuste eest ja parandada teie üldist tervist, sealhulgas vähendada teie tervist südameataki risk .
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Uuring hoiatab, et selle öösel tegemine võib põhjustada südamepuudulikkust .
Kui teete seda pärast hammaste harjamist, võib see suurendada südameataki riski.
Ei saa salata, kui värskendav on harjata, hambaniiti kasutada ja seejärel suud põhjalikult loputada. Kuid üllataval kombel võib teatud antiseptiliste suuvete kasutamine teha rohkem kahju kui kasu. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule Vabade radikaalide bioloogia ja meditsiin , vale tüüpi suuvee siputamine on teie suuhügieeni jaoks kohutav. Lisaks võib see tõsta teie vererõhku, suurendades teie südameinfarkti ja insuldi risk .
Uuringus võrreldi vererõhu taset 19 tervel osalejal, kes hakkasid kaks korda päevas kasutama antiseptilist suuvett. Uurijad leidsid, et vererõhk tõusis 24 tunni jooksul 2–3,5 ühikut (mmHg). Konteksti andmiseks iga kahepunktiline vererõhu tõus suurendab teie riski surra südamehaigustesse seitse protsenti ja insulti 10 protsenti.
Kami Hoss , DDS, ettevõtte kaasasutaja Super hambaarstid ja autor Kui su suu räägiks , räägib Parim elu , 'Enamik käsimüügis olevaid antiseptilisi suuveed on äärmiselt happelised ja võivad olla teie tervisele ohtlikud. Paljud sisaldavad potentsiaalselt kahjulikke koostisosi, sealhulgas kunstlikke värvaineid, maitseaineid, säilitusaineid ja antimikroobseid koostisosi, mis võivad hävitada teie suuõõne mikrobioomi.'
Suuvesi rikub teie suu loomuliku bakterite tasakaalu.
Tugeva antiseptikumiga suuvee kasutamine tapab suus olevad bakterid, sealhulgas 'head' bakterid, mis võimaldavad veresoontel lõõgastuda. See võib tõsta teie vererõhk . Amrita Ahluwalia , BSc, veresoonte farmakoloogia professor ja üks uuringu juhtivaid autoreid, ütles avalduses: 'Kõigi nende putukate hävitamine iga päev on katastroof, kui vererõhu väike tõus mõjutab oluliselt haigestumust ja suremust südamehaigustesse ja insuldi. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tavaliselt peetakse baktereid tervisele kahjulikeks, kuid see on müüt, sest mitte kõik suus leiduvad elusorganismid ei ole teile kahjulikud. Näiteks mõned suuõõne mikroobid aitavad toota lämmastikoksiid , kasulik vaba radikaal, mis aitab veresooni laiendada, parandab verevoolu , reguleerib vererõhku ja kaitseb südame tervist.
'Antiseptiline suuvesi võib valimatult hävitada suu bakterid, vähendada lämmastikoksiidi, tõsta vererõhku ja lõpuks suurendada südameataki ja insuldi riski,' ütleb Hoss.
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Siit saate teada, kuidas kasutada suuvett ja kaitsta oma südame tervist.
Kui regulaarne suu puhastamine antiseptilise suuveega võib häirida suuõõne mikrobioomi, võib leeliselise suuvee kasutamine õigel ajal aitab säilitada suus mikroobide tasakaalu. Hoss soovitab: 'Vältige antiseptilisi suuveed või tooteid, mis sisaldavad alkoholi või antibakteriaalseid koostisosi, nagu tsetüülpüridiiniumkloriid (CPC). Selle asemel ostke suuvett, mis sisaldab prebiootikume, mis toidavad häid mikroobe, vähendades samal ajal valikuliselt halbu. Mõned prebiootikumid või koostisained, millel on prebiootiline toime on inuliin, ksülitool ja erütritool.'
Optimaalseks suuhügieen ja südame tervis , alusta oma päeva sellega, et loputa suud aluselise suuloputusvahendiga, kasuta hambaniidi, kasuta keelekaabitsat ja seejärel pese pehmete harjastega hambaharjaga. Enne magamaminekut korrake seda protsessi vastupidises järjekorras.
Adam Meyer Adam on tervisekirjanik, sertifitseeritud terviklik toitumisspetsialist ja 100% taimne sportlane. Lugege rohkem
