Olgu see peavalu, joi valu või klassikaline seedehäire, on palju erinevaid võimalusi, et ravida teid vaevavatest ravimitest kuni käsimüügiravimiteni (OTC). vitamiinilisandid , ja isegi tervislikud joogid millel on hämmastavad omadused. See valik võib tunduda tohutu – kas peaksite selle ravimi asemel võtma seda ravimit? Kas on teatud abinõusid, mida te ei tohiks kunagi koos kasutada? Mis saab asjadest, mida peaksite kunagi ei võta üldse ? Lugege nelja ravimi kohta, mida inimesed sageli närivad, kui põevad tavalisi haigusi, ja mõningaid üllatavaid, potentsiaalselt ohutumaid alternatiive. Tass valge paju teed, keegi?
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: 4 populaarset ravimit, mida Medicare kunagi ei kata .
1 Unerohtude asemel melatoniin
Une kaotamine unetuse tõttu või mõni muu häire võib teie üldist heaolu mitmel erineval tasemel segada. Keskendumisraskused, vähenenud immuunsus haiguste vastu ja kõrge vererõhk on vaid mõned võimalikud tagajärjed unepuudusest , vahendab Healthline. Ja kuigi palju uneravimeid on kergesti kättesaadavad, võivad need põhjustada sõltuvust ja muid ohtlikke kõrvaltoimeid, hoiatab Tony Benjamin , MD. 'Need võivad aja jooksul muutuda ebaefektiivseks, nõudes sama efekti saavutamiseks üha suuremaid annuseid.' Benjamin soovitab proovida hoopis melatoniini.
'Melatoniin on hormoon, mida keha toodab loomulikult ja mis on normaalse une-/ärkvelolekutsükli jaoks hädavajalik,' selgitab Benjamin. 'Paljud inimesed leiavad, et melatoniini toidulisandite võtmine võib olla võimas vahend nende unekvaliteedi parandamiseks ja uneravimite vähendamiseks.'
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: 4 peamist ravimipuudust, mis võivad teid mõjutada .
2 Antatsiidide asemel probiootikumid
Nimetage seda kõrvetised, happe refluks või seedehäired – kõik need maoga seotud vaevused võivad olla äärmiselt ebamugavad. «Kõrvetised tekivad siis, kui maohape taastub torusse, mis viib toidu teie suust makku (söögitorru),' selgitab Mayo Clinic. See võib põhjustada valu rinnus, mis võib süveneda pikali heitmisel või kummardamisel ja/või kibedat happelist maitset. su suhu, ütleb sait.
Ravim selleks haigusseisundid nagu kõrvetised hõlmavad histamiin-2 (H2) blokaatoreid, nagu famotidiin (Pepcid) või Prootonpumba inhibiitorid (PPI-d) , mis sisaldavad omeprasooli (Prilosec).
Kuid 'uudsed uuringud näitavad, et probiootikumid võivad olla elujõuline täiendav ravi , olenemata sellest, kas inimesel esineb aeg-ajalt happe reflukshooge või pikemaajalist gastroösofageaalset reflukshaigust (GERD), teatab Medical News Today. Lisaks on tõendeid selle kohta, et probiootikumid võivad leevendada nende ravimite kõrvaltoimeid, mis aitavad haigusseisundit juhtida. sest probiootikumid aitavad taastada soolestiku bakterite tasakaalu, mis on hea soolestiku tervise jaoks hädavajalik. Priobiootikume võib võtta toidulisandid või toidud nagu 'jogurt, keefir, hapukapsas, tempeh ja kimchi,' soovitab Healthline.
3 Aspiriini asemel tülenool
Käsimüügiravimid (OTC) võivad tunduda vahetatavad, kuid iga tüüp on erinev. Atsetaminofeen ja aspiriin on teatud tüüpi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), samas kui atsetaminofeen on ka valuvaigisti ja palavikualandaja , kuid sellel ei ole mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite põletikuvastaseid omadusi,' selgitab Cleveland Clinic.
Kui te võtate aspiriini erinevate valude leevendamiseks, soovitab Benjamin proovides selle asemel tülenooli (atsetaminofeeni). . 'Tülenool (atsetaminofeen) ja aspiriin leevendavad valu, vähendades endogeensete kromafiinirakkude aktiivsust ajus,' ütleb Benjamin. 'Soovitan Tylenoli aspiriini asemel, kui teil on valik, sest see põhjustab vähem kõrvaltoimeid või tüsistusi.'
SEOTUD: Ajakohase teabe saamiseks registreeruge meie igapäevane uudiskiri .
4 Valuvaigistite asemel toidulisandid.
Kui võimalik, võiksite OTC-ravimitest üldse pausi teha, sest ükski neist ei tule ilma kõrvaltoimete oht või tüsistusi. 'Atsetaminofeenil on aspiriiniga mõned kõrvaltoimed,' hoiatab Benjamin. 'Mõlemad ravimid võivad põhjustada seedetrakti vigastusi ja verejooksu, kuigi need esinevad sõltuvalt inimesest erineva kiiruse ja raskusastmega.' Ja retsepti alusel väljastatavad valuvaigistid, nagu kodeiin, võivad põhjustada muu hulgas sõltuvust ja üleannustamist muud ohtlikud kõrvaltoimed .
Erinevad vitamiinilisandid võivad aidata lahendada erinevaid haigusi. „Kui rääkida peavaludest, siis magneesiumipuudus on peamine panustaja ' teatab Functional Medicine Institute, märkides, et hinnanguliselt 75 protsenti ameeriklastest ei tarbi piisavalt magneesiumi. 'Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat, on parim viis magneesiumi saamiseks toidust,' soovitab sait. 'Võite ka võtta kvaliteetne toidulisand.' Magneesium võib olla abiks ka tingimuste lahendamisel nagu ärritunud soole sündroom (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Funktsionaalmeditsiini instituut soovitab liigesevalu korral oomega-3 toidulisandeid. 'Kaks oomega-3 rasvhapet, EPA ja DHA, võivad põletikku vähendada, ' ütleb sait. 'Mitme erinevate uuringute kohaselt vähenes oomega-3 toidulisandeid kasutanud reumatoidartriidiga inimestel liigesevalu.'
Ja ürt valge paju 'on looduse aspiriin ,' Eva Selhub , MD, ütleb WebMD. 'Selles on salitsiini, mis taltsutab põletikku. See on hea peavalude korral ja võib leevendada alaseljavalu.' WebMD märgib siiski, et pajukoort, mida võib võtta tee või toidulisandina, ei tohiks kasutada alla 18-aastastel inimestel, kuna on suurem risk tõsise seisundi, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Luisa Colón Luisa Colón on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Tema tööd on ilmunud ajakirjades The New York Times, USA Today, Latina ja paljudes teistes. Lugege rohkem
