Kui tekib ebamugav olukord teie seksuaalelu , võib sellest rääkimine olla piinlik (eriti kui see on uue partneriga). Erektsioonihäired on levinud ja võivad tuleneda mitmeid erinevaid terviseprobleeme , sealhulgas vaimse tervise probleemid, nagu ärevus, depressioon ja stress; terviseseisundid nagu südamehaigus , diabeet, rasvumine ja kõrge kolesteroolitase; ja elustiili tegurid, nagu suitsetamine, alkoholi joomine ja vähene liikumine.
Kuigi erektsioonihäirete põhjuseid on palju, on kõrge vererõhk üks levinumaid süüdlasi. Lugege edasi, et teada saada, miks peate enda oma kontrollima, kui teil on magamistoas see probleem.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Arst ütleb, et selle vitamiini ebapiisav saamine võib teie seksuaalelu rikkuda .
Kõrget vererõhku võivad põhjustada mitmed tegurid.
Kõrge vererõhk (nimetatakse ka hüpertensiooniks) on Ameerikas üks levinumaid tervisehäireid, mis mõjutab peaaegu pooled USA täiskasvanutest . Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on kõrge vererõhk defineeritud kui süstoolne vererõhk (jõud, mis avaldab arterite seintele igal südamelöögil). kõrgem kui 130 mmHg ja diastoolne vererõhk (südamelöökide vahel arteriseintele mõjuv jõud) on suurem kui 80 mmHg.
Kuigi igaühel võib tekkida kõrge vererõhk alates mitmesugused põhjused (rasvumine, geneetika, istuv eluviis, kõrge naatriumi tarbimine, suitsetamine, alkohol), USA-s on kõrgem hüpertensioon (50 protsenti) meestest kui naistel (44 protsenti). Aja jooksul võib kõrge vererõhk kahjustada veresooni ja põhjustada arterite kõvenemist ja ahenemist, piirates verevoolu ja potentsiaalselt kahjustades seksuaalfunktsiooni. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Eksperdid ütlevad, et 4 ravimit, mis tõstavad teie vererõhku .
See levinud probleem võib viidata kõrgele vererõhule.
Kui teil on raske erektsiooni saavutada ja säilitada, võite kuuluda nende hulka 30 miljonit Ameerika meest kellel on erektsioonihäired (ED). See arv võib tunduda kõrge, kuni mõistate, et ED on meeste seas kogu maailmas kõige sagedamini teatatud seksuaalprobleem. Kuigi suutmatus magamistoas esineda võib olla masendav ja piinlik, võib see olla punase lipumärk tõsisemast terviseprobleemist, nimelt kõrgest vererõhust.
ED-ga mehed on ligikaudu 38 protsenti tõenäolisem rohkem kui 1,9 miljoni mehe haiguslugusid analüüsinud uuringu kohaselt on neil kõrge vererõhk kui meestel, kellel ei ole ED-d. Seega, isegi kui teil pole hüpertensiooni diagnoositud ja te ei võta ravimeid, peaksite oma arsti poole pöörduma, et kontrollida oma vererõhku, kuna ED võib olla hüpertensiooni või muude südamega seotud probleemide sümptomiks.
märgid, et naine petab teise naisega
Laura Purdy , MD, MBA, a juhatuse diplomeeritud perearst Fort Benningis, Georgias, räägib Parim elu , 'Kui vererõhk ja muud meditsiinilised probleemid põhjustavad aja jooksul arterite kõvenemist, võib inimestel näha ED tekkimist.'
Regulaarne treening võib parandada seksuaalfunktsiooni.
Tavaline harjutus võib oluliselt parandada südame-veresoonkonna tervist, vähendades vererõhku ja aidates teil säilitada tervislikku kehakaalu. Aastal 2018 avaldatud uuringus Seksuaalmeditsiin , uurisid teadlased regulaarse treeningu mõju ED-le, mis on seotud kõrge vererõhu, rasvumise, füüsilise tegevusetuse ja südamehaigustega. Nad leidsid seda tehes 160 minutit aeroobset treeningut (näiteks jooksmine, kiire kõndimine või jalgrattasõit) kuue kuu jooksul parandas ED märkimisväärselt.
Kuigi füüsiline aktiivsus on südame-veresoonkonna tervise parandamiseks ülioluline, ei ole treening üksi imerohi ED ja südamega seotud probleemide korral. Vererõhu alandamine nõuab ka haigusseisundi tavaliste riskitegurite vähendamist. Purdy ütleb: 'ED riskifaktoriteks on sigarettide suitsetamine, perifeersete arterite haigus, krooniline neeruhaigus, rasvumine, eesnäärmevähi ajalugu, ravimid, madal testosterooni tase ja depressioon.'
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Vererõhu alandamiseks ja terviseprobleemide lahendamiseks järgige tervislikke eluviise.
Kui rääkida südame-veresoonkonna tervisest, siis unts ennetustegevust on väärt terve naela. Tervislike eluviiside harjumuste juurutamine oma igapäevarutiini võib kaasa tuua tervislikuma vererõhu ja a parem seksuaalelu . Enamik hüpertensiooni riskitegureid on muudetavad, mis tähendab, et saate neid lahendada looduslike meetoditega.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel levinumad riskitegurid Kõrge vererõhu puhul on ülekaalulisus, liigne naatriumi tarbimine, kõrge küllastunud rasvade ning vähese puu- ja köögiviljasisaldusega dieet, vähene füüsiline aktiivsus, suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine. Nende riskitegurite vähendamine koos tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga aitab hoida teie vererõhku kontrolli all ja verd pumbata, et saaksite taas magamistoas endise moodi esineda.
Adam Meyer Adam on tervisekirjanik, sertifitseeritud terviklik toitumisspetsialist ja 100% taimne sportlane. Lugege rohkem
