Võttes halb hingeõhk on peaaegu alati piinlik kogemus - ja kahjuks mitte haruldane. Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni (ADA) andmetel on umbes 50 protsenti Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest kogenud kroonilist halba hingeõhku või halitoos, mingil hetkel nende elus. Halvim on see, et halba hingeõhku võib olla raske ise diagnoosida, ilma et keegi teine teile teataks, et see teil on. Ja see on iseenesest nii ebamugav vestlus mõlemale osapoolele, et seda välditakse sageli üldse. Siiski on üks kindel viis öelda, kas teie hingamine on midagi muud kui värske lõhnaga. Kõik, mida peate tegema, on vaadata oma keelt .
'[Halitoos] on bakterite põhjustatud seisund mis koguneb keele tagumisele seljapinnale ja millest on väga raske lahti saada - peate oma keele puhtana hoidma, George Preti Monelli keemiliste tunnete keskuses inimese kehalõhnadele spetsialiseerunud teadlane PhD ütles Dollar Shave Clubile. 'Olen näinud, kuidas mõned inimesed kaebavad suust halva lõhna üle ja nende keele tagaosa näeb välja nagu toorjuust . Nii halb on tahvel. '
unistus saada selga
Lisaks keele kontrollimisele, et näha, kas sellel on valge kile, on halva hingeõhu edukaks raviks oluline mõista ka seda, kuidas te selle üldse kätte saate. Seda öeldes on siin neli teie halva hingeõhu kõige tavalisemat põhjust. Ja ühe halva hingeõhu ravivahendi kasutamiseks peaksite hoiduma, vaadake järele Kui kasutate seda suuvett, vabanege sellest kohe .
1 Teie dieet
Shutterstock
Kindlasti olete kuulnud väljendit: 'Sa oled see, mida sa sööd.' Noh, see kehtib eriti teie hingamise kohta.
'Toiduosakeste lagunemine hammastes ja nende ümbruses võib suurendada baktereid ja põhjustada ebameeldivat lõhna , 'ütleb Mayo kliinik. 'Teatud toitude, nagu sibul, küüslauk ja vürtsid, söömine võib samuti põhjustada halba hingeõhku. Pärast nende toitude seedimist satuvad need teie vereringesse, kanduvad teie kopsudesse ja mõjutavad teie hingeõhku. ' Ja oma suu kohta lisateabe saamiseks vaadake Mida su keel võiks sulle südametervise kohta öelda .
2 Kehv suuhügieen
iStock
See võib olla ilmne, kuid mitte kõik ei harjuta hea hambahügieen , mis üllatuslikult põhjustab halba hingeõhku. Tehke endale teene ja järgige ADA soovitusi: 'Pintseldage kaks korda päevas ja puhastage hambaid iga päev hambaniidi abil, et vabaneda kõigist bakteritest, mis teie halba hingeõhku põhjustavad.' Ja lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas suuhügieen ülejäänud keha mõjutab, vaadake seda 13 hoiatusmärki, mida teie hambad üritavad teile saata .
3 Suukuivus
iStock
Kui teie suu tunneb end kõrbina sagedamini kui mitte, võib teil olla seisund, mida nimetatakse kserostoomiaks või suukuivus. ADA andmetel on see tavaline seisund, mille korral teie süljenäärmed ei tekita piisavas koguses sülge, mis põhjustab muu hulgas märgatavalt ebameeldivat hingeõhku. Ja postkasti saadava kasuliku teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
4 Ravimid
Shutterstock
Sageli, võttes konkreetne ravim võib 'kaudselt tekitada halba hingeõhku, aidates kaasa suukuivusele,' ütleb Mayo kliinik. Kui te võtate mingeid ravimeid, rääkige oma arstiga sellest võimalikust kõrvaltoimest ja sellest, mida peaksite selle vastu võitlemiseks tegema. Ja ühe ravimi täielikuks vältimiseks kontrollige Seda tavaliselt välja kirjutatud ravimit on lihtsalt meelde tuletatud .
