Betty White suri vahetult enne oma 100. sünnipäeva. Kuninganna Elizabeth II jõudis enne oma hiljutist surma 96. aastani. Kuid kas oli nende ühine tegur, mis neid aitas elada sajand ? On mitmeid asju, mida saame teha, et püsida tervena ning elada kauem ja täisväärtuslikumat elu, kuid uute uuringute kohaselt võib üks asi olla pikaealisuse võti. Uus uuring on leidnud seose inimeste vahel, kellel on üks konkreetne asi ja pikem eluiga. Lugege edasi, et teada saada, mis võib aidata teil elada üle 90-aastaseks saamise.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Selle söömine pärast 65. eluaastat võib teie elule aastaid lisada, väidab uus uuring .
Oodatav eluiga USA-s väheneb.
Vaatamata uutele edusammudele meditsiini valdkonnas langeb ameeriklaste oodatav eluiga pidevalt. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) avaldas uue aruande 31. augustil, selgitades, et määr on langenud teist aastat järjest. Aastatel 2019–2020 vähenes oodatav eluiga sünnihetkel 78,8 aastalt 77,0 aastale. Ja 2021. aastal langes määr taas 76,1 aastani.
'See langus - 77,0 kuni 76,1 aastat - viis USA oodatava eluea sünnihetkel madalaimale tasemele alates 1996. aastast,' selgitas CDC. 'Oodatava eluea 0,9-aastane langus 2021. aastal koos 1,8-aastase langusega 2020. aastal oli suurim oodatava eluea langus kahe aasta jooksul alates 1921. aastast 1923. aastani.'
Eksperdid ütlevad, et see on murettekitav suundumus.
Surmav COVID-pandeemia on selgelt mänginud oma osa ameeriklaste oodatava eluea vähenemises. Kuid hoolimata sellest, et see on liikumapanev jõud, New York Times ütles, et a õnnetusjuhtumite arvu suurenemine murettekitavale suundumusele on kaasa aidanud ka ravimite üledoos, lisaks südamehaigustest, kroonilistest maksahaigustest ja tsirroosist põhjustatud surmajuhtumid.
'Isegi väike oodatava eluea vähenemine kümnendiku või kahe kümnendiku aasta võrra tähendab, et rahvastiku tasemel sureb enneaegselt palju rohkem inimesi, kui nad tegelikult peaks olema,' Robert Anderson ütles ajalehele riikliku tervisestatistika keskuse (NCHS) suremusstatistika juht. 'See näitab suurt mõju elanikkonnale suurenenud suremuse osas.'
Eksperdid on mures ka seetõttu, et kuigi teiste kõrge sissetulekuga riikide oodatav eluiga mõjutas tõsiselt ka 2020. aastal, hakkasid paljud neist eelmisel aastal pankrotti minema. See riik ei näinud samasugust tõusu.
Steven Woolf , ütles Virginia Rahvaste Ühenduse ülikooli ühiskonna ja tervise keskuse emeriitdirektor PhD. New York Times et oodatava eluea jätkuv langus USA-s on 'ajalooline' ja teistest riikidest lahkumine. 'Ükski neist ei kogenud jätkuvat oodatava eluea langust nagu USA-s ja paljud neist nägid, et oodatav eluiga hakkas normaliseeruma,' ütles ta. 'USA on selgelt kõrvalekalle.'
Kuid uus uuring on leidnud, et on üks asi, mis võib aidata teil elada üle 90-aastase – isegi kui oodatav eluiga üldiselt väheneb.
SEOTUD: Ajakohase teabe saamiseks registreeruge meie igapäevane uudiskiri .
Ühe asja omamine võib aidata teil kauem elada.
Võib-olla ei taha te oodatava eluea trendi pärast liiga palju muretseda. Nagu selgub, on uued uuringud leidnud, et üldiselt võib positiivsem suhtumine aidata teil elada üle 90-aastaseks. Seda järeldust avaldati Ameerika Geriaatria Selts uuring, mis avaldati 8. juunil ja teadlaste juhtimisel Harvardi T.H. Chani rahvatervise kool.
unistage kodus olevatest kassidest
Uurijad leidsid, et 'suurem optimism oli seotud pikema elueaga ja suurema tõenäosusega saavutada erakordne pikaealisus üldiselt ning rassiliste ja etniliste rühmade lõikes', selgub uuringust. See konkreetne uuring põhines samade teadlaste varasemal uuringul, milles vaadeldi peamiselt valgeid populatsioone, et teha kindlaks, et optimism oli seotud pikema elueaga. Uuema uuringu jaoks analüüsisid nad rohkem kui 150 000 erinevast rassilisest ja etnilisest rühmast pärit naist.
Nendest osalejatest leidsid teadlased, et 25 protsendil, kes olid kõige optimistlikumad, oli tõenäoliselt 5,4 protsenti pikem eluiga ja 10 protsenti suurem võimalus elada üle 90 aasta, võrreldes 25 protsendiga, kes olid kõige vähem optimistlikud. .
'Kuigi optimismi ennast võivad mõjutada sotsiaalsed struktuurilised tegurid, nagu rass ja etniline kuuluvus, võivad meie uuringud viitab sellele, et kasu optimism võib kehtida erinevates rühmades, 'juht autor Hayami Koga , Harvard Chani kooli sotsiaal- ja käitumisteaduste osakonna doktorikandidaat, ütles avalduses.
Saate töötada selle nimel, et muutuda positiivsemaks inimeseks.
Optimismi märkimisväärne mõju vananemisele ei ole mõistatus. Positiivne suhtumine on seotud paljude tervisega seotud eelistega, mis võivad kaasa aidata pikema elueale, Ryan Bolling , käitumisanalüütik ja vaimse tervise spetsialist , räägib Parim elu . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'On leitud, et optimism tugevdab immuunsüsteemi, alandab stressitaset ja kaitseb südamehaiguste eest,' märgib ta. 'Positiivne ellusuhtumine võib viia ka tervislike eluviiside valikuni, nagu toitainerikas toitumine, regulaarne treenimine ja piisav magamine. Kõik need tegurid võivad kaasa aidata pikemale ja tervislikumale elule.'
Kahjuks ei ole mõned meist loomulikult optimismi suhtes kalduvad. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks positiivsemaks inimeseks saamiseks tööd teha. Lori Feldman , LICSW, litsentseeritud kliiniline tugitöötaja ja a elanike tuginõustaja Hebrew SeniorLife'i jaoks soovitab mõned näpunäited teie positiivsuse suurendamiseks: iga päev vähemalt ühe inimesega ühenduse loomine, tänulikkuse harjutamine, ringi liikumine ja lõõgastusharjutuste tegemine.
'Keskenduge sellele, mida saate kontrollida, ' soovitab Feldman. 'Tunnistades, et te ei saa kontrollida COVID-19 ega tulevikku, kuid saate kontrollida oma tegevust, näiteks seda, kui palju uudiseid vaatate või millal magama lähete, võib teil olla vähem ärevust või negatiivset.' Ja see mõtteviisi muutus võib pikas perspektiivis end ära tasuda – väga pikas perspektiivis, kui sul veab.
