Konflikt pole suhetes tavaline – see on tegelikult a hea märk. Võimalus partneriga vaielda tähendab, et tunnete end turvaliselt oma arvamusi, tundeid ja vajadusi väljendades. See ütles, mitte kõik tülid on produktiivsed. Eksperdid ütlevad, et on teatud argumendid, mis võivad tähendada, et on aeg paariteraapiaks.
40. sünnipäeva tähtsus
Vastavalt Domenique Harrison , a litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Terved suhted läbivad sageli pideva harmoonia, ebakõla ja parandamise tsükli. Kuid 'Kui partnerid satuvad konflikti, on ebakõlas ja on halvasti varustatud parandamiseks, võib olla aeg paariterapeudi poole pöörduda,' ütleb ta. 'Mida kauem disharmoonia püsib, seda kauem on hüljatuse, solvumise, viha ja pettumuse tunded lahendamata.'
Seda silmas pidades on siin viis tüüpi konflikte, mis võivad vajada välist abi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
SEOTUD: Terapeutide sõnul 5 kehakeelemärki, mis näitavad, et teie partner soovib lahku minna .
1 Vaidlused perekonnaga piiride üle
Võib-olla on teie abikaasa ema pisut üleolev või ilmub isa teie koju sageli ette teatamata. Võib-olla on teie vanem õõnestanud seda, kuidas te oma lapsi kasvatate. Kui teie ja teie partner vaidlete sageli ämmadega piiride seadmine , sa ei ole üksi.
'Paaridel on tavaliselt erinevad tunded selle kohta, kui kaasatud peaksid vanemad või ämmalapsed oma ellu olema,' selgitab Hannah Yang , a litsentseeritud kliiniline psühholoog ja asutaja Tasakaalustatud ärkamine . 'Ühele partnerile võib tunduda, et ema tuleks igal ajal juurde lubada, ja teisele võib tunduda, et ämma kohalolek on mõnel hetkel ebasoovitav ja eelistaks rohkem privaatsust.'
Yang ütleb, et paariterapeudi nägemine võib olla äärmiselt kasulik, kui see on teie suhetes püsiv probleem, kuna professionaal võib aidata kaasa lugupidavamatele aruteludele, kus teie ja teie partner saate väljendada oma mõtteid ja emotsioone ning tunda, et teineteist kuulavad.
'Paariteraapia aitaks neil leida ka lahenduse või kompromissi, milliseid piire seada, mis võivad mõlemale paariliikmele hea olla,' lisab ta.
2 Vaidlemine 'võitmise' nimel
Terves dünaamikas võitlete üksteise mõistmise ja loomulikult lahenduse leidmise nimel. Kui teie ja teie partner keskendute alati sellele, et olla õige, võib see aja jooksul intiimsuse hävitada, ütleb Harrison.
'Huvitaval kombel tundub õigus olemine või vaidluse võitmine meile hea ja lohutav, kuid paraku viib see selleni, et me eemaldume üksteisest, mitte ei lähe lähedasemaks ning ühiselt õppima ja uurima,' räägib ta. Parim elu . 'Hea paariterapeut aitaks paaril seda mustrit näha ja nimetada, uurida, kui hea on 'õige olemine' paarile, ning kutsuda neid kasvama ja 'hea' ebamugavustundega suhetes lähedasemaks muutuma.'
SEOTUD: 8 'väikest, kuid mürgist' asja, mida terapeudide sõnul lõpetada oma partnerile ütlemine .
3 Lõputu võitlus kodutööde üle
Yangi sõnul on kodutööd üks levinumaid teemasid, mille üle paarid korduvalt vaidlevad.
'Kui see ikka ja jälle esile kerkib, tähendab see, et ühel partneril on suhetes vajadus, mida ei rahuldata,' ütleb ta. 'See võib olla vajadus tunda, et nende eest hoolitsetakse, et oma tundeid tunnustataks.'
Kuna kakleb umbes majapidamistööde jagamine Tavaliselt on tegemist sügavama probleemiga, soovitab Yang emotsionaalse vajaduse juurteni jõudmiseks otsida paariterapeudi. Täpsemalt soovitab ta otsida kedagi, kes on koolitatud Imago suhteteraapia alal, kuna ta võib teile õpetada kasulikku tööriista nimega Imago Dialogue.
'Imago dialoog on struktureeritud suhtlemisviis, mis rõhutab turvalist, aeglast ja tähelepanelikku suhtlemist, õpetades peegeldamist, empaatiat ja kinnitamist,' selgitab ta. 'Imago dialoogi kaudu saab paar väljendada ja kuulda konflikti taga olevaid vajadusi.'
4 Argumendid jõupingutuste tasakaalustamatuse kohta
Suhted nõuavad tööd. Mõnikord peab üks partner rohkem raskust tõmbama – näiteks seetõttu, et teisel on tõsine terviseprobleem, tema perekonnas on surm või ta on oma tööga lihtsalt ülekoormatud. Kuid ideaaljuhul peaksid teie panused lõpuks tasakaalustama.
Kui üks partner tunneb, et ta annab rohkem füüsiliselt, rahaliselt, emotsionaalselt või vaimselt, võib see Harrisoni sõnul põhjustada kasvavat pahameelt, viha ja pettumust. Seda probleemi võib olla raske iseseisvalt lahti harutada, mistõttu soovitab ta pöörduda paariterapeudi poole.
'Hea paariterapeut tuvastab iga partneri suhtele 'andmise' mustrid ja uurib, kuidas oleks võimalik manipuleerida. inimesed meeldivad , gaasivalgustus , mõttelugemine – on kohal ja kutsuvad paari teadvustama, seista ausalt oma vajaduste osas ning uuesti läbi rääkima individuaalse ja kollektiivse panuse osas suhtesse,“ selgitab ta.
SEOTUD: Terapeutide sõnul on 5 märki, et teie abielu on lahutuskindel .
5 Konfliktid, mis ei too kaasa vastutuse võtmist
Vaidluse üks olulisemaid komponente on vastutuse võtmine oma osa eest. See on ainus viis, kuidas teie ja teie partner saavad oma vigadest õppida, samuti konflikti parandada ja sellest paraneda. Seega, kui üks või mõlemad teist ei suuda oma eksimusi tunnistada või nende eest vabandada, võib olla aeg pöörduda paariterapeudi poole.
asjad, mida esimesel kohtingul öelda
'Partnerid vajavad sageli üksteist, et võtta vastutus oma tegude eest, kuid nad pole sõlminud kokkuleppeid ega määratlenud iga inimese rolli,' ütleb Harrison. 'Hea paariterapeut määratleb, kuidas meie hooldajad ei pruugi olla otseselt õpetanud meile vastutustundlikumaid oskusi, aitab paaril sõlmida kokkuleppeid, millest saavad kasu mõlemad partnerid, ja nimetab, kuidas jäikus, ohukogemus ja ülekoormatuse tunne viivad meid kogema teine negatiivsemalt.'
Kui soovite saada rohkem suhtenõuandeid otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Rebecca Tugev Rebecca Strong on Bostonis asuv vabakutseline tervise/heaolu, elustiili ja reisikirjanik. Lugege rohkem
