Teile antakse andeks, kui arvate, et rohke süsivesikute söömine, alkoholi tarvitamine, töötu olemine ja võib-olla suitsetamine oleks kehva tervise retsept. Kuid oma viimases ülemaailmses terviseindeksis avaldas Bloomberg just seda, et itaallased - isegi oma raskustes oleva majanduse, suhteliselt kõrge tubakatarbimise ja väheste kulutuste tõttu tervishoiule - on tegelikult maailma kõige tervislikumad kodanikud.
8. novembri sünnipäeva isiksus
Kasutades Maailma Terviseorganisatsiooni, ÜRO rahvastikuosakonna ja Maailmapanga andmeid, hindasid uuringu autorid 163 riiki selliste tegurite järgi nagu eeldatav eluiga, surma põhjused ja mitmesugused terviseriskid - rasvumine, alatoitumus ja kõrge vererõhk . Itaalia sai tulemuseks 93.11. Võrdluseks võib öelda, et USA sai 34. koha (vahetult enne Horvaatiat, kuid Costa Rica taga), kusjuures tulemus oli 73,05.
Selle uudise valguses jõudsime järele võluva emigrantide ajaveebi omanikule Natalie Kennedyle Ameeriklane Roomas ja kaastöötaja Ela nagu itaallane , tema kohapealse nõuande saamiseks ameeriklastele, kes soovivad oma tervise huvides omaks võtta rohkem Itaalia eluviisi. Ta soovitas neid viit elustiili muutmist, et saaksite olla number üks, samal ajal kui kaasmaalased kogu aeg 34. koha peal. Ja kui olete selle kallal, ärge unustage seda kontrollida 100 lihtsamat viisi, kuidas olla praegu tervislikum mees.
1 Jah, võtke vastu Vahemere dieet
On põhjus, miks Itaalias on ülekaalulisuse määr rohkem kui 5 punkti madalamal kui lähedal asuv Suurbritannia . Ja ei, see ei tähenda, et peaksite hakkama igal õhtul pitsat sebima. See taandub lihtsalt ühele põhikontseptsioonile: 'kõik mõõdukalt'. Keegi ei loe kaloreid ega peta päevi. Itaallased keskenduvad lihtsalt hästi söömisele - värskele lihale ja köögiviljadele ning kastmetele, mis on 'omatehtud', ütleb Kennedy, 'mitte konserveeritud julmused, mis on koormatud koore, soola ja suhkruga.' Tervislikuma toitumise kohta leiate siit 10 valutut viisi dieedi uuendamiseks.
2 Töö vähem
'Vaba aega võetakse Itaalias väga tõsiselt,' ütleb Kennedy. Keskmine itaallane paneb sisse 36 tundi nädalas . Lisaks sellele piiravad siseriiklikud seadused tööjõudu 40 tunniga nädalas, kusjuures ületunnitööga ei kaasne rohkem kui 8 tundi. Kui mõni töötaja ületab neid piire, ootab tema tööandjat trahv. Oh, ja itaallased saavad ka õnnistatud neli nädalat puhkust aastas. Esimene asi, mida itaallased armastavad ameeriklastelt küsida, on: 'Kas vastab tõele, et aastas saate ainult kaks nädalat puhkust !?' ' Jah, see on tõsi. Ja jah, me oleme kadedad.
unenägu, mille tähendus on madu
3 Ühendage rohkem oma lähedastega
Vähem töötades saate täiendava kasu, kui naudite aega koos naise, laste, sõpradega - võib-olla isegi inimestega. Ainuüksi aeg on hädavajalik, kuid 'miski ei saa teid kiiremini välja tõmmata kui isoleerituna tundmine,' ütleb Kennedy. 'Itaallased loodavad sõpradele ja perele.'
Samuti ei karda nad ühenduse hoidmiseks pöörduda oma suhtlusvõrgustike poole. Kui itaallane vajab millegagi kunagi abi, teavad nad - alati iga maffiafilmi põhjal - alati kutti.
varblase linnu vaimne tähendus
4. Minge õhtusöögieelsele jalutuskäigule
Alustage a jalutuskäik mida itaallased nimetavad igapäevaseks jalutuskäiguks enne õhtusööki - see on midagi rahvuslikku ajaviidet. 'See on vaheaeg töö ja mängu vahel, võimalus sõpradele ja naabritele järele jõuda ning hea ettekääne mõneks treenimiseks,' ütleb Kennedy. 'Kuid mitte liiga palju treeningut. Pidage meeles: kõike mõõdukalt. '
5 Looge tervislik suhe alkoholiga
'Itaalia elamine on seotud naudinguga, mitte liigsega,' ütleb Kennedy. Sel eesmärgil korgib enamik itaallasi veinipudeli lahti ja naudib õhtusöögi ajal klaasi või kahte - sellele mõtlemata. ' Teisalt on Ameerikas ja mujal Euroopas nii levinud joomine põhimõtteliselt ennekuulmatu. Nii et naudi seda klaasi, ära kallista seda. Ja hämmastavate nõuannete saamiseks targemaks elamiseks, paremaks välja nägemiseks, nooremaks tundmiseks ja raskemaks mängimiseks jälgi meid nüüd Facebookis!
