Tõde on see, et kui soovite saleneda, peate vähem sööma ja rohkem liikuma. Tehke seda ja sõltuvalt hoolsusest võite tulemusi näha mõne päevaga. Mis see on, ütlete? Sa pead välja nägema saledam täna ? Noh, teie õnneks on tajumine reaalsus ja selle vahel saate teha mitmeid asju, et muuta karmi reaalsust, et õlu, ribid ja jäätis maitsevad hästi (ja et see on natuke liiga kuum / külm / vihmane) praegu õues jooksma). Ja et kogu päeva ja iga päev kõhnuks jääda, vaadake meie eksklusiivset aruannet 30 parimat viisi ainevahetuse kiirendamiseks pärast 30 !
1 Laske end pumbata
seksijooned, mida tüdrukule öelda
Kui olete mees, on tõenäoline, et teie kaasnev lisaraskus on teie keskel. Kuigi 15 minuti jooksul ei saa sellest kohevast lahti, võite selle aja kasutada oma keha teiste osade suuruse suurendamiseks, nii et teie vöökoht näib võrreldes sellega väiksem. Kulturistid nimetavad seda 'pumba hankimiseks'. Üks parimatest viisidest seda teha on mõned kätekõverdused paugutada. Täiuslikult teostatud kätekõverdused töötavad mitmetes kehaosades, kuid eelkõige tundub, et rinda ja õlalihaseid verega haarates paistad keskelt tugevam. Pidage meeles: lihased sisaldavad 70% vett, nii et selle pumba pikendamiseks niisutage enne treeninguid, nende ajal ja pärast treeninguid.
2 Seisa sirgelt
Jah, see on nii lihtne. Eksperdid väidavad, et halb rüht võib muuta kellegi tegelikult kümme naela raskemaks. Kui olete alla vajunud, kaotate oma tolli kõrguse, nii et lööte oma kehamassi keskosa suunas. Tulemus? Sa näed lühem ja laiem välja. Nii et seisa pikalt! Ja pikalt seistes tõmmake oma õlad tagasi. See muudab teie õlgade kaalu suhte 1: 6-le lähemale - seda nimetatakse ka Adonise suhteks. Uuringud on näidanud, et naisi köidavad kõige rohkem mehed, kellel on kolmnurkne torso osakaal. See muudab kõik, mis teil seljas on, teravamaks. Veenduge, et teil oleks 15 eset, mis igal inimesel kapis peaksid olema - oleme valinud pealaest jalatallani parimad kaubamärgid!
3 Tühjendage taskud
Viimased 12–15 aastat on püksid aina saledamad. Samal ajal on telefonid olnud laiemad, pikemad ja lamedamad. Kuigi meie püksid ja telefonid on arenenud diametraalselt vastupidistel viisidel, otsustati, et turvavööle kinnitatud telefonikoteli ei võta keegi omaks. Tulemus: käime ringi pakitud taskutega, mis muudavad talje palju laiemaks kui see on. Sinu käik? Pare alla absoluutse hädavajaliku. Registreeruge Apple Pays, asendage oma mahukas rahakott oma oluliste kaartide jaoks klanitud roostevabast terasest klambriga, võtke sõrmuselt harva kasutatavad võtmed ja pange telefon pintsaku sisetaskusse, kui seda kannate. Kui te pole seda, hoidke telefoni käes. (See on nagunii enamuse ajast olemas.)
4 Tõmmake oma neetud püksid üles
Kui püksid on muutunud sujuvamaks, on tõus - lühenenud jalgevahe õmbluse keskkoha ja vöökoha ülaosa vaheline kaugus. Tõus on oluline, sest see määrab teie püksid keha peal, mis omakorda loob teie tajutava vöökoha. Madalad püksid näevad välja suurepärased - tingimusel, et olete vähemuses meestest, kelle keharasv on alla 8%. Kui raputate isegi tagasihoidlikku kogust, saab neist sokli, mille peal oma muffinipealset maailmale kuvate. Kandke oma pükse nii, et vöökoht vastaks oma nimele ja istuks teie loomuliku vöö juures. Sellel ajal veenduge, et järgiksite 25 Kontori stiili uued reeglid !
5 Võtke särk lahti
Kasutage oma otsust - kas olete keskkonnas, kus oma särgi seljas kandmata aktsepteerimine on vastuvõetav? Kui see on nii, siis võtke särk püksist välja. Särk on teie raamile lähemal, tuues tähelepanu kõhule ja muudele probleemsetele kohtadele. Nii et hoidke oma särgil kinni oma mehe rindadest nagu sünge surm. See muudab teie torso pikemaks.
