See võib olla tabu, et rääkida oma roojamisest, kuid just seetõttu jätavad paljud inimesed tähelepanuta märgid ja sümptomid, et nende kehas on midagi viltu. seedetrakti süsteem . Muutused väljaheites võivad anda märku paljudest põhjustest: kehv toitumine, infektsioonid, elundiprobleemid, seedehäired ja vähk on vaid mõned näited. Värv , teie soole liikumise järjepidevus, kuju ja sagedus võivad kõik anda vihjeid teie keha sisemisele toimimisele. Sama oluline on ära tunda märke, et teil on 'tervislik kaka' – tavaliselt on see hea toitumise, piisava hüdratsiooni, treeningu ja korraliku seedimise tulemus.
Selle äratundmine ütleb teile, et olete õigel teel eduka seedetrakti ja hea soolestiku tervise poole. Huvitav, kas teie enda vannitoaharjumusi peetakse normaalseks? Need on arstide sõnul üheksa märki, mis näitavad, et teil on terve roojamine.
SEOTUD: 10 ohutut ja lihtsat viisi koheseks kakamiseks .
Kuidas terve kaka välja näeb?
1. See on keskmiselt tume värv.
Arstid ütlevad, et teie väljaheite värv võib teile vihjeid teha, kas see on tervislik või mitte. Leann Poston , MD, MBA, arst ja meditsiinikirjanik Invigor Medical , selgitab, et teie kaka peaks olema 'pruun kuni helepruun ja mitte hall, kollane, must või punane'.
'Mõnikord võtab väljaheide toidu või joogi värvi, kuid see on ajutine, ' ütleb ta. Parim elu. 'Bilirubiin, ringlussevõetud punaste vereliblede pigment, annab väljaheitele värvi.'
Kahvatu või hele väljaheide võib viidata terviseprobleemile, mis mõjutab sapiteede süsteemi, mis toimib kõhunäärme, maksa ja sapipõie äravoolusüsteemina.
raseduse katkemise unenäod raseduse ajal
'Kui see on heledamat värvi kaka ja see hõljub, võib see viidata sellele, et teil on maksa- ja sapipõieprobleemid, millega tuleb tegeleda.' loodusravi arst Janine Bowring , ND, öeldi hiljutises TikToki postitused .
Kui märkate seda sümptomit, soovitab ta võtta maksa ja sapipõie funktsiooni parandamiseks suure kurkumiini kontsentratsiooniga kurkumilisandit. Samuti on oluline arutada oma muresid oma arstiga.
2. Sellel pole veremärki.
Kui teie väljaheide on tavapärasest palju tumedam või tõrvajas, võib see olla märk sisemisest verejooksust seedetrakti ülaosas või maos.
'Erepunane veri võib viidata ka madalamale sooleverejooksule, näiteks käärsoolest,' ütleb Natasha Chhabra , MD, juhatuse sertifikaadiga gastroenteroloog aadressil Gastroenterology Associates of New Jersey .
Kuigi tume või erksavärviline veri ei põhjusta alati muret - 'võib juhtuda ka teie tarbitud asja tõttu,' ütleb Chhabra -, on selle sümptomi märkamisel hea mõte konsulteerida gastroenteroloogiga, märgib arst.
seitse võlukeppide tunnet
SEOTUD: 4 parimat puuvilja puhituse eemaldamiseks, teadussaated .
3. See ei uju.
Kummardus ütles teises TikToki postitused et kui su kaka on terve, peaks see pigem vajuma kui hõljuma. Kui teie väljaheide ujub ja on rasvase konsistentsiga, võib see viidata toitumishäiretele või seedetrakti infektsioonile.
Kuid ujuv väljaheide viitab harva terviseprobleemile, kui see on teie ainus sümptom. See on kõige sagedamini tingitud toitumise muutustest või gaaside suurenemisest soolestikus.
unistuste tõlgendus kingadeta
4. See on vormitud, kuid mitte liiga vormitud.
Bowing ütleb, et järgmine viis tervisliku kaka kindlakstegemiseks on võtta arvesse, kas see hoiab oma kuju või mitte. Kui teie väljaheide on terve, 'see on kena ja pikk ja moodustunud, kuid tualetti loputades laguneb see veidi, mis tähendab, et see pole liiga tahke,' ütleb ta.
Poston nõustub, et teie väljaheide peaks olema 'vormitud, kuid mitte pliiatsi õhuke või veerisarnane'. Ta lisab: 'Pliiats-õhuke väljaheide võib viidata soolestiku ahenemisele, samas kui kõva, veerisarnane väljaheide on kõhukinnisusega tavaline.'
Kui teil on kõhukinnisus, soovitab Bowring masseerida vahetult naba all asuvat ileotsekaalklappi ja suurendada kiudainete tarbimist.
SEOTUD: 5 arstide poolt soovitatud viisi, kuidas regulaarselt vannitoas viibida .
5. See ei ole vesine.
Poston ütleb, et kui teil on vesine väljaheide, näitab see, et jäätmed liiguvad soolestikus liiga kiiresti. 'Vesi ei imendu kehasse tagasi ja see kaob väljaheitega,' selgitab ta. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Lõbe, vesine ja sagedane väljaheide viitab kõhulahtisusele,' räägib Chhabra Parim elu. Ta lisab, et on mitmeid võimalikke põhjuseid, sealhulgas infektsioon, toitumine, ravimid või seedetrakti haigused, nagu koliit.
Kui sa teha kui teil on kõhulahtisus või vesine väljaheide, Mayo kliinik soovitab juua palju vedelikku; lihtsate, pooltahkete ja kiudainetevaeste toitude söömine; rasvaste toitude vältimine; ja rääkige oma arstiga kõhulahtisusevastastest ravimitest.
6. See möödub ilma pingutuseta.
Poston ütleb, et kui teie kaka on terve, peaks see olema 'piisavalt pehme, et omandada C-kuju ja kergesti läbitav ilma pingutamata'. Ta lisab, et liiga kõva väljaheide võib olla märk dehüdratsioonist.
Kui te pingutate roojamise ajal regulaarselt, võib see põhjustada teatud tüsistusi, sealhulgas hemorroidid, lõhed ning lihas- või närvikahjustused. Clevelandi kliinik ütleb. Rääkige oma arstiga, kui olete märganud sagedast kõva väljaheidet, sagedast pinget, suutmatust soolestikku täielikult evakueerida või vähem kui kolm roojamist nädalas.
SEOTUD: Mis teie kehaga tegelikult juhtub, kui te iga päev vannitoas ei käi? .
asjad, mis löövad su meele läbi
7. See läheb mööda torusid alla ilma loputamata.
Bowring kirjeldab veel üht märki, et teie sooled on terved, mida ta nimetab ' kummitus kakab See on siis, kui teie väljaheide 'viib end torust alla,' selgitab ta.
'Kui teil on seda tüüpi kaka, võite olla planeedi kõige tervislikum inimene,' ütles ta hiljutises TikToki postituses. 'Sa vaatad tualetti ja mõtled: 'Ma olen kindel, et kakasin', aga see on kadunud.'
Arsti sõnul juhtub see siis, kui olete saanud palju kiudaineid ja asendamatuid rasvhappeid ning teie ööpäevarütm on 'looduse ning päevavalguse ja pimeduse tsükliga kooskõlas'.
8. See ei sisalda palju lima.
Kuigi väikeses koguses lima sisaldust kakas peetakse normaalseks – see aitab seda määrida, kui see liigub läbi soolte –, võib liigne kogus olla märku terviseprobleemist, ütleb Poston.
Kui märkate koguse suurenemist, tasub sellest oma arstile rääkida Mayo kliinik ütleb. 'Kõhulahtisega seotud suuremas koguses lima väljaheites võivad põhjustada teatud sooleinfektsioonid. Verine lima väljaheites või lima, millega kaasneb kõhuvalu, võib olla tõsisem haigus - Crohni tõbi, haavandiline koliit ja isegi vähk,' ütles nende eksperdid. Märge.
miks mõned inimesed on nii negatiivsed?
SEOTUD: Toitumisspetsialisti sõnul on 3 märki sellest, et teie sooled on selged ja terved .
9. Sul on regulaarne väljaheide.
Lõpuks võib teie väljaheite sagedus viidata ka tervislikule või ebatervislikule seedesüsteemile. Tegelikult vastavalt UCLA tervis regulaarne roojamine on 'tervisliku seedetrakti peamine näitaja'.
'Normaalne roojamine on olenevalt inimesest vahemikus kord päevas kuni paari päeva tagant. Järsud sageduse muutused võivad anda märku põhiprobleemidest, nagu toitumismuutused või seedetrakti häired,' ütleb ta. Raj Dasgupta , MD, sisehaiguste spetsialist ja meditsiini peanõunik Unenõustaja .
Kui olete mures selle pärast, mida teie soole liikumine teile teie üldise tervise kohta ütleb, jälgige kõiki muutusi ja teatage neist oma arstile, soovitab Dasgupta.' Nad võivad soovitada teste ja elustiili kohandamist, et lahendada mis tahes põhiprobleeme ja parandada teie soole tervist. õigele teele tagasi,' ütleb ta.
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Loe rohkem
