Keegi ei kõnni vahekäiku mööda, eeldades, et nende õnnelik liit võib õnnetult lõppeda. Aga kui probleemid kuhjuvad ja tundub, et teie suhe pole enam päästetav, lahutus võib lihtsalt olla tervislikum variant. Sel hetkel jääb teha vaid see, kuidas määrata oma abikaasale, et soovite lahutust.
Muidugi pole see vestlus, mida peaksite kergekäeliselt võtma. Lõppkokkuvõttes, kui olete otsustanud, et pole mingit muud lahendust, on partneri ütlemine oma lahutusele esimene samm pikk abielu tühistamise protsess . Selleks, et aidata teil selles vestluses tõhusalt navigeerida, palusime abielu- ja suhtenõustajatelt parimat nõu selle kohta, kuidas öelda oma abikaasale, et soovite lahutust.
Veenduge, et see oleks tõesti see, mida soovite.
Avage oma partneriga dialoog ja vaadake, kuidas nemad suhtesse suhtuvad. 'Kui te arvate, et soovite oma partnerile öelda, et soovite lahutust, võib esimene samm olla partnerilt küsimine, kas teie arvates on teie probleemid nii halvad, et teie kaks peaksid kaaluma lahutust,' ütleb suhteterapeut ja kohtingud ekspert Dr. Susan Edelman .
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et nad on nõustamisele või muud tüüpi ravile palju avatumad, kui te arvasite. Teisisõnu: 'Kui on midagi, mida saab parandada, on teraapia palju odavam kui lahutus,' ütleb Tina B. Tessina, PhD , psühhoterapeut ja raamatu autor Dr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna .
Valige aeg, mil stressorid on madalad.
Partnerile ütlemine, et soovite lahutust, võib tekitada emotsionaalset reaktsioonivõimet ja soovite veenduda, et olete abikaasale tekkivatele küsimustele vastamiseks parimas meeleseisundis. See tähendab kaootiliste tundide vältimist pärast seda pikk tööpäev , samuti need, mis toimuvad enne ettevõtte korraldamist, üritusele suundumist või midagi muud, mis võiks selle vestluse veelgi stressirohkemaks muuta, kui see juba praegu on, soovitab Virginia Williamson , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Connecticutis Fairfieldis.
Öelge, miks te pole õnnelik.
Suhete ja abielu eksperdi üks märkimisväärne uuring Dr John Gottman leidis, et paljud õnnetud paarid ootavad keskmiselt kuus aastat, enne kui saavad oma probleemidele abi. Uuringus leiti ka, et sageli esimene märk suhe lahutab on see, et üks inimene lülitub emotsionaalselt välja ja ei lahenda oma suhtehädasid enne, kui on hilja.
Kui olete asjades, mis teid on häirinud, selgeks saanud, kinnitab see veelgi teie enda tundeid, selgitades samal ajal oma partnerile, miks see nii on tulnud. 'Lahutuse sõna paneb sageli laisaks või lahus oleva abikaasa end vormima,' ütleb Tessina. 'Kuid ärge ähvardage, see võtab teie öeldust võimu. Ole rahulik ja ütle: 'Ma pole õnnelik, ja kui me midagi ei muuda, tahan lahutust.' '
Ole kindel ja kaastundlik.
Peene tasakaalu saavutamine soovitud asjade selge olemise ja kaastundlikkuse vahel oma mehe või naise suhtes võib olla keeruline, kui teine partner seda tulemist ei näinud või soovib proovida ja toimima panna. See võib ka asju tagasi tuua, miks see vestlus alguse sai - asjaolu, et te kaks ei ole samal lehel.
'Proovige seda vestlust pidada ilma viha ja süüdistamata,' soovitab Edelman. See pole aeg, et saada vastikut või tuua välja kudumise valimise eripära, vaid see on see, et te väljendate oma asukohta praegu.
Kuid pidage meeles, et see on teie valik ja kui olete otsustanud, on okei, kui te ei soovi sellest ringides rääkida. 'Te ei pea ennast ega oma otsust kaitsma,' ütleb Williamson. 'Vestluses abikaasaga ei pea te pantvangis olema, põhjendades, miks soovite lahutada.' Kui saate, olge võimalikult selge ja ratsionaalne, ilma et te oleksite külm.
Hankige professionaali seisukoht.
Kui lahutus on midagi, mida olete kaalunud, tasub enne abikaasaga vestlusesse sukeldumist konsulteerida spetsialistiga - näiteks terapeudi või perekonnaõiguse advokaadiga. 'Võite oma meelt muuta või võite oma lahutuse otsuse kindlalt kinnitada,' ütleb Dr Marni Feuerman , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Boca Ratonis.
Ärge proovige tulemust kontrollida.
Pärast oma mõtete ja tunnete väljaütlemist tunnistage, et teie abikaasa tunded ei pruugi olla teie omadega kooskõlas. Andke endast parim, et kuulda teise inimese vaatenurka ja lasta neil reageerida hinnanguteta.
'Teie abikaasa ei pruugi arvata, et teie abielu lõpp on võimalus ja see ei pruugi olla emotsionaalselt teie asukohas,' ütleb Williamson. 'Laske neil tunda kõike, mida vaja, ja ärge proovige neid sellest välja rääkida.' The abielu lõpp annab märku tohutust elumuutusest, kuna mõlemad asjaosalised teavad, et igal inimesel on õigus seda oma äranägemise järgi võtta (kui see reaktsioon ei kahjusta teise turvalisust).
Hoidke oma abielu piiri.
Williamson soovitab teil oma otsuse osas privaatsust säilitada, kuni saate koos rääkida sellest, kuidas teistele teada anda - teisisõnu, andke sellele minut enne sotsiaalmeedias oma staatuse muutmist. Nii ei varja teiste arvamused seda, mis on juba emotsionaalne protsess. Kui olete otsustanud, kuidas ja millal inimestele öelda, võite toetuse saamiseks toetuda lähedastele sõpradele ja perele.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
