Ühiskonnas, mis on kinnisideeks nooruslikust välimusest, kallistades teie hõbedasi kiude enesekindlalt võib olla nii ilus kui ka võimas. See kehtib igas vanuses. Kui aga loodate oma loomulikku värvi võimalikult kaua kaitsta, pole te üksi. Üks hiljutine uuring avastas, et 72 protsenti naistest 'kardab halliks minna', uskudes, et see vananeb neid rohkem kui ükski teine füüsiline omadus. Hea uudis? Kui soovite teada, kuidas vältida enneaegseid halle juuste teket, naturopaatiline arst Janine Bowring , ND, ütleb, et selleks on kolm peamist viisi – ja need kõik on väga lihtsad.
SEOTUD: 6 parimat näpunäidet talveks juuste värvimiseks, professionaalide sõnul .
Siin on põhjus, miks teie juuksed võivad enneaegselt halliks minna.
Ühes hiljutises TikToki video , Bowring soovitab seda juuste värvimine võib tegelikult kiirendada halliks minekut, kattes samal ajal teie pleekiva värvi.
Kuid see võib juhtuda ka juustes ja peanahas aja jooksul toimuvate loomulike muutuste tõttu. 'Selle põhjuseks on melaniini puudus, mis on tingitud vesinikperoksiidi kogunemisest juuksefolliikulisse. Tavaliselt on selle põhjuseks stress ja oksüdatiivne stress, mis tapab need melanotsüütide rakud,' selgitab Bowring, viidates rakkudele, mis toodavad teie pigmenti. nahk ja juuksed.
Protsessi aeglustamiseks soovitab ta neid kolme näpunäidet.
1 Tarbi palju D-vitamiini.
Esimene asi, mida teie melanotsüütide rakud pigmendi tootmise jätkamiseks vajavad, on D-vitamiini , selgitab arst: 'Nii et rohkem loomulikku päikesevalgust aitab vältida juuste hallinemist.'
Lisaks D-vitamiinile, mida teie keha loomulikult toodab pärast päikese käes viibimist, saate D-vitamiini saada ka valitud toiduainetest, sealhulgas lõhest, forellist, seentest, munadest, rikastatud teraviljadest, piimast ja mahladest. Toidulisandi võtmine võib aidata teie tarbimist veelgi suurendada, kuigi peaksite seda võimalust oma arstiga arutama, enne kui lisate selle oma terviserutiini.
SEOTUD: Stilistide sõnul 7 saladust hallide juuste väljakasvatamiseks . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2 Laadige neid mineraale.
Bowing ütleb, et järgmine asi, mida peate enneaegsete hallide juuste ennetamiseks tegema, on teatud mineraalide rikka toidu söömine. Eelkõige ütleb ta, et nende tervete melanotsüütide jaoks on vaja magneesiumi, vaske, tsinki, rauda ja kaltsiumi.
Peaksite saama suurema osa oma olulistest mineraalidest alla neelata, süües a mitmekülgne täistoidul põhinev dieet mis sisaldab puuvilju, köögivilju, teravilju, lahjat valku ja piimatooteid, Harvardi tervisekirjastus märkmeid. Mõnel inimesel on aga raske toiduga piisavalt kaltsiumi ja magneesiumi saada, sel juhul võib arst soovitada toidulisandit.
midagi ilusat tüdrukule öelda
3 Hankige oma B-vitamiinid täistoiduallikatest.
Lõpetuseks ütleb Bowring, et piisava koguse B-vitamiinide saamine on samuti väga oluline. 'Nüüd ma ei ütle, et võtke sünteetilist B-vitamiini – see mulle ei meeldi. Hankige oma B-vitamiinid alati täistoidu vitamiinidest ja täistoiduallikatest,' soovitab ta.
Siiski on oluline märkida, et B-vitamiini on palju erinevat tüüpi ja teil võib tekkida vajadus hankida erinevaid vitamiine erinevad toiduallikad . Näiteks Ühendkuningriigi riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) andmetel saate tiamiini (vitamiin B1) hernestest, pähklitest, värsketest puuviljadest ja maksast, samas kui püridoksiini (vitamiin B6) saate linnulihast, sealihast ja sojaubadest. , kaer, piim ja palju muud. Rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga, et saada lisateavet B-vitamiinide toidu kaudu hankimise kohta.
Otse postkasti saadetud juuksehooldusnõuannete saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui teil on tervisega seotud küsimusi või muresid, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Lugege rohkem
