Inimesed väidavad sageli, et noorus raisatakse noorte peale, kuid selleks Chip Conley , ettevõtja, autor , ja Modern Elder Academy asutaja, tõeline õnn ja tarkus tulid vanusega. Ta on hiljuti öelnud, et selle põhjuseks on asjaolu, et 50-aastaseks saamine võimaldas tal areneda kõrge emotsionaalne intelligentsus , mis on tema arvates täisväärtuslikuma ja rõõmsama elu saladus.
'See kõlab absurdselt, kuid 63-aastasena võin öelda, et viimased aastakümned on olnud lugu kahest keskeast: üks väga tume 30ndatest kuni -40ndateni ja üks tõeliselt suurepärane … alates sellest, kui ma 50-aastaseks saan.' Conley kirjutas CNBC esimese isiku arvamusloos.
SEOTUD: 8 kinnitust, kuidas end pensionieas iga päev naeruväärselt õnnelikuna tunda .
Oma raamatut kirjutades Keskea armastama õppimine: 12 põhjust, miks elu vanusega paremaks läheb - mis jõudis ametlikult riiulitele eelmisel kuul - Conley mõistis, et tema emotsionaalne intelligentsus on dramaatiliselt kasvanud. Nii palju, et see mõjutas tema elu teisi osi ja sellest sai 'õnne ja vastupidavuse suurendamise oluline koostisosa', kirjutas ta CNBC-le.
Emotsionaalset intelligentsust - tuntud ka kui 'emotsionaalne jagatis' või kellegi EQ - saab kõige paremini määratleda kui 'võimet tuvastada ja hallata nii enda kui ka teiste emotsioone,' selgitab ta. Psühholoogia täna .
Nagu kõigi teiste vaimse tervise tööriistakastis olevate oskuste puhul, võimaldab ka emotsionaalse intelligentsuse teravdamine teil peegeldada sissepoole, tunnistada olevikku, seedida kõike, mida kogete, ja jõuda lahenduseni, näiteks uue tervisliku vormis. toimetulekumehhanism.
'Emotsioonide töötlemine tähendab võimet ära tunda ja tunnustada seda, mida te emotsionaalselt kogete, uurida, mis emotsioone põhjustab, emotsionaalsete raskuste lahendamise viiside otsimist ja kogemusest edasi liikumist,' ütles psühhoterapeut. Chris Rabanera , psühhoterapeut ja asutaja Base EQ , varem öeldud Parim elu .
Nagu Conley märkis, võib kõrgem emotsionaalne intelligentsus kaasa tuua tugevamad kogukondlikud sidemed, sügavamad suhted ja võime paremini 'rõhutada teiste emotsioone'. Need on kõik eelised, mida Conley on oma elus näinud.
'Vananedes olen ma pehmenenud... ja mitte ainult kõhu ümber. Tunnen vähem ego ja rohkem hinge. Tunnen teiste eluoludele sügavamalt kaasa,' kirjutas ta.
Praegu kuuekümnendates eluaastates Conley ütleb, et tal on laiem kaastunne teiste vastu, ta on emotsionaalselt vähem reageeriv ja väärtustab oma suhteid rohkem.
Kui emotsionaalne intelligentsus nõuab iseendaga kooskõlas olemist, siis suur osa sellest on seotud ka teiste tunnete tundmisega. Näiteks võivad kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed ilmutada 'tõelist uudishimu ümbritsevate inimeste emotsionaalse elu vastu'. Connor Moss , LMFT, terapeut koos Vaikse ookeani psühhoteraapia , rääkis Parim elu .
'Küsimuste esitamine, mis on seotud tõelise huviga selle kohta, kuidas teised end tunnevad, ja nende tundemaailmas navigeerimine võib teie arusaamist laiendada ja potentsiaalselt teie suhteid süvendada,' selgitas Moss.
Teisest küljest on olemas selline asi nagu madal emotsionaalne intelligentsus . Ekspertide sõnul kipub madalama EQ-ga inimestel puuduma eneseteadlikkus, tundlikkus ja head kuulamisoskused ning nende empaatiavõime võib olla piiratud.
'Madalama EQ-ga inimene ei küsi empaatilisi küsimusi,' James Miller , psühhoterapeut ja saatejuht ELEOLOOGIA Raadio , varem öeldud Parim elu . 'Selle asemel kasutavad nad vestlemiseks fakte ja andmeid ning on sageli sotsiaalsete näpunäidete suhtes pimedad.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Hea uudis on see, et kui olete valmis tööd tegema, saate alati arendada kõrgemat emotsionaalset intelligentsust. Muidugi võtab see ka aega, kuid nagu Conley nii kõnekalt märgib, kasvab emotsionaalne intelligentsus vanusega.
Emily Weaver Emily on NYC-s asuv vabakutseline meelelahutus- ja elustiilikirjanik – kuigi ta ei jäta kunagi kasutamata võimalust rääkida naiste tervisest ja spordist (ta õitseb olümpiamängude ajal). Lugege rohkem
