Selles maailmas on kahte tüüpi inimesi: inimesed, kes magavad, kui jalad on kaetud tekiga, ja inimesed, kes arvavad, et eelnimetatud rühma liikmed on koletised või - vähemalt - valesti informeeritud. Paljude inimeste jaoks tekitab öö ilma nende väikeste notsudeta katmata viskamist ja pööramist, ebamugav tuuleke varvaste vahel, mis takistab neil vajalikku ja väärilist puhkust. Kuid kas jalgade varjatud hoidmine on tõesti rahulikuma ja lõõgastavama õhtu võti?
Teaduse järgi mitte. Tegelikult võib nende jalgade vaba hoidmine kattekihtidest olla lihtsaim viis une ja üldise tervise parandamiseks. Kuigi meie kehatemperatuur kipub magamise ajal langema, kipuvad paljud inimesed öösel teki all liiga kuumaks minema. Tegelikult võivad arvukad seisundid, sealhulgas rasedus, menopaus ja kilpnäärmehaigused, raskendada meie temperatuuri reguleerimist, jättes meid öösel kuumaks ja ebamugavaks.
Kahjuks pole paljude inimeste jaoks lahendus lihtsalt tekivaba magamine. Vähe sellest, et paljud inimesed on tekiga magamisega nii harjunud, et sellest loobumine muudab magamise keerulisemaks, näitavad uuringud tegelikult, et tekid võivad aidata meil paremini magada. Tegelikult on uuringus avaldatud Unemeditsiini ja häirete ajakiri , eriti kaalutud tekk aitas unetuse tagajärgi vähendada.
jalalaba sügeleb tähendus
Niisiis, milline on lahendus inimesele, kes ei saa ilma tekita magada, kuid ei meeldi mõttega oma higipesas uinuda? Hoides neid jalgu katmata. Aastal avaldatud uuringute kohaselt Lennundus, kosmos ja keskkonnameditsiin , on jalgade jahutamine eriti tõhus viis kogu kehatemperatuuri langetamiseks, mis muudab mugavuse püsimise lihtsaks ka siis, kui teil on raske teid ülejäänud.
vasak silm tõmblus vaimne
Veelgi parem, kui hoiate natuke jahedamat kui olete harjunud, võib see pikemas perspektiivis tegelikult ka tervislikum olla. Ajakirjas avaldatud uuringud Kliiniliste uuringute ajakiri soovitab, et külma temperatuuriga kohanemine võib suurendada värisematut termogeneesi, mis aitab teil vabaneda kilo soovimatutest rasvadest ja suurendada pruuni või tervisliku rasva hulka kehal. Niisiis, heitke need tekid maha ja hoidke sokke ette, kui suundute väljapoole: paljad jalad ja magamistuba sobivad ideaalselt. Ja kui soovite täna õhtul rohkem puhata, alustage 20 öist harjumust aitab teil paremini magada .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
