Ernie Hudson on elav tõestus, et vanus on vaid number. 78-aastane näitleja ei näe tänapäeval väga teistsugune välja kui 1984. aastal. Tondipüüdjad film kui tema võluv välimus ja ülitoonides biitseps esimest korda fännide tähelepanu köitsid. Aga kuidas näeb Hudson täna täpselt sama hea välja kui 44-aastaselt?
Uues intervjuus Meeste tervis , Hudson, kes on tuntud selle poolest, et mängis filmis Winston Zeddemore Tondipüüdjad frantsiis, muutis oma puhtsüdamliku kehaehituse üles kolm korda nädalas toimuvad treeningud, tasakaalustatud toitumine, rohke vee joomine ja kaine eluviis.
positiivne unistus rasedustestist
SEOTUD: 91-aastane fitnessstaar jagab oma parimaid treeningnäpunäiteid noorena püsimiseks .
'Kui ma 50-aastaseks sain, ütlesid inimesed, et teie keha muutub,' rääkis Hudson ajakirjale. 'Midagi ei muutunud. Kuuekümnendad, mitte midagi. Seitsmekümnendad... muutus.'
Kahekordse vähi üleelanud Hudson on kaldunud oma vahelduva paastumise versioonile, mille puhul ta sööb ainult kella 12.00 vahel. ja 19.00. Ta eelistab puu- ja juurvilju, joob palju vett ja lubab end aeg-ajalt kiirtoiduga.
Hudson märkis, et ka alkoholi dieedist väljajätmine teenis teda hästi. The Miss Congeniality staar on hoidunud alkoholist eemale sellest ajast peale, kui ta 19-aastaselt tumenema hakkas ja purjuspäi tankist ärkas.
'Inimesed olid seal kambris oksendanud ja lõhn oli nii tugev, et hakkasin oksendama. Pärast seda läks iga kord, kui ma jooma läksin, kõht lahti ja ma ei suutnud seda aastaid lihtsalt teha. Ma lihtsalt küsin endalt, kas ma vajan seda? selgitas ta
Hudson ei tegele ka marihuaana meelelahutusliku kasutamisega: 'Ma muutun marihuaanaga veidi paranoiliseks – tegelikult olen väga paranoiline ja seetõttu ma lihtsalt tunnen, et see pole minu jaoks,' ütles ta.
Kuid mis puudutab nooruse säilitamist, ütles Hudson, et väliselt hea tunne on sama oluline kui seesmine. Kangekaelse kõhurasva ehk 'Mr. Jigglesi' vastu võitlemiseks käib Hudson lisaks tervislikule toitumisele ka jõusaalis.
'Paast ei saanud härra Jigglesist lahti. Tead, ta lihtsalt rippus seal ja räägib sinuga öösel. Ta sosistab: Peame midagi sööma . Ja järsku annan härra Jigglesi süüa,' rääkis Hudson Meeste tervis tema teekonnast trimmi ja vormi saamiseks. 'Nii et paar aastat tagasi mõtlesin: Ma pean jõusaali jõudma '
Hudsoni iganädalased treeningud koosnevad pilatesest, koordinatsiooni- ja tasakaaluharjutustest ning jõutreeningust, mis jätab Hudsoni sõnul 'tõelise pumbatud tunde'.
'Mul on see kahekümnendates treener ja ta tõukab mind nagu kahekümnendates. Ja päevadel, mil ma trenni ei tee, proovin jõuda vähemalt pooletunnise jalutuskäiku ilusa tempoga, tõsta pulssi üle 110 löögi minutis,' jagas ta. 'See näib olevat härra Jigglesi jaoks kõige tõhusam!'
SEOTUD: Jane Fonda treener paljastab tema peamised saladused 86-aastase vormis hoidmiseks (eksklusiivne) .
ma näen oma vanuse kohta vana välja
Väljastpoolt vaadates võib Hudson tunduda jõusaalirotina, kuid näitleja väitis, et see pole kaugeltki nii. 'Ma lihtsalt ei kuulu nende meeste hulka,' ütles ta.
Hudsoni treeninguteel liigeste liikuvus ja paindlikkuse parandamine ja lihaste funktsioon on olnud kõige tähtsamal kohal. Vähese mõjuga harjutused ja venitused on tema treeningrežiimi keskmes.
'Alates lapsest saati olen alati tähelepanu pööranud sellele, et saaksin oma varbaid puudutada,' ütles ta. 'Nii et mingil hetkel päeva jooksul, iga päev, teen ma venituse, et veenduda, et saan ikka oma varbaid puudutada.'
Kuigi Tondipüüdjad staar arvab, et tema lihaste vaimustus on 'meelitav', Hudson soovib, et tema toonuses kehaehitus poleks teine asi, mida inimesed tema juures märkasid. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Kui vanuse asi päevakorda tuleb, on see nagu: 'Oh, me oleme üllatunud, et sa veel elus oled!' Oleks tore, kui nad ütleksid, et olen seksikas ja siis ütle, et ma olen 78,' selgitas Hudson.
Emily Weaver Emily on NYC-s asuv vabakutseline meelelahutus- ja elustiilikirjanik – kuigi ta ei jäta kunagi kasutamata võimalust rääkida naiste tervisest ja spordist (ta õitseb olümpiamängude ajal). Loe rohkem
