Kui olete abielus lastega ja teil on edukas karjäär, libiseb esimene asi teie igapäevases elus 'teie aeg'. Teine asi? 'Teie ja tema' aeg.
Hea uudis: viimase õigele rajale jõudmiseks pole palju vaja. Kui usute tippsuhete eksperte (ja peaksite ka!), Siis see igapäevaselt tehtav pisiasi võib tõesti tähendada vahet õnneliku ja raske abielu vahel. Nii et proovige neid väikseid täiesti teostatavaid tegevusi ja leiate, et need mõjutavad teie kollektiivset õnne maksimaalselt. Ja veel suurepäraseid suhtenõuandeid leiate siit 7 viisi, kuidas oma abielu igaveseks muuta .
1 Öelge talle, et ta on voodis suurepärane
Kui te seda kunagi ei ütle, tehke seda täna. 'Teie partner tahab olla parim, mis teil kunagi olnud on,' ütleb Aprill Masini , suhete ja etiketi ekspert ja autor. 'Nii et veenduge, et ta teab, et ta on. Seda on lihtne unustada. Pingutage teadlikult, et ta teaks, et ta on totaalne tõuk. ' Kui olete tema ego lõpuni üles seadnud, jätkake nende asjadega vürtsitamist 60 seksiasendit, mida iga paar peab proovima .
2 Toetage tema sõprussuhteid
'Mehed kipuvad abielludes oma mehesõpradest loobuma ja sellest on kahju', ütleb ta Karen Jones , suhete ekspert ja asutaja Süda loeb . 'Üks asi, mida saate teha, et olla parem naine, on julgustada teda teiste meestega hängima. On midagi, mida nad saavad üksteiselt, mida nad ei saa naistelt. See on muretum, vähem vastutustundlik ja suur pais nende tankides. Ja kui nad selle tõuke saavad, kipuvad nad seda kasutama, et oma naisi õnnelikumaks muuta. See on nii väga palju! '
3 Pange telefon eemale
Isegi kui see on ainult natuke. 'Kui teie partneril on midagi, millest nad tahavad rääkida, pange telefon maha,' soovitab Kelsey Matheson , elutreener. 'Nii lugupidamatu on kontrollida telefoni, kui keegi üritab teiega rääkida. Pöörake oma partnerile kogu tähelepanu. Ta tunneb erinevust, mida see muudab, ja tunneb end automaatselt ühendatumana ja hinnatumana. Kui olete talle jagamatult tähelepanu pööranud, võite oma partneri kohta isegi midagi uut teada saada. ' Suuremate suhete nõuannete saamiseks õppige, kuidas seda teha Lugege partneri mõtteid nende 10 kehakeele abil .
4 Räägi teda üles
'Teie mees peab tundma, et teda imetletakse, kummardatakse ja austatakse,' selgitab Caroline Madden , Ph.D., autor ja litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Burbankis, CA. Püüdke teadlikult näidata talle, et hindate teda. Tõhus viis seda teha on lubada tal kuulda, kui räägid kellegi teisega, kui palju sa teda armastad ja et sul on õnne olla tema naine. ' Teine tõhus viis on õppida 12 viisi, kuidas suhet oma telefoniga vürtsitada .
5 Andke talle vähe ruumi
'Naistena meeldib meile rääkida, kuid mehed pole tavaliselt nii verbaalsed,' osutab Dr Venessa Marie Perry , asutaja ja suhetestrateegia aadressil Armastuse kirjutamine . 'Nii et kui ta pärast pikka päeva töölt koju tuleb, loodame kuulda kõike tema päevast. Mehed soovivad, et nad saaksid päevapealt lahti suruda enne nad hakkavad tegelema. Lubage tal vestlust iseseisvalt alustada. Las ta hingab. '
6 Toeta tema eesmärke
'Kui ta soovib alustada uut äri, alustada uut hobi, proovida uut treeningrežiimi, julgustada teda jõudma selleni, mida ta soovib saavutada,' ütleb Patricia bubash , litsentseeritud professionaalne nõustaja. 'Teisisõnu, ole tema cheerleader.'
7 Öelge jah
Eriti kui asi on milleski, siis ütlete tavaliselt 'ei'. 'Pärast kurameerimisperioodi muutuvad paarid sageli ausamaks ja keelduvad potentsiaalselt lõbusates tegevustes koos osalemast,' märgib Jared Heathman MD, Houstonis asuv psühhiaater. 'Hakake sagedamini jah ütlema ja osalege paarina uutes huviringides.'
8 Võta enne kriitikat kriipsutamist
Oleks ebareaalne öelda, et peaksite mitte kunagi kritiseeri oma meest, kuid veendumaks, et see on tõesti vajalik, võib minimeerida, kui kriitiline sa tema suhtes oled.
'Kui partner ei järgi asju või ei tee asju nii, nagu soovite, on lihtne langeda oma partnerile kaebuse esitamise malli,' ütleb ta. Rhonda Milrad , LCSW ja selle asutaja Seos . 'Olge tähelepanelik, kui soovite kritiseerida ja küsida endalt, kas on tõesti vaja midagi öelda. Kui see on, siis jätkake. Aga kui see pole nii, siis hammusta keelt ja hoidu seda tegemast. Vähem kriitikat toob kaasa selle, et teie partner tunneb end vähem rünnatud, vähem kontrollitud, hinnatum ja järelikult innukam üles astuma ja välja aitama. '
9 Ärka üles enne, kui ta seda teeb
Eriti kui olete kodune ema või töötate kodus. 'Tõmba kohv. Liitu temaga duši all, ”soovitab Madden.
raisakotkaste vaimne tähendus
Miks? 'Kuna ka kõige valgustatum ja armastavam mees tunneb pahameelt, kui lahkub hommikul tööle minnes, kui naine magab.'
10 Valige võitlus või võitlus
'Argumendid on sageli head jäälõhkujad, et saada oma abikaasaga positiivsemat suhtlust,' selgitab Nicole Merritt , suhete ekspert ja asutaja jthreeNMe . 'Ärge vältige vastasseisu. Võtke see endale, kuid tehke seda võimalikult lugupidavalt ja rahulikult. Mõelge oma võitlusest kui tervislikust alternatiivist räigele vältimisele ja passiivsele agressiivsusele. '
kuhu teda esimesel kohtingul võtta
11 Julgustage teda olema terve
Loomulikult seda sundimata. 'Aidates tal tervislikke eluviise on kasu teile kui paarile,' märgib Bubash. 'Kui olete peamine kokk, korraldage tervislikud toidud. Võtke koos kõndimine või minge jõusaali. Olen täheldanud paljusid paare, kus üks on otsustanud tervisliku eluviisi, teine mitte ja pensioniaastatel on pahameel, kui ühestki saab hooldaja. Tehke selle nimel koostööd. ' Nii on teil loodetavasti veel palju aastaid koos, et teineteise hea tervise seltskonda nautida.
12 Hoidke oma saladusi
'Kui teie partner ütleb teile midagi enesekindlalt, ärge jagage seda teavet kellelegi - isegi oma parimale sõbrale,' ütleb Kimberly Hershenson , LMSW. Pidage seda meeles, olenemata sellest, kui ahvatlev või asjakohane see teie vestluse jaoks on. 'Raske on olla haavatav ja jagada probleeme teistega. Kui teie mees suudab teile avaneda, on oluline mitte murda tema usaldust. '
13 Algata seks
Eriti kui tavaliselt mitte. 'Mehed on sageli initsiaatorid ja neile meeldib, kui naised võtavad magamistoas kontrolli üle,' märgib dr Perry. 'Üllatage teda, näidates talle, mis teil magamistoas on. See hoiab teda rohkem koju jooksmas. '
14 Kontrollige enne, kui midagi karmit ütlete
'Pärast mõnda aega koos olemist on loomulik üksteisega mugavamalt rääkida,' ütleb dr Heathman. 'Mugav kõlab kenasti, kuid see võib viisakuse asemel kaasa tuua ka otseütlemise.' Kuigi on väga hea, kui saate oma mehega millegi suhtes tõeliseks saada, on oluline ka mitte kogu aeg negatiivne olla.
15 kokk õhtusöök
Kui söögitegemine pole teie asi, pole vaja igal õhtul tohutult süüa teha, kuid kui soovite oma mehele midagi toredat teha, on toit tavaliselt ohutu panus. 'Mehed eelistavad tavaliselt kodus valmistatud toitu,' ütleb dr Perry. 'Lõõgastava õhtu jaoks lava seadmiseks oodake õhtusööki.' Niisiis palju parem kui väljavõtmine.
16 Viige tema ema lõunale
Jah, isegi kui ta pole teie lemmik inimene planeedil. 'Kui teete vähe asju, et temaga suhelda, olgu see siis tema märkmete saatmine, lõunale viimine, hoolitsemine selle eest, et tal oleks kena sünnipäev, annab see teie poisile teada, et olete temaga koos, ja toetate teda. Sinust saab tema silmis kõigi aegade parim naine, ”ütleb Jones.
17 Leidke aega tema jaoks
See võib tunduda ilmne, kuid elu läheb hõivatud. Andke talle terve päev või öö oma aega - katkematult. 'Igaüks meist vajab kinnitust ja kiindumust,' ütleb Bubash. 'Kui te olete alati liiga hõivatud, et olla hell või varuda aega, võib ta vaadata kellegi teise poole või hakata seda mitte huvitama.'
18 Tee talle komplimente
Pisut kinnitust võib minna kaugele. Ükskõik, kas see puudutab tema välimust, tööd või isikupära, on kompliment lihtne ja tõhus viis teda suurepäraselt tundma panna. 'Enamik mehi ihkab tunnustust ja soovib tunda, et nende naine tunnustab nende rasket tööd ja hindab neid selle eest,' selgitab ta Dr Wyatt Fisher , psühholoog asukohaga Boulder, CO.
19 Pange kõrvale tehnoloogiavaba öö
'Võib-olla on see ka pärast seda, kui lapsed lähevad magama, kuid selle asemel, et Netflix automaatselt sisse lülitada, kavandage öö, kus teler, tahvelarvutid ja telefonid on kõik välja lülitatud,' soovitab Matheson. „Võib-olla soovite koos süüa teha, teki alla pugeda ja üksteisele lugeda või võib-olla koos vannitada. Ainus reegel on, et elektroonika pole lubatud! '
20 Ole tema parim sõber
Tal on ilmselt parim sõber, kuid on ka mõned head põhjused, miks peaksite ka teie käituma. 'Parimad sõbrad armastavad teineteist, toetavad üksteist tingimusteta ja on lojaalsed süüdi,' selgitab Vikki Ziegler , lahutusadvokaat ja raamatu autor Abielueelne planeerija . 'Ole oma mehe jaoks selline ergutustüdruk, et ta teaks, et oled ükskõik milline purunematu meeskond, sest see avab talle võimaluse olla haavatavam, ausam ja armastavam.'
21 Tehke rühma-hangout
Sõltumata sellest, kas sa armastad kõiki tema suhtlusringkonnas absoluutselt. 'See, et sulle tema sõbrad ei meeldi, ei tähenda, et sa ei peaks nendega küsima minnes välja minema,' märgib Masini. 'Las ta näitab sulle oma sõpradele. Ja kui need teile tõesti ei meeldi, tehke seda tema eest. Terves suhtes teevad partnerid üksteise jaoks asju. Ohverdamine loob läheduse. '
22 Vaade neile lemmikloomadele Peeves
Teate, et kõik need pisiasjad, mida pidasite oma abikaasa kohta jumalikuks, kui esimest korda kohtusite, on nüüd naeruväärselt tüütu? Mõnikord võib lihtsalt pingutamine vähem pahandamise nimel teie mõtteviisi jaoks imesid teha. 'Hoolimata teie teiste olulistest nn puudustest, veidrustest ja teie arvates puudustest, pidage meeles, et ta armastab teid piisavalt, et näha teid kõiki,' ütleb Merritt. 'Leidke talle selle eest uus hinnang.'
23 Korja üles seksimänguasja
'Üllatage oma partnerit, tuues oma armatsemisse ootamatu uudsuse,' soovitab Milrad. 'Minge täiskasvanute poodi ja ostke talle mänguasi ja endale mänguasi. Teie partner on vaimustuses, et vürtsitate oma seksuaalelu ja muudate oma tuttavaid mustreid. '
24 Pange oma enese eest hoolitsemine tähtsuse järjekorda
'See võib tunduda vastuoluline, kui me räägime suhetest, kuid see on nii oluline, et naine võtab enda jaoks natuke aega või ei saa ta oma partneri jaoks tõeliselt kohal olla,' märgib Matheson. 'Broneerige endale massaaž, nautige mullivanni koos klaasi šampanjaga, minge kohalikku Zumba klassi - mis iganes teile sobib. Kui olete end pisut armastanud, on teil parem võimalus oma lähedasi ka sellega uhada. '
25 Pange fookus temale
Kellelt on lihtne küsida, kuidas tema päev möödus, ja seejärel uurida, kuidas teie päev pärast oli. Selle asemel proovige vestlust lasta lihtsalt temast kord mõnda aega. 'Kui küsida oma partnerilt, kuidas neil mõnikord läheb, ilma et jagaksid isegi enda isiklikke probleeme, saate olla täiesti kättesaadav ja anda neile teada, et olete nende kuulamiseks täielikult kohal,' selgitab Hershenson.
26 Las ta valib
Isegi kui see on midagi väikest, näiteks mida süüa õhtusöögiks või kuidas veeta oma pühapäeva pärastlõuna. 'Paljudest naistest saavad sellised mikrohaldurid (kuna meil on nii töökohtade kui ka peredega), et kipume kõigega hakkama saama - sealhulgas millisesse restorani minna, filmi vaatama, magamistoas kasutatavat värvi jne. Bubashi märkmed. 'Laske oma abikaasal nendes valikutes osaleda.'
27 Tee talle massaaži
Mitteseksuaalne puudutus on tegelikult uskumatult võimas pistik. 'Kui teie massaažioskus pole parimal tasemel, kaaluge YouTube'i video vaatamist või tundide läbimist, kuidas oma partnerile massaaži teha,' ütleb dr Perry. 'Pärast pikka päeva teeb mehe selga hõõrumine kiiremini lõõgastuma, loob intiimsust ja võimaldab tal teiega sügavamal ühenduses olla.'
mida tähendab unistada hiirtest
28 Olge põnevil, kui näete teda koju jõudes
See võib tunduda väike, kuid tegelikult on see päris suur asi. 'Ole entusiastlik, looge silmside, naerata talle ja näita talle, kui õnnelik sa teda näed,' soovitab Jones. 'Sa oleksid üllatunud, kui palju see on oluline. Nii lihtne on lasta lastel / töötada / Facebookis / süüa teha või muudel meie tähelepanu nõudvatel gazillionidel asjadel olla selle erilise ühendushetke ees ülimuslik. Viie minuti jooksul jagamatu tähelepanu eest saate palju raha ja ta tunneb end armastatuna ning soovib teile näidata, kui palju ta teid ka armastab. '
29 Uuendage oma salongi riidekapp
Pole midagi paremat kui päeva lõpuks mugavate riiete vahetamine. Kuid miks mitte proovida leida mõnda tükki, millesse ootate libisemist ka armas?
'Rämpsu dressipüksid ja vana pesu,' soovitab Masini. 'Teie partner märkab seda parimal võimalikul viisil. Kuigi teie vanad higistamised võivad olla ülimõnusad, ostke natuke rohkem ja leidke midagi seksikat ja mugav. '
30 Tee talle iga päev midagi väikest
'See võib olla kirjutada talle väike märkus, mille ta leiab oma autost, üllatades teda pärast tööd oma lemmik söögi või kokteiliga ( Hullud mehed- stiil) või teksti saatmine lihtsalt selleks, et öelda, kui palju te teda hindate, 'ütleb Matheson. 'Need võivad olla väikesed asjad või suuremad žestid, kuid ärkake iga päev ja valige midagi, mida teete, et näidata oma tänulikkust ja tunnustust tema elus viibimise eest.'
Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks jälgi meid nüüd Facebookis!
