Igal aastal kogeb kaks kuni kolm protsenti Ameerika elanikkonnast tõeliselt kurnatust paanikahoog , vastavalt Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing (ADAA). See tähendab, et umbes üheksa miljonit inimest Ameerika Ühendriikides tegelevad selliste sümptomitega nagu õhupuudus, rinnavalud ja lööbed aasta baasil. Nii et hoolimata sellest, kas olete üks neist miljonitest, kes kannatab ise paanikahoogude all või soovite neist lähedasele paremini aru saada, jätkake lugemist, et avastada täpselt, mis juhtub kehaga, kui üks neist halvab ärevushood seatakse sisse.
Teie sümpaatiline närvisüsteem on aktiveeritud.
Alates paanikahoo algusest aktiveerib see vastavalt sümpaatse närvisüsteemi stressi juhtimine ekspert Dr Carolyn Dean See aktiveerimine 'valmistab teid ette võitluseks või põgenemiseks', selgitab Dean.
Teie südame löögisagedus suureneb.
Sümpaatiline närvisüsteem eritab adrenaliini kehasse ka siis, kui paanikahoog algab Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon juhib tähelepanu sellele, et selline adrenaliini sissevool võib põhjustada keha südamepekslemist, kiirenenud südamelööke ning valu või ebamugavustunnet rinnus. Paljude jaoks võivad need sümptomid tunduda isegi a südameatakk .
asjad, mida esimesel kohtingul teha
Su silmad laienevad.
Vastavalt Rahulik kliinik , osa füüsilisest võitlus-või-põgenemisvastusest paanikahoo ajal hõlmab õpilaste laienemist. Kui õpilased on laienenud, võimaldab see silmadel rohkem valgust lasta, parandades ajutiselt nägemist ja hõlbustades potentsiaalse kiskja omandamist.
Kuid mõned paanikahoogude käes kannatajad kogevad vastupidist reaktsiooni: ähmane nägemine . Selle põhjuseks on silmad, mis üritavad liiga palju keskendunuks jääda, mistõttu perifeerne nägemine näib udune.
Teie seedesüsteem aeglustub või lakkab üldse töötamast.
Paanikahoo ajal leiavad paljud inimesed, et nende seedimine on häiritud. Kuna keha arvab, et see on ohus, saadab see seedetrakti tööd aeglustava või isegi peatava signaali enteraalsesse närvisüsteemi (mis reguleerib seedetrakti tööd). See on teie keha katse energiat säästa ja valmistuda füüsilise ohu tekkeks.
Vastavalt ADAA , see teie seedehäire võib põhjustada kõhukrampe, kõhulahtisust, kõhukinnisust ja iiveldust.
Verevool väheneb teie kätele ja jalgadele.
Paanikahoo käes kannatavate inimeste jaoks suunatakse jäsemetes olev veri sageli teistele kehaosadele, mida kesknärvisüsteem peab olulisemaks. Selle verekaotuse tõttu kurdavad paanikahood kannatavad sageli käte, jalgade, jalgade ja käte tuimust.
kuidas omada eideetilist mälu
Hüperventilatsioon võib põhjustada jäsemetes ka tuimustunnet, kuna pindmine hingamine annab kehale liiga palju hapnikku ja liiga vähe süsinikdioksiidi. See tasakaalustamata suhe põhjustab lõpuks teie veresoonte kitsendamist ja piirab verevoolu jäsemetes, nagu Rahulik kliinik juhib tähelepanu sellele.
Teie higinäärmed lähevad üle.
Inimene, kellel on paanikahoog, võib liigselt higistada mitmetel erinevatel põhjustel. Võitluse või põgenemise perspektiivist lähtudes Ärevuskeskus märgib, et keha suurendab higistamist, et vähendada neerudes hoitava vee hulka. Vähem vett neerudes tähendab vähenenud vajadust minna vannituppa - ja mis puudutab keha, siis otsese ohu korral pole selleks aega.
Muudel juhtudel võib paanikahoo käes olev inimene oma suurenenud pulsi ja hingamise tõttu kogeda ka ebamugavalt palju higistamist. Need tõusud tekivad siis, kui keha töötab ületunnitööga, et suunata verevoolu vähemolulistest kehaosadest ellujäämise seisukohalt olulisematesse piirkondadesse.
Su suu muutub kuivaks.
Ärevate inimeste jaoks kaasneb ronimispulsiga tavaliselt tihedalt kiire hingamine. Selle pärast, Rahulik kliinik märgib seda ärevuse käes vaevlevad ja / või paanikahood hingavad tõenäolisemalt suust välja, mis lõppkokkuvõttes põhjustab kuivust.
Teil tekib lööve.
Kuigi mitte kõik, kes paanikahoogude all kannatavad, seda ei koge ebameeldiv sümptom , on endiselt mõned, kellel tekivad lööbed eriti rasketest ärevushoogudest.
Vastavalt Riiklik ekseemiliit , lööbed tekivad paanikahoogude ajal, kuna keha suhtleb ajuga võitluse või põgenemise olukorras. Kui olete uskumatult ärevil, toodab teie keha suures koguses kortisooli. Liiga palju seda hormooni pärsib immuunsüsteemi, põhjustades nahas põletikulist vastust. Ja ärevuse vähendamise kohta lisateabe saamiseks vaadake läbi 30 lihtsat viisi stressi vastu võitlemiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
