Kevad läheneb ja olenevalt sellest, kas teil on hooajalisi allergiaid, võib see olla teretulnud või mitte. Seda seetõttu, et kui puud, rohud ja lilled täies jõus tagasi tulevad, siis nad seda teevad vabastab õietolmu õhku , mis kutsub esile allergilise riniidi – tuntud ka kui heinapalaviku – ebameeldivad sümptomid. Antihistamiinikumide võtmine võib olla teie kiireim viis haigusseisundiga seotud ummikutest, aevastamisest, nohust ja silmade vesistusest vabanemiseks. Kui aga nagu paljud inimesed, kes otsite käsimüügiravimitele alternatiive või täiendusi, võivad teatud toidulisandid olla abiks, ütlevad arstid.
Tegelikult, Soma Mandal , MD, a juhatuse sertifitseeritud sisearst New Jersey osariigis New Providence'is asuv Summit Health soovitab nelja toidulisandit, eriti kui patsiendid kannatavad allergiate all. 'Neil on põletikuvastased ja immuunmoduleerivad omadused, mis võivad aidata leevendada allergia sümptomeid, vähendades põletikku, stabiliseerides nuumrakke ja tasakaalustades immuunvastust,' räägib ta. Parim elu tema soovitustest.
Kuigi enne uue toidulisandite režiimi alustamist on alati oluline konsulteerida oma arstiga – eriti kui te võtate muid ravimeid, mis võivad teid ravimite koostoimete tekkeriskiks seada –, on Mandali sõnul need neli toidulisandit parimad hooajaliste sümptomite leevendamiseks, et saaksite lõpuks ometi nautida kevadet kogu selle hiilguses.
SEOTUD: Mis juhtub, kui te võtate Benadryli igal õhtul enne magamaminekut, ütlevad arstid .
1 kvertsetiin
Kvertsetiin on teatud tüüpi flavonoid, antioksüdantne ühend, mis annab puuviljadele, köögiviljadele, lilledele ja teistele taimedele erksad värvid. Siinai mäe andmetel võib kvertsetiin toidulisandina võetuna aidata ennetada südamehaigusi, teatud vähivorme, põletikke ja rakukahjustusi. tervise raamatukogu . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Esialgsed in vitro uuringud näitavad ka, et kvertsetiini toidulisandid võivad aidata teil allergiatega võidelda. Mandal selgitab, et selle põhjuseks on asjaolu, et antioksüdant aitab stabiliseerida nuumrakke, mis on 'allergilised rakud, mis vastutavad allergilised reaktsioonid ' Vastavalt American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) andmetele ja vähendab histamiini vabanemist.
Kuigi need uuringud on läbi viidud ainult katseklaasides, mitte inimestega, 'arvavad teadlased, et kvertsetiin võib aidata vähendada allergia sümptomeid, sealhulgas nohu, vesised silmad, nõgestõbi ning näo ja huulte turse,' lisab Mount Sinai.
2 C-vitamiin
Kuna teie keha ei tooda C-vitamiini loomulikul teel, on oluline saada seda toiduga sellistest toiduainetest nagu maasikad, tsitrusviljad, paprika, rooskapsas ja kartul. Kui tunnete, et teil on endiselt puudu, võib toidulisandi võtmine aidata teil saada lisakasu.
Mandal ütleb, et C-vitamiini võtmine võib olla eriti kasulik allergiahooajal. 'C-vitamiin on tuntud oma immuunsüsteemi tugevdavate omaduste ja põletikku vähendava võime poolest. See võib aidata toetada immuunsüsteemi ja võib vähendada allergiasümptomite raskust,' märgib ta.
Vastavalt sertifitseeritud toitumisspetsialist Jenny Dobrynina , MA, CN, võite oodata turse, sügelustunde, nohu, liigse lima ja pisarate silmade vähenemist, kui võtate allergiatega võitlemiseks toidulisandit.
SEOTUD: Meditsiinieksperdid ütlevad, et 12 toidulisandit, mida te ei tohiks kunagi koos võtta .
3 Omega-3 rasvhapped
Mandal ütleb, et oomega-3 rasvhapete võtmine võib tänu nende põletikuvastasele toimele aidata ka allergiate vastu võidelda. Lisaks aitavad need toidulisandid kehal taastada immuunvastust, kui olete haige, ütleb ta.
A 2015. aasta uuring ajakirjas avaldatud Allergology International kinnitab, et oomega-3 rasvhapetel dokosaheksaeenhappel (DHA) ja eikosapentaeenhappel (EPA) on 'kaitsev toime põletikuliste haiguste, sealhulgas astma ja allergiate korral'. Selle uuringu aluseks olevad teadlased väidavad, et võib olla põhjuslik seos kalaõli vähenenud tarbimise vahel ajakohastatud toitumises ja astma või muude allergiliste haigustega inimeste arvu suurenemise vahel.
4 Probiootikumid
Heinapalavik tekib siis, kui nina hingamisteed muutuvad allergeeni toimel põletikuliseks, põhjustades aevastamist, ummikuid, silmade vesistamist ja nina sügelust. Võttes aga a igapäevane probiootikum võivad muuta immuun- ja põletikureaktsioone, mõned uuringud näitavad .
unistab, et jumal sinuga räägib
'Probiootikumid on kasulik terapeutiline vahend allergilise riniidi ravis, kuid selle aluseks olevaid mehhanisme tuleb veel täiendavalt uurida,' ütleb üks. 2013. aasta uuring avaldatud aastal Põhja-Ameerika meditsiiniteaduste ajakiri . 'Probiootilise ravi kliiniline kasu sõltub paljudest teguritest, nagu bakteri tüüp, manustamisviis, annustamine, raviskeem ja muud peremeesorganismi tegurid.'
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Lugege rohkem
