Tundliku hingena hindate elus peenemaid asju, nagu näiteks oma vaimse filmi vaatamine kõige hullematest vigadest, samal ajal öösel voodis lamades või uuesti vaadates lõpu lõppu Titanic hea nutu eest. Kannad südant varrukal ja loed luuleraamatuid - nõrgad katsed selgitada paljusid tundeid, mis muudavad sind hellemaks kui keskmine inimene. Ja kuigi nooremana võis tunduda, et pole suurt midagi, olete nüüd täiskasvanu. Ja mütsitilgalt nutma puhkemine ei võida tõenäoliselt ülemusega (või kohtinguga) brownie-punkte.
Niisiis, pange Robert Frost maha ja lõpetage Robert Smithi kuulamine. Teil on aeg julgust koguda, et uurida suurimaid märke, mis viitavad tavapärasest kõrgemale tundlikkusele. Ja kui märkite kõik need kastid (või mõned) ära, siis peaksite seda tegema tõesti luu üles 20 märki, mida kardate üksi jääda.
1 Teil on raskusi negatiivsetest mõtetest lahti laskmisega.
Shutterstock
Sõltumata sellest, millisel pool voodit te ärkasite, kipuvad igapäevaselt kogetud negatiivsed mõtted olema uskumatult levinud, muutes teie helgemad päevad ärevushäireteks. Kui olete liiga tundlik, muutub igasugune ebakindlus või tunnetatud kohtuotsus sasipundarisse negatiivsusest, mille ületamiseks näete vaeva. Ja kui soovite rohkem võimalusi tarbetust negatiivsusest vabanemiseks, proovige ühte neist 75 geeniuse nippi, et kohe õnnelikuks saada.
2 Sa kritiseerid ennast kogu aeg .
Lisaks sellele, et teie enda jaoks seatud ootused on uskumatult kõrged (teie ülesandeloendid konkureerivad sageli valitsuse tippametnike seatud omadega), olete ka altid ennast kritiseerima, et neid ülevaid eesmärke ei täideta. Nii olete iseenda suurim vaenlane, seades enda jaoks peaaegu võimatuid standardeid, ignoreerides aktiivselt mis tahes isiklikke edusamme - teie must-valge vaade saavutuse väljanägemisele seab teid silmis ainult läbikukkumiseks. Teise võimalusena, isegi kui olete enda suhtes väga kriitiline, andestate teistele sageli selle, et nad jätavad tähelepanuta kas nende soovitud väikesed õnnestumised või need, mida te neile soovite.
3 Sa kardad tagasilükkamist.
Shutterstock
alligaatori tähendus unenägudes
Teie loomupärane ärev olemus ainult suurendab teie hülgamise hirmu mis tahes võimekuses - olenemata sellest, kas hirm on õigustatud või mitte. See hülgamishirm võib eriti romantiliste suhete sõlmimisel probleemiks kujuneda, kuna partneri usaldamiseks ja neile avanemiseks vajalik haavatavus võib sütitada äärmise rahutuse tunde, mis võib panna teid loobuma igasugusest intiimsest suhtlusest turvalisuse kasuks. Väljaspool romantilisi suhteid ei kiputa te seda ametikohta tööl käima ega kandma seda särtsakat tippu, kartes, et teised teid tagasi lükkavad. Ja kui soovite oma enesehinnangut suurendada, vaadake neid 70 geeniuse trikki enesekindluse suurendamiseks.
4 Teie stressist saab füüsiline valu.
Lõpuks võib see teie allasurutud ärevus, mida te tunnete, tegelikult muutuda füüsilisteks sümptomiteks, nagu peavalud ja suhteliselt väikesed kõhuprobleemid. Need füüsilised sümptomid võivad tekkida ühest juhtumist, mis oli eriti häiriv või stressirohke, või võivad need kuhjuda päevade ja nädalate jooksul pärast negatiivsete mõtete mahasurumist, mis lõpuks pinnale keevad.
5 Võtate asju isiklikult.
Shutterstock
See on ilmselt mõttetu, kuid tasub siiski märkida, et kuigi paljud meist võivad teiste tegemistesse või sõnadesse sisse lugeda, on interaktsiooni üle mõtisklemise ja seejärel selle lahti laskmise ning ühe üle kinnisidee vahel hea piir. kommenteerida ja siis lasta sellel lõpuks kogu teie päev rikkuda.
Sageli ei saa need, kellel on suurenenud tundlikkus, oma suunas suunatud mängulist lööki, olenemata sellest, kui kerge see teemal on. Peaaegu kõiki kommentaare, mis pole oma olemuselt positiivsed, analüüsitakse edasi ja seejärel kinnisideeks, kui see ei vasta sellele, kuidas soovite, et teid tajutaks. Ja kui soovite rohkem käitumisi vältida, vaadake neid 15 igapäevast harjumust, mis tapavad teie enesekindlust .
6 Sa muretsed selle pärast, mida teised sinust arvavad.
Shutterstock
Teie ärevus selle üle, mida teised teist arvavad, kehtib rohkem kui ainult teie siseringis olevate inimeste suhtes - isegi võõra inimese veniv pilk hommikuse töölesõidu ajal võib teie negatiivsed mõtted sabasääre saata. Teie silmis analüüsivad inimesed teie igat liigutust ja te tunnete, et te ei suuda nende väidetava kriitikaga silmitsi seista, ehkki on ohutu öelda, et need kriitikad on enam-vähem need, mida te endale viskate, kui ebapiisavuse tunded levivad.
7 Teil on raske kriitilist tagasisidet aktsepteerida.
Ükskõik, kas tegemist on olulise töönäitajate ülevaatega või oli teie parim sõber teie viimase soengu tagasilükkamisel väga häälekas, näib, et teie saadud negatiivne tagasiside on teie psüühikasse tõeliselt sisse lõigatud. Seda eriti seetõttu, et liiga tundlik inimene võitleb juba sellega, kuidas teda igapäevaselt tajutakse - ja see väliselt negatiivne tagasiside saab lihtsalt omamoodi kinnituseks solvangutele, mille olete juba sisemiselt endale visanud.
8 Tunnete end romantiliselt intiimsetes olukordades eneseteadlikuna.
Isegi kui olete mitu aastat olnud romantiliselt pühendunud ühele ja samale inimesele, võib siiski olla raske talle usaldada seda tugevat emotsioonide vahemikku, mida te pidevalt oma varrukal kannate. Analüüsite sageli nende kõiki toiminguid, kui need on seotud teiega - näiteks küsida, miks nad teid enne tööle lahkumist ei suudles, või muretseda pidevalt selle pärast, et need äsja saadud tekstsõnumite virr-varr on pahatahtlikud. Iga võitlus või väike lahkarvamus tundub maavärinana ja sageli on teil pärast seda emotsioonid valdavad, põhjustades teil hetkel kuumuse käes vale asja välja ajada või lihtsalt täielikult sulgeda.
9 Tunnete end ebamugavalt suurtes rahvahulkades.
Suured avalikud rahvahulgad agiteerivad sageli täielikult empaatiavõimelisemaid, sest liiga paljud samaaegselt toimuvad sündmused võivad teid üle jõu käia ja kurnata. Kuigi oskate suurepäraselt lugeda teiste emotsioone kitsamates ruumides, võib reis emotsioonidest kubisevatele linnatänavatele olla parimal juhul liiga ebamugav. Samuti on enesestmõistetav, et tundlikel inimestel ei lähe hästi tihedates linnades nagu New York ja Chicago, kus tujud ja emotsioonid tänaval on täiesti liiga käegakatsutavad.
10 Pärast negatiivsete uudiste lugemist tunnete end ärritunud või ärevana.
Shutterstock
Ehkki see võib tänapäeval täiesti liialdada, on ärevuse ja pinge tunne pärast praeguste sündmuste lugemist veel üks teie kõrgendatud tundlikkuse tähistaja. Isegi kui teate, et negatiivseid uudiseid pole vaja nii isiklikult võtta, tunnete end peaaegu nii, nagu oleksite osaliselt süüdi teiste olukorras, jättes teile teenimata süü. Teisalt võib lugu vigasest poliitilisest juhist või haiguspuhangust panna teid lõputult muretsema selle pärast, kuidas see teid mõjutab - isegi kui selle juhtumi tõenäosus on väike.
11 Tunnete end sotsiaalmeedias sageli õnnetuna.
Miski ei pane teid silmitsi oma ebapiisavuse hirmuga, nagu kiire Instagrami sirvimine, kus teie kalduvus ennast teistega võrrelda on liiga lihtne. Kuid erinevalt teistest, kes saavad välja logida ja võrdlused maha jätta, lasete neil enda ja teiste vahelistel erinevustel teie meelest raskelt kaaluda, kuni need keerlevad ebatervislikuks kinnisideeks. Päeva lõpuks ei saa te kunagi lihtsalt sotsiaalmeediast välja logida. Ja veel mitmel põhjusel, miks see on halb käik, õppige 20 viisi sotsiaalmeedias rõhutatakse meid.
12 Teie halvad päevad mõjutavad teie söömis- ja magamisharjumusi.
Teie halvad päevad muutuvad enamaks kui lihtsalt vajadusest pärast töövaba päeva baaris auru puhuda - need võivad tegelikult teie ärevuse taevasse tõsta, mõjutades teie söömis- ja magamisharjumusi. Sagedamini keskendute pigem päeva kõigile halbadele külgedele, mängides stseene uuesti läbi, kuni mõistate, et teie viimasest söögikorrast on möödas tunde - see on sageli täiesti halvav.
13 Teid ehmatavad kergesti valjud helid ja eredad tuled.
Sarnaselt teie hirmule suure rahvahulga ees ehmatavad tundlikke inimesi kergesti valjud hääled, eredad tuled või muu ootamatu. Kuna peate tundma end igaks olukorraks valmis, on kõik, mis teie süsteemi jaoks šokk on, väga tüütu ja murettekitav. Professionaalne näpunäide: Ärge võtke vastu tulevasi kutseid neljanda juuli pidudele - eelistaksite nagunii voodis koostööd teha, võimalike sihitud rünnakute kaugel. Samuti võib teil olla misofoonia! Teada saama, See on see, mis on helide suhtes allergiline.
14 rühmaväljakutset esitab teile väljakutse.
Shutterstock
Teie empaatiline ja intuitiivne olemus muudab teid üks-ühele suhtlemisel parimaks, kuna lugeda on ainult üks inimene. Kuid sellele sõbrale veel sõprade (ja nende kuupäevade) lisamine on ainult katastroofi retsept. Rühmasõidud on teie jaoks rasked, sest vestluses domineerimine või teiste tähelepanu võitmine tundub vastuolus teie passiivsema isiksusega. Pärast neid väljasõite tunnete end ammendatuna ja peate oma sotsiaalseid patareisid laadima.
15 Sa oled liiga emotsionaalne paljude asjade suhtes.
Sõltumata sellest, kas oleme nõus seda tunnistama, nutsime kõik kindlasti lõpus Titanic - kuid tõenäoliselt karjusite krediitide kaudu, pärast popkorni teist abi ja meeliülendavamasse filmi, mille valisite palettpuhastusvahendina. Ja kuigi iga natukese aja tagant toimuval korralikul nutul pole midagi halba, on olukordi, kus ei tundu, et suudaksid oma emotsioone vaos hoida isegi siis, kui need on vaid kergelt provotseeritud. Isegi kui te ei saa üldse seostada Jack Dawsoni looga, on teie empaatiavõime võim laieneda väljamõeldud tegelastele ja süžeeliinidele sama.
16 Sa oled äärmiselt empaatiline.
Ehkki oleme seda üsna vähe puudutanud, on oluline rõhutada, et see, mis võib olla teie tundlikkuse juur, on tegelikult väga hea omadus. Teie kaastunne ja empaatia panevad teised teid usaldama ja rõõmu ja kurbuse ajal toetuma - ja see võib isegi teie kasuks tulla paljudes olukordades, mis nõuavad kellegi iseloomu kiiret lugemist. Nii et kuigi jah, muudab teie kaastunne suurema tõenäosusega nutma Marley ja mina , see annab teile ka suurepärase tööriista oma inimeste paremaks mõistmiseks.
17 Autojuhtimine on õudusunenägu.
Shutterstock
Kui olete liiga tundlik, on väga tõenäoline, et taunite autosõitu - ja tehke seda ainult valju muusikaga, jättes iga maantee tagateede kasuks vahele. Kuigi teie raev pole tingimata agressiivne, kipub teid kergesti viha ajama, kui inimesed teid katkestavad või julgevad teie eesõigust kasutada. Tipptund on teie suurim vaenlane, kuna ärevuse tase suureneb ja pidurduste arv väheneb.
18 'Hangry' on teie jaoks väga reaalne.
Sel hetkel oma elus teavad sõbrad ilmselt, et ärge torgake magavat karu, mis on teie tühi kõht. Mõne tunni pärast ilma toiduta on teie nälg kõik, millele võite mõelda, pannes teid ütlema ja tegema asju, mis olid otseselt tingitud teie muutunud (ja pahurast) olekust. Te ei mõelnud kunagi neid asju, mida ütlesite näljasena - või noh, võib-olla tegite.
19 Sa oled alati huvitatud oma elu draamast.
Shutterstock
Teie sõbrad imestavad alati teie meelitatud draama hulga üle - ja teil on alati rohkem kui hea meel neile sellest kõigest rääkida. See võib juhtuda seetõttu, et ihkate kas kõige lähedasemate inimeste valideerimist või lihtsalt sellepärast, et tõepoolest meelitate lihtsalt nii palju draamat. Kui leiate, et teie elu on lõputu seebiooper, võib see olla seetõttu, et teil on kalduvus puhuda enamikku lugusid proportsioonidest välja - kuid pole vaja muretseda, see on lihtsalt teie tundlikkus.
20 Sotsiaalsetest olukordadest taastumiseks vajate aega.
Kuigi ainuüksi aeg on ilmselt kõigi inimeste jaoks hädavajalik, on see teie jaoks eriti oluline, et laadida end pärast neid sotsiaalseid olukordi, mis nõuavad tavapärasest rohkem pingutusi. Kui olete tundlikum kui enamik, teate ilmselt praegu, et nädala jooksul oma kalendris rohkem kui kahe sotsiaalse sündmuse kavandamine on murettekitav. Ja kui soovite rohkem võimalusi omaette lõõgastumiseks, vaadake neid 50 parimat ASMR Youtube'i videot, mis segavad ja lõõgastuvad.
hammustus, mis näeb välja nagu verevalum
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
