Dennis Quaid on alati olnud avatud oma isiklike murede suhtes, sealhulgas selle üle, kuidas ta sai üle oma kunagi kurnavast kokaiinisõltuvusest. Seega on seda muljetavaldavam, et 63-aastaselt näeb ta välja, nagu poleks päevagi vananenud sellest ajast, kui ta esimest korda seda kuulsat irve 1970ndatel ja 80ndatel välgatas - nagu tõestatud nende uskumatute uute fotode abil uhke kehaehituse näitamine.
Tänapäeval mängib ta usupõhises filmis Ma võin ainult ette kujutada (kinodes 16. märtsil), kui kristliku bändi ühe kuulsama loo inspireerinud MercyMe esilaulja Bart Millardi isa. Näitleja istus hiljuti maha koos Meeste tervis arutada oma vananeva välimuse saladusi ja nagu tavaliselt, on tema praktilised nõuanded sujuvalt ühendatud mõne tõelise tarkusega. Ja kui soovite veel kuulsuste suurepäraseid nõuandeid selle kohta, kuidas oma hämariku aastates end hämmastavalt tunda, vaadake seda Kuidas Jean-Claude Van Damme 57-aastaselt rippus.
1 Alusta varakult
Sarnaselt Fondale lõikab Quaid palju kasu raskest tööst, mille ta tegi värske näoga 20-aastase poisina. 'Poksisin 20-aastaselt,' ütles Quaid. 'Hollywood Y-s oli sel ajal see tüüp, kes oli 50ndates eluaastates uskumatu vormis. Ma küsisin temalt sama küsimuse. 'Kuidas sa seda teed?' Ta ütles mulle: 'Sa hoolitsed enda eest 20-30ndates ja ülejäänud hoolitsevad iseenda eest.'
2 Ole järjekindel
Kunagi pole hilja muutuda, kuid halva harjumuse kaotamine on palju raskem kui hea säilitamine. Quaid rõhutas, et vormis püsimiseks ei pea tingimata 6 korda nädalas trenni tegema nagu koletis, kuid peate seda pidama oma ajakava põhiosaks, näiteks söömiseks või lõõgastumiseks. 'See ei tähenda, et peate iga päev [jõusaalis] olema, kuid peate seda oma elu elama. Sest kui lasete lahti, siis iga kord läheb tagasi saamine veidi raskemaks. Nii et olen alati selle juurde jäänud. '
3 Kohandage treening oma kehaga
Quaid naudib treenimist tõeliselt, kuid vananedes pidi ta oma keha kohandamiseks oma rutiini veidi muutma. 'Ma olin umbes 35 aastat jooksja, kuid see läheb põlvedele ja liigestele raskeks. Vähemalt minu jaoks. Niisiis pöördusin rattasõidu poole, mida praegu ka harrastan. See ja jooga. Koos sellega peate ikkagi jõudma jõusaali ja tõstma. Tehke istmikud. ' Piisavalt huvitav, a hiljutine uuring leidis et pikemad, vähem pingutavad treeningud on pikaealisuse pikendamiseks efektiivsemad kui kõrge intensiivsusega südamed, nii et Quaid võib seal millegi kallal olla! Ja hämmastavate tervisealaste nõuannete saamiseks tea seda Sellepärast peaksite magama jalgadega väljaspool kaaneid.
4 Ära kunagi anna alla
Quaid on avalikult rääkinud ravi saamisest narkomaania ja anoreksia ületamiseks. 2006. aastal ütles Quaid meile aadressil Parim elu et tal tekkis söömishäire ja keha düsmorfia pärast seda, kui 1994. aasta vesternis Doc Holliday mängimiseks oli ta kaotanud 40 kilo Wyatt Earp. ' Mu käed olid nii kõhnad, et ma ei suutnud end basseinist välja tõmmata, ”ütles ta. 'Vaataksin peeglisse ja näeksin ikkagi 180 naela. kutt, kuigi ma olin 138 naela. Mitu aastat olin kinnisideeks, mida ma sõin, kui palju oli selles kaloreid ja kui palju ma pidin tegema. Spiraali alustades pole alati lihtne abi otsida, kuid Quaid tegi seda just ja nüüd läheb tal paremini kui kunagi varem.
5 Ole ennetav
Ühes oma kõige inspireerivamas nõuandes rääkis Quaid sellest, kuidas ta juba siis, kui ta veel keegi näitlejana tegutses, skannis tagaküljel olevate tulevaste filmide nimekirju Sordi ja Hollywoodi reporter ja helistage päevas kuni 10 režissööri. 'Üheksa kümnest ütleksid ei, aga üks jah,' ütles ta. 'Nii et see on minu nõuanne. Alati on midagi, mida saate teha. Ole ennetav. '
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meie TASUTA iga päev registreerumiseksuudiskiri !
