Inimese loomuseks on kontrollida WC-kaussi vahetult enne iga natukese aja tagant loputamist. Noorest peast õpetatakse meile, et uriini värvus võib meile midagi anda ülevaade meie tervisest . Ja olete ilmselt kuulnud, et mida lähemal on pissi puhastamine, seda tervislikum olete, kuid see pole ekspertide sõnul tingimata tõsi. Seal on väike värvivalik, mis annab märku, et olete hästi hüdreeritud, ja need ei pruugi olla need, mida ootate.
Hästi hüdreeritud ja tervete inimeste uriin võib olla kollase varjundiga, kuid kui hakkate oranži poole kalduma, peaksite seda võtma vihjena niisutamiseks või isegi arsti külastamiseks. Selleks, et näha, mida teie uriini värv teile öelda soovib, lugege edasi ja kui te ei käi piisavalt tihti vannitoas, siis vaadake Seda tähendab see, kui te ei piisa piisavalt, kirjutab Science .
Lugege algset artiklit veebisaidil Parim elu .
Ideaalne valik on limonaad heleda õlleni.
Shutterstock
Miski pole nii värskendav kui limonaad või kerge õlu kuumal suvepäeval ja kummalisel kombel on nende jookide varjund teie uriini värvi magus koht, mis näitab, et olete täiesti hüdreeritud. 'Mida lähedasem on teie uriini värv helekollane , seda rohkem on teie süsteem hüdreeritud, 'ütleb vaagnapõhja rehabilitatsiooniekspert Liz Simons , DPT. Ja tavalise eksituse kohta veetarbimise osas vaadake Üks müüt vee joomisest, mida peate uskuma jätma .
Selge uriin tähendab, et olete üle veetustatud.
Shutterstock
Kui teie uriin seguneb WC-potis oleva veega, võite oma veetarbimisega liialdada. Ehkki ülekuumenemine kõlab hea probleemina, ütleb Healthline, et seda tuleb vältida, 'kuna liigne vesi lahjendab teie keha elektrolüütide sisaldust'. Nii et kui märkate su piss on pidevalt selge , piirduge väiksemate lonksudega veega, kuni saate kollase selja tooni.
'Üldiselt on pool rusikareeglitest päevas kehakaalust hea rusikareegel. See sõltub aga suuresti inimese kehalise aktiivsuse tasemest ja energiakulust, ”ütleb Simons. Ta soovitab järjepideva niisutuse säilitamiseks võtta kaks kuni kolm tassi vett tunnis ja natuke rohkem, kui olete eriti aktiivne ja higistate palju. Ja kasuliku teabe saamiseks otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Merevaigukollane uriin näitab, et olete kergelt veetustatud.
Shutterstock
Uriin, mis on merevaigukollane, vask või tumedam varjund blondidest signaalidest, millest olete kergelt dehüdreerunud ja võite suunduda tõsisemale dehüdratsioonile, seega peaksite Healthline'i andmetel suurendama oma veetarbimist.
'Tumedamad kollased värvid näitavad, et a inimene võib olla dehüdreeritud , mis võib mõjutada põie funktsioone ja põhjustada probleeme, 'ütleb Nicole Kitarr , vaagnapõhja füsioteraapia resident ja doktorikandidaat füsioteraapias.
jalgade põhi sügeleb ebausk
Dehüdratsioonist tuleneda võivad potentsiaalsed probleemid hõlmavad 'lekkimist köhimise, aevastamise ja naeruga, intensiivset tungi kasutada pesuruumi või üliaktiivset põit,' ütleb Guitar.
Ta märgib ka, et teie tarbitavad toidud ja joogid võivad samuti kaasa aidata teie uriini ja dehüdratsiooni seisundile. 'Paljud meie tarbitavad toidud, nagu kohv, alkohol, tsitruselised, suhkur ja punase toiduvärviga asjad, on põit ärritavad,' ütleb Guitar. 'Joogivesi toimib nende ärritajate lahjendamiseks, et soodustada põie paremat funktsioneerimist.' Nii et kui võtate neid asju sisse, võtke kindlasti lisavett ja teie uriin peaks normaliseeruma kollase varjundiga. Ja lisateavet veetarbimise kohta saate vaadata See juhtub teie kehaga, kui olete dehüdreeritud .
Ja kui teie uriin on hele röstitud kohvi värvi, olete hädas.
Shutterstock
Kui te pole Keurig, ei tohiks midagi endast väljuvat kirjeldada kui 'kerget röstitud kohvi'. Healthline'i andmetel tähendab see, et kui teie uriin langeb värvispektri kuhugi, alates kergelt röstitud kohvist kuni põletatud oranžini, tähendab see tõenäoliselt 'on aeg tähelepanu pöörata, sest teil on tõenäoliselt tugev dehüdratsioon. Seda peetakse halvimaks varjundiks ja see võib olla tõsiste terviseprobleemide potentsiaalselt ohtlik märk. Ja kui arvate, et teil võib olla mõni muu vannitoa probleem, vaadake seda Kui nokitsete nii mitu korda päevas, peaksite pöörduma arsti poole .
