Kui te esimest korda ravi alustate, arutate tõenäoliselt tundeid, küsimusi ja kogemusi, mis võisid teid alustada. oma vaimse tervise uurimine . Kuid lisaks asjadele, mida sa öelda , on terapeudid nende esimeste seansside ajal väga teadlikud ka muudest väljaütlemata näpunäidetest.
'Esimene seanss kliendiga teraapias on vastastikuse avastamise tants, mis paneb aluse potentsiaalselt muutuvale suhtele,' ütleb Ryan Sultan , MD, a juhatuse tunnistusega psühhiaater , terapeut ja Columbia ülikooli professor. 'Terapeutidena oleme objektiivsed, kuid märkame mitmeid peeneid näpunäiteid ja käitumist, mis annavad ülevaate kliendi hetkeseisust ja väljakutsetest.'
Kas soovite teada, millised omadused võisid teie terapeudis esimesel päeval huvi äratada? Lugege edasi, et saada teada, millised on esimesed asjad, mida teie terapeut teie juures märkab – terapeutide endi sõnadega.
SEOTUD: Terapeudide ja juristide sõnul 7 kehakeelemärki, mis tähendavad, et keegi valetab .
1 Kehakeel
Olenemata sellest, kas kohtute oma terapeudiga isiklikult või teete kaugteraapiat veebis, teeb teie terapeut tõenäoliselt ülevaate teie peentest näpunäidetest. kehakeel .
positiivne unistus rasedustestist
'Üks vahetumaid ja kõnekamaid märke on kliendi kehakeel,' ütleb Sultan. 'Asend, žestid ja näoilmed võivad paljastada hulga teavet nende hetke emotsionaalse seisundi, mugavuse taseme ja avatuse kohta terapeutilisele protsessile. Näiteks võivad ristatud käed viidata kaitsevõimele või ärevusele, samas kui pidev siplemine võib olla märk närvilisusest. .'
2 Silmside
Sultan ütleb, et teie kehakeele üks eriti oluline aspekt on selle sagedus ja intensiivsus silmside .
'Silmadele viidatakse sageli kui akendele hingele. Silmside või selle puudumise kaudu saavad terapeudid mõõta kliendi enesekindluse, usalduse ja kaasamisvalmiduse taset,' selgitab ta. 'Silmkontakti vältimine võib viidata häbi-, süü- või ebamugavustundele, samas kui pidev silmside võib peegeldada innukust ühendust luua ja suhelda.'
Terve Pareen , MC, RCC, registreeritud kliiniline nõustaja asub Kanadas Vancouveris, nõustub, et silmside võib olla eriti kõnekas. 'Sobimatu, intensiivne silmside võib anda märku sügavast ebakindlusest. Teisest küljest võib silmside vältimine näidata närvilisust või soovi end lahti lasta. Kiire pilgutamine võib olla stressi või stressi märk.'
SEOTUD: Tutvumistreeneri sõnul 5 käeliigutuse peidetud tähendus .
3 Kõne toon ja tempo
See pole lihtsalt mida sa ütled, aga ka seda, kuidas sa seda ütled, ütleb sultan. Enamik terapeute märkab tõenäoliselt teie kõnetooni ja -tempot ning kasutab seda teavet teie emotsionaalse seisundi kohta arusaamade kogumiseks.
'See, kuidas kliendid oma muresid väljendavad, kasutatav toon ja kõne kiirus võivad anda ülevaate nende emotsionaalsest seisundist. Kiire kõne võib anda märku ärevusest, samas kui aeglane kõhklev toon võib vihjata depressioonile või selle aluseks olevale traumale,' selgitab Sultan. .
4 Välimus ja enesehooldus
Terapeudid nõustusid, et tõenäoliselt tõmbavad nende tähelepanu ka välimus ja enesehooldus. Kuid, Kelly Minter , LMHC, a vaimse tervise nõustaja Asub Floridas, kinnitab, et see ei tule tavaliselt kohtuotsusest.
'Meilt nõutakse hinnangut, mida nimetatakse bio-sotsiaal-psühholoogiaks, mis hindab selliseid asju nagu hoolitsus välimuse, mõju (mis üldiselt tähendab suhtumist) ja muid asju. See annab meile vihjeid kliendi vaimsele seisundile ja potentsiaalsele võimele täielikult kaasata. 'selgitab ta.
Sultan nõustub, et füüsiline välimus ja esitlus võivad anda vihjeid inimese meeleseisundi kohta. 'Kuigi välimuse põhjal ei ole oluline teha ennatlikke järeldusi, võivad märgatavad muutused hoolitsemises, hügieenis või riietuses olla märgiks mitmesugustest probleemidest, alates enesehooldusrutiine mõjutavast depressioonist kuni võimalike sotsiaalmajanduslike väljakutseteni,' ütleb ta.
SEOTUD: 5 asja, mida te oma partnerile ei saada, mida terapeudid ütlevad, et peaksite olema .
mida sümboliseerib pistrik
5 Valmisolek kaasa lüüa
Teine asi, mida teie terapeut võib teie kohta esimesel seansil märgata, on teie koostöötase ja valmisolek kaasa lüüa või end avada. Sageli seavad inimesed tõkkeid, hoolimata sellest, et nad on abi otsinud.
'See, mil määral on klient valmis esialgsel seansil teemasid osalema, jagama ja uurima, annab ülevaate tema pühendumusest terapeutilisele protsessile ja võimalikest takistustest, millega nad silmitsi seisavad,' ütleb Sultan. 'Vastupanu või kõhklus võib viidata hirmule, usaldamatusest või lahendamata traumadele.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter ütleb, et see võib olla eriti oluline kontekstis paariteraapia . 'Paaris on sageli mõni liige, kes ei soovi kihluda,' räägib ta Parim elu . 'Ma tean vahet inimesel, kellel läheb soojenemiseks aega, ja kellelgi, kes ei ole pühendunud ideele, et teraapiast võib neile abi olla. See on absoluutselt esimene asi, mida ma märkan.'
6 Reaktsioonid piiridele
Sultan ütleb, et terapeut võib nende esimeste seansside ajal märgata ka seda, kuidas te struktuurile või piiridele reageerite.
'See, kuidas klient terapeutilisele keskkonnale reageerib, eriti kui piirid või struktuurid on kehtestatud, võib anda ülevaate nende toimetulekumehhanismidest ja inimestevahelisest dünaamikast, ' selgitab ta. 'Näiteks keegi, kes muutub teatud juhiste kehtestamisel kaitseks või ärritunuks, võib olla hädas kontrolliprobleemide või varasemate võimukonfliktidega.'
SEOTUD: 5 viisi, kuidas olete ekspertide sõnul ebausaldusväärne .
7 Ükskõik, kas te küsite oma terapeudi kohta
Kui te esimest korda ravi alustate, võib olla ebamugav, kui leiate end ootamatult sellisest tasakaalustamatusest. Erinevalt vestlustest sõprade, pere ja lähedastega on see ruum, mis on pühendatud ainult teie tunnetele. Minter ütleb, et märkab sageli, kui kliendid tunnevad vajadust oma terapeudi juurde registreeruda, selle asemel, et seda ruumi endale võtta.
'See võib juhtuda esimeste seansside jooksul,' jagab ta. 'Kliendid, kes tunnevad, et peavad oma terapeudi tunnetega tegelema, meeldivad tõenäoliselt oma igapäevaelus inimestele ja ma tean, et pean olema veelgi teadlikum selle osas, kuidas ma teavet pakun või toetust ja positiivset suhtumist, et nad ei tunneks end pean seda rolli oma kontoris täitma.'
Otse postkasti saadetud kasulike nõuannete saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Lugege rohkem
