The kõige tavalisemad uusaastalubadused on tavaliselt keskendunud tervisliku seisundi saavutamisele või lihtsalt täieliku elu elamisele. Hoolimata teie parimatest jõupingutustest uue tervise, vormisoleku ja üldise heaolu ajastule 2020. aastal tutvustada, näitavad uuringud, et ka kõige kindlameelsemad meie seast kaotavad tõenäoliselt varakult isikliku enesetäiendamise nimel auru. aasta. 1988. aasta tähelepanuväärne uuring Scrantoni ülikool leidis, et kui 77 protsenti inimestest, kes pühendusid uue aasta lubadusele, pidasid seda nädalaks kinni, siis vaid 19 protsenti neist, kes lubasid, täitsid need kahe aasta jooksul. Ja statistika on aja jooksul ainult hullemaks läinud: a uuringu tegi Statista , vaid neli protsenti 2018. aastal uusaastalubadusi teinud inimestest ütles, et hoiab neid kinni. Nii et kui suudate sel aastal oma uue aasta lubadustest kinni pidada, jääte kindlasti vähemusse.
6. klassi matemaatikaülesanded vastustega
Muidugi tuleb aeg, mil proovitakse teie tahtejõudu. Kuid kas olete üks paljudest, kes annab järele ja annab alla, või kuulute nende hulka, kes tegelikult oma uue aasta lubadustest kinni peavad? Kahjuks näitavad uuringud taas, et koefitsiendid pole teie kasuks: sportliku suhtlusvõrgustiku saidi andmed Dieet paljastab, et jaanuari teine reede on kõige tavalisem päev, mil varem kindlameelsed hakkasid oma uue aasta lubaduste puhul selle valge lipuga lehvitama. See tähendab, et 10. jaanuariks 2020 on enamik meist uusaasta loobujad.
Miks siis nii palju inimesi teha kraavi nende resolutsioone pärast nii lühikest aega? As Chris Berdik , teadusajakirjanik ja raamatu autor Mõistus üle mõistuse selgitab, et see on sellepärast, et inimesed seavad tavaliselt endale pikad nimekirjad kõrgetest ja saavutamatutest eesmärkidest, mitte väikeste eesmärkide saavutamiseks, millest nad tegelikult suudaksid kinni pidada. 'Ma hoian oma resolutsioonide loetelu lühikese,' ütles ta Forbes 2013. aastal. 'Minu varasemad pesunimekirjad hõlbustasid loobumist.' Lühidalt: mida rohkem realistlik, kui teete oma resolutsioonid , seda suurem on tõenäosus nende saavutamiseks.
segaverelised, kes ei heida
Rohkem kui miski, tagamaks, et 2020 on teie aasta enesetäiendamiseks , registreeritud dietoloog ja toitumisspetsialist Vanessa Rissetto soovitab harjutada kannatlikkust - nii iseenda kui ka eesmärgi nimel, mida proovite saavutada. 'Kui sa võitis pühade ajal 12 naela , miks te arvate, et võite selle nädalaga kaotada, kui selle võitmiseks kulus põhimõtteliselt 12 nädalat? ' küsib Rissetto. 'Kui inimesed lihtsalt usaldaksid seda protsessi, läheks neil paremini. Kiireid lahendusi pole - lihtsalt raske töö teel edukusele. '
