Kuigi peaksite alati meeles pidama tervislikku toitumist, täiendades oma dieeti a igapäevane multivitamiin on suurepärane viis tagada, et saate kõik vajalikud toitained. Kuid kuna saadaval on nii palju erinevaid koostisi ja kaubamärke, võib otsustamine, milline valida, olla tõeline väljakutse. Toidulisandite otsimise hõlbustamiseks vestlesime mõne arstiga, et saada nende professionaalne arvamus kõige kasulikumate võimaluste kohta. Lugege edasi, et avastada seitse multivitamiini, mida arstid soovitavad.
SEOTUD: 21 üllatavat märki, et teil on vitamiinipuudus .
1 Keskel hõbe
Kui otsite head 'terviklikku multivitamiini', Bart Kachniarz , MD, Johns Hopkinsi koolitatud ilukirurg ja Belcerna Plastic Surgery asutaja Miamis, soovitab Keskel hõbe .
'See hõlmab olulisi vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas A-, C-, D-, E- ja B-vitamiini kompleksi ning tsinki, magneesiumi ja rauda,' ütleb ta. 'See on hea universaalne vahend üldiseks terviseks ja haavade paranemiseks.'
kui unistad rahast
2 Üks Päevas
Et oma vajadusi veidi täpsustada, Soma Mandal , MD, juhatuse sertifitseeritud sisearst Summit Healthiga New Providence'is, New Jerseys, soovitab One A Day multivitamiinid -mis on saadaval nii meeste kui ka naiste valemis.
'Need multivitamiinid on soospetsiifilised ja koostatud meeste ja naiste ainulaadsete vajaduste rahuldamiseks, ' selgitab ta. 'Nad toetavad südame tervist, luude tervist, füüsilist energiat ja immuunsust.'
SEOTUD: Uus uuring paljastab toidulisandi, mis võib alandada vererõhku .
3 Nature Made Multi
Mõlemad arstid on ka Nature Made Multi suured pooldajad.
'See multivitamiin sobib suurepäraselt neile, kes otsivad vitamiinis kõiki olulisi mineraale, ' ütleb Mandal. 'Sellel pole kunstlikke maitseaineid, säilitusaineid ega sünteetilisi värvaineid.'
Brändil on ka multivitamiini versioonid 'tema jaoks' ja 'tema jaoks', mida Kachniarz soovitab.
'Need soopõhised valemid pakuvad vitamiinide ja mineraalainete kohandatud annuseid vastavalt individuaalsetele vajadustele,' selgitab ta. „Näiteks Tema versioon keskendub rauale ja kaltsiumile, samas kui Tema versioon rõhutab B-vitamiine ja tsinki.'
4 Eluorgaanika aed
Kui mõelda 'usaldusväärsele' soovitusele, Elena Salagean , MD, sisehaiguste ja allergia konsultant töötab Holistic Allergy's, räägib Parim elu tema lemmik multivitamiinibränd on Eluorgaanika aed .
6. klassi loodusainete test koos vastustega
Salageani sõnul on sellel multivitamiinil, mis on saadaval ka soospetsiifilistes valemites, 'koostisosad, mida kasvatatakse ilma pestitsiidide ja herbitsiidideta ning ekstraheerimisprotsessis ei kasutata toksilisi kemikaale'.
'Nendel multivitamiinidel on head säilitusannused elutähtsaid vitamiine, nagu D-vitamiin (1000 RÜ), B12-vitamiin, C-vitamiin, K- ja K2-vitamiin, aga ka raud, tsink ja seleen paljude hulgas,' ütleb ta. 'Üks pill pakub erinevaid toitaineid, on kulutõhus ja selle konkreetse multivitamiini koostis on hästi tasakaalustatud.'
SEOTUD: 6 üllatavat kasu raualisandi võtmisest .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Kui teie mured on rohkem ilu- või välimuspõhised, soovitab Kachniarz sageli Swisse Beauty Collagen Glow -eriti patsientidele, kes on mures operatsioonijärgsete armide pärast.
'See multivitamiin ühendab traditsioonilised vitamiinid kollageeni, hüaluroonhappe ja biotiiniga, mis on konkreetselt suunatud naha tervisele ja elastsusele,' märgib ta.
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily on 'toidupõhine vitamiin, mida on lihtne seedida,' ütleb Mandal. Ettevõtte veebisaidi andmetel see multivitamiin on valmistatud 21 olulisest toitainest, sealhulgas C-vitamiin ja tsink immuunsüsteemi tervise jaoks, B-vitamiinid energia metabolismi jaoks ja D-vitamiin luude tervise jaoks. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Lisaks boonus, võib tühja kõhuga võtta,' märgib Mandal.
7 Thorne sünnieelne
Sünnieelsed vitamiinid on suunatud rasedatele, kuid Kachniarz ütleb, et ta soovitab seda Thorne sünnieelne peaaegu kellelegi.
suhetes iseenesestmõistetav tunne
'Isegi kui te ei ole rase, pakub see sünnieelne multivitamiin suurtes annustes foolhapet, rauda ja koliini, mis on haavade paranemise ja kudede parandamise jaoks üliolulised,' selgitab ta. 'See on suurepärane patsientidele, kes läbivad suuri protseduure.'
Kui soovite saada rohkem tervisenõuandeid otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kali Coleman Kali Coleman on Best Life'i vanemtoimetaja. Tema põhirõhk on uudiste kajastamisel, kus ta hoiab lugejaid sageli kursis käimasoleva COVID-19 pandeemiaga ja kursis viimaste jaemüügi sulgemistega. Lugege rohkem
