Uus klass kaalu langetavad ravimid on viimasel ajal muutnud paljude inimeste mõtteviisi ülekaalulisusest ja rasvumisest. Need ravimid, sealhulgas Ozempic ja Wegovy, sisaldavad toimeainet semaglutiidi – seda kasutatakse traditsiooniliselt II tüüpi diabeedi raviks ja veresuhkru kontrolli all hoidmiseks.
Nagu kõigi ravimite puhul, on ka Ozempici või Wegovy võtmisega seotud riskid ja eelised. Mõnel patsiendil on aga olnud eriti ahistavad kogemused nende ravimite kohta ja on neid üksikasjalikult jaganud.
Kui see on viinud teid järeldusele, et kaalulangusravim ei sobi teile, võite otsida ohutumat alternatiivi. Õnneks ütleb arst nüüd, et teatud toitude söömine võib käivitada Ozempicu-sarnase kaalukaotuse reaktsiooni ilma võimalike kõrvalmõjudeta. Kas olete valmis selle lihtsa toidulisandiga oma kaalukaotust kiirendama? Lugege edasi, et teada saada, millised toidud jäljendavad samu hormoone nagu Ozempic, et saaksite need soovimatud kilod ohutult maha võtta.
mida tähendab unes seks
SEOTUD: Uuringud näitavad, et uus ravim on kaotanud keskmiselt 60 naela – ja see pole Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Siit saate teada, kuidas Ozempic käivitab kaalulanguse.
Semaglutiidil põhinevad ravimid aitavad kaasa kehakaalu langusele, jäljendades teie kehas looduslikult esinevat hormooni, mida tuntakse glükagoonilaadse peptiid-1 (GLP-1) nime all. See hormoon aitab edendada küllastustunnet, teatades ajule, et olete täis, vähendab teie üldist söögiisu ja vähendab toiduisu intensiivsust.
Ozempic aitab reguleerida ka teie insuliinitundlikkust, mis on see, kuidas see aitab diabeedi ravis.
Need on võimalikud kõrvaltoimed.
On näidatud, et Ozempic ja Wegovy toovad kaasa märkimisväärse kaalukaotuse, kuid need ravimid ei ole riskivabad.
'Kõige murettekitavam kõrvalnäht, mille tõttu inimesed ravi katkestavad, on iiveldus ja kõhulahtisus. Tavaliselt tekib see siis, kui patsiendid kasutavad liiga suurt annust või suurendavad annust liiga kiiresti,' selgitab ta. David Shafer , MD, FACS, a kahekordse juhatuse sertifikaadiga plastikakirurg asub New Yorgis.
Teised patsiendid on kogenud kõhukinnisust, kõhuvalu, madalat veresuhkrut, pankreatiiti, neeruprobleeme, nägemishäireid ja palju muud. Kuigi siiani pole teada, kas Ozempic põhjustab kilpnäärmevähki, on see esialgsete loomkatsete tõttu välja pakutud.
'Igaüks, kellel on talumatuid kõrvaltoimeid või ei järgi annustamist, peaks ravi katkestama,' ütleb Shafer. Parim elu. 'Metaboolse ravi ajal tuleb patsienti hinnata ja jälgida.'
SEOTUD: Ozempic ja Wegovy võivad põhjustada 3 tõsist kõhuhaigust, väidab uus uuring .
Teatud toidud võivad anda Ozempicu sarnaseid tulemusi ilma võimalike kõrvalmõjudeta.
Ravimid ei ole ainus võimalus neile, kes loodavad Ozempici sarnaseid tulemusi. Kiudainerikaste toitude söömine võib aidata kaasa sama mõju teie hormoonidele, ütleb Frank Duca , PhD, teadlane metaboolsete haiguste uurimine Arizona ülikoolis.
unista konnast
'Kui mu pere saab teada, et ma uurin rasvumist või diabeeti, öeldakse: 'Oh, mis imeravim on? Mida ma pean võtma? Mida ma pean tegema?' Duca hiljuti ütles NPR-ile . 'Ja ma ütlen: 'Söö rohkem kiudaineid.'
Lisaks sellele, et kiudainerikaste toitude söömine aitab teie kehal vabastada GLP-1, võib see aidata teie kehal toota ka hormooni PYY, mis aitab vähendada isu tundide jooksul pärast selle vabanemist. 'PPY reguleerib küllastustunnet - see on see, kui kaua te söögikordade vahel ootate, ' märgib Duca. 'PYY vabanemine lisaks GLP-1-le võib pikendada söögikordade vahelist aega.'
Kõik kiud ei ole loodud võrdselt.
Kuid nagu Duca märgib, ei ole kõigil kiudainetel kaalulangusele ja insuliini reguleerimisele sama mõju: 'Nüüd näeme, et ettevõtted lisavad toitudele kiudaineid, kuid enamasti ei lisata nad seda tüüpi kiudaineid. kiudaineid, mis on teile ülimalt kasulikud.'
Nagu NPR teatab, on oluline valida kiudaineid, mida teie soolestiku bakterid suudavad seedida. Eelkõige peaksite püüdma süüa rohkem 'kääritavaid kiude', mis näivad olevat parimad söögiisu vähendamiseks ja kehakaalu vähendamiseks.
SEOTUD: Riigid kehtestavad Ozempicile uued keelud – kas USA võiks seda järgida?
Proovige lisada need kiudainerikkad toidud oma dieeti.
Teadlased uurivad nüüd, millised kääritatavate kiudude tüübid on kehakaalu langetamiseks kõige tõhusamad – ja Duca enda uuringud on tuvastanud beeta-glükaani esirinnas. Seda võib leida kaeras, odras ja rukkis.
Kuigi teatud teisi kääritatavate kiudude tüüpe ei ole kaalulangetamise eeliste osas veel proovile pandud, juhib NPR tähelepanu sellele, et 'nisus leiduv dekstriin, ubades, hernestes ja läätsedes leiduv oligosahhariidid ning õuntes, pirnides ja rohelistes banaanides leiduv pektiin' langeb kogu sügisel. selle kategooria alla.
Suurendades oma üldist kiudainete tarbimist, näete tõenäoliselt muutusi skaalal. 'Kui suurendate oma kiudainete tarbimist, on see nagu täisteratoodete, kaunviljade, puuviljade, juurviljade ja seemnetega unistuste meeskonna loomine. Täisteratooted, nagu südamlik oder, annavad teile pidevat energiat, mida vajate kogu päeva jooksul,' ütleb ta. Stenu Eaps , toitumisspetsialist, kes töötab Vitamiinipuu . 'Puu- ja köögiviljad on nagu looduse aardelaegas, pakkudes olulisi vitamiine, mineraale ja antioksüdante ning kaunvilju? Noh, need on nagu taimse valgumaailma MVP-d, mis pakuvad nii valku kui ka kiudaineid, et hoida teid fantastiliselt.'
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
hiiglane minu unistustes
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Lugege rohkem
